您现在的位置： > > 正文我总是喜欢很迟才去睡觉来源：转载&&发布人：热心网友&&&&发布时间：<font color="#17-04-19&&友情提示：【来访者提问】我是高中生。今年高二。９月份就是高三了。我喜欢上网。只要在家我都会上网。所有晚上学校晚自习，都会很认真的做作业。我自己做作业的效率挺高的。目的就是为了回家就能没有顾及的上网。然后一直上一直上。上学的时候。１１点半。会想。才１１点半啊。还早。就继续过了０点。会想。啊已经０点了。要不要去睡觉。但是最终都会继续留会。有时会因为０点之前就去睡觉。但是更多的时候。我会一直有意无意的推迟自己关电脑睡觉的时间。比如。０点整的时候正在忙一件事。就会想做完再睡。做完之后发现没到１２点半。会喜欢等到１２点半再下线。发现自己总是喜欢找个整的时间。比如整点。或者是几点３０分那样所有经常会拖啊拖啊。拖到很晚才去睡觉影响第２天的精神状况。上课的时候经常犯困。黑眼圈也是公认的严重。很多时候我并不觉得自己困。需要去睡觉了但是躺到床上。就会很快睡着周末的时候我更是没什么顾及。想到第２天不用早起。会更放肆。通宵的情况也有很多次。基本周末都是凌晨３，４点睡第２天都是下午起床。一天两顿。为什么我总是喜欢很迟睡觉？舍不得去睡。不想睡。有时竟然会有。睡了好像会错过什么的感觉。这是不是一种病态？希望能给我点建议和意见【】-回复：您好！看了您给我留言的时间，昨晚你又晚睡觉了。睡眠的作用是恢复脑力和体力的，每个人对睡眠时间的要求不一样，一般每天保持6到9小时的时间就可以保证第二天的工作和了，从你的叙述中可以看出，你不存在睡眠质量的问题，只是睡眠的时间不太合理，我不知道你晚上长时间上网具体做什么？你推迟睡眠的时间，主要是因为你对网络有点依赖，你不想早睡觉的原因，就是给自己多争取点上网的时间。你后面提到“睡了好像会错过什么的感觉”，我有时也有这样的感觉，很正常。因为我们在睡觉的时候除了做梦什么也做不了了，所以我不困得时候不去睡觉，早上醒了也会很快起床的。睡觉时间晚不是问题的关键，你现在的问题是你因为上网减少你正常休息的时间，影响你第二天学习的精力了，这样对你学习以及以后的发展不利。你上面提到你喜欢整点睡觉，可以看出你自控能力有点弱，需要外在的提醒你才会睡觉，这样也好，要是第二天上学的话，我建议你在十二点以前就要睡觉了，你用一个闹钟开始时定到十二点，要是你在十二点之前就睡觉更好，要是你十二点还没睡觉，听到闹钟立即睡觉，或者你把电脑关机时间定到十二点。如果你十二点睡觉，能满足第二天学习的精力，你可以把自己的睡眠固定在这个点上，要是感觉白天精力还是跟不上，建议你慢慢提前你的睡觉时间，方法一样。睡眠对我们的身体很重要，特别是对你们青少年，现在你正处于长身体长个子的时候，必须要保证你的睡眠时间。我还有个疑问，你每天这么晚睡觉，你家人知道吗？我们上网有个原则：不影响自己正常的工作和学习。如果影响了，我们就需要调整我们的上网时间。【来访者提问】“我不知道你晚上长时间上网具体做什么？”——其实都没有什么特别的事情。只是到处乱点。论坛贴吧博客聊天。电影动画等等没什么意思的时候就这里看看那里看看。不断刷新“所以我不困得时候不去睡觉，早上醒了也会很快起床的。”——我就是不困的时候不去睡觉。早上醒了也不会很快起床的那种T-T不知道为什么。我发现我喜欢晚上上网要甚于白天。所以我喜欢熬夜和赖床我看似很珍惜上网时间。但是却浪费了白天的大好时光去睡觉。不过这点只是在周末因为工作日的时候。白天必须要去上学。也是长时间呆在学校了。虽然在线的时间比周末大大的减少。但是相比同龄人。自己的同学什么的。都要多好多。而且我都是用电脑上网。同学里面用手机的居多。“你上面提到你喜欢整点睡觉，可以看出你自控能力有点弱，需要外在的提醒你才会睡觉”——对啊T-T我自控力超差的。那个方法我会试试“我还有个疑问，你每天这么晚睡觉，你家人知道吗？”——啊。他们知道。我爸爸妈妈并不在身边。我是住在我姑姑家平时也都是用自己的笔记本上网。刚开始姑姑会催促。让我不要经常上网。晚上早点睡。后来也不知道怎么的就发展发展啊。