白发越来越多8个原因 如何避免头发变白？
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核心提示：有人说白发是人生历练的象征。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良影响。所以，谁都希望拥有一头乌黑秀发。
有人说白发是人生历练的象征。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象还是心理状态，都会有不良影响。所以，谁都希望拥有一头乌黑秀发。为什么头上会时不时地冒出几根白发？怎么才能让头发重返乌黑亮丽？在这里，我们就告诉你导致头发变白的坏习惯。营养摄取不均现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。【对策】多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。运动不足缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。【对策】不妨在公司前一个车站下车散步过去吧！每天多走15分钟、休息时间活动筋骨等，小小的习惯就可以轻松拥有一头乌黑秀发！累积压力感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。【对策】睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气。气血不足中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。【对策】平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。没做头部防晒头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。【对策】平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。肾虚中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。【对策】要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。情绪不稳定情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。【对策】给自己放放假，到郊外去走走，或是听听歌，与朋友聊聊天，充分释放压力。吸烟香烟中的尼古丁正是导致白发苍苍的凶手！尼古丁被吸入身体后，血管收缩导致血管流动变差。此外，还会促使秃头、皱纹、黑眼圈等形成。【对策】戒烟，刻不容缓。■温馨提醒如何避免头发变白？1、保持睡眠充足 每天必须保证至少六个小时的睡眠。若果经常加班加点，身体得不到很好的休息，头发也会出现一系列情况。如头发发黄、干燥不柔顺，没有亮泽感.。.所以，想要拥有一头黑亮的头发，充足的睡眠是重要前提。2、保持良好心情 心情取决于自身，不要大事小事太过于挑剔在意。每天处于心情烦躁，环境恶劣的地方必定会影响心情，心情不好伤急五脏，五脏不能很好地供血运作的话，最先出毛病的就是头发。所以保持良好的心情对身体很有帮助的。3、生命在于运动 运动时，身体的个个器官都在活动，血液流动在身体的每个细胞都激活了，头发就能乌黑亮泽了。4、护好肾 头发是肾的根源，肾气不足会直接引发白发的发生。平时可以多吃一些补肾的的食物、如黄豆加黑豆、芝麻、枸杞等。
来源：新浪健康编辑：孟佳江最近发现自己的白头发变多了，不知道是什么原因，纠结
最近发现自己的白头发变多了，不知道是什么...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：最近发现自己的白头发变多了，不知道是什么原因，纠结
医院出诊医生
擅长：脓包型牛皮癣、关节型牛皮癣、红皮型银屑病
擅长：小儿内科
共16条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：艺术植发、艺术植眉、艺术发际线、艺术胡须种植、头发...
问题分析：脱发一般是由于是缺乏胶原蛋白导致的可以适量补充优质蛋白质，维生素C和钙
少吃脂肪及辛辣油炸食物和油脂过高的食物。意见建议：改善生活习惯，保持放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况 祝您健康！
职称：医生会员
专长：神经内科、呼吸内科
&&已帮助用户：44228
问题分析： 你好，少白发是由于头发髓质或者皮质黑色素颗粒减少或者被真空填空的缘故。缺乏营养，疾病因素，遗传因素，精神压力等都会导致白发。建议平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效，多吃果核桃、芝麻、木耳等。意见建议：保持精神乐观，避免过强的精神刺激。按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
问题分析： 少白头可以是多种因素引起的.比如遗传,营养,精神因素等等,先确定诱因在对症治疗。可用疏风活血,辛温养血的药物,刺激局部皮肤血管扩张,促使毛发粘膜末梢神经兴奋,改善头皮血液循环,促使营养吸收和色素吸收.建议：如白发是由于其它疾病引起的,应积极医治有关的疾病。还要多食用核桃，黑芝麻，黑豆，黑枣等食物意见建议：如果是肝肾不足证，可以用滋补肝肾法，方选万寿地芝丸、乌发丸化裁。保持心情舒畅，避免精神紧张，坚持体育锻炼，增强体质。可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等，祝你早日解除烦恼。
职称：医师
专长：子宫肌瘤、不孕不育、宫颈糜烂
&&已帮助用户：93946
问题分析： 你好!目前专门治疗白发的西药很少，主要还是利用中药治疗意见建议：可适当服些中药，如滋阴补肾的六味地黄丸，也可用首乌泡水喝。同时，应注意自我调节，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。
职称：医师
专长：高血压 糖尿病
&&已帮助用户：244895
问题分析： 你好建议找中医辨证用中药治疗.可内服首乌藤片或七宝美髯丹.可以用中医中药来调理,变白发为黑发意见建议：.家居煲汤,可以适当放一点中药材,如山茱萸,何首乌,熟地,核桃,灵芝,枸杞子,女贞子,覆盆子,天门冬,黄精,当归,也可用黑芝麻或何首乌泡水喝,何首乌每天可用到20~30克.如果是燥热体质,一般不用当归.泡菊花茶喝,平时多吃核桃仁,可清肝明目,对白发变乌都会有好处.
职称：医生会员
专长：高血压、心脏病、小儿疾病、过敏性鼻炎
&&已帮助用户：117835
问题分析： 白头发的原因分先天和后天两种，后天因素是由营养缺乏，长期精神紧张和阳光不足。中医认为白头发是肾阴虚造成，肾功能衰弱导致身体代谢功能减慢。意见建议：建议进行食疗治疗，取黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对白发变黑有良好作用。平时讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等，坚持体育锻炼，增强体质。
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：140785
问题分析： 中医认为：血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。因此，中医的治疗方法是补肝血、补肾气。意见建议：建议你在平时多吃黑芝麻类食品，再吃些补肾益髓的中药，如七宝美髯丹，慢慢就会改善的。
职称：医生会员
专长：糖尿病、高血压、消化等
&&已帮助用户：4867
问题分析： 生白头发的原因分先天和后天两种。
后天中又有几个原因：营养缺乏，长期精神紧张和阳光不足。意见建议：中医认为白头发是肾阴虚造成，肾功能衰弱导致身体代谢功能减慢，因此白头发的治疗应先补足肾阴，从根本上调治。另外，一些皮肤病如白癜风等也会造成白头发。正常人一般是35岁开始生白头发，如果提早出现的话，就最好前去治疗。先天遗传造成的白头发难以医治，但后天原因生成的白头发经过治疗，情况是可以改善的。
职称：医生会员
专长：阴道炎、盆腔炎、附件炎等
&&已帮助用户：79818
问题分析： 你好，影响少白头最主要的原因是遗传,营养,精神因素等,确定引起少白头的原因,再针对性的处理或治疗.意见建议：生活中保持精神愉快.多吃一些含维生素B1,B2,B6以及含铜,铁等微量元素多的食物.如各种粗粮,豆类,动物肝脏和黑色食品,不要挑食和偏食.经常按摩头皮。但也不排除是其它疾病引起的,医院检查确定后治疗。
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：38393
问题分析： 为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。药物治疗的话可以适当服用中七宝美髯丹的。意见建议：目前认为与遗传、精神因素、内分泌失调和营养缺乏等因素有关。头发的颜色是由头发内髓质中所含的黑色素颗粒的多少决定的，治疗白发目前最好的就是中医中药最好。益气养血，血为发之余，血虚则毛发没有光泽，所以建议你最好带孩子去就近中医医院进行辩证治疗最好.少白头的食疗1.黑芝麻又名胡麻，性甘、平、无毒。作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水
职称：医师
专长：消化疾病，男科病，高血压，心脑血管病
&&已帮助用户：49759
问题分析： 头发白的很快一般是不正常的,如果伴有脱发那么就会说明你的血气不足以养发,肾气已亏,需要调理睡眠,意见建议：可以多吃一些黑色的食物或山药等,注意观察,如果很严重建议去医院
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：12523
问题分析： 目前认为与遗传、精神因素、内分泌失调和营养缺乏等因素有关。头发的颜色是由头发内髓质中所含的黑色素颗粒的多少决定的，治疗白发目前最好的就是中医中药最好。益气养血，血为发之余，血虚则毛发没有光泽，所以建议你最好带孩子去就近中医医院进行辩证治疗最好.少白头的食疗1.黑芝麻又名胡麻，性甘、平、无毒。作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水意见建议：为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。药物治疗的话可以适当服用中七宝美髯丹的。
职称：医师
专长：变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴...
