婴儿的睡眠时间应该是多长
　　&我的宝宝有差不多2个月大了，每天的精神都特别好，白天很少睡觉，一天大概只睡13个小时，我问了其他的妈妈，他们的孩子都是每天睡差不多20小时的。我宝宝每天只睡那么少的时间，足够吗？睡眠不好会不会对她的发育有影响？怎样让我的宝宝多睡点呢？&一位妈妈这样询问。关于宝宝的睡眠时间是否有标准？记者采访了有关专家。　　时间因人而异　　广西妇幼保健院儿童保健科副主任医师吴葆宁表示，新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18~22小时。随着宝宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。2~5个月的宝宝睡眠时间大致是15~18个小时，6~12个月的宝宝睡眠时间大致在14~16个小时，1~3岁的宝宝睡眠时间大致在10~12个小时。　　当然，不同的宝宝因个体差异，睡眠时间也会有不同的表现。吴葆宁表示，现在的宝宝每天睡眠时间参考值是国外制定的，目前国内尚未制定睡眠时间参考值。根据2006年中国小儿的睡眠调查来看，由于地区差异，我国小儿的平均睡眠时间比国外少两个小时。因此，这位妈妈对宝宝每天睡13个小时的情况不用担心，只要没有什么异样的症状，一般也不会影响健康。
　　抱久点可延长宝宝睡眠时间　　家长如果想让宝宝多睡一点，可以延长抱宝宝的时间。因为睡眠分为轻度睡眠和深度睡眠，一般而言，小孩的深度睡眠时间较短，但随着年龄增长，深度睡眠的时间会增加。有些宝宝在家长的怀抱中睡着后，家长以为宝宝睡着了，便把他放下，这时宝宝很快又醒了，这是因为宝宝尚未进入深度睡眠的缘故。因此家长在抱宝宝睡觉时，可以多抱一段时间，让宝宝处于深度睡眠状态后，再将宝宝放到床上。　　别让宝宝含乳头睡觉　　还有一点值得注意的是，让宝宝含着妈妈的乳头睡觉是一个非常不好的习惯。吴葆宁说，宝宝在含着乳头时，会感到很安全，所以容易睡着。但把乳头含在嘴里睡觉，宝宝会一醒来就吮吸乳汁，这种没有规律的进食方式，容易导致宝宝胃肠功能紊乱而发生。同时，宝宝含着乳头睡觉还会影响他的呼吸，导致呼吸不畅从而引起睡眠不安。此外，如果，含着奶头睡觉的宝宝的危险也会增加。另外，宝宝含着乳头睡觉，还会影响牙床的正常发育，或产生蛀牙。　&&&&&& 摇篮特聘专家在线为您解答： 　　相关阅读：　　　　【导读】婴儿一出生，就对光和声音的刺激有了反应。如果不注意宝宝睡眠时的方位，就会影响他们的，甚至使他们出现生理功能和形态结构的异常。　　　　【导读】睡眠时间是不是够了，一方面看他和其他同龄儿童睡眠时间相比，是不是差不多；另外一个方面还要看他睡得少是不是影响生长发育，而这方面更重要。　　　　【导读】睡眠是件大事，尤其对宝宝来说，因为它关系到宝宝的正常发育和心智发展。而从另一个角度来说，宝宝的睡眠质量，是他身心健康的一种重要信号。　　
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我们为什么要睡觉？
睡不着，睡不醒，是怎么回事？8小时睡眠足够吗？为什么有人睡得多，有人睡得少？
图片来自：shutterstock
睡眠这件事儿，耗去了我们的小半生——有1/3的时间我们都在睡觉。然而，为什么要睡觉？人们一直在探索，从未有定论。
有人会说，睡觉是为了让大脑和身体休息，满血复活——这样显而易见的答案却经不起推敲，为什么不能在我们清醒的时候进行休整，而非得经历一段无意识的昏昏睡眠？
睡眠在动物中也很常见，不过它们睡觉的方式各有千秋。蝙蝠把一天内的20个小时都用来睡觉，而马似乎采用了所谓的“达芬奇睡眠法”，一天内打几个盹就够了，加起来才3小时。有些鸟类和水生哺乳动物的睡眠方式更加奇特，左右脑轮流睡觉，可以一边睡觉一边飞翔或游弋。甚至连爬行动物、鱼类、果蝇和线虫有也对外界刺激反应降低的安静的休息阶段，尽管科学界对于是否要将之定义为“睡眠”还颇为踟蹰。
睡眠如此多态，让那些想给睡眠找出一个唯一的通用的终极解释的研究者们十分苦恼。不过诸多物种的睡眠都有共同点——大脑的变化，例如睡眠中全部或部分意识会丧失，缺觉可损害认知功能。要搞清楚睡眠，必须研究大脑和神经——在神经科学这个还在，一切仍是扑朔迷离。