晚上越来越迟睡觉了因为毕竟是姑姑。她可能不太敢管的太多吧。到后来就逐渐的不理我嘞。。工作日的时候发现我超过12点半还没睡还是会催的。我还蛮的。我同学也经常说。在你姑姑家你怎么也敢这么放肆。我好像就是这么放肆。可是我控制不住自己。只要我在家我就想上网。只要我上网。晚上都会很迟睡。因为我觉得。在家里不上网就没有事情可以做了。会很无聊很寂寞。所以我宁愿也喜欢找个寄托。至少可以让我对着它坐上一天。【咨询中国网】-心理咨询师回复：您好！从你的陈述中看，你不是对网络某项功能的迷恋，像游戏呀、交友呀。。。你把网络当成打发自己晚上空闲的时间了，是一种面比较广的喜欢。心理咨询是需要主动求助的，您能来咨询，说明你想调整一下自己上网的时间。先谈谈你晚上喜欢上网的原因。从你的来信中客观是因为你上网方便，加上父母不在自己身边，主观上你自己又没控制好上网的时间。不过值得高兴的是你没有沉迷于网络，你只是把上网当做打发自己空闲的时间了。这种情况下只要让自己找到其他的事来做，上网的时间自然就会减少。我感觉网络对高中生来说用处并不是很大，适当上网查一些资料，对学习会有点帮助的。你感觉对自己现在的学习成绩满意吗？要是不满意，需要花更多的时间在学习上。高中生学习任务挺重的，可以说你看到晚上十二点都会有书看的。我们举个类似你喜欢上网的例子吧。比如说你喜欢吃水果，晚上回家你饿了，想吃东西，可桌上只有苹果，你还比较喜欢吃，也没别的选择，所以你就一直吃这个苹果，只要你感觉饿的话。你晚上回家后，老师布置的作业你基本完成了，电脑就在身边，随时可以上网，这样你就自然上网了。电脑就像你只能吃的苹果，假如你回家后桌子上有很多其他水果，你肯定不会光吃苹果了。对于你想减少上网时间的话，需要晚上你自己给自己安排点其他事情做。比如说晚自习你做不是老师布置的作业。把老师布置的作业带回家来做。这样你自然就会减少上网的时间了。对于你属于夜猫型的，白天不要午休，吧睡眠留到晚上，也会让你早点入睡的。你晚上可能行成一种习惯，晚上在自己房间里除了学习看看书，就是上网了，好像也没有其他什么事做，所以你在不想看书的时候只有选择上网了。如果你感觉自己学习成绩可以想拓展自己的知识面，建议你给自己在找一个业余项目，比如说买一本对自己有用的或者感兴趣的课外书，每晚看一个小时，或者买本计算机软件书看看，在电脑上学点实用的应用软件，像图片处理软件、画图软件如果你感兴趣的话。在教你减少上网的一个好方法。你用的是笔记本电脑吧。不要把电脑放在桌上，晚上用完电脑后把电脑收起来，放到包里，在放到柜子里，让自己回家时看不到电脑。这样你看不到电脑对你的直接刺激就会减少你上网的欲望了。我以前在考试前都是这么做的，效果很好。就像我们看不到吃的东西时就不会感觉很馋很饿了，要是自己饿了，又看到好吃的怎么会不想吃呢。你说是吧！友情提示：&&（在线一对一咨询：<font color="#fa元/50分钟/次）女 | 北京-北京 | 国家三级心理咨询师咨询方式：QQ文字/QQ语音/电话咨询次数：2027次&&|&& 好评率（99.85%） 擅长咨询的问题：婚恋两性&|&婚恋两性|人际关系|亲子关系|压力疏导|情绪疏导|认识自我最近上线时间：2小时前&&&&阅读本文的人还感兴趣：推荐心理咨询师 >>百度广告
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CopyRight ,版权所有我白天老感觉乏困无力，很想睡觉，这是什么原因？
我白天老感觉乏困无力，很想睡觉，这是什么...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我白天老感觉乏困无力，很想睡觉，这是什么原因？想得到怎样的帮助：是什么原因引起，该怎么治疗。
医院出诊医生
擅长：焦虑症、失眠抑郁、更年期
擅长：失眠抑郁、躁狂症、精神分裂
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：妇科、心血管疾病
&&已帮助用户：114925
问题分析： 你好，你是属于神经衰弱的症状
