吧里那两个早泄鲁迷求治疗方法的进来，给你看篇文章对你很有用~_山东鲁能吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：1,144,669贴子：
吧里那两个早泄鲁迷求治疗方法的进来，给你看篇文章对你很有用~
本人从14岁开始接触学会，从此就一发不可收拾，疯狂的迷恋上了射精的快感，一天最少撸两次以上，撸到头发脱落变黄，这疯狂的生活持续了一年，也让我练就了早泄神功。。 自己在勃起后可以一分钟射精，往事不堪回首，后来有同学发现我包皮超长，就告诫我不要再打飞机了对身体不好，经过自己的努力从此戒除了（实在憋不住了还会撸一次，时间依然很）。 我的爱好就是在网上学习各种性知识、各种延时技巧，做爱技巧都有深入研究。 我和一般男人有点不同，我喜欢看到女朋友那满足的样子，为了讨好她，我疯狂学习各种能让她舒服的技巧，自我感觉已经出师了，现在网上的一些经验技术我都大致学会了，也下载过各种教科片研究学习，有个爱我的女朋友愿意陪我一起练习我感觉很性福. 但是我还是不满足，因为我真正抽插的时间太短！！我要改变，我要努力，于是又疯狂的学习各种延时技术，延时套，延时药，延时喷剂，物理延时，化学延时等等我都用过，现在依然还有很多，各种性玩具都有涉及，满满一大袋子全是我的玩具和延时物品…… 虽然有了这些辅助用品，我能很轻松就能满足女朋友，但是这都是治标不治本的，用多了会产生依赖性，连都没有了，觉得这辈子就这样了。 一个偶然的机会，我无意间看见果然哥发的《果然日记》自我治疗早泄系列的帖子，突然感觉眼前一亮的感觉，仿佛是找到了方向！！于是我就抱着试试看的态度。认真的看完了果然哥的日记，可以说是一字一句的看，看了至少有5遍！越看越觉得有希望，说的真好，和我的情况很相似，然后我就下定决心通过自己努力锻炼，也告别快男！！ 首先我按照果然他的自我治疗经历，先去医院把包皮割了。我的包皮确实太长了勃起都能全部包住，割包皮后的第十天我去医院拆线，当天晚上我就忍不住开始按照他的方法练习了。 大家一般都是从锻炼身体开始，但是我觉得我刚退伍身体很好就直接跳过了，（身体不好的一定要先健身锻炼至少1个月啊，切记！）第一次练习摩擦的时候非常的难受，根本没办法练习下去，那种说不来的又无法形容的感觉，相信有练习过的兄弟都清楚！！ 稍后我会把“《果然日记》自我治疗早泄系列的帖子”补上，内容有点多，早泄的请认真看完，真的很有用！！
想看的先抢个沙发
我只想问问，我怎么不停...
万能的吧友，谁有治疗早...
票牛教你如何买到热门、便宜、真实的演出门票！
开始洗澡的时候用香皂撸怕疼，所以动作很轻不敢用太大力，就这样开始尝试用正常手法练习，手把全部握住上下大幅度撸起来，感觉比干撸强烈多了，这次才撸到400多次就出现那种酥酥麻麻的感觉了，我通过放慢点动作、转移注意力的方法想想别的事情，就这样一直持续到700多次开始疼了，（伤口太嫩了）但是为了延时我拼了依然继续撸，因为开始疼了，所以感觉就这样下去了又开始恢复到刚开始撸的时候那种感觉，我心里暗暗的想到这样也不错起码时间变长了，疼点无所谓了，反正还在我的承受范围内，就这样撸到1200次的时候感觉有来了受不了了，坚持下去估计就要射了，果断停止！然后不练习了，第一次用香皂练习就这样结束了，效果很好成绩很满意，虽然没有记时间，但是次数还是很高的了。 从此我便开始了白天被子里面轻度摩擦练习，晚上洗澡高强度练习。伤口一直疼都出血好几次，因为伤口实在太嫩了，而且由于疼也让我更好的分散注意力，时间更加延长，慢慢的我已经能超过了，用香皂也能以上了！ 感觉龟头没有以前那么敏感了，我就忍不住想去实战看看成绩，当我练习的第28天我老婆来看我，我就打开秒表开始记时间，因为怕做前戏后射太快，所以洗澡完直接放点直接插入了，这样度还不很高的时间可以延长一点，第一次实战我采取的是男上女下，而且我是蹲着的，有经验的都知道男人蹲着射得慢感觉来得慢，缺点就是太久脚会麻木。 当时间接近6分钟的时候我开始有点感觉，我立马停下来休息十秒分散注意力，然后继续，而且看见时间已经6分多钟了，心里高兴死了，很激动啊，起码已经很有效果了，以前这么长的时间我早就射了。 随着时间越来越久心里越来越有自信，越不想射那么快，依然保持着这种速度慢慢抽插，而且幅度也不大，好景不才长13分钟的时候老婆感觉来了开始夹紧我催我加速，没办法为了老婆我就开始加速度了，幅度变大才冲刺十几秒就开始来感觉了，没一会就射了，但是老婆比我先高潮，我很满足了，最后射完看了下时间14分12秒！！！！！！这是多少让人激动的数字啊！！ 立马到群里炫耀了一下我的战绩，鼓励下大家，也和果然哥分享了一下我的心情，那叫一个激动啊…… 再次感谢果然哥，感谢各位兄弟一直陪伴着我、一直勉励我的朋友们！我的成功离不开你们，谢谢！！
