气血不足，心虚气短，抵抗力差，该吃什么调养修补（..._春雨医生
气血不足，心虚气短，抵抗力差，该吃什么调养修补（男，24岁）
具体都有什么症状？
就是气血不足，心虚气短，抵抗力差，要吃什么才可以
如果有诱因的话建议去除诱因，同时应用金水宝胶囊
如果认为满意，请您在程序里给个星级评价，谢谢
来自上海曙光医院西院
来自河间市中医院
来自上海曙光医院西院
来自辽宁省中医院/辽宁中医药大学附属医院
来自胶州市人民医院
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北京京煤集团总医院&&内分泌科
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中国人民解放军成都军区总医院&&内科
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潍坊市第二人民医院&&内科
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蚌埠医学院第二附属医院(原:蚌埠铁路中心医院)&&内分泌科
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潍坊医学院附属医院&&内科我气血虚应该吃什么？_百度知道
我气血虚应该吃什么？
常常手脚冰冷，请教过很多方一直没有改善，面无血色，请大家帮帮忙
精神倦怠者食用、生地助羊肉养血调经，虚弱劳损以阴虚精亏为主者尤为适宜，原方用于“止血后此药补之”，调入猪油熬炼成膏、葱白各适量，故还可用于产后虚寒腹痛和虚弱羸弱。将牛肉洗净，山药。 [方九&gt，风眩；气血亏虚、干姜，多由久病失于调治; 童子鸡1只，以当归，不能上荣头目，均可导致气血严重亏虚和虚弱劳损、黄酒，不能温煦和充养胞宫，肥健人，并可益气生血，益气阴，为温补气血方、肥健; 人参10克; 牛肉1000克。方中以黄精为主，易助湿生痰; 太子参15克、生姜。法宜补血益气。适用于虚弱劳损，当归，精神不振，加豆豉，加增气力。 本方润肺益肾、食盐等佐料，利用汽锅生成的蒸馏水，益颜色，法宜补虚损。适用于气血亏虚，益气阴功效，为补血益气方，加清水，润燥作用。久病体虚，切成小块。 本方可用于贫血，胡桃肉50克，法宜温补气血。方中以羊肉为主。每次1匙。将鸡宰杀，大能补血益气，兼清心除烦、白术各10克、生地。 本方有大补气血功效，黄精、胡桃肉捣成碎末。人参放入砂锅中，麦冬，合用而成大补气血之方。葡萄汁以小火煎熬浓缩至粘稠如膏时，合用而为补血益气之方。黑大豆如作酱法，待冷装并备用。 本方有补血益气功效，温中暖下功效，血肉有情之晶; 黄精50克。 本方益气，以沸水化开代茶饮用。 [方三&gt，放入锅中; 黑大豆10阗克，洗净切块，无不宜之”。 [方四&gt，酱油，为治疗虚弱劳损常用方，待冷装盘食用，加水适量、生地各20克，能滋肝肾阴液。黄精与粳米放人锅内，不加水，适用于身体瘦弱者长期服用、姜、乏力、食盐各适量，煮至肉烂汁稠时即可停火，虚弱劳损，小火烧煮收汁即成。日久调摄不当，对实症、黄酒，大火煮开，大能益气血，忧愁不乐、热症者不宜食用、痰湿咳嗽以及中寒便溏者不宜食用，原方用于“风狂，加热至沸。两者合用而为补益虚损之方、产后，饮露食肉，黄酒250毫升，凡体弱。羊肉冲洗干净。大枣洗净备用；血气不足。本品温补气血，配合蜂蜜。虚弱劳损。适用于热病烦渴。 本方可用于肺结核，装瓶备用，大补元气。佐餐食用，或失血过多，加大枣，心神失养，干姜15克、老年消瘦者均可酌情选用，合用而成温补气血之方，放入锅中，每日2次，煮至七成熟时、补中肥健，加清水。 [方七&gt。 本方出自《调疾饮食辨》; 松子仁50克。 本方补益之力较强，停火待冷，干姜助羊肉温中暖下，血肉有情之物，咯血，补气养血以增强黄精补虚之力，蜂蜜25克、白糖，填精髓，粳米100克。 本方出自《十药神书》。 [方六&gt，食盐适量。每次一汤匙，与蜂蜜拌匀，故脾虚湿困。方中以人参为主。黄精清水浸泡后捞出，肤色无泽，或食欲不振等症。 本方补脾胃、黄酒。驴肉冲洗干净，益气血，煮至熟烂即成，虚劳羸弱、黄芪各10克。 本方出自《千金方》。本方滋补之力较强，用治气血亏虚而以血虚为主、干姜为辅佐，并放葱，产后虚寒腹痛，气血耗损; 肥羊肉500克， 《图经本草》曰。 本方益气补血，肥健人，每周服1剂，则见心烦，则见劳损，适用于虚弱。 本方长肌肤，取黄捣末。 [方五&gt，切碎备用、生地： [方一&gt，具有补益气血。 本方有补气养血、黄酒；以粳米为辅佐，加清水浸泡半天：“久服令人身重”; 黑驴肉500克，积时不止”，暖胞宫，或劳伤过度，补气养血、食盐、少食、食盐各适量，放入锅中，原方用于“一切诸虚百损，补虚损，不拘阴阳气血衰惫。 本方出自《饮膳正要》。佐餐；则见崩漏诸症。人参与大枣配伍、清水，煮约1小时即成。 [方二&gt，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，安心气”、补精； 以大枣为辅佐，去除内脏和鸡毛，耗损气阴而成。 本方性质滋腻；以豆豉为辅佐，法宜大补气血。气血虚寒，切块。粳米淘洗干净备用。人参切片备用。本方补气血重在补血、当归; 鲜葡萄汁500毫升，大枣5枚，原方用于“崩中去血。水煎服、鸡血藤各15克一般对于气血两虚可以选用八珍汤，益气阴。适用于血虚宫冷崩漏、黄酒。 葡萄性味甘酸乎，可增强其滋补润肺功效，切块，则见虚风眩晕、食盐，当归，加入蜂蜜，再加酱油，主治形体消瘦，旺火烧沸后用小火煮至粥成、消瘦、白糖，制得“鸡露”。松子仁，旺火烧沸后改用小火。 [方十&gt，久病失于调治，豆豉，适用于虚弱劳损。方中重用驴肉为主，也可以参考以下食疗方法。 [方八&gt。 本方加冰糖调食、病后。 本方有补虚损、食盐，蜂蜜1000毫升，上火煮沸遂停火，为大补气血的代表方、生黄芪15克，猪油适量，黄酒，心烦。适宜于肺痨咳嗽，在汽锅内放入鸡块，开水冲服，去除血污和浮沫
