导读：失眠表现为入睡困难，睡眠不深，早醒，醒后不能再继续睡，起来感到全身乏力，倦怠等。青少年失眠怎么办呢？—— 　　 青少年失眠以睡眠质量不满意为主。青少年失眠的原因及如何调理想必这是大家都十分关心和在意的问题，如下小编已总结出青少年失眠的主要原因与调整睡眠的方法介绍给大家。一、青少年失眠原因：环境因素：环境噪杂、灯光太亮、不舒适心理因素：青少年具有消极的情绪，如焦虑、紧张、抑郁、恐惧等生理因素：太饿或吃得太饱二、青少年调理失眠的方法：1、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。2、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长时间坚持，就会建立起“入睡条件反射”。3、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。4、舒适的环境。卧室的气温稍低有利于睡眠，有个舒适的床最好，此外保持卧室的安静是很重要的。5、坚持锻炼。青少年失眠症患者需要适量的体育锻炼，锻炼有助于睡眠，帮助睡眠的最佳锻炼时间是下午。6、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。尽力把睡眠时间放在晚上，白天睡得过多会影响晚上的睡眠。以上内容为大家介绍了青少年失眠症的调理方法，希望能帮助正被失眠症困扰的青少年及时调理过来，恢复健康优质的睡眠。小编祝你生活愉快，身心健康。
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洗澡的时候会来灵感？
让身边的人充满力量和被需要感
你在婚姻中是什么心态？
办公室可以结婚，不能恋爱？
你必须 登录 后才能发表评论。失眠是很多人都会遇到的问题，但是如果是严重失眠，影响到自己的生活的时候，该怎么办呢？现在社会就有很多人因为失眠问题而痛苦不堪！
步骤/方法：
1不要补回来！很多人夜里睡不好就会选择在白天补回来，殊不知这样会恶性循环，不要补觉：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
2停止思考！很多人失眠的时候就爱想东想西，而且还会告诉自己现在几点了还不睡觉，形成了一种心理压力，可是还是睡不着，因为要养成睡前停止思考的习惯，睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音。
3洗完澡在睡觉！睡觉是件舒服的事情，所以在睡前洗个热水澡也能让自己更好入睡，所以人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
注意事项：
当然在睡前还可以喝点牛奶，这样对于睡眠更好！
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失眠一个月了怎么办？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
希望医生帮我找出失眠的原因？能去找你就诊吗？
所就诊医院科室：
云浮市新兴县人民医院 内科
您的病情已经了解，建议：
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
您的病情已经了解，建议：
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：轻微抑郁症 长期失眠 心慌 心烦&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？,希望去就诊
病情描述：主要是不能睡眠 晚上只能休息一小时 多梦
疾病名称：长期失眠
，吃安眠药控制
目前有手脚麻痹症状
咨询失眠是可以用其他方法来治疗&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？
病情描述：长期失眠，长期服用安眠药导致手脚麻木，精神颓废！
疾病名称：失眠&&
病情描述：
检查及化验：
身体其他部位均正常，就是睡不着，喝中药半年
治疗情况：
刚开始还算有效，但是仍然离不开安定，只不过平时2颗，喝中药时1颗，但是三四个月后，没作用了
想得到怎...
疾病名称：长期失眠&&
希望得到的帮助：1、我的失眠到底什么原因呢？2、还能治好吗？
病情描述：教授：你好。本人女，今年49岁，严重失眠已经四五年了，期初用过药，当时去精神疾病医院看过，拿过药，当时有一定的疗效，后来不起作用，期间吃过中药，针灸理疗过，今年做CT片发现颈椎增生，理...
疾病名称：老年人长期失眠&&
希望得到的帮助：希望从根本上改善睡眠。给予治疗建议
病情描述：母亲75岁，长期失眠，双眼青光眼，去年经常因失眠导致青光眼发作。后在西安四院看过青光眼，现用“苏伟坦”等几种眼药水控制眼压。经常用褪黑素解决失眠问题，效果时好时坏。
疾病名称：失眠多梦&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊？就诊前做哪些准备？
病情描述：十多天前患胃病，老是担心得大病，后经检查没大事就这样失眠了，现在不想之前的事了，总是担心怕长期失眠！该怎么办？
疾病名称：失眠&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：从小学开始、就失眠，现在已经24岁了，入睡特别困难，明明很困，但就是翻来覆去睡不着，也并没什么心事，有时勉强睡着，却感觉不是深度睡眠，睡不醒，睡再久都困，容易惊醒，早上起不来，晚上睡...