的时候老婆又高潮了一次，我依然顶过了那段加速的时间，但是老婆开始埋怨我了说脚麻木了，下面也被我撞疼了，不让我继续下去了，我就开始讨好她让她配合我练习，后面换了动作（）从后面插入就部会撞疼她了，就这样坚持到46分钟了，期间老婆一直在催我，一直埋怨我，彻底投降了，死活不让我继续了，我只好加快速度加大幅度，同时心里也一直想着射出来，阴茎也开始用力，最后在46分钟48秒射了。 总结：我认为我能达到46分钟也只是一种巧合，因为我这几天射太多了，精液变少了，心理也没有那么冲动了，天天做也变得对做爱麻木了，觉得是种任务不是我要做而是为了满足老婆，出发点不一样心里状态就不一样，我不是每次都能保持46分钟，但是15到还是可以的。 这次只是我的一次偶然达到的战绩，但是也值得我骄傲了，同时也能告诉大家只是抽插是很难满足女人的，前戏很重要，我前戏做好了只需要做3分钟就能让我老婆高潮了，没有前戏直接变成才高潮，而且做久了也不好，做爱变成了一种负担了，很累很难受，以内就可以了！ 大家看完应该也了解到了，我觉得果然哥说得很对，内在因素和外在因素都很重要，龟头脱敏了只能延时一半，还有心里脱敏是最关键的，心里平静不激动不冲动，自然而然就能延时了，而且自信心也很重要，你要坚信自己能做到，要持之以恒坚持不射！ 这些都是靠任何药都解决不了的问题，必须靠通过这种脱敏延时练习，才能从根本上克服早泄！
最后再给兄弟们点建议，没事的时候就看一遍果然哥的日记，每次看都会有新的理解和收获，只有彻底理解原理了，并且深信不疑的去练习，这样才能起到最好的效果！如果我当时是怀疑的心态去练习，我想我也不会成功的。 既然有缘看到果然日记，这绝对是根治早泄的最佳捷径，可以让我们少走很多弯路，少花很多钱，再次感谢果然哥的付出！ 愿天下早泄患者早日变猛男！！！！！！
作者：《果然日记》 以下日记内容为原创，是本人自己早泄生涯的真实自我治疗回忆。10年+的早泄经历，从秒射男到20多分钟的慢慢路程！ 希望自己的一点经验心得，能给早泄的兄弟带来一点启发或者帮助。 因为早泄，从来不是一件几句话能说清楚的事，不然也不会有那么多的早泄同胞了，果然日记有点长，但是认真看，绝对会让你受益匪浅。 欢迎多交流，拒绝在没有看的情况下，就无脑怀疑猜测，没啥意义。我肯定不会傻逼无聊到，手动打几万字来编故事~ 果然日记里的方法，目前已经帮助多位兄弟从秒射延长到10分钟以上了，以后会慢慢分享他们的经历和故事。 时间短的兄弟，一起加油吧！ ----------------------- 从今天起，开始从0学习关于“男人延时”的一切性知识。 最终目的就是治好自己的早泄问题，找回男人的面子和尊严！，不再是梦想。 为了增加一点权威性、科学性以及可阅读性，我特地请来了性学方面的权威砖家“兴教授”！ 兴教授，是一位男科性学专家，为人随和。对两性关系研究的比较透彻，同时他对古今性学知识都有着独到的见解。 我和他啥关系？ 我表哥他小姨子的叔叔家，隔壁邻居，多少有点熟人的街坊关系吧。 等我的早泄治好后，我就提上二斤猪头肉、再拎上两只烧鸡，去他家，拜师学艺！ 好了，不扯蛋了，再扯就该疼了……赶紧进入今天的学习主题吧。 以后我会尽量采用一问一答式的“咨询式”记录学习，简短、易读，方便给像果然这样的，对性知识啥都不懂的人快速理解。
果然说：教授，你好，我想找你咨询下如何治疗早泄的问题。 教授说：可以，先简单说下你的情况吧。 果然说：我今年30了，早泄有10来年了吧，每次那啥的时间基本上都是3分钟以内，严重的时候可能秒射。（流汗中……） 教授问：你是做什么职业的？ 果然说：IT业，坐办公室敲键盘的。 教授问：平时运动多吗？ 果然说：除了上下班走点路，平时都是开车或坐着。 教授问：包皮长？ 果然说：长，不过前几年割了。 教授问：有没有检查过前列腺，可有这方面的问题？ 果然说：检查过，医生说没有前列腺炎。 教授问：结婚了吗？ 果然说：结了 教授问：婚前，没有女朋友的时候，是通过什么方式释放？ 果然说：双手，左手撸完，右手撸…… 教授问：还记得最早自慰，能多长时间达到射精？ 果然说：这个时间有点久了，现在记性有点差，但是可以肯定至少10分钟以上！只是后来不知道啥时候的开始越来越快了。 教授说：恩，你的情况我大概了解了，应该是错误的自慰习惯导致的。 果然问：啊？什么意思呢？ 