&&已帮助用户：149292
问题分析： 你好，白发指头发全部或部分变白，少白头：先天性少白头，最常见有这种少白头的人常有家族遗传史，往往一出生就有白头发，或头发比别人白得早，此外，无其他异常表现；后天性少白头，引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白；意见建议：某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些；一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落；有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白；有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。症状：在青少年或青年时发病。医患交流内容仅供参考！如须就诊请到当地正规医院。
职称：医生会员
专长：高血压，肾病，肝病，皮肤病，性病，美白祛斑除皱，中...
&&已帮助用户：105384
指导意见：要注意不要有熬夜的情况，吃点六味地黄丸，四物汤，也注意多喝黑豆打的豆浆，吃点黑芝麻，红枣银耳汤的。
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
&&已帮助用户：170205
指导意见：你好，可能是受遗传因素影响,有些家庭家族里就有少白头遗传，另外可能是受压力影响.越来越大的学习,工作压力会促使白发早生，最好微量元素检查，结合医生对症治疗。
职称：医生会员
专长：腰椎间盘突出,股骨头坏死,腱鞘炎,韧带拉伤
&&已帮助用户：108861
指导意见：你好，白头发与劳累休息不好,精神紧张,微量元素缺乏偏食都有关系。建议服用七宝美髯丹，平时多吃黑芝麻类食品，再精心选择洗发水来护理头发试试的
问现在长了很多白头发是怎么回事，有很多都是黑头发变白...
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
病情分析： 中医认为：血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因。因此，中医的治疗方法是补肝血、补肾气。意见建议：建议你在平时多吃黑芝麻类食品，再吃些补肾益髓的中药，如七宝美髯丹，慢慢就会改善的。
问最近一下子就长了好多白头发，是不是身体出现了问题。...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：32939
病情分析： 进入40岁以后，女性的卵巢功能开始衰退，体内的激素分泌也变得不够规律。如果服用避孕药，应该服用常规避孕药，而不能随意服用紧急避孕药。避孕药是通过改变人体内激素水平而产生避孕效果的，和常规避孕药相比，紧急避孕药用药剂量大，对女性身体造成的负面影响相应较大，部分女性服用后会出现少量出血等情况。40岁以上的女性经常服用紧急避孕药还可能导致月经紊乱，甚至引起闭经，影响整个内分泌系统。
问白头发突然间增多，主要是头顶，是什么原因引起的
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：121357
病情分析： 你好，影响白发最主要的原因是遗传,营养,精神因素等,确定引起少白头的原因,再针对性的处理或治疗.意见建议：生活中保持精神愉快.多吃一些含维生素B1,B2,B6以及含铜,铁等微量元素多的食物.如各种粗粮,豆类,动物肝脏和黑色食品,不要挑食和偏食.经常按摩头皮。但也不排除是其它疾病引起的,医院检查确定后治疗。
问吃七宝美髯丹一般多久见效果
职称：医生会员
专长：艾滋病
&&已帮助用户：1739
问题分析：您好，影响中药效果的因素比较多，首先是药物是否对症，如果对症治疗，中药的作用还是很快的，大概一个月就能发现好转。其次看个人体质，如果您的情况持续较久，则治愈需要的时间也会相应的长一些。意见建议：另外还要配合个人的习惯，比如您应该在控制手淫次数的基础上在吃药治疗。还要注意饮食起居，比如早睡早起，服药期间不要吃辛辣刺激和油腻的食物。
问年轻人长白头发是什么原因？怎样使它变黑？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：164373
中医学认为,下列因素与白发有关：一是精虚血弱：肾精不足,不能化生阴血,阴血亏虚,导致毛发失其濡养,故而花白.二是血热偏盛：情绪激动,致使水不涵木,肝旺血燥,血热偏盛,毛根失养,故发早白.三是肝郁脾湿：肝气郁滞,损及心脾,脾伤运化失职,气血生化无源,故而白发.你可吃些七宝美髯丹.
