熬夜真的可以吗？效率会不会很低反而影响学习呢？？？？~~~~~~~~【高考吧】_百度贴吧
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熬夜真的可以吗？效率会不会很低反而影响学习呢？？？？~~~~~~~~收藏
我上高一，从初二起差不多就是11点50左右睡觉（有时晚点12点30），早上6点40起床，我这么学了后觉得效果也不是很明显，有时上课打瞌睡就不会听讲了，他们说听课是最重要的，把在学校的时间用足用好就很不错了。大家有不有什么建议捏？？？一起来讨论下啊
高考过来人建议不要熬夜，我曾经也试图通过熬夜来提高成绩，但熬夜效果并不好。只要白天效率高点就行了…
回复：2楼虽说有意志力，但很伤害大脑，这样听课我估计效率也不高吧，我们班就有个女生勤奋得考试前以天都昏倒了，她每天看书到深夜，上课也是专注滴听，不懂就问，但她的学习效率我估计有点低，她期末还没我考得好
回复：3楼哦。谢谢哈
本人今天 打算试试！
回复：6楼我觉得她有点过了，她每天12点多钟睡，早上5点起（才高一）我估计是真的太累了，我想身体素质好的也坚持不到多久吧 我以前也试过熬夜，但效果不是很好，我看到贴吧有些同学说熬夜有效才来问问滴~~
前提是假期。我觉得有效阿、夜深人静的、效率挺高。
回复：9楼假期可以睡懒觉嘛。。。不过想学习好的人假期也是关键啊
回复：10楼昨天11点50+睡，4点起。。。主要是睡不着了 = =
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长期熬夜会死吗？经常熬夜的人，身体会发生哪些变化？
背包营养师
尽管大家都知道熬夜不好，但是还是有很多人因为各种各样的原因熬着夜，即使没有工作也会躺床上拿着手机玩一会儿，不知不觉又到了半夜，你是不是也有相同的体会？那你知道熬夜具体会给身体带来什么变化吗？经常性的头晕、脑胀、注意力不集中，似乎都有了答案。第一个，头痛，这个应该是最常见的症状了，大约有36%-58%睡眠不足的人，早晨醒来后会感到头痛，而且一般持续时间较长。第二个，学习能力降低，一般睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，同时也会影响工作和学习效率。第三个，体重增加，很多熬夜的人即使身体很疲乏，但是体重却是增长的，这主要是因为睡眠不足会导致体内荷尔蒙的失衡，不仅食欲增加，而且控制行为的能力也会减弱，最终体重就会飙升。第四个，视力减弱，很多人都会有相同的感受，晚上熬夜后，第二天视力就会明显减弱，甚至出现幻觉。第五个，心血管疾病，大量数据研究表明，相较于睡眠充足的人，睡眠不足的人更易罹患心脑血管疾病。第六个，反应迟缓，长期睡眠不足的人，大脑对外界事物的反应会变得迟钝，这就是为什么很多人说，经常熬夜的人脑子会变笨。第七个，容易感染疾病，经常性睡眠不足的人，普遍抵抗力减弱，免疫力低下的人，更容易感染各种疾病。第八个，尿液变多，睡眠不足的，身体各个器官都会受到影响，尤其是肾脏，很多人熬夜后都会出现夜间多尿的现象。第九个，注意力不集中，晚上没有睡好，自然很难专注的做某件事情，相比于睡眠充足的人，这部分人更容易分心。第十个，性欲减退，睡眠不足也会导致体内睾丸激素的降低，从而影响性欲。第十一个，容易健忘，睡得越少，就会越容易健忘，而且罹患老年痴呆的几率也会升高。第十二个，情绪低落，一般睡眠质量不好的人，都会影响第二天的情绪，且打不起精神。26被浏览5772分享邀请回答1添加评论分享收藏感谢收起6添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答百度拇指医生
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