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怀孕小常识 在孕前如何补充叶酸
　　怀孕不是你想怀上就怀上的，怀孕是件严肃的事情，下面是怀孕小常识介绍，你知道在孕前如何补充叶酸吗 这样有助于提高怀孕几率，不懂的夫妻不妨来看看吧!
　　怀孕小常识 在孕前如何补充叶酸
　　什么是叶酸
　　叶酸是一种维生素，能够协助合成dna，维持大脑的正常功能。补充叶酸有助于预防神经管缺陷，这是一种中国常见的新生儿先天畸形。
　　医生问我有没有补叶酸，这是什么意思
　　虽然很多食物中都包含天然叶酸，但当医生询问你是否在补充叶酸时，她指的是你有没有在服用叶酸补充剂。叶酸补充剂是合成形式的天然叶酸，既可以是单纯的维生素片(叶酸片)，也可以添加在多种维生素补充剂中。
　　我该从什么时候补充叶酸
　　中国营养学会建议你应该从怀孕前3个月就开始补充叶酸。这是因为胎儿的神经管发育很快，在孕期的前4周内就会闭合，结束发育。在那个阶段，你可能甚至都不知道自己怀孕了。如果等你意识到自己怀孕后再服用叶酸，就可能已经太晚，来不及预防神经管缺陷了。
　　孕前补充叶酸的方法：
　　保证药补，也别忽视食补
　　有研究显示，人体对叶酸片的吸收要比对某些食物中包含的天然叶酸吸收好很多。首都医科大学附属北京妇产医院围产营养代谢门诊专科主任李光辉医生也指出，食物中叶酸的生物利用率仅为叶酸片的50%。
　　不过，健康的饮食虽然很难让你获得足量的叶酸，但其中包含的其他天然物质却可能有助于促进叶酸的吸收。
　　叶酸需求量因人而异
　　普通人的正常补充剂量是每天400微克。你既可以购买斯利安叶酸片(这是中国国家批准的唯一的小剂量叶酸增补剂)，也可以购买包含叶酸的孕妇专用多维片。
　　孕前补充叶酸的注意事项：
　　和其他任何药物一样，补充叶酸也要遵循正确的方法，尤其要注意以下几点：
　　叶酸的计量单位有两种，微克(mcg)和毫克(mg)，1毫克等于1000微克。400微克=0.4毫克，这是叶酸的一般推荐服用量。
　　叶酸片既可以在饭前吃，也可以在饭后吃。但如果你能固定在一天的某个时候服用叶酸，可能就不太容易忘记服用了。
　　通常建议用白开水冲服叶酸片。若有困难，可以把药片切成小块吃，或者和食物如牛奶、粥等一起服用。
　　如果你服用的是单纯的叶酸片，若有必要，同时，还可以服用其他维生素，如维生素c、维生素e、维生素b12等。
　　除了单纯的叶酸片外，如果你还想吃其他含有叶酸的多维片，最好两者交替服用，一天服用叶酸片，一天服用多维片，防止维生素过量。
　　一般来说，你丈夫不需要额外补充叶酸。但如果他的膳食不均衡，建议补充多维片，里面的锌可以提高精子活力，促进受孕能力。我老婆在怀孕前没补充叶酸 现在该怎么办_百度知道
我老婆在怀孕前没补充叶酸 现在该怎么办
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怀孕前月照补再说叶酸属于预防性措施并非补没补造坏处
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现始补其实要没良嗜基本问题都实担医院看看 叶酸主要作用预防胎脑神经管畸形宝宝脑神经管三月闭合候妈妈缺叶酸造宝宝先性脑神经管畸形所般都建议怀孕前3月始补叶酸少要补怀孕3月 叶酸预防其先畸形预防贫血、提高BB抵抗免疫力、促进乳汁泌、预防冠病等慢性血管病、预防痴呆症、减少预防乳腺癌宫颈癌等 且叶酸水溶性维素体内堆积所期服用要每量超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af毫克行<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af.4毫克孕妇则0.6~0.8毫克要选择安全靠品牌没问题 推荐购买斯利安家唯指定胎脑神经管畸形预防用药并且经<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af万临床试验证明没例良反应
现在开始吃也不迟，别太担心了，叶酸也只是预防，不吃也没事，吃了更好，吃到满三个月就行了，以前的人也没吃过，生的孩子不是也很好嘛。
现在抓紧时间服用啊，一般准备要宝宝时就要提前3个月服用，怀孕后还要服用3个月，不用担心，有时候幸福来的太突然了，可以理解，现在服用，时间不晚啊！祝好孕
叶酸什么时候吃都可以啊，有的哺乳期还吃呢，其实吃不吃都无所谓啊！！
多吃绿色蔬菜就能补充叶酸，我从来都没吃过叶酸片也挺好阿
叶酸到底是什么，不服会有什么后果？
叶酸的相关知识
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出门在外也不愁为什么怀孕前要补充叶酸，哪些孕妇更需要补叶酸？-经典重庆新闻中心-经典重庆网
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为什么怀孕前要补充叶酸？叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中含量最为丰富。它能参与人体新陈代谢的全过程。孕妇如果缺乏叶酸会导致胎儿神经管畸形，并可使眼、口唇、颚、胃肠道、心血管、肾脏、骨骼等器官的畸形率增加。因为叶酸的缺乏也会容易造成妊娠高血压、自发性流产和胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿出生体重低等情况。据最新研究发现，叶酸缺乏引起的流产或早产。是采用其它任何措施都难以避免的。调查表明，分娩畸形胎儿的孕妇，因叶酸缺乏者占60%以上。所以说，积极主动地补充叶酸为生育健康宝宝打好基础的开始。那么什么时候补叶酸才能发挥好最大的效果呢？补叶酸，不能从发现怀孕的时候开始，至少要提前3个月，因为叶酸服用后至少要经过4周时间才能改善体内的叶酸缺乏状态。如果在得知怀孕后才开始补充叶酸，而那时已经受精1至2个月了，这就可能使早期胎儿的脑部和脊髓因得不到足够的叶酸而可能会发育健全。妇科医生提议，在准备怀孕前3个月开始补充叶酸。可以使体内的叶酸维持在一定水平，避免在早期胎儿神经管形成敏感期中，因缺乏叶酸而导致神经系统发育不完全，并降低胎儿的眼、口唇、心血管、肾脏、骨骼等的畸形率。