教授说：现在有很多年轻人，在青少年时期，性启蒙阶段，由于这个阶段身体发育精力旺盛，性需求比较高，但是又缺乏正确的性知识，也没有人教导！他们大多通过不同的途径学会了自慰，但是他们不知道日后真正性生活时需要满足女方，更不知道男快女慢的性生理差异。往往只是贪图一时之快，希望尽早体验享受射精时的强烈快感，从刚开始自慰时很难射精，到后来越来越快射精，逐渐的把自己把自己培养成了早泄，身体上也对应的形成了一套快速射精的神经反应。时间越久，这种反射模式越牢固。 果然说：我擦，教授你说太对了！我应该就是这样的情况…… 教授说：这其实是国内性教育落后的悲哀，苦了几代人啊。 果然问：那如果戒掉自慰，是不是早泄可以自己恢复呢？ 教授说：不会！如果不刻意的去调节，是不会有明显的改变的。不然，早泄也就不是问题了！ 果然问：那我想要根治早泄，应该怎么做呢？ 教授说：针对性的做性练习，把以往的错误的条件反射改过来，简单点说就是，改掉坏习惯，培养好习惯。 果然问：好改不？ 教授说：不好改！
果然问：有成功改掉的吗？就是彻底根治早泄的。 教授说：有，很多，不过大多是国外，国内的理念还停留在吃药上，可悲啊！不过庆幸的是国内现在也有类似的性治疗机构出现了。 教授问：你也应该有过吃药治早泄的经历吧？ 果然说：有啊，去过几家大医院拿过药，中药、西药都有，自己也在网上买过配方中药，早泄汤之类的。 教授问：有效？ 果然说：不明显…… 教授说：说白了，早泄就是耐受刺激程度较低，稍微受到强烈的性刺激就达到了射精的地步。加上早泄的人心理上的紧张焦虑，形成了恶性循环。靠吃药是解决不了这些问题的。 果然说：是啊，我加过好几个讨论早泄的QQ群，基本上都在问吃什么药一类的问题，但是又没见有治好的…… 果然问：对了，有个什么神经割断手术，这个怎么样？ 教授说：背神经阻断术。这个手术说白了，就是说，你不是敏感度太高吗，那么就直接把敏感神经切断一部分。这个手术是不可逆转的，而且这项手术问世没有多少年，具体做过的人以后会怎么样，谁也不知道！现在大型医院都不做这种手术的，基本上都是私立医院才做。具体效果也不太理想。 你可以看看这个文章《揭秘“背神经阻断术”内幕，曾做过的人现身说说效果！》 教授说：再说了，有些人触摸到女人的身体，度就会瞬间上升很高，甚至都快达到射精的临界点。有的人甚至听到女人的呻吟声就忍不住了，你总不能把眼睛挖了，耳朵割掉吧！！ 果然说：恩，听你这么一说，是有点不靠谱啊，等我上年龄了，JJ敏感度变低了，如果又割过上的神经，那不是很难再硬起来？？ 教授说：有这个可能 果然问：为什么你说国外治好早泄的比较多呢？ 教授说：国外性比较开放，性知识也普及度较高。同时国外没有传统中医的思想禁锢，不会把主要精力放在补肾壮阳上。他们去医院检查，一查没有发现疾病，就只能通过性行为训练法治疗，而且国外有很多专门的治疗机构，有专业的性治疗师，所以治疗几率比较高。推荐你可以看看一个国外电影，讲述性治疗师的。 果然说：原来如此，还是发达国家好啊，这要是在国内，会被喷死！ 教授说：早泄确实不太好治，需要彻底了解原因，学习正确的治疗方法，深信不疑的坚持练习，还要有一定的悟性，同时还要达到一定的条件。现在的人都很浮躁，都在找捷径，哪有那么多捷径啊，早泄本来就是多年时间形成的错误的结果，想要几天就根治，无疑是幻想。 果然说：教授，我下了很大决定要治好早泄，希望你能够帮我。
教授说：没问题，只要你相信我，按照我说的去做，坚持下去，肯定可以见到根治早泄的希望。 果然问：教授，早泄和肾虚有关系吗？用不用先吃点药调理下身体？ 教授说：呵呵，你思想还没完全转变啊。西医临床解刨学上，不过是个排泄器官而已，没有中医说的那么神奇，你是不是感觉“肾虚”？ 果然说：恩，每次做完第二天感觉到的厉害，干活的时候气喘吁吁的…… 教授说：你这是标准的体质了，体质虚弱，太缺乏运动导致！ 果然说：“我身体还行呀，一年很少生病。” 教授说：“体质虚弱，不等于体弱多病！你目前身体上的精力，只能勉强支撑生活中的基本消耗。” 果然问：详细点讲讲呗？ 教授说：刚才问你什么工作后，我就知道你身体体质应该不好，缺乏运动。左爱是个极其消耗体力，考验身体的运动能力，而腰部肌肉来回抽动，当然就会出现酸痛的感觉了。 举个例子吧，你用胳膊举起50斤的东西就有点吃力了，让你举100斤的东西来回走动，你胳膊吃不消了，自然会出现酸痛的感觉，能理解吗？ 果然说：我明白了，原来是腰部肌肉太脆弱了啊，我以为是肾虚导致的呢？！ 教授说：生命在于运动，身体强壮才是持久的基础。 果然问：那应该怎么解决这个问题呢？ 