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& 晚上总是睡不着觉怎么办
晚上总是睡不着觉怎么办
1晚上总瞎想睡不着觉怎么办
问：晚上总瞎想睡不着觉怎么办
王建磊医师: 病情分析：你好，这种情况建议你可以口服些谷维素片、维生素B1片和健脑补肾丸治疗一下。指导意见：平时保持心情舒畅，勤锻炼身体，保证睡眠质量。 提问人的追问
09:44:05哦哦，感谢医生的回答 提问人的追问
09:44:36喝安神补脑液管用吗
任立飞医师: 病情分析：失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。指导意见：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
2晚上总是失眠睡不着觉怎么办
问：这段时间晚上总是睡不着觉，本来没躺下之前还觉得有些困，但是一躺下就特别的精神，脑子里面也安静不下来，晚上一直到了下半夜才会迷迷糊糊的睡着，但是感觉特别的累，白天一点精神都没有想得到怎样的帮助:晚上总是失眠睡不着觉应该怎么办
爱心医生: 你好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想
3晚上总是失眠,睡不着觉怎么办?
问：这一个多月来，可能是天气的原因，我总是觉得很烦躁，晚上睡不着觉，晚上躺下，脑子里全是工作啊，房子啊，家庭啊之类的，觉得人活着压力太大了，想来想去就是睡不着，我都不知道应该怎么办了。想得到怎样的帮助:我这段时间晚上总是失眠，睡不着觉怎么办呢？
爱心医生: 病情分析：总是觉得很烦躁，晚上睡不着觉，晚上躺下，脑子里全是工作啊，房子啊——分析：外来压力导致失眠。指导意见：可以用小米和枸杞煲粥，放冰糖调味，也可以用黑米、碎玉米和大米煲粥；此外，忌吃姜辣及油煎炸烤等刺激性食品。治疗失眠。
爱心医生: 病情分析：失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,指导意见：要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
爱心医生: 病情分析：造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。指导意见：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
4晚上总是睡不着觉，怎么办呢？
问：晚上总是睡不着觉，怎么办呢？
爱心医生: 病情分析：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，指导意见：建议患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。祝您早日康复。
史养浩医师: 病情分析：失眠对人体的伤害主要是精神上的，攻击性强。指导意见：建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。
爱心医生: 病情分析：从饮食可以做些调理，下列食物，对失眠具有缓解和治疗作用，但对于中重度失眠指导意见：建议采用中药调理，从根本上治疗。
1.龙眼：有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。
2.莲子：能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡；
3.葵花子：含有维生素B3，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。
4.牛奶：睡觉前喝一杯热牛奶，可催人熟睡。
5.大枣：有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。
6.蜂蜜：有补中养脾，去除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮，具有良好的利眠作用。
7.苹果：有抗肌内疲劳作用，苹果、香蕉和梨，这类水果属于碱性食物，水果中的糖分在体内能转化为血清素，可促使人入睡。
5晚上睡觉老闹心总是睡不着觉怎么办，还有时
问：晚上睡觉老闹心总是睡不着觉怎么办，还有时候感觉到热，腿的关节也有时伴随疼痛，大跨部位发凉，是怎么回事
张琪医生: 病情分析：主要你自己想改善的时候，可以每天慢慢来提前1小时睡，对别人来说1点睡很晚了，但是如果对原来2点钟才睡的人来说，1点能睡也很好了。指导意见：坚持1个月能坚持下去就再提前30分钟~1小时睡，再坚持1个月，以此类推。总之，晚上睡不着是正常的，但是自己要想办法改善势必需要改掉一些不好的习惯，这是必然的，晚上那么多时间，并没有上班，没睡觉又做了些什么，自己可以总结一下。
爱心医生: 病情分析：您好，根据您的描述和年龄来看，考虑还是更年期综合症的表现。指导意见：建议您正确面对更年期，可以定期到医院做健康检查，平时可以用中药汤剂进行整体调理一下。
爱心医生: 病情分析：你好，晚上失眠的原因很多，从中医的角度来讲，失眠如果是不容易睡着跟脾胃有关，如果是睡着容易醒跟肝胆有关，如果是睡着了梦多、睡眠不踏实，跟肾有关，另外跟自己的家庭环境和最近生活状况也是比较相关的。如果一个人精神过于焦虑，想得太多，那也是睡不着的。指导意见：根据你描述的症状，我估计跟肾阴肾阳有关系，你可以根据我上面的提示将你的症状再描述更加仔细一点，这样我就可以具体帮你判断了。
6我妈晚上总是睡不着觉，怎么办
问：病情描述:我妈每天晚上都睡不好觉，也困，但一会就醒了，脑神经不好，怎么调理呢想得到怎样的帮助:我妈每天晚上都睡不好觉，也困，但一会就醒了，脑神经不好，怎么调理呢
张瑞刚药师: 病情分析:
你描述的症状一般考虑是由于女性年龄增加，内分泌紊乱出现的如失眠等的更年期症状。意见建议:
一般建议可以口服药物如逍遥丸、谷维素、参芪五味子等进行调理，平时适量锻炼，保持充足睡眠与休息，并注意开朗心情与平和心态，同时饮食上可以多吃大豆、蜂蜜等，并注意多喝豆浆，里面含有生物样的雌激素，对女性身体调理是有很大益处的，如果失眠症状加重可以短时间内从小剂量开始使用安定类药物辅助睡眠，同时睡前饮用一杯热牛奶或蜂蜜兑水，有利提高睡眠质量。