疾病名称：自卑消极&&脾气暴躁&&面容憔悴&&头晕头痛&&亚健康&&肾虚&&免疫力低下&&过敏性鼻炎&&失眠&&
希望得到的帮助：是否需要就诊?就诊前做哪些准备？
疾病名称：长期失眠障碍引起抑郁症、焦虑&&
希望得到的帮助：像这种情况的怎么一个治疗方案
疾病名称：长期失眠&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：长期失眠有好几年，近几年更严重，有时整晚无法入睡。
疾病名称：长期失眠，睡眠不好&&
希望得到的帮助：望医师提供一些建议，是否是脑部问题，神经受压所致
病情描述：长期失眠，晚上头凉，脚底板发热，吃了多年的安眠药和其他药未有效，期间还出现过两次的突然昏厥，但两次昏厥发生相隔时间长。
疾病名称：长期失眠特别痛苦、晚上睡觉不能放松、内分泌失调&&
希望得到的帮助：我该怎么治疗呢怎么才能快点儿好
病情描述：长期失眠长达快两年了、最近两个月睡眠越来越差了，晚上就进入不了睡眠状态、整个身体晚上都不能放松，现在一天比一天严重、影响工作整个人的心态也特别差了悲观
疾病名称：长期失眠&&
希望得到的帮助：中药喝多久能见效?有时即使很累也睡不着到底怎么办?
病情描述：发病时间有两个月了,今年47岁.经常烦躁很难入睡
疾病名称：长期失眠&&
希望得到的帮助：是什么原因引起的失眠？应该怎么治疗？
病情描述：2013年4月做汇咽囊肿手术后，开始失眠，自己感觉每天都睡不着，浑身无力，没有精神，嘴干，没有唾液，已经做了多次全身体检，都没有问题。
疾病名称：长期失眠睡不着&&
希望得到的帮助：是什么原因引起的失眠？应该怎么样治疗？
病情描述：2013年4月做了汇咽部囊肿微创手术后开始失眠，每天都感觉睡不着，嘴干，没有唾液，浑身无力。身体做了多次全身检查，均没有问题。
疾病名称：长期失眠&&
希望得到的帮助：我是不是患有严重焦虑/抑郁？
通过最近工作调整及自我调整，晚上可睡5小时左右，经常...
病情描述：一年半前查出患有甲状腺功能亢进，药物治疗3个月，无明显效果，在漳州市医院行放射性碘131治疗。之后定期复查甲功，9个月前出现甲减，开始服用优乐甲，现在每天服用优乐甲50mg。
2013年9月反复...
疾病名称：长期失眠头晕，有轻微脑梗，颈椎病，颈部斑块&&
希望得到的帮助：是去找您看还是用什么药。该怎么治疗。
病情描述：，头晕，呕吐，去医院做脑核磁，说有轻微脑梗，还做了颈椎核磁，突出，彭出，黏膜受压，有轻微增生，颈部血管造影有斑块，医生安排住院输液，输了6天，效果不明显，还是晕，头晕时心...
疾病名称：长期失眠怀疑有抑郁症&&
希望得到的帮助：是不是抑郁症 到了什么地步严不严重
病情描述：您好最近一个月左右总失眠脾气莫名其妙狂燥 经常性的情绪低落 对什么事都提不起兴趣 经常幻想甚至想死看到玻璃刀子就想自残不见血就难受
疾病名称：长期失眠&&
希望得到的帮助：有什么好办法治疗长期失眠呢
病情描述：就是长期失眠，浑身无力，不吃药一点也睡不着，吃药了也是时好时坏
疾病名称：失眠，心慌&&
病情描述：病情描述：
我怀孕2个月，睡眠质量一直不好，失眠，有时候还老是心慌，这样总是熬夜对我和宝宝是不是影响很大，怎么办？
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
谭善勇大夫的信息
失眠症、神经衰弱、广泛性焦虑症、抑郁症、惊恐发作、 躯体化障碍等精神心理疾病的药物治疗及心理治疗。
谭善勇，男，医学博士,毕业于中国医科大学精神病与精神卫生学专业, 广东省医学会精神病学分会委员,广东省医...
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