青春期14岁男生怎样才能长高个
男 | 14个月
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健康咨询描述：
长了近2、3厘米吧（好像是
没准缺量过）这一年大概长了10cm的样子
前一段时间（夏天）还发生过膝盖骨头疼痛的情况（不知原因）现在身高差不度173cm的样子我感觉我个子长得比原来慢了点个子好矮的我想长高个子请问要怎样才能长高呢
我现在没长胡子
但长了腋毛 阴毛好像变声了我想问一下
大概生长高峰期我还有多长时间啊我18的时候大概可以长到多高啊反正
要怎么长高
曾经的治疗情况和效果：
没有治疗只想询问怎样长高比如 几点睡觉 该吃什么东西 什么运动 注意什么的
想得到怎样的帮助：怎么长高个 然后说下作息时间 该吃什么啊 运动啊什么的
谢谢（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 19:52:30
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病情分析：您好，男性的青春发育期一般是从十四岁开始的，而且男性性征包括胡子、喉结以及生殖器官也都是在此时期开始生长发育的，这些性征在十八岁前后会发育完善而接近成年人，但身高要一直到二十五岁还都会有不同程度的增加。指导意见：而且身高的生长快慢、最终会长多高都是与遗传因素、后天的饮食锻炼有很大关系的。遗传因素不能改变，但饮食锻炼是有助于增高的。饮食上常吃富含钙质、蛋白质、铁质的食物，例如瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，当然还需要搭配蔬菜、水果和谷类，避免进食油炸、熏制、腌制的食物以及碳酸饮料。作息规律，不要熬夜、吸烟、酗酒，经常运动锻炼，例如打球、跑步、游泳、户外运动、晒太阳等，都有助于长高。
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病情分析：要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，反之，糯米、甜点等食品则应尽量不吃。指导意见：生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环，再配合跑步等运动，祝你快快长高。
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病情分析：您好，您这样的情况很难确定还能长多高的。建议可以做个骨骺闭合检查，这样的结果就是比较准确的了指导意见：想要增高，一定要注意饮食的调节和户外运动。增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上，每天固定10~30分钟的上述运动,对长高是很有帮助的。另外，饮食上要多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。
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病情分析：您好，您现在14岁身高173厘米，已经是很高的了。指导意见：您好，您的这个年龄您的身高已经是很高了，已经生长的幅度可能就会很小了，饮食上注意多吃优质蛋白如鱼肉，鸡蛋等，运动上面经常打篮球，游泳，做摸高练习，其余的正常就可以了。
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病情分析：你好，长高跟脾胃运化功能有很大关系。指导意见：建议平时饮食营养规律，多吃动物肝脏，瘦肉，排骨汤，核桃，芝麻，新鲜蔬菜水果，豆制品，还得注意补钙，你的膝盖疼痛很可能是生长痛。保证睡眠充足，晚上10点半最晚11点之前按时睡觉。睡觉时分泌的生长激素最多，有利于长高。适当运动就可以。
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吃饱！多吃些含维生素的食品，比如说：水果、青菜……多做运动：跑步，跳跃(比如说打篮球）要保证睡眠充足！
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。怎么才能快速长高？_百度知道
怎么才能快速长高？
我今年14岁，已经来月经了！身高156，我妈的身高154，我爸的身高163。还可以长高吗？怎么才能快速长高？最好是自己试过有用的方法！不要吃增高药啊之类的方法！
提问者采纳
1，身高取决于父母的遗传基因，后天营养及锻炼等环境因素。2，14岁又不大，你岁数还小，不用担心！女孩生长期到21岁,。3，身高预测方法：父母身高之和再除以2，出来的结果再加上10cm，就是未来身高。4，目前没有药物可以证实有效提高身高，不要盲信广告。5，按时作息，不挑食，均衡营养，积极参加有利于拔高的运动，如：篮球、排球、跳高跳远等。5，以积极乐观的心态坦然面对！不要心理负担，顺其自然就好，潜意识里觉得自己再长高，每天都在长高，也许就可以成为现实。祝你好运成功！
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不可能快速长高的``这要慢慢来`` 我从网站上按你的要求找了找``你看看合适不`` ●有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。 ●弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。 ● 伸展运动 引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。记得采纳啊满意请采纳。
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出门在外也不愁怎样可以快点长高？_百度知道
怎样可以快点长高？
女生,我不太奢望~长到1,不要复制啊~拜托~,身高才1,我现在14岁了,53多一点~拜托告诉我怎样才能快点长高,62就好了~希望是亲身经验,
提问者采纳
推荐跳绳,例如俯卧撑,看了这么多的回答,! 第九,!记住,! 第二,过度的&quot,!最少也要500毫升牛奶,!大概游累了就行了,别太过容易发怒,! 第三,但是,不妨看看医生,185,脚要用力蹬,! 第十一,, 加油吧,喝酒,每次30到40分钟为宜,祝你能长到自己理想的身高,我心里是说不出的高兴 并且我18--19岁还长了2厘米,一天至少一个水果,蔬菜不可少,跳绳不宜多,,! 第五,别睡午觉,争取晚上10点睡, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,这个一定要控制,,每天最好1升牛奶,! 第十二,我长到了182,每天作息有条理,别自卑,睡午觉就睡不着了,保持良好心理,~ believe in yourself,给你一些我曾经长高的一些方法,! 第七,! 第八,由于喜欢打篮球,! 第六,仰卧起坐,! 第十,例如史克肠虫清,坚持就好了,不能抽烟,吃多点动物肝脏,或者查缺少什么微量元素,不能做肌肉训练,! 朋友,我也满意了 在这里,3天2次,适当的运动,不能晚睡,希望能对你有帮助 第一,! 第十三,营养均衡,每个星期去游泳,查查骨龄,肉类,等无氧运动,要高钙纯牛奶,! 第四,吃一些治蛔虫的药,我差点丧失了信心 但是后来到18岁时,自我安慰&quot,觉得好笑那 我曾经也被长高这个问题困扰了许久 记得我15岁时169,例如钙,很想张高 就老寻找长高的方法 我15岁--16岁那一年基本没长高,到20岁时长了半厘米 我现在23岁,
提问者评价
谢啦~虽然这个答案被用很多次，不过，还是挺有道理~
人一般发育到到20岁左右，有的人还会更晚，我22岁的时候涨了3cm，现在一米90~ 如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道 对于身高，一般来说先天基因占70%，后天的生活习惯，运动习惯，饮食习惯，睡眠习惯占3成，美国拿双胞...
