养生：明亮有神 让眼睛不变老的8大食物
14:40&&来源：新华网&&&&分享到：
　　眼睛是我们人体最重要的器官之一，它帮助我们认识世界、与人沟通交流，我们的工作生活都离不开眼睛，因此更要好好爱护珍惜它。有三类人群要格外爱护自己的眼睛，其一是用眼比较多的人群，比如久对电脑的白领上班族、应付考试的学生；其二是老年人，他们随着年纪的增大，眼部结构变的萎缩干涸，因此容易患上白内障、青光眼一类眼部疾病；其三是本身眼睛就比较脆弱，容易出状况的人群，比如存有迎风流泪、红眼病等眼部疾病的患者。
　　保护眼睛不仅仅要注意良好的卫生习惯和生活习惯，还要注意自身的饮食，吃什么食物，对眼睛好？能让眼睛不老呢？
版权说明:&转载须经版权人授权并注明来源。联系电话：010-
编辑：海量
央广网官方微信
央广网科技让眼睛不变老的8大食物
电脑、平板、手机三大件轮番吸引我们的眼球，工作、社交、游戏、新闻哪个都不想错过，可怜了鸭梨山大的眼睛，疲劳干涩、迎风流泪、红眼酸胀是眼睛忍无可忍的结果。千万不要不以为然，在这个屏幕当道，雾霾不散的时代，没有一双慧眼还能在社会上混吗？
是的，我们可能无法改变移动互联的节奏，但可以选择给我们的眼睛多些关爱；我们可能无法改变岁月的流逝，但可以让我们的眼睛明亮如初！下面我们一起看看业界公认的让眼睛不老的8大食物：
　　No.1　胡萝卜
最久负盛名的护眼食品，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。
食用胡萝卜时要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素，需要与油接触结合才能被人体吸收，所以一定要熟吃。
　　No.2　蛋黄
蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
一些高胆固醇、高血脂、高血压的患者每次不要食用太多，一天以半个蛋黄到一个蛋黄为宜。
　　No.3　海带
海带除含碘外还含有甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。
　　No.4　玉米
同样因为含有大量的叶黄素和玉米黄素可以保护眼睛，拥有强大的抗氧化作用，吸收进入眼睛内的有害光线，保持黄斑的健康。
　　NO.5　菠菜
富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。
　　No.6　猕猴桃
眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。猕猴桃的维生素C含量在诸多水果中排名非常靠前。
　　No.7　枸杞
《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”枸杞的护眼功效也依赖于其中的玉米黄素。食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。
要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。
　　No.8　猪肝
动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。
葆婴直销好做吗？如何加入葆婴？加入葆婴赚钱吗？葆婴产品怎么买？葆婴奖励制度怎样？
上一篇:下一篇:
为本文评分：加1分加5分加10分
我想了解加入直销事业
您的姓名：
您的手机：
您的QQ号：
您的地区：
关注品牌：
简短留言：
直销员全国分布
人气资讯排行
点击：36338
点击：33264
点击：33098
点击：26915
点击：24349
点击：18182
点击：16301
点击：14805
点击：13763
点击：12185
最新发表资讯
热门视频分享
点击：12185
点击：11387
点击：8140
点击：6638
点击：5977
点击：5951
点击：5705
点击：4969
点击：4546
点击：3947
Copyright&2012 直销同城网版权所有 湘ICP备号-2（本站已获计算机软件著作权 如有复制必将采取法律武器追究到底！）
直销商入驻、直销网站申请/开通、顾客需求发布请咨询客服：
&企业QQ号：&&&&非会员请先注册试用
加盟咨询：9/&&售后服务：3/
本站介绍：直销同城网隶属于直弧网络科技(湖南)股份有限公司，是中国最大的直销门户，为直销人提供专业的个人和团队直销网站建设及直销论坛交流平台,帮助直销人探讨直销理论、拓展直销人脉、展示直销产品。致力于创建健康和谐的网络直销服务平台，汇集了国内外众多热门直销企业的直销精英，有最新直销产品和直销资讯信息，是直销人了解直销、认识直销、经营直销、探索直销奥秘的直销门户网站，欢迎直销人加入本直销平台。同时，本站也是顾客了解直销产品和直销资讯、购买直销产品便捷的同城服务平台！
如何购买直销产品？如何加入直销事业？请上直销同城网直销员页面查找您就近的直销商，或联系客服为您分配就近直销商！养生：明亮有神&让眼睛不变老的8大食物
&&&&来源：&&&&
&&&&&&字号
眼睛是我们人体最重要的器官之一，它帮助我们认识世界、与人沟通交流，我们的工作生活都离不开眼睛，因此更要好好爱护珍惜它。有三类人群要格外爱护自己的眼睛，其一是用眼比较多的人群，比如久对电脑的白领上班族、应付考试的学生；其二是老年人，他们随着年纪的增大，眼部结构变的萎缩干涸，因此容易患上白内障、青光眼一类眼部疾病；其三是本身眼睛就比较脆弱，容易出状况的人群，比如存有迎风流泪、红眼病等眼部疾病的患者。
保护眼睛不仅仅要注意良好的卫生习惯和生活习惯，还要注意自身的饮食，吃什么食物，对眼睛好？能让眼睛不老呢？
(责编：曾璇、赵雅楠)
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved护眼养生：让眼睛不变老的8大食物【2】
&&&&来源：&&&&
&&&&&&字号
原标题：护眼养生：让眼睛不变老的8大食物
　　胡萝卜
　　最久负盛名的护眼食品，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。
　　食用胡萝卜时要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素，需要与油接触结合才能被人体吸收，所以一定要熟吃。
(责编：许晓华、刘婧婷)
善意回帖，理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved护眼养生：让眼睛不变老的8大食物【2】
&&&&来源：&&&&
&&&&&&字号
原标题：护眼养生：让眼睛不变老的8大食物
　　胡萝卜
　　最久负盛名的护食品，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。
　　食用胡萝卜时要注意，胡萝卜素是脂溶性维生素，需要与油接触结合才能被人体吸收，所以一定要熟吃。
(责编：许晓华、刘婧婷)
善意回帖，理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved}