失眠 心理医生就就我啊 我才20 不想死啊_百度知道
失眠 心理医生就就我啊 我才20 不想死啊
3年前 一次偶然的失眠 那天晚上 我忽然失眠了 原本是一次正常的失眠 可是我不知道怎么冒出一个念头出来 ：明天晚上不会和今天一样也失眠吧 就是这个念头 我就真的失眠了 而且越来越严重 后来 只要夜晚一来临 我就生出莫明的恐惧 看到床我都怕 每天一上床 就紧张的要命 怕睡不着 而且一闭上眼睛总是胡思乱想 我现在连眼睛都不敢闭了 怕自己会胡思乱想 而且阅怕就越严重 并且还有强迫思想 总是强迫自己想一个画面 我都快逼疯了 现在我连自己的心理都怕 怕自己又去想些不利于自己的事 我明明知道不需要怕 可我就是控制不了 今天已经第3天没有睡觉了 谁99我啊问题补充：我这个还会好起来吗 哎
提问者采纳
个性内向，不大和别人交流 ,不大喜欢运动 工作,生活压力大, 失恋等原因都会引起抑郁症 就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的 能做到以下几点对你的症状会帮助很大 一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流 二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点 三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己 四：多参加体育锻炼，提高身体素质 五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错 六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多 七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助 八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利 九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 , 十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很 等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失 你一定要调整好心态,不然真的会严重,去看一下我的空间吧
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睡觉其实很简单的！你在睡觉时别想其他事情，如果实在不想不行那么你在想这事时要迅速想那件事，乱！想不一会你就会睡着的！
放心，死不了，会好的。什么也不要想。
失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。
首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。
其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。
再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。
除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。
随着生活节奏的加快及生活压力的加...
我也试过这种情况，就是有一晚突然睡不着，接着的几天都很害怕失眠，但是越害怕越睡不着。主要是你自己要放松心情，不要想着自己会睡不着就可以啦。
然后我用了个方法，因为我是MM，所以白天时可以出去逛街，逛他个一整天，到晚上累的不行，摊上床还来不及想什么就睡着了。如果是男生，建议去做一整天运动，呵呵。这一晚睡着了，之后就没事了。
或者在睡不着的时候可以起床看书，看些很闷理论性的书，看着看着就会觉得很困。又或者可以听下轻音乐，听着听着就会不知不觉睡着的啦~~
我还听说用桂圆肉泡水喝可以治疗失眠，但我没试过~~你可以试下
失眠比缺少睡眠的伤害要大很多， 特别是当对失眠产生恐惧时。
成人的失眠一般跟营养素的缺乏有比较大关系，特别是钙。如果您平时四肢还经常抽筋的话， 可以肯定的是您的失眠质量差跟缺钙有非常大的关系。
本人有切身体会， 自高中开始就比较难入睡， 睡后还经常做梦， 上研究生的时候， 宿舍里的老大还打呼噜， 真是每天都在杀人与被杀之间徘徊， 后来干脆夏天就搬倒阳台上睡觉， 睡眠还真的好了不少， 后来总结在比较的封闭的空间里睡觉很难入睡， 但在窗户旁边，开窗睡的话，就感觉好很多，但多梦还是比较难改善， 而且四肢抽筋比较经常。 后来工作后，读营养方面的书， 才发现自己是典型的缺钙， 现在每天晚上睡眠之前，吃上3颗纽崔莱的钙镁片，晚上睡眠质量非常好，很少做梦。
还有一点， 睡前听有...
