肾阳虚：主要表现为畏寒怕冷
　　中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。
　　解决方案：温补肾阳。建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。
　　肾阴虚：主要表现为上火
　　我们将肾阴虚的人群叫“燥热一族”，他们在肾虚的同时还有热的征象。中医理论有“阴虚生内热”之说，肾阴虚容易出现五心烦热 (即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。
　　解决方案：滋阴补肾。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。尽早调补人体的阴阳、气血、脏腑功能，及时纠正肾虚正是预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。
　　身体就像一个警报器，如果是肾虚问题，身体会以什么形式告诉我们？
　　１ 怕冷
　　“阳虚则外寒”，正如上面所说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。手脚总是冰凉，多与肾有关。
　　２ 无缘无故感觉口咸
　　咸味和肾的关系十分密切的，中医理论有“咸味入肾”的说法。无缘无故感觉口咸，多为肾虚所致。口咸以脾虚湿盛，肾虚火旺为多。除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。
　　３ 无缘无故地出现恐惧的感觉
　　心理学家曾对不同情绪时的身体反应做过系统研究，发现羞耻感主要调动的是面部肌肉，讨厌情绪的产生主要集中在胃部和喉部，而恐惧感所涉及的部位很多，最主要集中在外阴的位置。中医的观点，“肾主恐”，恐惧是肾虚的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，往往说明有肾虚的问题。
　　４ 牙齿松动
　　肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。齿为骨之余，骨头的好坏直接影响牙齿的好坏。所以肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，容易松动。
　　4 唾液异常
　　一般来讲，人口中的唾液是适中的，既不觉得口中干燥，也不觉得口水过多。如果肾阴虚，肾中的阴液分泌不足，唾液就会变少；如果肾阳虚，肾中的阴液分泌过多，唾液就会变多。所以，无论是唾液过多，还是唾液过少，都说明可能有肾虚的问题。
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北京中医药学会肿瘤专业委员，北京抗癌协会中西医结合专业委员...于振宣 补肾壮阳 健康之路视频 肾阳虚与肾阴虚的区别
来源：中医中药秘方网
发布时间：
本页提供日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是于振宣。主题是《补肾你做对了吗(上)》。主要介绍肾的重要性，谁更需要补肾，肾阳虚与肾阴虚的区别，怕冷的人该吃什么食物，阿胶酒的制作方法，八珍糕的制作方法等相关内容，中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：补肾你做对了吗
于振宣：中国中医科学院西苑医院主任医师。
肾为五脏六腑之本，人体的生长、发育、衰老都和肾有关。生殖能力、性功能都与肾有密切相关，冬季是补肾的最好时节。
谁更需要补肾？男性？女性？男女都需要？
正确答案是：男女都需要补肾。从某种意义上说女性更需要补肾。补肾药分清阴阳，因人而宜。黄帝内经中就有女性七七理论，男性八八理论的说法。
怕冷的人多为肾阳虚，怕热的人多为肾阴虚。
肾阴虚的表现见下图
图：肾阴虚的表现
肾阳虚的表现见下图
图：肾阳虚的表现
怕冷的人该吃什么食物？枸杞？桂圆？核桃？
正确答案是：怕冷的人该吃核桃。怕冷的人也可以吃阿胶，而且男性也可以吃。
阿胶酒的制作方法见下图
图：阿胶酒的制作方法
补肾就是壮阳吗？不是？是？
正确答案是：补肾不是壮阳。
中医认为肾气不足是尿频的主要原因。专家推荐缩泉丸见下图
图：缩泉丸
小孩需要补肾吗？需要？不需要？
正确答案是：小孩也需要补肾。小孩补肾可服用六味地黄丸。
何嘉博士现场演示：补肾美食八珍糕的制作方法。
健康之路视频和笔记:于振宣,补肾,壮阳,肾阴虚,肾阳虚
责任编辑：21nx
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肾阴虚和肾阳虚对比
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&&详​细​介​绍​了​肾​阴​虚​和​肾​阳​虚​的​病​理​及​症​状​以​及​治​疗​对​策​,​同​时​介​绍​了​一​些​饮​食​注​意​事​项​,​以​供​大​家​参​考​。
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