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来月经吃什么补血
月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。月经期间如何补血呢？
对d于女性朋友f来说选择较多的是芝元削康组合。芝元削康组合的调理，可使女d性身心健康，气血调和，ds皮肤光泽细嫩。　
饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类　两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。
可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
晕了，打个酱油吧
也不知道是从什么时候起，我每次来月经量都很少，色也淡，听说是血虚，不知道月经量少吃什么补血呢？
如何做才能让女性摆脱血虚呢?不是万不得已不建议用西药来治疗，药品多少还是对人体有伤害的。而解决血虚最好的方法是，首先选择当下很多女人对抗血虚用的芝元削康组合。它内含的阿胶等成分在人体十二指肠上粘膜细胞中被直接吸收，吸收后直接参与人体血红蛋白合成，是公认的吸收率最高的补血益气产品。是女性可以被信赖的好产品。其次，可以在使用芝元削康组合之时，在饮食上加强营养进行辅助调理。
因血虚的人，时常精神不振、失眠健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听听音乐，欣赏一场幽默的相声或哑剧，这样可使精神振奋。
饮食调养可常食荔枝、松子、黑木耳等食物，因为这些食物均有补血和养血的作用。
要谨防“久视伤血”长时间视物，会损伤血。中医认为“肝开放于目”，眼睛的好坏，依赖于肝之藏血。因此，不可长时间看书、看电脑，以防“久视伤血”。血虚之人，本来血液已不足，若再伤血，就更不足了。“血虚则痛”，痛，即疼痛，这是得病时最常见的症状之一。究其原因，血虚是最重要的。
适当参加体育运动体育运动能加强气血运行，但由于血虚，这就要求运动量要小，以不感劳累为度。
月经量少色淡是血虚吗？阿胶和什么一起吃最有效呢？
：阿胶和何首乌、麦冬、生地黄、黄精一起吃最有效
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关注: 0 人提问于： 20:56:57
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：月经每次来了量少，不知道怎么回事？曾经治疗情况和效果：没有治疗过的想得到怎样的帮助：希望得到你的帮助
病情分析： 您好，根据您的描述，可能是气血不足引起的，即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。意见建议：建议可以中医调理，平时注意保暖，以免受凉，规律作息，同时结合锻炼。我也没有注意不知道从什么时候开始的时候我..._百姓问医生
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我也没有注意不知道从什么时候开始的时候我...
来自：上海市 上海 浏览 522 次
提问时间：
最佳回答百姓健康网 53680 位专家为您在线解答
病情分析： 你好你的情况可能是由于腰肌劳损所致的也可能是由于腰椎病引起的建议去医院做一个腰椎CT检查目前建议你应该注意腰部的休息可以在腰部施以热敷按摩治疗适当补充钙等不宜长时间的久坐上网等上网0.5~1小时应该起身适当活动腰部等
TA帮助了1146人
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