通过研究脑电波（electroencephalograph，EEG），人们还是大致弄清楚了睡眠的各个阶段。人们正常睡眠的一个周期内有两个时相：非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM），NREM和REM交替出现，交替一次即为一周期，持续约90分钟。一晚约有5-6个睡眠周期。NREM还可分为4个阶段。不同的阶段有不同的脑电活动。
图片来源：Source: Nature Reviews | Immunology [1]
更详细有关入睡抽动或肌肉颤搐的解释，请看：。
有人坚持认为睡眠只是用来保存能量的方式，选择一个隐蔽的地方睡觉，比起四下晃荡来说也安全一点，可减少被天敌发现的机会。不同动物有着截然不同的睡眠习惯，也是不同的生活方式的适应结果。蝙蝠爱吃的昆虫只在黄昏时出来活动，因此只用那时出来捕食就行，其余时间还是躲起来睡觉更安全经济点。海洋里的动物很难找到安全的栖身之所，所以它们不睡觉。此派观点人士认为，水生哺乳动物的“半睡半醒”边游边睡的方式算不上真正的睡觉。 [2]
批评者认为这派观点低估了睡眠的作用。如果并非“保存能量躲避天敌”这样简单，那么睡眠到底有什么不可忽视的重要作用呢？批评者提出了诸多证据来反驳这一假设。[3]相关解释大致可分两类：
恢复和保养论。即睡眠可帮助恢复精力，消除疲劳。曾经风行一时的观点是人们清醒的时候，大脑里会积累某种“睡眠因子”，达到一定浓度后，必须通过睡眠才能“解锁”，恢复精力。许多睡眠因子被纷纷发掘出来，包括细胞因子、肾上腺素、前列腺素、花生四烯酸衍生物、多肽等[4]。不过并无确凿的证据显示哪种细胞因子可以简单地充当睡眠开关，睡眠的调控网络十分复杂，涉及生物钟、稳态机制、神经递质以及各种睡眠因子的相互作用。弄清这张网络远非易事。还有一种观点认为，清醒时那些大脑运作时必须的蛋白质和RNA等物质被耗尽，必须通过睡眠时再合成进行补充。通过动物实验的确发现，慢波睡眠时这些物质的合成增加。不过，尚不清楚它们与睡眠是因果关系，或只是单纯相关而已。
功能论。这一派学说的主旨在于睡眠是为了实现某种功能。例如弗洛伊德就认为，睡眠时的梦境可以让人们实现在现实中得不到满足的愿望。当然这种“意淫说”缺乏科学依据。
证据充足的是“记忆巩固说”。不少睡眠剥夺实验显示睡眠会影响长期记忆的巩固。不管是动物还是人，在学习新知识和复习回顾之间睡上一觉的话，效果会好得多。支持该论点的著名动物实验发生在大鼠身上，清醒的大鼠在探索周围的过程中海马细胞的一系列电活动，在它们睡眠时会回放，并且此重现过程对大鼠后来的探索表现很关键。在人身上也观察到了类似的现象，在慢波睡眠时海马细胞会回放之前学习过程中的电活动，并且海马电活动越激烈，第二天被试的表现更好。[5,6]
“记忆巩固说”广受欢迎，研究颇多，不过近几年来另一种学说异军突起——“突触稳态说(synaptic homeostasis hypothesis, SHY)”[7,8]。突触是神经元之间的连接结构，当我们形成新记忆时，相关的突触连接会加强。而我们觉醒的时候新记忆不断形成，突触连接不断增强，增加能耗——这个过程如果持续下去我们的大脑会吃不消，再也没有空间来形成新的记忆。“突触稳态说”提出，慢波睡眠可解决这个问题，通过减弱不必要的突触连接，平衡各突触权重，回到基线水平，为随后的学习记忆提供空间和能量，以实现记忆的可持续发展。
不少证据支持该学说，例如一天结束时，相比起一天开始时，我们大脑的灰质会消耗更多的能量。在大鼠和果蝇里也观察到，突触连接在清醒时增强，在睡眠时降低。人们学习新东西时用到的那一部分大脑在睡眠时会产生更深的波。[8-11]
睡眠这件复杂的事儿，又牵扯到大脑和神经这样复杂的系统，即使有着多种功能也不奇怪，因此也难怪睡眠理论如此百花齐放。任何一种理论，想要深入人心，必须研究清楚详细作用机制，而这条路漫漫而修远兮。
参考资料：
[1] Bryant PA, Trinder J, Curtis N. Sick and tired: does sleep have a vital role in the immune system? Nat Rev Immunol. ):457-67.