神经衰弱患者有显著的衰弱或持久的疲劳症状.如经常感到精力不足，萎靡不振，不能用脑，记忆力减退，脑力迟钝，学习工作中注意力不能集中，工作效率显著减退，即使是充分休息也不能消除疲劳感。意见建议：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
这种情况需要吃药吗？
回复：建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
问题分析： 您好，嗜睡主要是由于患者脾虚，湿气重有关。祝你健康意见建议：急躁与肝火旺有关。可以适当吃点丹栀逍遥丸与补中益气丸，主要是疏肝清热，健脾补气的。平时清淡为宜，可以常艾灸关元穴。
职称：医生会员
专长：高血压,胆石病,风湿性关节炎
&&已帮助用户：72461
问题分析： 考虑是由于血糖不稳定，建议积极的到医院检查一下血脂和空腹血糖的情况，意见建议：平时注意多休息，多吃一些富含蛋白质的食物，同时注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，如果晚上睡眠不足也会导致。
职称：医师
专长：龋齿病,牙龈炎,牙周炎
&&已帮助用户：50660
指导意见：头晕是大脑血供不足的表现，包括低血压，低血糖，血管性疾病，神经性疾病，器质性疾并睡眠不足 情绪刺激都有可能导致头晕症状的。需要先明确自身病因情况下 才能针对性解决问题的
问我经常身体疲倦，乏困无力，老想睡觉，
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：10591
病情分析： 考虑是神经衰弱症造成的. 合理安排饮食起居，多食新鲜的蔬菜水果，保持良好的心情，避免久坐适当的活动等，养成有规律的作息时间。建议口服健脑补肾丸和谷维素治疗。
问我经常身体疲倦，乏困无力，老想睡觉，老是眼睛争不开
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
病情分析： 你好，很多疾病都可以出现身体无力，如气血亏虚、血压异常、颈椎病、脑供血不足等疾病，另外休息不好，经常熬夜也可以出现身体无力，单从描述不好确诊，意见建议：如果持续如此，建议到医院内科就诊做一下血常规、血糖血脂、颈椎片、脑Ct、心电图等相关检查，明确诊断后对症治疗。
问我这段时间经常感觉浑身乏力，困。怎么回事？
职称：医生会员
专长：阴道炎 子宫肌瘤 不孕不育
&&已帮助用户：121155
病情分析： 全身无力只是一个症状。引起全身无力的原因有很多，如某些全身性疾病（如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等）、心理问题（如抑郁症）等等。也有可能是肝肾阴虚，如果体型偏瘦，意见建议：脾胃也有可能虚弱，脾主四肢，脾胃虚弱就会造成四肢无力，精力不足。另外自律神经失调，或者突眼性甲状腺肿也可导致全身无力。建议你到医院做一个检查为好。
问总是疲乏，困倦，总想睡觉，没有精神，无力,什么事都不...
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
病情分析： 你好,以上症状考虑是神经衰弱的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发
在治疗上建议使用营养神经的药物谷维素和刺五加和维生素B1进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力
问我的症状就是：白天老是感觉浑身无力，想睡觉，没精神...
职称：医生会员
专长：糖尿病 心血管病
&&已帮助用户：41990
病情分析： 这种情况阿司匹林和对乙酰氨基酚的复方制剂效果不错，要多喝水，吃清淡点..多饮水，吃流质饮食，如西瓜汁等，意见建议：以保证机体足够的能量及水分，喝水还有助于发汗散热，还可使体温下降及补充机体丢失的水份
问身体无力。乏困。老是做梦，容易健忘这是什么原因造成...