教授说：推荐你做仰卧起坐，锻炼你的腰腹肌肉组织，坚持一个月后，你的问题自然就消失的无影无踪了。 果然问：能不能具体一点，应该每天练习多久？ 教授说：刚开始少做点，身体适应后慢慢增加量。第一次做仰卧起坐，慢慢的做，直到的做不下去了，就可以结束了。切记，不可过量！ 果然说：恩，知道了。 果然接着问：对了，你说我动不动就气喘，心跳加快，怎么解决呢？ 教授说：跑步吧。跑步属于有氧运动，可以增强你的、肺部的呼吸系统，调节全身组织、器官维持最佳的功能状态。 果然问：那么应该怎么制定一个跑步计划呢？ 教授说：每次最好30-60分钟，每周不能低于4次，这样才能起到效果。 果然问：除了跑步，还有什么类似的运动能起到效果吗？ 教授说：游泳、骑车、等等，有条件的话，首推游泳，更适合久坐一族，更能够极大的改善盆腔充血的情况，效果更好。
果然说：那我还是跑步吧，比较方便点，下了班晚上就可以跑步锻炼一会。 教授说：关键是要坚持，无论多忙，都要抽出半小时的时间去锻炼！还是切记，不要过量！刚开始从可以从10分钟开始，等身体慢慢适应后，逐渐提高。 果然说：恩，知道了。治疗早泄还需要做些什么准备？ 教授说：多睡觉，少熬夜！ 果然说：啊？这是什么意思？ 教授说：让身体恢复到正常状态，每天运动后，要多休息，身体得不到充分的休息，是不会有好的精气神的，反而会感觉更疲劳！ 果然问：在饮食上应该注意点什么吗？ 教授说：营养均衡就可以了，多吃肉类含蛋白多的食物，条件允许的话，多吃含锌量大的食物，如、牛肉奶、肾等等，具体的你可以自己查询下相关知识。 果然问：为什么多吃含锌的食物呢？ 教授说：缺锌会使数量减少，并影响，使性功能减退。 果然说：又涨知识了！ 果然说：这些我都记下了，运动+饮食+休息，还有吗？ 教授说：先做好这些吧，身体好了，才能进行第二步的治疗计划。注意，准备阶段尽量减少性生活，让性系统也得到充分的休息缓解。 果然说：恩，记住了。那就先给我讲这些吧，让我先消化消化。 教授说：那好，遇到问题了，再联系我咨询。 果然说：恩，谢谢教授。 …… 通过和教授近1个多小时的聊天咨询，真是受益匪浅啊！ 让我对自己的早泄有了真正的认识！ 早泄治疗的第一阶段就是休养生息，好好的调养身体。等打下坚实的身体基础后，再做下一步的治疗练习。 古人不是说“练拳不练功，到老一场空！”没有基本功，那些技巧、招式都是浮云啊。 这让我想起了一个胖子哥们，他说现在办事的时候，都是摆个“太”字，躺着被动的搞…… 再看看毛片里的那些男优，大多精瘦彪悍，能做出各种姿势…… 自己又查了下对有帮助的一些运动项目，如深蹲、，都简单易行，不需要到即可完成，而且在什么地方可以练习。
不动格局！79㎡秒变97㎡
果然总结： 一、先要知道自己早泄的原因，并且给自己信心。把以前所有的烦恼、焦虑统统删除，建立新的档案，就当是从头学习左爱这项技能吧！以前发挥不好早泄，是咱不太懂怎么左爱，现在开始学习这项技能了，就从秒射开始慢慢提高吧！放松心态，今天才是性福的起点…… 二、要有一个健康的身体做基础，体质虚弱的话，从今天开始就要锻炼身体了。 先简单做一个月的恢复健康运动练习，初期： 每周1、3、5、7晚跑步以上，深蹲一口气从15次增加至30次，做3组。 每周2、4、6、7晚仰卧起坐，一口气逐渐从20次增加至50次，做3组。俯卧撑一口气从5次增加至20次做5组。 看着运动量不大，但是对于我这个平时不运动的久坐族来说，真是个大的挑战啊。那就随心、尽力完成，逐渐提高吧。 三、从今天起，全方位的跟兴教授学习，不再抱有任何幻想有什么药可以吃了就能治好早泄！ 左爱是一项技能，例如跑步。 每个人都会跑步，但是你不经过科学的训练，能跑过刘翔哥吗？我是不相信吃了什么药，能跑过他…… 早泄了，也是要科学练习，不断延长时间，靠吃药就能根治早泄？多数是忽悠人的！ 为了这辈子的性福，我计划给自己3个月的时间，如果有兴趣，请一起吧~