[2] Siegel JM. Sleep viewed as a state of adaptive inactivity. Nat Rev Neurosci. ):747-53.
[3] Cirelli C, Tononi G. Is sleep essential? PLoS Biol. 2008 Aug 26;6(8):e216.
[4] Arias-Carrión O. et al. Biochemical modulation of the sleep-wake cycle: endogenous sleep-inducing factors. J Neurosci Res. ):1143-9
[5] Skaggs WE, McNaughton BL. Replay of neuronal firing sequences in rat hippocampus during sleep following spatial experience. Science. 1996 Mar 29;271(-3.
[6] Albouy G, King BR, Maquet P, Doyon J. Hippocampus and striatum: Dynamics and interaction during acquisition and sleep-related motor sequence memory consolidation. Hippocampus. 2013 Aug 8
[7] Tononi G, Cirelli C. Sleep function and synaptic homeostasis. Sleep Med Rev. ):49-62. Epub 2005 Dec 22.
[8] Tononi G, Cirelli C. Time to be SHY? Some comments on sleep and synaptic homeostasis. Neural Plast. 5250
[9] Tononi G. et al. Sleep homeostasis and cortical synchronization. Sleep. ):1617-57.
[10] Bushey D, Tononi G, Cirelli C. Sleep and synaptic homeostasis: structural evidence in Drosophila. Science. 2011 Jun 24;332(-81.
[11] Hanlon EC, Vyazovskiy VV, Faraguna U, Tononi G, Cirelli C. Synaptic potentiation and sleep need: clues from molecular and electrophysiological studies. Curr Top Med Chem. ):2472-82
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人脑跟电脑一样啊，隔段时间要待机或者重启一下，清空一下内存啥的。不然即使内存很大、硬件很好，还是会过热、碎片越来越多、越来越慢。人要是高强度动脑，不是也觉得脑袋越来越热嘛。人脑疲劳状态，那就是等于电脑高速运转太久太热了了，根本转不动了。人睡觉就是在整理磁盘碎片嘛，所以睡一觉起来就神清气爽了。
因为要传宗接代来自
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我是个睡货、只要没事不叫我，我能睡一整天，从小就是天天做梦的人，感觉我活在梦里。来自
因为要传宗接代来自
人脑跟电脑一样啊，隔段时间要待机或者重启一下，清空一下内存啥的。不然即使内存很大、硬件很好，还是会过热、碎片越来越多、越来越慢。人要是高强度动脑，不是也觉得脑袋越来越热嘛。人脑疲劳状态，那就是等于电脑高速运转太久太热了了，根本转不动了。人睡觉就是在整理磁盘碎片嘛，所以睡一觉起来就神清气爽了。
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引用文章内容：引用文章内容：踟蹰引用文章内容：扑朔迷离引用文章内容：路漫漫而修远兮
人是为了记忆，别的动物无需长期记忆。
有点犯困，略读了。
5l有点意思
人不是服务器能长时间不碎觉
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你睡着的时候第10集
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两个月的宝宝睡眠时间多长合适
随着宝宝的逐渐长大，相应的睡眠时间就应当相对的较少，这样才能对这个未知的世界加深了解。宝宝已经两个月大了，虽然还是成天在睡觉，可是已经会对这个世界产生兴趣了，因此偶尔也是需要睁开眼睛看看周围的世界，为了对宝宝的发育不造成影响，小编就来讲讲两个月的宝宝睡眠时间多长合适。
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&&&&&& 两个月大的宝宝对外面的世界还是陌生的，而且两个月宝宝的发育也需要通过睡觉来完成。两个月的宝宝睡眠时间很大一部分会受到喂食频率的影响，因为两个月的宝宝已经养成了一定的进食习惯，不会持续的哭闹，但是妈妈还是应该设置一个具体的时间段来喂食宝宝，一般来说，两个月宝宝一天喂食7次，每次间隔3个小时左右，因此两个月的宝宝睡眠时间每天基本保持在18个小时左右。
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上映时间：2011
豆瓣评分： 分 (0人)
影片类型：
上映地区：韩国
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