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运动量充足
多喝点牛奶
别吃垃圾食品,
按时睡 还有最好的方法是打篮球
因为有跳跃会刺激脚步穴位还有骨骼肌肉的伸展
不喜欢篮球最简单的是跳绳 很管用 其实最主要也要看遗传啦
如果父母高就不用着急 以后会长起来的 还有二十岁长很多的呢
只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好错补充些营养 ````在下午下课的时候去打下篮球`星期天早上也起来打下篮球 `能做到这样 就很完美了``` ``这样做就能到理想身高 `这个是我总结出来的方法 绝对不是复制
是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪
恨不得每天都长一点 在这期间最好不要急噪
真的 你如果每天都去量..我告诉我的经验 有时候我睡觉起来去量
发现高了一点我很开心..然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..就会影响情绪 对长高也不利..我告诉我的经验 ..有时候量很高 不包裹睡觉起来就量
然后下次再量 又变矮
心理又不平衡 这是真的 所以尽量不要去量 让自己都有好心情 多锻炼 让身高自然的长 说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多 ... 总归一句话..多运动
多补充营养
尽量多吃 别让自己饿肚子
别熬夜...生活规律
尽量少吃垃圾食品
心情绝对是曾高大 法宝 良好的心态绝对对自己生长很有利
..如果是19岁以后的朋友 更加要注意饮食 别熬夜
尽量远离烟酒
一句话 这时候要象多长 只要靠多运动
我还是一样 只推荐打篮球..如果是父母都差不多高的.你会发现经常打篮球的孩子 肯定比那些不喜欢运动的篮球 要长的高 要更活泼 更聪明 - -!
以上都是自己总结..绝对根据经验来的 请大家别复制``
我12岁，10岁、11岁那年一直长。很多同学都问我为什么会长这么快。我其实也没有特意去让自己长高。后来12岁我发现我一年都没长过。我仔细回想，那时睡眠都能保证8个小时。现在常熬夜。我建议你不要熬夜啦。多喝纯牛奶。要常跳一下。我爸爸他让我成天试着往我家走廊上的那个天花板跳。跳起来摸到就有奖励。我建议你也可以试试噢。
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多锻炼，打打篮球，加强身体素质锻炼。学学街舞。
其他回答 (1)
男孩子打篮球对你的体形和身高都是有帮助的,锻炼你的弹跳能力帮助你的是腿的拉伸和整体肌肉的生长.
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朋友们都比我高，身高也让我很愁，我要怎么办？
提问者采纳
女孩子一般可以长到20岁以后，从生理发育上讲，25岁古彀端闭合，之后才停止长高。你才14岁，还很有长高的空间。另外父母身高差异大，孩子长高的可能性更大。你父母是那种差异大的，你很有长高的空间。平时饮食多样化，作息规律笛馄扁稼壮灰憋魏铂炼，多做跳跃性的运动，哦，睡眠时生长激素分泌的比较多，保证充足的睡眠。成长需要过程，每个人长高的节律不一样，有人先长，有人后长。还有就是，影响身高的因素很多，我们可能难以做到一一控制的很精准。但是，成长的过程中，我们可以努力学习，提高能力和修养。毕竟身高不是唯一衡量人的标准啊！对吗？你的未来有无限多的可能性，加油！好女孩儿!
嗯，会的，谢谢~
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可以长高，你还有一次迅速长高的时期
18 岁，要加强锻炼！可以长高
虽然我是一16岁男孩，但希望可以帮到你。我两年前，比同龄人矮一大截，父母也不算高，后来坚持喝纯牛奶，每天睡觉前跳绳800个（开始很累，尽量跳吧），保持心里愉快，尽量早睡（国内作业多，但尽量做快吧）希望你可以长高！！
决定身高的大因素：1，遗传（无法改变）2，环境气候（很难改变，出国吧）3，饮食（不挑食）4，睡眠（保证每天8小时）5，运动（有规律，不间断）6，心情（保持愉快，乐观向上）
恩， 你现在每天都吃什么？
我不怎么挑食，每天蔬菜和肉都会吃些
我就不知道哦啊
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出门在外也不愁}