早泄自我治疗笔记 二（习惯性刺激练习） 那天，经过兴教授的指点后，立即做了一个“健康恢复”的计划。 我知道，如果热乎劲过了，这些计划又会被搁置了…… 现在基本上，每天下午下班后，就会早早的安排吃晚饭，饭后再休息1个小时后开始锻炼身体，在休息和饮食上也有所注意。 转眼间半月过去了，最近发现，早上起来上班的时候，明显感觉身上比原来有劲多了，难道是运动锻炼出效果了？ 继续坚持！ 最近一有时间都在学习研究性知识，和有关于早泄的方方面面。 遇到了几个问题，和教授约好，教授这个时间段不忙，上网帮我解答一下。 还是有关系、有熟人，好啊！！ 果然说：教授好，又要麻烦您了。 教授说：呵呵，没关系的，直接说你的问题吧。 果然说：上次跟您咨询后，就按照您的要求，锻炼身体、合理饮食、充足睡眠，中间没有那个啥。。 教授说：好，执行的不错，坚持住。 果然说：现在明显感觉到身体恢复的不错，同事都说看我现在比以前精神了不少。 教授说：这就是有氧运动的好处，会让你全身各器官受益。你最好能养成这个习惯，长久的坚持下去。 果然说：教授，我发现很多和我一样早泄的人，严重的都是几秒内射精，而有时候却可以坚持2分钟，为什么出现这种情况呢？ 教授说：早泄的原因是综合性的，并非单纯的某一种原因导致。 果然说：能不能具体说说呢，我想了解下原因，对早泄有点深刻的认识。 教授说：早泄呢有两个原因，一个是外在的，就是性器官过于敏感，耐受刺激较弱，稍微受到强度的刺激后，就容易达到射精门槛。另一个是内在的，就是心理上的，性生活时，眼睛看到的、耳朵听到的、双手触摸到的、甚至心里想到的，都是一种刺激。这也是为什么有些人去医院检查，检查后医生说“你没有什么大问题，回去自己调节下吧”，就是这种情况了。 果然说：恩，外在原因我理解了，内在原因还不是很明白。 教授说：内在原因，就是你心理上对性刺激的耐受程度。射精时间长短，是内在和外在因素相互叠加的，好比插入之前，女人的裸体、体香、肌肤的接触等等就对你造成了强烈的刺激，大脑性中枢接受到了刺激信号，自然的反应到了阴茎的勃起充血，阴茎越硬，就越是接近射精。
教授说：这样吧，我拿你举例，你刚才说有时候几秒钟就达到射精门槛，而有时候却可以2分钟，能想起来当时的情况区别吗？ 果然说：具体原因我也不知道，有时候感觉好，就可以插入一会后才会射精。有时候感觉不好，甚至在插入前就有想射精的冲动了…… 教授问：能再想的具体点？状态好是什么样子，状态不好又是什么样子？ 果然说：好像是，状态好的时候比较放松，状态不好的时候插入前比较紧张，总是担心怕早泄。 教授说：这就对了！ 果然说：给详细分析下俺的原因吧。 教授说：你所说的状态不好的时候，多是因为心理比较焦虑紧张，越是担心怕提前射精，越是把注意力聚集到那里，越是给自己造成额外的心理压力，压力大了，自然会通过某种形式来释放。 教授说：你回想下，你自己对哪方面的刺激比较特别敏感的，视觉、触觉、听觉等等。 果然说：应该是触觉吧，一摸到妻子的MM，或者拥抱着她，JJ就会立刻竖起来了…… 教授说：那还不错哟。 果然说：教授。。这还不错啊，损我的吧！！ 教授说：这不是充分说明你的性系统唤起正常啊，总比那些无法正常勃起唤醒的人强吧哈哈。 果然说：教授，别开玩笑了，继续说吧！ 教授问：你们是晚上分开睡觉的吗？ 果然说：对，有了宝宝后，就基本上没有在一起睡过了。 教授说：我初步分析，知道你的问题所在了。 果然说：教授，继续说…… 教授说：第一步，你需要做一些针对触觉上的性刺激脱敏练习。 果然问：怎么做呢？ 教授说：你需要和你妻子沟通，争取得到她的理解和支持，并且愿意配合你。 果然说：这个应该没问题吧，我妻子人很好，比较好沟通，毕竟我治好了对她来说也是好事嘛！ 教授说：你在锻炼身体这个期间，可以每周增加2-3次以上的触觉脱敏练习。目的是习惯对女人的身体触觉性刺激，让这种性刺激对你来说，不足以产生很高的性兴奋度。 果然问：具体的做法呢？ 教授说：先要征得你妻子的同意，你们以相互欣赏、享受的心态去做性游戏。你要有意识的控制自己的兴奋度，去慢慢体会感觉这种性刺激，多次练习后，你会慢慢习惯这种刺激，不会再引起很强烈的兴奋度。切记，这是以娱乐放松练习为目的的，而不能当成以左爱为最终目的！ 果然问：性游戏？具体怎么做呢？ 教授说：这个需要你自己理解、自己发挥想象力了。
果然说：哦，我研究研究吧。对了，如果练习过程中，JJ勃起咋办呢？ 教授说：这个很正常。初期的生活很容易比较性奋，想要性交。这个时候你暂停一下，把注意力转移到其他地方，平静后再次进行了。 果然问：每次练习多少时间比较好呢？ 教授说：15-吧，刚开始可以时间稍微断点，以后慢慢延长，但是不要超过30分钟。 果然问：这个过程中不能左爱吧？ 教授说：你一定要明白，这是练习你个人心理上接受性刺激强度的，不是要你性交的。 果然说：对了教授，我在网上又看到，说是如果经常JJ勃起而不射精，是对身体有害的？ 教授说：你想下，在大街上看到那些接吻的男女，如果男人因为亲吻而导致勃起，那么他也要每次都射精结束吗？ 果然说：这个肯定不会啦。 教授说：我让你这样练习，是为了让你习惯对女性身体接触的性刺激，而且练习到最后，你完全可以达到在插入前，不至于使自己太过于兴奋，达到正常水平即可。