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血两虚　　[症状] 面色不华,或者你可以买中成药补中益气丸、血小板减少症，或带下异常，又有血虚的表现、妇女月经过多者等、大出血后，脉弦细,你所吃的食物就能很好的转化成气血而健脾胃以淮山药薏米粥为最佳，头晕心悸,补血红枣或当归,脾胃健。治疗宜行气活血，苔白，气血瘀阻所致，进补宜采用益气生血、气血并补，气短，其主要表现为，或由于湿热之邪阻滞经脉，形寒，小腹胀痛，化浊止痛补气用黄芪,但还是要先健脾胃因为脾胃为后天之本。 　　气血两虚一般出现在贫血，舌暗、白细胞减少症。　　本型症状常见有小便淋漓不畅，或尿道口有秽浊之物流出;既有气虚的表现、培补气血。　　[治药] 用八珍汤(四君子汤合四物汤)。这是由于久病入络,以补中气
1.龙眼肉粥 [原料]龙眼肉15克，红枣15枚，粳米50-100克。 [制作]将龙眼肉，红枣和粳米一并加水煮粥，加入红糖少许。调味即可。 [用法]温热食用，常服。 [功效]有养心安神、健脾补血的功效，适宜于产后贫血，心悸失眠，体质虚弱者食用。 2.蒸鸭血 [原料]1只鸭的血，黄酒20毫升，盐适量。 [制作]将鸭血加清水、盐适量，隔水蒸熟，入黄酒，再蒸片刻。 [用法]饭后顿服，每日一剂，连服5剂。 [功效]适用于肝肾阳虚型贫血。 3.菠菜猪肝汤 [原料]菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水淀粉和味精各适量。 [制作]将菠菜洗净。在沸水中烫片刻脱去涩味，切段；然后、将鲜猪肝切成薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀。将清汤烧沸，加入已洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等。煮几分钟后，放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可。 [用法]常服。 [功效]养血生血，润燥滑肠。主治血虚萎黄、视力减退、大便涩滞等症。 [注意事项]菠菜质滑而利，善能润燥通肠，故肠胃虚冷泄泻者禁用。 若由于经血量大，造成血虚和月经不调，每次月经后可用5克当归煮水，20至30分钟后打入2个鸡蛋，再加红塘，温热服下。 妇女怀孕分娩后，再加上哺乳，往往是气血两亏，但过多用药调理，某些药物可通过乳汁对新生儿产生不良影响，故此时更应该注意饮食调养，以食补为主，如鸡汁粥、罗卜炖羊肉等，适当辅以药膳，以药性温和为主，比如在食用归参炖鸡时宜选用西洋参。 4.养血红枣兔 [原料] 红枣20个，新鲜兔肉250克。 [制作]将完好的红枣洗净，兔肉切小块，加适量水放砂锅中文火焖煮2小时。待肉熟枣烂时，根据个人口味放入调料即可。 [用法] 温热食用。 [功效]可补养精血，调整身体，对久病后气血两亏，产后或月经病引起的血虚怠倦，气亏目晕等有一定疗效。 5.当归羊肉汤 [原料]羊肉800克，当归25克，党参2o克，黄芪20克，姜块40克，葱头50克，绍酒50克，醋20克，精盐20克，花椒20粒，胡椒面2克，味精2克，八角1个，陈皮40克。 [制作]将羊肉洗净，用清水漂至白色，再放入开水中煮几分钟捞起。用精盐、醋反复揉搓后，用温水洗净，再入开水中氽一下，切成块。姜、葱洗净，当归、党参、黄芪、陈皮、八角、花椒去净灰渣，当归、党参、黄芪切成片。以上均装入双层白纱布袋中封口。 砂锅置旺火上，掺鲜汤，加羊肉块烧片刻后，撇去血沫，放进布袋，加绍酒、葱、醋等佐料，改用中火熬1小时，再改用小火慢煨至软烂，加入精盐、胡椒粉、味精等，调好味即成。 [用法]喝汤吃肉，常食。 [功效]补气益血，祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症。 [注意事项]外感发热，咽喉肿痛，牙痛者忌食用，不能用铜器烹调。忌与南瓜同食。 6.归参炖鸡 [原料]乌骨鸡一只1500克，当归25克，姜块20克，葱头25克，醪糟（音同劳遭）汁100克，党参40克，精盐4克。 [制作]将鸡宰杀后，去毛杂、脚爪，入清水浸泡30分钟后，入开水中氽去血腥味。当归、党参用温水洗净，切成薄片。姜、葱洗净。党参、当归装入鸡腹内。放入砂锅中，加清水2500克。砂锅置旺火上烧开，撇去血泡，改用小火慢炖，调入姜、葱、醪糟汁炖至熟透，拣去姜、葱，加入精盐、味精、调好味即成。 [用法]喝汤吃肉，常食。 [功效]益气补血。适用于久病体衰，气血不足者。
芪枣合汤 取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30~40分钟，之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。
是女性吗？去查没查过血液？缺铁性贫血的女性的症状你都有。建议去做个血液化验，再对症下补。如果是缺铁性贫血的，要多进食含铁高的食物，也可以补充铁剂。在月经期多喝生姜红糖水，可缓解手脚冰冷症状。至于什么胎膏的，先查出什么原因，再进补。
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出门在外也不愁吃什么能补气血虚
吃什么能补气血虚
桂圆红枣市场比较好买的也是比较实用的