是心理问题，说复杂了你也难明白。不是大问题，只是你太在意，以至你的思维出现了间隙。
建议：注意分散法，你可以有意的劳累自己，使自己很疲惫，还有就是陶冶情操，睡觉前看看书、练练字，或者是晚上玩通宵，白天睡觉。重要的是使你忘记你强迫自己睡觉的事，多跟朋友聊天，出去走走，换换环境。
呵呵,放心吧,你会好起来的,这所以会这样是你自己给自己加的压,解压之后就会好的,放轻松些.不过看你这个样子自己解压会有些困难,见意去看一下心理医生,让别人来帮你,和你一起解压,这样会让你很快好起来的
秋风黄叶乱为堆，扫尽还来千百回。一笑罢休闲处坐，任它着地自成灰。您的各种各样乱七八糟的想法肯定老有，因此不管您理它还是不理它，扫它还是不扫它，他都会再来。但是又何必在乎，反正任何一个念头都不会永恒，都会“自成灰”。那您就不如“闲处坐”吧。让那些杂念爱咋咋地吧。我曾经失眠了一年半，每天都是两点睡六点半起，头一直处于疼痛的状态，后来我就想管他呢，管也是这样，不管也是这样。我睡我的觉，让那些“黄叶”随便落呗。所以我现在就好了。失眠根本奈何我不得了。祝您好运。
死吧.死吧..
会好的啊？你想什么画面呢？失眠一般是有心理问题的还有你经常会暗示自己，并且是一些不好的暗示，以后给自己一些积极暗示，或者给自己做一些很简单的催眠呢。很容易的那种
我建议你去听听ROCK 对你有好处，可以减轻压力，放松一下，我有抑郁症通常都这样调节
参考资料：
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买瓶谷维素片去吃一下，一次一片一天3次，包你有效。我以前也这样，一个医生给我开了这药再加上一些补气的中药作辅助，一下子就好了！！
已经加你的QQ了.
巴傻球迷 的话 是放屁 就喜欢给别人粘贴复制一点也不用心 回答千篇一律 他的话就当放屁好了 别采用
听他的话死得早 他全家就这样死的 别被传染啊
好，莪告诉你个古老的咒语既然你们看到了，就算缘分吧睡前，去药店买10克朱砂，倒酒，里面放根毛线，让毛线充分吸收咯24小时后，微波炉，中火1分钟，呵呵拿出来，弄干，面朝东方，念：赫赫阳阳，日出东方，此咒令出，通尽四方，安眠驱邪，丹石镇神，急急如律令。然后缠于左手腕上面睡觉时，用左手放在枕头下，默念此咒：你打来，我打过，金山，金牛卧，我在他的肚里坐，金牛和了口，就朝东方走，千里路，万里路，太上一座山，急急如律令若干遍一定要想象咒语里的场景，10遍左右，方能入睡，莪打字很累的啊，绝对不是复制噢不要说是迷信，这对莪来说很有用，朋友们也都试过了，很有用
我感觉你这个就好像就带有点强迫症了，其实你不要想那么多，我可以教你个方法，就是加大运动量，试你们的身体最大量的疲劳。以前我在部队的时候就是每天超大量的体能训练，每天上床不到5分钟全部都是呼呼大睡。同时还是要用一下药物治疗的。我朋友前段时间就用过一个叫K瞌睡虫的产品，现在用了半个月，效果非常的不错，当然这个是我的建议哈，
我不想和你长篇大论，谈论如何治疗失眠，因为以前我也是失眠的严重，向别人求助，别人啰嗦那么多我也不想看，我直接告诉你一个最简单的方法就可以了。我是服用九味神安胶囊把我长时间的失眠调理好的，是纯中药的，也不用担心副作用和依赖性什么的，之前吃了那么多的药物也不管用，别的我也不多说了，就是很感谢这个药，是它把我的失眠治疗好的，你要是相信就直接到淘宝上搜索一下，看看他们卖的怎么样，别人都反应好的才可以。我是让朋友在淘宝上给我买的，效果的确很好。你试一下吧，现在网上骗人的药很多，选择一定要选择大家都说好的药，才能彻底治疗好失眠。去买一个疗程的试一下吧。
会好起来的，不要担心哈
您这种情况，才刚失眠几天，不需要购买什么药物，注意下锻炼和食疗就可以了。
需要注意的是，安定类的西药最好不要随便乱用哈，会有依赖性的，到时候就更难治疗了。
早上起来后跑跑步，锻炼下身体。晚上尽量少剧烈运动，不要相信那种累了自然就困了的说法。
晚上睡前喝杯温牛奶，泡泡脚之类的，对睡眠很有帮助的。
不要老担心睡不着，那样会导致恐惧更睡不着的，会恶性循环。失眠的恐惧比失眠本身对睡眠的影响更大的。因此，睡不着的时候，一定不要着急或恐惧，可以选择听些轻柔的音乐或看看书；不要过早的爬床上去，那样睡不着会使自己着急的，注意作息规律，一般情况最好十点半的睡觉，太早或太晚都不好。
坚持一两周，还是睡不好的话，再选择合适的中药进行调理。...