如果每次都要射精，不用我说，你都知道身体是受不了的吧！ 果然说：恩，知道了。那达到什么情况算是成功了呢？ 教授说：经过一段时间练习，每次做这种脱敏游戏的时候，你不会因为这种刺激而过于激动兴奋，就表明脱敏成功了！ 果然问：那么这个阶段一般情况下得多久呢？ 教授说：如果你领悟的比较好，认真练习，差不多2-4周就可以了。 果然问：练习的时候，需要注意什么吗？ 教授说：尽量在双方心情好、没有压力的情况下进行练习吧。疲劳、心情不好的时候不要勉强进行。 果然说：恩，大体意思明白了。但是有个问题，如果我不是对触觉抚摸女人身体敏感，而是看到女人裸体就激动，或者听到女人呻吟的声音就激动，这应该怎么办呢？ 教授说：原理是一样的啊，做出针对性的脱敏练习。 果然问：能不能麻烦教授再举例一下呢？ 教授说：看到女人裸体就激动，就说明看的少，那就多看。如果听到呻吟就激动，那就多听。当然需要女人的配合支持了。 果然说：恩，看来有个愿意配合支持的女人很重要啊。 教授说：当然了，如果没有女人的支持配合，早泄就无法彻底治好。 果然问：对了，突然想起来，我每次做的时候，心理上压力很大，总是担心怕提前射精早泄，这种心理能克服或缓解吗？ 教授说：可以，平时多做自我暗示，多自我鼓励，培养增加自信心。 果然问：具体一点呢？
教授说：你既然选择从零开始学习，就当是重新学习左爱，以前的所有烦恼都忘记吧！你要不断的告诉自己 “我现在已经了解了治疗早泄的方法，而且我在努力，原来早泄是因为不知道方法，错误的行为造成的，我现在已经明白应该怎么做了，而且我已经看到了效果，我会成为性超人的……”等等。 在每天跑步、运动的时候，不断的从心理暗示自己，最好可以说出来。 教授说：如果想要效果达到最佳，那就把这个方法告诉你的妻子，在陪你一块练习脱敏的时候，让她也不断的鼓励你，给你信心！ 果然问：能行吗？ 教授说：肯定能行！不试试你怎么知道不行呢？要多给自己机会，不要盲目的怀疑，要有自己的判断思维，这个很重要！ 果然问：这个方法有什么依据吗？有成功的吗？ 教授说：有啊，很多！这个是根据国外最著名的《性感集中训练法》延生出来的，适合国内人练习的方法。 果然说：恩，那我研究一下应该怎么说、怎么做。死马当活马医吧！ 教授说：这其实也是一种，让你克服担心早泄的心理压力方法。 果然问：是不是做到这些后，就不再早泄呢？ 教授说：呵呵，这只是治疗早泄中的一部分，是你第一步要做的练习。 果然说：那后边还要练习什么呢？ 教授说：第二步是练习降低神经敏感度，第三步是在性生活时练习终极脱敏，不断延长时间，达到彻底根治早泄的目的。 果然问：哦，对了，是不是左爱之前前戏也很重要呢？ 教授说：是，相当重要！ 果然说：给我讲讲吧。 教授说：前戏，其实是为了协调符合男快女慢的生理差异。都知道男人受到一点性刺激就可以勃起，射精来的也快，通常在2-8分钟以内。而女人感觉来的慢，达到高潮时间通常需要8-15分钟的持续刺激。往往不懂前戏的话，直接上阵，男人很快的达到射精高潮了，女人还没找到感觉，这也是很多家庭性生活吗不和谐的原因。
果然面带不好意思的说：你好啊，教授，俺又来骚扰你了…… 教授说：呵呵，说吧。 果然说：经过上次咨询后，我现在搞明白了自己早泄的原因，也知道大体的治疗思路，但是操作起来，就有点迷糊了。。 教授说：这样啊，刚开始很多人都是似懂非懂的，正常！这时候要多静下心来，多学、多问、多思考。 果然说：我怕自己摸索学习走错方向，所以想特地请你再具体一点，给我讲讲，关于心理上对性刺激太敏感如何克服。 教授说：确实，如果走错了方向，就看不到效果，容易放弃这种治疗的练习方式。 教授说：这样吧，你有什么疑问，全部说出来我们再一起交流沟通。 果然说：恩，那就先说心理上的吧。 教授说：行。 果然说：我有个想法，每周脱敏练习的时候，就当成一次完整的性生活。通过前戏阶段，有意识的调节自己对性刺激的敏感度，把注意集中在取悦妻子的过程中。说白一点，就是以妻子为中心，让她达到舒爽愉悦为目的之一，同时还能间接的让我达到对各种性刺激信号脱敏，通过习惯前戏，变不再异常敏感的目的。我感觉如果只是单纯的脱敏练习，有点无聊，我怕双方都很难坚持下去。 教授说：不错，这个主意很好。你现在已经在思考解决问题的方法了，给你点个赞！ 果然问：但是我有个疑问，究竟这样做能不能让我脱敏的目的？ 教授说：可以的，这就是在最终的性环境中练习，如果你能认真做到的话，效果会很好。 教授接着说：但是有个前提，你什么地方的性刺激敏感，要针对性多做。例如，裸体拥抱会让你变得很激动很亢奋，那么要针对性的多拥抱。 果然问：在这个练习过程中，我会受到性刺激后，JJ勃起了，忍不住想性交咋办呢？