职称：医生会员
专长：高血压 心血管疾病
&&已帮助用户：71792
问题分析：你好，考虑是有神经衰弱，建议你服用生脉饮口服液外加人参归脾丸，可以有效改善你的症状
。；意见建议：音乐治疗可以选用一些轻音乐。应该加强体育锻炼。增强睡眠质量，保证充足的睡眠时间。食物应该适当的高能量
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评价成功！为什么天天总觉得很累，很想睡觉？？我每天都很疲惫，...
为什么天天总觉得很累，很想睡觉？？我每天...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：为什么天天总觉得很累，很想睡觉？？我每天都很疲惫，本身身体就不太好，现在学习很忙碌，但是我总是觉得很累，喘不过来气的样子，头很重，左半边头疼的厉害，（我头晕头疼有几年了）。整个人都没法像其他人那样有精神。。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：170015
问题分析： 你好，你这个考虑是气血不足，有可能是长期饮食消化不好营养不良导致的气血不足。意见建议：你这个建议可以口服黄芪精口服液来调理2周改善无力困乏的病情。而肠胃消化不好考虑是脾胃虚弱引起的，可以口服健脾丸和参苓白术丸来调理2周，饮食上多吃一些清淡易消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物。
职称：医生会员
专长：荨麻疹,脂溢性皮炎,脂溢性脱发
&&已帮助用户：135993
问题分析： 　　　你好，这种情况，首先要考虑，你的生活是否有规律，是否熬夜，作息时间不正常，如果是，建议你把生活节奏要把握好，养成有规律的生活习惯。另外也不排除低血糖，低血钾，贫血导致的可能，意见建议：如果持续建议到医院内科检查血常规 ，血糖，电解质等，找到病因对症治疗,饮食方面应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加豆制品、猪肝、鱼类、鸡蛋、牛奶、鸡肉、花生等食物。同时加强身体锻炼，增强体质。放松心情。
问为什么每天都感觉很累，总想睡觉？
职称：医师
专长：阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤、宫颈糜烂、各种白带异常、月经失调、流产
&&已帮助用户：61930
病情分析：日间困倦可以分为生理性和病理性,生理性的困倦,一般是因为前一天晚上没有休息好,或长时间缺乏睡眠,或因为季节原因,如春困,秋乏.此类困倦,只要经过适当的睡眠补充,经过调养,就可以解除困乏的状态,一般不会持续很长时间.
指导意见:还有一类就是脾虚所导致的困倦.脾虚是因素体脾虚或饮食不节,情志因素,劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰,不足的病症.脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚.这从现代医学角度来讲也很好理解,因为消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部,所以脑部供血相对减少,从而产生困倦的症状,这种现象就算是正常人也可以见于饭后.
问容易疲劳,经常犯困？经常感觉很累，而且感觉很想睡觉，...
职称：医生会员
专长：疤痕,痤疮,湿疹
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病情分析： 　　　你好，这种情况，首先要考虑，你的生活是否有规律，是否熬夜，作息时间不正常，如果是，建议你把生活节奏要把握好，养成有规律的生活习惯。另外也不排除低血糖，低血钾，贫血导致的可能，意见建议：如果持续建议到医院内科检查血常规 ，血糖，电解质等，找到病因对症治疗,饮食方面应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加豆制品、猪肝、鱼类、鸡蛋、牛奶、鸡肉、花生等食物。同时加强身体锻炼，增强体质。放松心情。
问为什么天天觉得很困很累呢，天天没什么精神，天天都很...
职称：副主任医师
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染、脑出血
&&已帮助用户：127550
问题分析：根据你提供的情况，应该考虑你是神经功能紊乱的情况，或者是说神经衰弱的情况，可能与你情绪变化，压力大，心情不好等有关系意见建议：建议你应该是注意进行体育锻炼，增强体质，增加抵抗力，调整好情绪，减轻压力，可以应用谷维素，维生素，养血安神片等治疗，或者是中医进行调理也可以
问为什么总是感觉很累，想睡觉？
职称：医生会员
专长：高血压、心脏病、心血管疾病、妇科、
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日间困倦可以分为生理性和病理性,生理性的困倦,一般是因为前一天晚上没有休息好,或长时间缺乏睡眠,或因为季节原因,如春困,秋乏.此类困倦,只要经过适当的睡眠补充,经过调养,就可以解除困乏的状态,一般不会持续很长时间.