安身补脑液或者枕中健脑液2.保持心情舒畅,不要紧张!睡觉之前可以听点轻音乐,一杯牛奶3.运动到很累或者做其他事情很疲倦的时候就能很快入睡,但是不提倡!
这位朋友你好，你说你三年前第一次失眠，那应该是你正在上高中的时候吧，会不会是因为学习的压力太大了呢？因为我在高中的时候也失眠，尤其是高三的时候，一直到大学毕业都还是这样，我就是压力太大了，总是给自己太多的要求，还怕自己做不好，无形之中就把自己压得喘不过气来了，现在我上研究生了，比以前好多了，为什么呢？因为我的压力没以前那么大了。
其实以前我也在网上收集一些关于怎么样治疗失眠的问题，其实都没什么效果，有些说要吃点中药，有些要加强锻炼，有些说要做穴道按摩，但是其实都没太大用处，该失眠还会失眠。
根据我的经验来看主要是心理的调节，你不要每次睡觉前都想着今天又睡不着，这样总给自己心里暗示是会影响睡眠的一下几点意见希望能帮你：
1.每天都保持开心，想想这...
婲心殇 你妈全家死得早
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出门在外也不愁精神不振不想说话怎么办
精神不振不想说话怎么办
基本信息：女&&25
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：最近 感觉精神不振，很呆滞 不活泼 感觉 活泼不起来，做什么也没信心，主要就是懒得说话 爱睡觉还！
我以前很有个性，现在 同学一起 我都懒得说话 也不知道怎么去交往了
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擅长：药师
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天津西里和医院,天津市大港区&&&全科
建议： 你好，根据你所说的情况，主要属于你心理的问题。 建议你还是多去外面走走，避免一个人呆的时间过长，找一些使自己开心的事做，这种症状也是很多青少年的通病，也是属于叛逆期的表现，还是自信点、开朗点，很快你的叛逆期就会过去的！
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不想上班怎么办？
最近特别的不想上班，怎么办？
如果被“不想工作”的心理压抑得喘不过气来，该怎么办？如果说“不想工作”是一个普遍存在的心灵症状，那么“先行者”们都采取了哪些自我治疗方式呢？也许大多数人还是会硬着头皮一如既往地工作下去，可也有那么一部分人，任由“不想工作”的心态发展下去，却意外地展开了一段不一样的新生活。 不想工作：让物质走开；不想工作：只与心情有关。　　“新退人生”　　“不想工作”如今成了一种普遍存在的心理状态，尤其在黄金周7天长假后表现得特别明显，“目眩头晕、精神不振、喜欢犯困以及面对工作头皮发麻”的表征，你是不是很熟悉？　　自从走出校园踏上工作岗位那天起，每个人便进入了无穷无尽的工作状态。一周五天，朝九晚五，机械化的工作就这么一而再、再而三地重复进行下去。日子一长，对工作倦怠的心态便从此而生。　　也许在每天疲累的工作之后，不想工作的念头经常折磨着你的心灵。然而在工作生活方式激荡变革的今天，身处“后工作时代”的我们可以有着更加自主的选择。不想工作意味着重新选择，不想工作然后更加懂得品味生活，不想工作然后回归快乐的生活本身。