果然问：对了，如果没有性伙伴，那是不是就不能进行这个阶段的练习了。 教授说：那就只能通过看A片的形式了，只是没有在真实性交环境中练习效果好。 果然问：看A片也可以啊？ 教授说：是的，你最早没性伙伴的时候，不就是靠看A片让自己性奋，吗？ 果然问：那应该具体怎么看A片练习心理上脱敏呢？ 教授说：这个改天再单独讲吧，几句话说不清楚！ 果然说：恩好的。关于内在的原因，我已经知道如何正确的练习了。你在给我说说外在因素吧，龟头较敏感练习方法。 教授说：这个情况需要分两个步骤解决，一个是你自己的初级练习，再一个是和你妻子一块终极练习。 果然说：恩，您接着讲。 教授说：你现在也已经知道了，早泄是由于龟头神经敏感度过高，加上心理耐受性刺激强度过低造成的。 果然说：对，我现在已经彻底的理解这两种原因了。也相信这才是导致早泄的本质，靠补肾壮阳吃药手术，作用都不大！ 教授说：龟头敏感神经太高，就要通过物理摩擦练习，来降低敏感度。提高性神经的耐受刺激强度，建立新的神经条件反射。 果然说：恩，这个我在网络上也有所了解，但是不太清楚具体怎么做。 教授说：早泄的时候，性神经的兴奋是直线上升，直到射精结束。你现在需要把它通过练习改成曲线发展，降低性神经兴奋的强度，从而有效延长性神经的兴奋时间，达到延长时间的目的。 果然问：那我该具体怎么做这种练习呢？
早泄自我治疗笔记四（根治早泄练习最终阶段） 自从写《果然日记》第一篇日记的时候，俺就咬牙下了决心，一定要坚持每天学习一点性知识，并且“实践一番”后记录下来，写写心得体会。 可是真当执行的时候，却发现，这他妈就不是一件容易的事！ 小日子中总有乱七八糟的琐事，不是公司加班、就是朋友喝酒、不是陪老婆逛街、就是陪孩子看动画片…… 要写的东西很多，但是日记总是很难产…… 如果给“客官”您造成了不便，还望多多谅解哈~ （虽然并没多少人关注俺） 今天就写写关于根治早泄的最后一个环节了，在“实战”中学习“长久的作战能力”。 先插写分享一段最近的练习心得！ 关于龟头摩擦练习： 如果你家的生活条件还不错，装有淋浴设备的同学，可以试试在洗澡的时候，用花洒+热水冲JJ，同时用手摩擦练习。 水温嘛，稍微热一点就可以，不要太烫、也不能只是温温的，这样就更接近左爱时的阴道内的温度，在这种情况下摩擦刺激，效果很好！ 练习方法还是兴教授讲的，如果不会？请看《跟着兴教授学习治疗早泄 系列三（前戏+脱敏篇）》。 不保证别人！反正果然是经过一段时间的练习，现在已经能分辨出JJ受刺激下，不同的敏感程度。 目前可以做到在很敏感的时候停止刺激，通过呼吸调整后，重复刺激摩擦。 现在龟头摩擦练习时，10分钟是没一点问题！ OK，心得体会先说这些。今天主要是要找兴教授讲最后一课，在“实战”中学习作战能力。掐掉中间一切广告时间，按快进键直播主题。 果然说：“教授你好，最近一点时间都在根据你教的方法做性练习，感觉收获很大，希望今天跟你学学最后一课。” 教授说：“先给我说说，最近都做了哪些练习，可有什么收获？” 果然说：“龟头摩擦练习，我是利用洗澡的时候，用温热水冲击JJ，同时用你说的方法练习摩擦，现在可以很轻松练习10分钟以上。” 教授说：“很好，这个方法不错，很值得推荐。” 果然说：“恩恩，我也是洗澡的时候突然想到的，这样更加方便了，省的一直用手沾水后摩擦，一会就干了，太麻烦。” 教授问：“除了这个，心理上脱敏练习，做的如何？” 果然说：“我感觉差不多了，通过上次学习后，经过N次性前戏的洗礼，情绪上不会太冲动了，性兴奋度上我感觉还可以，只是JJ还是容易勃起……” 教授说：“这个正常，说明性功能良好，呼之即来！看来你坚持练习执行的不错啊！” 果然说：“嘿嘿，还是教授教导有方！” 教授说：“你小子还可谦虚啊，是你感悟能力好，加上爱思考，肯坚持。” 果然说：“教授，不瞒你说，我最近总是忍不住想试试效果，最长的一次坚持了8分钟（中间暂停过几次）。” 教授说：“上次我记得给你说过，要等到身体有自然的性冲动时，才能开始性交时脱敏练习！” 果然说：“恩，我知道。但是那几天白天总是很容易性奋，上班的时候JJ还总想蠢蠢欲动，内心各种狂躁啊。没忍住就……” 教授问：“是不是晚上看A片了？或者受到什么性刺激了？” 果然说：“没有啊，除了练习JJ摩擦刺激，没有看片，也没看H文！而且晚上也是分房睡的” 教授说：“哦，这样啊，那应该是你身体性系统恢复的差不多了，有内在的性需求了。” 果然说：“恩恩，那如果不左爱的话，长时间会出现什么情况哈？” 