周庆医师: 病情分析:这种情况有可能是更年期引起意见建议:建议注意休息，避免精神紧张，放松心情，药物方面可以给与更年安片口服治疗
是头部火大加用点血稠，给她吃点牛黄上清丸去去火就好了，多喝水防血稠少吃牛羊肉等热性食物及辛辣食物，多吃凉性蔬菜水果。也可吃点西洋参，是凉性的能全面调补
7晚上总是失眠睡不着觉怎么办？
问：病情描述:晚上失眠睡不着觉已经好一阵子了。去看医生也没有太确切的治疗方法。我就想着要不要去吃一点睡眠的药。我还不敢乱吃。这样我很烦恼应该怎么办才能让我好好睡觉。想得到怎样的帮助:怎么样才能改善晚上失眠的问题？
爱心医生: 你好，催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
爱心医生: 你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。→ 总是害怕自己睡不着觉，一到晚上就担心。
总是害怕自己睡不着觉，一到晚上就担心。
健康咨询描述：
怎么办，快疯了。请求帮我解决问题，这是什么问题，可以治疗吗。不想吃安眠药。
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国家二级心理咨询师
擅长: 焦虑症,恐惧症,强迫症,神经衰弱
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你说的情况，我认为，可以考虑为过分的担心和关注所致，这主要是由于你在对待睡眠的问题上，对睡眠的结果给予了过分的担心和关注，从而使你在入睡的时候，内心容易产生过分的紧张、焦虑甚至恐惧的负面情绪，这些过强的负面情绪的作用，自然就会影响到你的正常睡眠，并让你一到晚上就会对睡眠产生担心。&&&&&&指导意见：&&&&&&因此，我建议你，当前你需要考虑在这里通过购买我的心理健康服务，来让我帮助你学会有效地理清时间界限，从而让你能消除过分的担心和关注，使你能尽快地恢复正常的睡眠。
泰安市泰山区人民医院&& 护师
乳腺癌、甲亢、甲瘤、胃穿孔、肠道肿瘤、肠梗阻、阑
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，请问你这种情况多久了？还有其他不适吗&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你在工作或者学习上不要太大压力，调理好心态，
擅长: 用中药治疗心脑血管,神经官能症,不育症,腰椎间盘突
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您所述的情况是由于血不养心引起的,&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您服用柏子养心丸,脑心舒,加强营养,注意休息,&&&&&&以上是对“总是害怕自己睡不着觉，一到晚上就担心。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 肿瘤，骨科，相关疾病
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&&&&&&你好，请保持乐观的心态，不要胡思乱想，可以适当增强体育锻炼，调节身心。失眠的问题也可以配合中药制剂等改善，可以试试无限能改善睡眠胶囊，主要是用天麻酸枣仁等中药调理脏腑、安神定惊，这样不会造成耐受性及依赖性。
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晚上长期睡不着觉怎么办
健康咨询描述：
晚上长期睡不着觉，胡思乱想
曾经的治疗情况和效果：
听音乐没多大效果
想得到怎样的帮助：晚上长期睡不着觉怎么办
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&&&&&&睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：&&&&&&&&(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。&&&&&&&&(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。&&&&&&&&(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：&&&&&&&①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。&&&&&&&②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。&&&&&&&&(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。&&&&&&&&(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。&&&&&&&&(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。&&&&&&&&(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。&&&&&&&&(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。&&&&&&&采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。&&&&&&&^^祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！&&&&&&
冠县人民医院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，主要是可以考虑为，神经衰弱有关系的！&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您，可以做，注意自己情绪调理，可以做口服，刺五加和谷维素和健脑补肾丸做对症治疗！再就是可以做临睡前口服，佳乐定做对症缓解！