问我的白头发发现在最近越来越多是怎么回事？？
职称：医生会员
专长： 神经内科、肾内科
&&已帮助用户：35629
病情分析： 一般是由于少白头导致的，多数是由于肾虚或是由于头皮循环不良意见建议：微量元素缺乏等导致的，最好是适当运用中医药调理治疗，注意补充维生素和微量元素，适当多按摩头皮，都可以有效好转的。
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& 才27岁白头发越来越多 怎么办啊
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多吃核桃..
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看贴回帖，是一种很好美德.楼主加油。
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还不是很多白头发..
据说我这叫少白头&&遗传的..
之前一搞燃&&现在不管了....~
我希望一夜全白...~~~
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我也是遗传我妈妈
一年染个一次
半年左右就还是长了一些白的
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我也是滴，是不是去中医院看看医生
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去看看中医吧
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我也有 不过不多
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UID203444&帖子&精华0&金币135 &威望0 &注册时间&
在中医里面讲，头发为肾之精华，白发和肾息息相关。也有工作压力大的原因，平时要注意晚上八点过后就尽量不喝水，因为这样会加重肾脏的负担，不仅会白发脱发掉发，还会引起浮肿黑眼圈眼袋哦。平时就多吃些坚果类和黑色的食物，像海带，黑木耳，香菇，黑米之类的。这些都是补肾的食物，头发白的太厉害可以去看下中医调理一下，不过生活习惯还是最重要的
没有谁对不起谁，只有谁不懂得珍惜谁
UID163553&好友&帖子&主题&精华0&小红花15 &积分3767&在线时间1700 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID163553&帖子&精华0&金币367 &威望0 &注册时间&
我老是自己拔，反正拔过后看起来好些，就是不知道老是这样拔好不好
UID90192&好友&帖子&主题&精华0&小红花8 &积分4558&在线时间1841 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID90192&帖子&精华0&金币876 &威望0 &注册时间&
我不是很多，这是少白头基本没得法的，只能染下~~~
现在少白头的人越来越多了，以后肯定流行白头发的，所以不用着急
本人很懒，什么都没留下
UID204108&好友&帖子&主题&精华0&小红花5 &积分103&在线时间21 小时&注册时间&阅读权限30&最后登录&
UID204108&帖子&精华0&金币61 &威望0 &注册时间&
好有感觉的一件事
UID203519&好友&帖子&主题&精华0&小红花13 &积分1032&在线时间318 小时&注册时间&阅读权限55&最后登录&
UID203519&帖子&精华0&金币391 &威望1 &注册时间&
现在年轻人都有这个问题！解决方法一！持之以恒每天吃一票黑芝麻（每天啊），每星期喝几次黑豆浆！时间长了会有一定帮助的啊！
UID180325&好友&帖子&主题&精华0&小红花15 &积分969&在线时间291 小时&注册时间&阅读权限50&最后登录&
UID180325&帖子&精华0&金币389 &威望0 &注册时间&
没办法，只有染头发了
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UID200497&帖子&精华0&金币172 &威望0 &注册时间&
我原来鬓边有白头发，遗传的，没办法
后来我坚持每天早上喝自制的豆浆，大概喝了一年多，就没有白发了
豆浆主要是黄豆，黑芝麻，黑豆，枸杞和红枣
本来想美容的，没想到把白头发变黑了
UID173308&好友&帖子&主题&精华0&小红花6 &积分188&在线时间86 小时&注册时间&阅读权限1&最后登录&
UID173308&帖子&精华0&金币18 &威望0 &注册时间&
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UID41280&帖子&精华0&金币149 &威望0 &注册时间&
多吃黑芝麻，这个要注意饮食的还有心情要放轻松，我姐姐之前白了很多，现在都黑回来了。
每一對新人，就像是獨一無二的品牌一樣，精心設計。
UID200497&好友&帖子&主题&精华0&小红花8 &积分1594&在线时间714 小时&注册时间&阅读权限60&最后登录&
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qqwweerr 发表于
回复 tonycici 的帖子
是吗？真的有用吗？
是有用，但是我原来白发也不是很多，大概一边有十几根吧，一直有的，近两年没有了，我估计是豆浆的原因
UID173308&好友&帖子&主题&精华0&小红花6 &积分188&在线时间86 小时&注册时间&阅读权限1&最后登录&
UID173308&帖子&精华0&金币18 &威望0 &注册时间&
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多到什么程度？
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