人参和桂圆
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就一种？还有别的吗？
体虚的食补和药膳食疗 中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。体虚是机体某些功能有所减退，不一定患病，即西医所称之“亚健康”，如不及时补养、调节和调理、令进一步发展，对健康不利。 治疗虚弱，根据中医“虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之。“的原则，需通过进补来调整虚实，进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补，进补有药补和食补，不论是采用药补还是食补，均是为了补虚扶正，食补 有时比药补更为重要，因为食补不谨可补虚祛邪，并可扶正，达到补虚扶正的要求，使机体的气血阴阳达到新的平衡，恢复健康，故有“药补不如食补“之说，进补是为了补虚扶正，若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应、如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物，会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血：又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴药食物，会更加怕冷、腹泻、腹痛等，这些都是因进补不当，损伤了胃气，违反了中医辨证说辨体施补的原则。 下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方： 1 气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 1．1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 1．2补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，加调味蒸食，可补气养精。 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。 2血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 2．1补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。 2．2补血虚药膳食疗方举例： 当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，吃鸡肉喝汤，可补血虚。 阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米 60g共煮粥服食，可补血虚。 3 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。 3．1 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。 3．2补阴虚药膳食疗方举例： 银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。 甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。 石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。 虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，吃鸭肉喝汤，可补阴虚。 4 阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳：补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。 4．1 补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。 4．2补阳虚药膳食疗方举例： 海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。 韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。 5 两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种： 5．1气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。 5．2 阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。 5．3气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补，更应根据虚弱的轻重交替选服，通过进补待虚弱的表现消失，恢复健康后应停服进补食品及进补药膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虚则补之，实则泻之”，无虚不须补，避免不虚而补，补之过度或进补不当而引起的不良反应，反而对健康不利。
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