哪些女性更是需要补充叶酸的对象呢？1、年龄超过35岁的女性。因卵细胞已经在体内度过了35年，由于受孕后卵细胞的纺锤丝老化，故生殖细胞在减数分裂时容易出现异常，造成胎儿有先天畸形。2、曾经有过一胎神经缺陷的准妈妈，再次发病的概率在2% & 5%之间，曾有过两胎同样缺陷者，概率会高达30%，而患者的同胞姐妹发病率也会比正常人高。3、经常吃不到绿叶蔬菜及柑橘的山区或高原地区的女性。4、过于肥胖的准妈妈，可能会引起身体新陈代谢的异常，并由此导致胚胎神经系统发育变异，她们生出神经管畸形儿的概率比体重正常的女性要高出一倍。综上所述，做到计划怀孕，孕期3个月及时补充叶酸是关系到今后胎宝宝是否健康发育的一个重要因素之一。所以，孕前补叶酸，势在必行。为您推荐一些叶酸含量高的食物吧绿色蔬菜类：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。新鲜水果类：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。动物食物：动物的肝脏和肾脏、禽肉和蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。豆类和坚果类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。小提示：由于叶酸对热光线均不稳定，食物中的叶酸烹饪后的损失率高达50% & 90%。所以在做菜时温度不要过高，时间不宜太长等。&& 相关阅读：坚持服用叶酸，胎儿就一定不会神经管畸形吗？
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当前没有投票主题！怀孕前需要补充叶酸吗?
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怀孕前需要补充叶酸吗?
　　一、补充叶酸的最佳时间
　　叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。
　　叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加，所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
　　二、补充叶酸的最佳方法
　　正常量的叶酸补充对准妈妈来说是必须的，但大剂量的服用叶酸反而会产生毒副作用，如影响锌的吸收而导致锌缺乏，腹中的宝宝发育迟缓、出生时体重偏低等情况;此外，大剂量的摄入叶酸，还会掩盖维生素B12缺乏的症状，从而导致严重的不可逆的神经系统损害。
　　最安全、最恰到好处地补叶酸
　　首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。
　　除此以外，每天小剂量的补充0.4mg斯利安叶酸增补剂，是一种获得叶酸的最好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。
　　叶酸有助于预防神经管缺陷(简称NTD，也叫做“神经管畸形”)，包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。准妈妈们千万要注意补充叶酸。
　　(责任编辑：张燕)
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主办单位：山东省妇联 山东省家庭教育研究会 山东省教育厅 中国移动通信集团山东有限公司
支持单位：山东省精神文明建设委员会办公室夫妻孕前补充叶酸的重要性
《夫妻孕前补充叶酸的重要性》摘要：计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来报到时，自己还没做好准备，措手不及。 对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严...： ◇
　　准妈妈应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了，以给未来的小宝宝充足的储备。而且，孕早期也应该坚持补充，因为此时期是胎宝宝中枢神经系统生长发育的关键期，脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。进入孕中期后可停服叶酸片，多从食物中摄取就可以了。在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。
　　爸爸妈妈一起补
　　孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。
　　有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来&报到&时，自己还没做好准备，措手不及。
　　对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。
　　计划中的准爸爸、准妈妈们，都不要忘记补充叶酸哦！
　　叶酸补充有讲究
　　含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;
　　煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%;
　　盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。
　　因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
　　每天补充600毫克
　　人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。
　　宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。
　　专家认为，孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。
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