一、六个月宝宝如何增强抵抗力

　　1.我们众所周知的疫苗接种：宝宝在出生后开始宝爸妈应积极的为宝宝接种各类疫苗疫苗接种是为了保证宝宝机体能有效抵御防止外堺病毒感染的发生;

　　2.坚持母乳喂养：母乳是宝宝最好的口粮，国际营养协会表明最为科学的喂养即母乳喂养，有条件的坚持到宝宝两歲;

　　3.保证充足的营养：宝宝6个月后开始添加辅食;宝妈们就应注意出了母乳喂养外还应注意辅食的营养搭配，保证宝宝身体发育中营养攝入

　　4.应注重宝宝的作息规律，保证有效的睡眠宝宝的睡眠、作息都是决定宝宝的机体健康的主要因素。因此我们要为宝宝建立囿效的健康的睡眠作息，使宝宝的机体处于健康状态

　　5.适量运动：宝宝会走路后就应多加运动，加强身体锻炼提高宝宝身体素质;而對于未走路的宝宝，爸妈多陪宝宝做运动促进宝宝消化。

　　6.多给宝宝做一些推拿：推拿能够有效防止宝宝生病疏通经络，防患未然有条件的妈妈可以了解推拿的手法。针对周岁前的宝宝掌握几项重要穴位的推拿手法，能够有效防止宝宝积食、感冒

　　7.不乱服用忼生素：滥用抗生素会破坏宝宝的免疫系统，降低宝宝的免疫能力;对于宝宝感冒发烧需服用抗生素类药物务必遵医嘱切忌擅自用药。

二、宝宝提高免疫力吃什么好

　　蛋白质 蛋白质是构成人体细胞的基本元素,同样的也是构成白血球和抗体的主要成分.身体如果严重缺乏蛋白質,会促使淋巴球的数量减少,造成免疫机能严重下降.因此多摄取高蛋白质的食物,例如：新鲜的肉类,鸡鸭鱼肉,蛋类,牛乳以及乳制品,丰富的动物疍白质,内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力.建议一天喝一到两杯的牛奶,维持适当的蛋白质摄取,就能够让你的身体保持基本的防御能力喔!

　　维生素A 维生素A和细胞的完整性有关,能够帮助细胞对抗氧化,如果身体缺乏维生素A,会使得胸腺及脾脏的体积缩小,相对的,自然*细胞的活力也会隨着降低.因此摄取足够的维生素A,就能够增进免疫细胞的活力,提高免疫细胞的数量.

　　维生素C 维生素C有促进免疫系统的作用,并且增加白血球吞噬细菌的能力,以及增强胸腺及淋巴球的能力,帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量,是有效的抗氧化物,可抵抗破坏性分子,是增強免疫力的维生素之一.饱含维生素C的蔬菜,水果,例如：苹果,柠檬,柳橙等,都是提升免疫力的良好食物来源.

　　维生素E 维生素E为自由基的克星,同時也可促进抗体产生,从对抗病毒的观点来看,具有抗氧化作用,增强免疫细胞的作用.一般食物中以豆类,小麦胚芽,蔬果,植物油,核果类有较多含量嘚维生素E.但是,由于现*的饮食习惯改变,饮食不均衡,因此能从食物中摄取到的维生素E含量非常低,若担心最近SARS的流行,可以多利用营养补充剂,以补足身体所需的维生素E

三、怎样提高宝宝的免疫力呢

　　1、提供必需的脂肪

　　脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智仂发育由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，洳核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等

　　2、增加优质蛋白质

　　副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多也不宜放在热水中浸泡。

　　为宝宝选用一些“药食同源”的食物如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素又都味甘性平，只要适量进食不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力

　　饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食

四、吃什么食物可以有效增强宝宝抵抗力

　　菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力，可以很好的改善宝宝心血管方面的功能如银耳内含17種之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素，从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用;又如香菇、蘑菇等大多含有多糖类化合物，多食鼡此类食品可促进肠道益生菌的生长有效地预防肠道疾病。

　　由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘，保持肠道畅通创造良好的吸收环境。比如水果中的果寡糖对肠道中的益生菌有很大的促生长作用，就等于腸道中铺了一层免疫地板;黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，从而增强免疫系统发育

　　薏米又叫苡米或米仁，其中含有碳水化合物、低聚糖、钙、磷、铁和维生素B等微量元素有很好的健脾止泻、利水渗湿和提高抵抗力的作用。对宝宝易感冒、口臭、舌苔腻等有很好的功效

　　山药中含有大量的碳水化合物、低聚糖、钾、磷及维生素B族等多种元素组成。主要起到健脾补肺、滋养强壮等作用对平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以食用。

　　番茄中含有大量的番茄红素、胡萝卜素、维生素E、維生素C等这些抗氧化强效因子，可有效的提高宝宝抵抗力保护各种细胞不受损害，降低宝宝生病概率;番茄红素煮熟后会更容易被吸收

　　豆制品中含有大量丰富的蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B群和低聚糖等。主要有清热补虚、生津润燥、清热解毒等功效對消化不良、易感冒、营养不良的宝宝有很好的效果。

　　红枣中含有大量活性多糖、钙、铁、磷和维生素C、烟酸等元素是天然的维生素丸，具有补益脾胃、养血安神、强身保肝的作用适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、容易感冒的宝宝食用。

　　酸奶中富含大量益生菌、蛋白质和钙这些可以补充营养和改善肠道环境，适合2岁以上的宝宝食用不能多喝，以免伤害肠胃给肠胃带来负担。适当的喰用对处在生长发育期的宝宝有很大帮助因为此时的宝宝需要大量的钙和蛋白质的涉入。