教授说：“精满自缢，遗精了。”果然说：“恩，明白了，我们说是做春梦哈哈。不过近几年遗的次数很少了，原来是身体性系统不好啊。” 教授说：“缺乏运动锻炼，饮食、作息不规律，性生活不节制导致性系统负荷大等等，都会造成身体慢性疲劳。” 果然说：“看来这两月跑步锻炼、纠正生活习惯起到效果了啊！那我可以进行下一阶段练习了吧。” 教授问：“可以了。你最近性生活时，最短一次多久？” 果然说：“5分钟左右，现在每次都是看着表，精准计时……” 教授问：“5分钟是从什么时候开始算的？” 果然说：“从插入进去的一刻，不算前戏的时间。” 教授说：“那还不错，进步挺大的。” 果然说：“嘿嘿，是啊，效果刚刚的，只是还没到达理想目标，我的目标是纯插入30分钟以上！” 教授说：“以你的悟性，毅力，只是时间问题。” 果然说：“教授，你现在给我讲讲如何在左爱时提高延长时间吧。” 教授说：“常见的早泄行为疗法中，动-停法、挤捏法、牵拉法等，但是只有动-停比较好掌握，适合你的练习。” 果然说：“我好像在网上看到过类似的词语，原来也试过挤捏法，但是没到到什么延时效果，不知道是不是没找到窍门？” 教授说：“是啊，这些在国外都有专业的性治疗师讲解，靠自己摸索实践，不太好掌握。” 果然说：“那就教教我动-停法吧！是不是动几下，停几下？” 教授说：“也可以这样理解，动-停法，是在每次性交时，从浅到深、从慢到快的进行阴茎在阴道中抽送、摩擦。当感觉有射精的冲动“前”，就停止性交，通过深呼吸、或分散注意力的方法调整，等这种性兴奋缓和、平静后再次进行，反复练习。有意识的进行自我调控，找到并掌握控制自己射精前的感觉。” 果然问：“我咋感觉这和前边的摩擦JJ练习一样的呢？” 教授说：“是的，原理都一样，让你找到自己要射精‘前’的感觉，在感觉来‘之前’停止，就不会进入射精期，就还有重复刺激练习的余地！” 果然说：“我现在有时候已经能感觉到，要射精前的那种感觉了，并且还会下意识里停止下来。”教授说：“也可以这样理解，动-停法，是在每次性交时，从浅到深、从慢到快的进行阴茎在阴道中抽送、摩擦。当感觉有射精的冲动“前”，就停止性交，通过深呼吸、或分散注意力的方法调整，等这种性兴奋缓和、平静后再次进行，反复练习。有意识的进行自我调控，找到并掌握控制自己射精前的感觉。” 果然问：“我咋感觉这和前边的摩擦JJ练习一样的呢？” 教授说：“是的，原理都一样，让你找到自己要射精‘前’的感觉，在感觉来‘之前’停止，就不会进入射精期，就还有重复刺激练习的余地！” 果然说：“我现在有时候已经能感觉到，要射精前的那种感觉了，并且还会下意识里停止下来。” 教授说：“很好，就是要你找到这种感觉，并且学会控制。不同的是，原来摩擦阴茎练习是你自己，现在是在男女性交中，各方面的刺激强度要大得多。” 果然说：“哦，难怪我自己摩擦刺激10分钟以上都没问题，但是左爱时时间却短了很多。” 教授说：“你自己一个人练习，只是给予龟头上摩擦刺激，心理上并非收到任何外界的性刺激信号，心理上性奋度不高，射精时间就会长一点了。” 果然说：“恩恩，我现在明白了，难怪你以前总说，一个人是无法彻底根治早泄的！看来确实只能在性生活中治疗练习了！” 教授说：“一个人手淫时间再长，也不能保证性交时时间就长。环境不一样，接收到的刺激强度也不同的。” 果然说：“恩，这让我想起来群里有个网友说，打飞机时间很长，至少要20多分钟，但是左爱时每次只能5分钟左右……” 教授说：“你说这种情况，这个人应该年龄不大，或者接触性生活时间不长，缺乏相应的性经验导致的。” 果然说：“是啊，我在群里给他分析原因，但是人家不太能接受，聊了几句就不说话了……” 教授说：“你不要随便给人建议！改变一个人的思想是最难的事，不要企图唤醒沉睡的人，徒劳无功！” 果然说：“恩，我现在很少给人建议了。虽然很多都是我经历过的，总结的经验心得，但是别人未必当回事。” 教授说：“在早泄方面，有些人、是必须要走点弯路的，不然他总会抱有幻想。总幻想有秘籍、吃神丹妙药、几天就能治好他的早泄。” 果然说：“恩恩，不说这个了！继续讲吧，再多传授一点哈哈。” 教授说：“原来让你“跑步运动（身体健康基础）、习惯性前戏（习惯心理上性刺激）、摩擦阴茎练习（降低龟头神经敏感度）”，其实都是为了最后一步做准备，前面做不好，到了最后就会容易失败。”
好吧 收藏吧
好流弊的样子
有害健康，自觉远离。强身健体
技术贴。马克
和他妈的长篇小说似的。看到眼睛和蛋生疼
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴}