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为什么睡觉时身体会突然抽搐一下
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　　记得上高中时，伙伴们中午都是趴在桌子上睡觉。有时候睡得正香甜，身体突然猛烈抽动，把桌子都快要掀翻了，还把坐在旁边的同学吓一跳，弄得自己也极其尴尬。不知道大家是否也有过类似经历？
　　问了学医的同学，他们说可能是身体某个部分过度紧张造成的。如果这种现象太频繁的话，可能是缺钙，建议补钙。当时听了，觉得似乎挺有道理的。于是，再趴在桌子上睡觉时，就尽量地放松。可是身体还是会偶尔的抽动，吓到同桌的现象也依然存在。有时候躺在很舒适的床上，这种抽动的现象也还是会有，我就很好奇，这究竟是怎么回事呢？
　　脑干的网状激活系统
　　于是乎我就开始疯狂地问度娘。百度说，在我们的大脑中有一个部分叫做网状激活系统，他在维持觉醒、注意和维持肌肉紧张中起着重要的作用。我们开始入睡时，身体放松，呼吸变慢，部分脑神经也开始休息，处于抑制状态，但仍有一些脑神经在活动，他们要对我们觉醒时发生的事情进行重新的编码整合，促使我们更好的记忆。那些活动着的神经可能不小心碰到了正在休息的网状激活系统，网状激活系统睡得迷迷糊糊的，还没搞清楚发生了什么事，就做出肌肉紧张的指令，于是乎，我们的身体开始抽动。所以，入睡前身体抽动可能是因为网状激活系统处理数据错误导致的。
　　这只是其中的一个解释，还有一个非常有趣的解释：应激论。什么意思呢？是这样的，按照荣格的集体潜意识理论，我们从祖先那里遗传的，有对危险做出逃跑和战斗的与生俱来的反应。因此应激论说，当我们在睡觉时，全身肌肉放松，对外界发生的事情完全无视。比如，当我们熟睡的时候，有人用针扎我们一下，我们都没有反应，即便有反应的话，那也是在梦里，会梦到某个地方很疼，或者梦到有人拿锥子扎自己。由于长时间得不到神经系统的反馈，出于自我保护的需要，处于觉醒的神经就会发出让全身肌肉紧张的指令，身体抽动也随即开始，并试图弄清楚到底发生了什么事情。在此，我们不得不赞叹，我们神经系统的尽职尽责。
　　李广遇石射箭是典型的应激反应
　　另外一种解释是这样的：入睡时，大脑皮层有些脑神经休息了，即处于抑制状态。而那些没有休息，还在工作的脑神经需要换班休息，于是就让处于放松状态的肌肉暂时紧张，随即便产生了身体上的抽动。
　　有时候，如果白天劳累过度，或长期处于高压力状态，大脑不能完全进入放松状态时，也会出现身体抽搐的现象。
　　根据以上观点，只要抽搐现象不是频繁的发生，也未曾影响到正常的生活，就不必太放在心上。还有就是，在入睡前，一定要保持全身心的充分放松，这样将有助于我们的好睡眠。
　　来源：
中国经济网
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孩子睡觉中突然抽搐是癫痫吗热门问答
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睡觉时突然一抖是咋回事？原来是入睡抽动
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相信你也有这样的经历，在模模糊糊入睡时，突然就抖了一下，然后就惊醒了，小编中午趴在桌子上休息时偶尔会出现这样的现象，吓醒后略显尴尬......那么，睡觉时突然一抖是咋回事？什么情况下会出现这样的症状？睡觉时突然一抖，这叫“入睡抽动”偶尔出现这样的现象不用紧张，睡觉时突然抽动一下在每个人身上都可能出现，是伴随着“快速动眼期”入梦时发生的一种正常生理现象，一般入睡抽动不会影响正常的睡眠。但入睡抽动不会经常发生，如果次数过于频繁可能是睡眠障碍的一种表现。白天疲劳过度、压力过大、儿童缺钙也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动，睡觉易惊醒。1、疲劳过度长期处于高压力的状态下，白天工作过于疲劳，或者采取不良睡姿（如趴在桌子上睡）时会加重身体的负担，导致“入睡抽动”症状的发生，在这个过程中可能还会伴有踩空坠落感，很可能导致惊醒。对策：午休时尽量仰卧，不要采取对身体有负担的睡姿，不要熬夜，适当调节压力，缓解疲劳。多吃些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，膳食均衡，提高身体免疫能力。2、儿童缺钙儿童频繁的入睡抽动，并伴有入睡后经常惊醒、易抽筋、多汗、夜间爱哭闹时可能是身体缺钙引起的，血钙低而导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。对策：及时补钙，补充维生素D，多食用牛奶、酸奶等富含钙的食物，适当户外运动有助于钙吸收。如果宝宝出现发育迟缓的症状，就要及时补充钙剂。市面上的钙补充剂主要有葡萄糖酸钙、碳酸钙 ，其中碳酸钙的吸收率比较高，是应用较为广泛的补钙剂，而且以维生素D和碳酸钙组合的钙剂能够更好的促进钙吸收。
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睡觉时突然抖动是什么原因？身体认为脑死亡吗？
11:22　　来源：　
很多人都有这样的经历，就是在刚要睡着，或者说睡着的情况下，突然全身抖动一下。有的时候是因为感觉要踏空了，有的时候没有诱因。下面为什么网带你看看睡觉时突然抖动是什么原因?身体认为脑死亡吗?
其实这样的抽搐又被称为入睡抽搐，发生在小孩身上就有人说是在长身体，可大人不可能还在长身体，就有人说&是大脑认为身体快要死亡，所以激起一个脉冲觉醒机体，所以发生抽搐是身体不好的表现&。
睡觉时突然抖动是什么原因?身体认为脑死亡吗?
睡觉的时候，是否有会感觉突然踹一下腿或抽搐了一下?其真相就是&&肌抽跃。毫无疑问，&死亡&这个词眼，让上面这段话充满了危言耸听的气息。
什么是肌抽跃?
是一种迅速的肌肉不自主的抽动，由于速度很快，于是会出现类似触电的动作。一般发生在入睡时，身体突然抖动，同时伴着强有力的跌落感，像是从椅子上踩空。
2、生理性肌抽跃
这类肌抽跃是属于正常生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。入睡抽动又称为睡惊，是在睡觉时猛抖一下的科学术语。属于无意识下的肌肉颤搐，出现于手臂、腿、甚至是全身。
3、偶尔&肌抽跃&
是正常生理现象睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于&快速动眼期&的睡眠期，是伴随着&快速动眼期&进入梦乡时发生的正常生理现象。
出现肌抽跃的原因
1、过于劳累：白天压力大，精神紧张。
2、缺钙：血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。
3、肝肾亏虚：如不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
4、症状性肌抽跃：如果伴有头痛、头晕等状况，应该先做个脑部CT或磁共振，判断是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
防止入睡抽动该怎么办?
根据专家的说法，偶尔的入睡抽动没必要担心，但如果你讨厌那种突然抖醒，要掉下去摔死的感觉，以下措施应该有所帮助!
1、 伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
2、 大量饮水
睡前补充水分对健康的好处有很多，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。
3、规律作息
生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
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