指导意见:还有一类就是脾虚所导致的困倦.脾虚是因素体脾虚或饮食不节,情志因素,劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰,不足的病症.脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚.这从现代医学角度来讲也很好理解,因为消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部,所以脑部供血相对减少,从而产生困倦的症状,这种现象就算是正常人也可以见于饭后.
问为什么每天感觉很累也很困没有精神总感觉好像没睡醒似...
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专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
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病情分析： 您好，可能是由不规律的生活方式导致机体气血失衡，所以只要把体内的气血调整好就行了。食疗和药物要同时进行，食疗可以吃些西红柿，大枣等补气养血的食物，药物可以吃些东阿阿胶，当然平时要注意劳逸结合。意见建议：最好是药物调理加上饮食调理，这样恢复的快些，药物最好是中药调理，食疗最好是多吃些动物的肝脏，瘦肉，黑木耳，大枣之类的。
问为什么每天都好像很累，很疲惫
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,月经不调,痛经
&&已帮助用户：205377
病情分析： 你好，你的症状有点气血不足，身体机能下降的表现。意见建议：建议服用中成药八珍丸调理，具有补益气血的作用
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　　我们为啥在上课的时候会想睡觉呢？
　　根据John Medina 《大脑定律》的数据研究介绍，学生的注意力水平从一节课10分钟开始就持续下降（如下图）。
　　这是一个自然反应， 但是一个好的讲师会改变这反应值。而问题所在是讲师并没有掌握教学理论与技巧。一个好的讲师会每十分钟变换不同的知识点来重新专注学生的注意力（如下图所示）。
　　而这些变换点可以通过许多方式完成， 比如添加学说问答活动， 调动学生课堂积极性， 从而改变传授只是的方式与机制。导致上课会睡觉也是因为很多讲师认为教学只是单方面交流。 如果学说不在课堂交流上起作用，他们就会失去注意力从而导致睡着。
　　同时还有许多其他因素导致上课打瞌睡，比如饭后立即上课，教室空气流通差，学生自身感觉疲惫等等。
　　而以上都是偶然性因素倒是学生睡觉，那么一个学生无论什么课程什么情况都会想在课堂上睡觉又是什么原因呢？Patel认为我们会觉得困是因为我们的大脑在那一刻是空虚的。
　　首先，衡量你的大脑是否空虚不是一个容易的事情。证明这个理论要试图在几分钟内不去思考任何事情，一些人在冥想中，试图思考不去思考任何事情，而那不是真正的空虚状态。这真的很难吗？
　　当你躺在床上但是却无法入睡，那是因为你在你的思想随机链条中走失了。有时候，打开电视或者听着音乐可以帮助入睡，那是因为它可以转移我们的思路。在课堂上，讲师是一个可以从你的思维中分散你的个体，也是你没有真正用心在听的个体，所以你的大脑处于空白状态从而导致困倦。
　　其次，在听课时，我们做的第一件事情是停止思考任何其他的事情，然后开始听课，接着去理解分析课程的内容。如果我们能够准确成功的完成这三个步骤，我们就会聚精会神的听讲。但是如果我们在第二和三环节停下来，我们就会开始睡觉。原因如下。
　　课程乏味：如果课程内容很无聊， 无论是因为课题本身还是讲课方式， 你的大脑会很快进入空白状态。可能你依旧在听讲师说话，但是你的大脑已经停止运行。
　　课程知识点已掌握：有时候尽管课题很感兴趣，但是当开始授课时，你发现知识点已经掌握或者， 你会想跳过这一部分等到下一环节在开始听。另一种情况你依旧想再学习一遍，可是你的大脑却不会这么做。而此时，当讲师讲完你所掌握的部分，而你已在另一个世界了。错过课程的一些知识点： 如果你一不小心错过了一个或两个知识点，你可能不能很快的跟上课堂讨论。
　　知识点太难：可能很难去承认导致学生不能跟上课程是因为知识点太难，大脑难以接受。
北美留学生日报
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北京教育音像报刊总社评论部评论员.....
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