擅长: 高血压 , 冠心病 , 糖尿病 , 胃炎 , 感冒
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，晚上长期睡不着觉属于神经衰弱，与精神紧张和生活工作压力大有关系的，&&&&&&指导意见：&&&&&&治疗建议口服谷维素和安神补心丸，平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.加强体育锻炼，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 &&&&&&以上是对“晚上长期睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&你好，根据你的描述，失眠的饮食调节&&&&&&1、牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。&&&&&&2、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。&&&&&&3、核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。&&&&&&4、葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。&&&&&&5、蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。&&&&&&失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固　性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。如果患者出现长期失眠一定要多加注意，尽快到正规医院接受详细的检查以及科学合理的治疗。
夏津县人民医院&& 医师
擅长: 直肠前突,直肠息肉,直肠脱垂,肛周脓肿,直肠炎,肛
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&&&&&&你好，根据你的描述，失眠的调节方法有&&&&&&1、运动调理法：对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、打打球、踢踢毽子都是非常不错的选择，有助于提高睡眠质量。&&&&&&2、食物助眠法：睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。&&&&&&3、中医疗法：世界精神病协会首席专家：如何在根源上治疗各种类型的精神障碍疾病，避免精神疾病的反反复复，一直以来是困扰神经内科领域专家的一大难题，“321阴阳平衡疗法”经李少华等中医专家研究后成功问世运用，回归中医，从根源彻底治愈疾病、不复发，减用药轻副作用。
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&&&&&&你好，根据你的描述，失眠的调节方法有&&&&&&一、压力型失眠&&&&&&先减压，再入睡。只要方法得当，中短期就会恢复正常的睡眠。&&&&&&假如你躺在床上半天都没有入睡，不要着急，干脆起来放松放松：&&&&&&1.香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。&&&&&&2.按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。&&&&&&3.催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡。&&&&&&4.冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用。&&&&&&如果你实在是没有时间或没有条件享受这些减压政策，那就试一试拿破仑的休息法吧。拿破仑在出征时，需要日夜处理军中事宜，无法入睡，为了保持充足的体力和敏捷的思维，他每隔4小时就强迫自己睡20-30分钟，他就是这样驰骋沙场的。除此之外，如果你是SOHO一族，你还可以选择睡午觉来进行弥补。&&&&&&二、不良嗜好型失眠&&&&&&1.尽量避免与3大失眠因素&正面&接触，戒烟、戒酒、严格控制咖啡因的摄入，尤其是下午2点以后。&&&&&&2.晚饭后不要做过分兴奋的事情，如蹦迪。迪斯科的音乐节奏快、且属于全身运动，所以回家后容易过度亢奋而导致失眠。&&&&&&三.焦虑型失眠&&&&&&1.暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。&&&&&&2.运动法：以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。&&&&&&3.安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。&&&&&&四、抑郁型&&&&&&加强人际交往，多参加集体活动。最好请专科医生诊治。需要补充说明的是，由于焦虑型失眠和抑郁型失眠的人通常需要做长期的努力才能改善睡眠，所以需要专科医生(心理医生)针对自己的作息、身体、工作情况做一个全面的解决方案。&&&&&&对于长期依赖药物入睡的人来说，应及时请教医生，改变这一习惯。另外，有的减肥药物由于作用于神经，所以也严重影响了睡眠质量，建议不要服用。
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&&&&&&你好！有很多的因素会导致睡眠不好，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，要注意保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&以上是对“晚上长期睡不着觉怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
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