而个人不想工作的普遍心态也蕴涵着社会潮流变革的大趋势，更多的人从传统工作中解放出来，投入更具创意的工作中去。　　大众心态：“不想工作”　　大众现实：还是要上班供房买车结婚样样都要钱　　对于大部分人来说，不想工作是一种集体的心态。但事实上，能放任之、并实现“不工作”的愿望的人却是少之又少。大家总有很多理由来说服自己，比如“我每个月还要供房”，“我明年想买部车”，“下个假期要去欧洲度假”，这些五花八门的理由让“不想工作”只能成为一句心里经常浮现却又被现实战胜的牢骚话。　　于是，绝大多数怀抱着“不想工作”想法的人，却只能硬着头皮继续工作。在精神高度紧张的工作中，期待着每周两天的休息日，但每每到了周日的晚上，又会对即将到来的工作日产生恐惧，于是又产生了一种奇怪的“周一恐惧症”。而每年几次的法定长假虽然能让人们得到暂时的舒缓，但却远远不足以平复不想工作的心情。这些场景想必你我再熟悉不过了，只是硬着头皮继续工作，这样的状态能持续多久？　　“不想工作”读书充电：自我拓展和再培训过程中提升自己　　主角脸谱：Anna的前老板评价，Anna是一个工作态度积极的人。短短几年间，她从一个小职员升任为一家外贸公司的业务经理。照理说，白领丽人Anna是一个敬业的“工作狂”，工作对她来说应当是满足感和成就感的源泉。然而一年多前，她却出人意料地从公司辞了职，重返课堂读书去了。　　Anna有这个举动并不完全因为她不想工作，而是在高强度的工作下，她发现不仅自己的知识被一点点掏空，而且工作经验的增加反而抑制了自己对创造性工作的热情。于是，Anna利用一年时间完成了EMBA的课程，将自己几年来的工作进行一次完整的总结，又学习了第二外语法语。如今，充电之后的Anna兴致勃勃地开始了又一个充满挑战的新工作。　　解读：不想工作是为了更好地工作。像Anna这样，在事业的高峰期激流勇退，然后专心地读书充电，随后重新找到了事业发展的新起点，这着实是一个具有鼓舞作用的事例。的确，在自我拓展和再培训的过程当中提升自己，是现代工作人调整身心、再攀高峰的良性发展方向。　　“不想工作”就去旅游：收放自如，怪不得小女子乐此不疲　　主角脸谱：在朋友们的眼中，陈鹏是一个特别能“折腾”的女孩子。这个生活在重庆的女子总让大家大跌眼镜，实在不能将说话温柔、慢条斯理的陈鹏，和那个常常跳槽、独自出游的“不安分”形象结合起来。　　“工作-旅游-工作-旅游”，四年来陈鹏就是按照这个时间表来进行的。每当结束了一家公司的工作，陈鹏便给自己放假，然后出外旅游，短则一两个月，长则达一年。陈鹏说，这是她梦想中的工作生活方式，对待工作，她既可以在工作时尽情投入，又可以在特别不想工作的时候抽身而出。如此收放自如，怪不得这个小女子乐此不疲了。　　解读：“不想工作，就去旅游，旅游之后，再回来工作”，这是一种自主选择的新工作生活方式，成为了多数人的梦想。以往旅游是为了回来后更好地投入工作，如今工作却只是为下一次的旅行积累足够的资本。　　也有人辞职后便舒舒服服地享受起了生活。这些人将工作积累下来的钱财用于购物扮靓上，闲暇时约好友吃饭逛街，花大价钱买名牌衣服，一有时间就美容减肥做运动。一段时间下来，虽然荷包大大缩水，但整个人也明显漂亮健康了许多。如此不同的新生活体验，也许只有在辞职后的日子才能体会得到。　　“不想工作”回家SOHO：再也不用每天赶路上班、打卡下班了　　主角脸谱：杨怡现在是个完完全全的SOHO族。这个打过高级工、也曾经当过老板的人笑称，再也不想回到那个正正规规找个工作、每天赶路上班的生活中去了。他说，那段经常超时工作的日子对于他来说简直像个梦魇。最终，那股不想工作的强烈愿望演变成了现实。杨怡说，本以为辞职过后会陷入一个失重期，没想到在他面前却是一片广阔的天地，让自己可以自由选择工作。　　如今，杨先生有声有色地经营着自己的网上商铺。在家办公的他，每天都能自由地安排工作、生活以及与家人相处的时间。他说，“不想工作”的心态反而促使他找到了适合自己事业的全新发展方向，让他甘之如饴。　　解读：“不想工作”的心态是个孵化器，促使着人们打破常规，在不断的选择中找到适合自己的新工作。像杨先生一样，“不想工作”的心态对他来说只是在找不到合适工作时的一种倦怠心理，但却不意味着从此放弃了事业的理想。辞职之后，面前也许是更加广阔的选择空间，一波三折的工作经历也让人更加懂得享受工作带来的乐趣。　　“不想工作”养儿育女　　主角脸谱：对于谢小姐来说，工作是一种痛苦的选择。天生爱自由的她实在难以忍受一成不变的工作时间的束缚，因此她每份工作的时间不会超过半年。去年，在先生的支持下，她干脆辞职过起了住家太太的生活。　　谢小姐说，在她看来，家庭胜于工作。而如今的家庭生活比起以往更加丰富，平日里，谢小姐在家看看书，每周学古筝，还考取了五级的证书。喜欢上上网的爱好也让她成为了网络论坛上小有名气的写手，还因此结交了不少拥有共同爱好的好朋友。最近，她家还添了一个漂亮的小宝宝，谢小姐说，比起工作，看着宝宝成长、照顾家里人的经历更加值得珍惜。看来，谢小姐这回是要将赋闲在家的生活进行到底了。　　解读：对于部分女性来说，家庭的分量无疑重于工作许多，因此如今为了家庭而不想工作的女性不在少数。不过，能像谢小姐一样彻底放弃工作而又不必担忧现实生活问题的女性则非常幸运，因为“不想工作”除了要有很强的心理承受能力之外，更需要得到家人的支持。如果暂时不具备不想工作的条件，最好能及时平衡自己的消极心态，这样才能减少“不想工作”心理带来的负面影响。　　“不想工作”是个人寻求发展的一种表现是人生选择多元的一种体现　　其实，“不想工作”这种心态很正常。这是人们在解决了基本的生存温饱问题之后，寻求个人发展的一种表现，也是人生选择多元化的一种体现。　　“不想工作”的原因很多，有些人为了提升个人能力而放弃工作，全身心地投入到学习之中；有些人出于对上班无兴趣的状态，在工作环境中感到压抑、缺乏自由的空气，因此一心逃避工作；有部分女性为了更好地照顾家庭，不愿意让工作分散有限的精力而“不想工作”；还有些人自愿放弃了原有的工作，转而投身具有社会责任感的事业，比如环保、志愿者等公益活动……当然，个人的心理承受能力以及家庭的支持是实现“不想工作”的重要条件。　　从经济学角度来看，“不想工作”的集体心态背后蕴藏着一种新的趋势，它在一定程度上将劳动力从传统格局中解放出来，使更多的人可以投身于更新鲜、更具有创意的工作中去，对现代工作方式、产业结构以及就业的组成方式有着一定的推进作用。　　然而，我们现在可以看到的只是一种新的工作格局的苗头，这一变革不可能在短时间内实现，而会是一个相对长期的过程。
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