为什么我睡觉没有一次是睡到自然醒的，无论我睡了多久，还是想睡？
为什么我睡觉没有一次是睡到自然醒的，无论我睡了多久，还是想睡？
精神不佳，应该多出去散步散步，或者去运动运动就没事了
运动的话就觉得好疲劳，还有就是我白天只要在床上就能睡觉，到了晚上三更半夜就睡不着。请问这是怎么回事啊？
平常身体还有哪里不适，如果经常这样，会因累成疾！应该去下
还有就是食欲不是很好，总不觉得饿，累到不会，我现在又，可能是就像你说的缺少运动吧！
其他回答 (3)
自己订个饿时间段。到了就起来，不要懒床
想起来眼睛都睁不开，过一会儿又睡着了，就好像好困好困一样，到晚上就睡不着，到零辰4点左右就睡着了，每次都强迫自己起床，到了晚上睡觉的时候就强迫自己睡觉，快崩溃了。。。
这样啊 。。。是不是你平时的生活太压印了？
也许吧！自己想的事太多了吧！吃不下，到了晚上睡不着，白天起不来，真的累啊！这种累比做体力劳动还要累，每天没有目标的活着。。前途一片迷茫。。。
我的神。。。。你想这么多做什么啊。。不累啊
越睡越想睡
你说的没错，越睡越想睡，那请问我该怎么办呢？
干点自己想干的事情
让自己不睡觉
吃点安眠药吧
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健康常识领域专家当妈妈以后，有多少人还有一觉睡到自然醒的幸福？ - 丫丫网 生活闲聊版
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慢波睡眠　　良好的仪器可以帮助研究者们更进一步了解慢波睡眠究竟为我们带来什么。在《自然》杂志上发表的一篇文章中，威斯康星州立大学的神经病理学家及精神病学家托诺尼表示大脑中那些在清醒时需要忙碌学习新技能的部分需要更长时间的慢波睡眠，这样才能表现得更好。　　托诺尼的实验室有11名志愿者，他要求他们利用鼠标在电脑屏幕上点击目标。但志愿者们并不知道研究人员利用改变鼠标光标的形式加大了操作难度，他们需要对鼠标进行修正才能成功点击目标。志愿者被分成两组，一组在练习与测试之间拥有充分的睡眠，而另一组则不睡觉。睡觉的一组大脑电波强度远大于了另一组人，而他们第二天的表现也出色很多。　　这到底意味着什么？托诺尼推测慢波睡眠其实削弱了所有神经之间的联系。听起来很有悖常理，但这其实只是一种自我保存。“总的来说，大脑消耗整个身体20%的能量。”托诺尼解释道。大多数能量用于神经元的连接，而你学习得越多便拥有越多的神经键。“因此最后，如果你的神经键非常强大，证明你运转大脑将消耗更多的能量。”托诺尼说：“或许是另一个20%.”然而几天后，大脑中一些新的神经键需要更多的能量而身体或许不能给予。因此其中一些神经线连接将会变弱———这被猜测是在慢波睡眠过程中发生的。这种解释仍然是个假设，但托诺尼认为他已经拥有了证据。“在慢波行为中，所有的神经细胞都活跃半秒钟再沉寂半秒钟。”他说，或许睡眠只是重复修剪并加固神经细胞之间的连接以确保我们在学习新东西的同时不至于忘掉以前学过的。当然，我还无法解释为什么这发生在我们不知觉的情况下。或许只是因为在睡觉的时候比较容易操作。　　西医：湿头发睡觉易引起头晕、恶心　　北京普仁医院刘锐医生介绍，有晚上睡觉前洗头习惯的人，倘若没有认真地擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是冬天夜间气温较低时，直接就上床睡觉，最容易患病。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛。次日清晨，更会出现莫名的头痛或头晕现象，严重者还会出现恶心。长此以往，还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病。　　--------------------------------------------------------------------------------　　中医：头发不干睡觉易感冒　　中医研究院西苑医院苗青医生介绍，一天当中，人的阳气在午夜最弱，人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明人体“卫气”活性下降，即抵御风寒的能力降低。所以如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕，鼻塞，头痛甚至发烧等。所以在头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。
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睡觉姿势　　身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。睡觉别带的东西　　1「手表」　　戴着手表睡觉，不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表（特别是夜光表）有镭辐射，量虽极微，但长时间的积累可导致不良后果。　　2「假牙」　　戴着假牙睡觉，如若不慎，往往睡梦中将假牙吞入食道。另外，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。而且，带着假牙睡觉也影响睡眠质量。　　3「胸罩」　　带胸罩睡觉会影响发育，影响血液流通，也容易导致乳腺癌。一般说来，女性戴胸罩的时间最好不要超过8小时一天。　　4「眼镜」　　一般的框架眼镜大家都会摘下来，但是有些戴隐形眼镜的人可能懒得摘下来就戴着睡觉，这样做对眼睛很不利。眼球是需要呼吸的，睡觉时若不把隐行镜片摘下来会使角膜缺氧，如果引起厌氧细菌，从而引发炎症，那后果更严重。另外，隐形镜片必需泪水保持其柔软度，但当我们睡觉或闭上眼睛时泪水会减少流出量，缺少水份的镜片会变硬，那时会令角膜更容易受损。　　5「脸妆」　　残妆会堵塞你的肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去还会诱发粉刺，损伤容颜。　　6「手机」　　各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，长期感染，会影响人的神经系统，导致生理功能的紊乱。睡姿不当引起的病
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睡姿不当引起的病　　左侧卧位易致胃病　　解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。　　正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、　　俯卧位、左侧卧易致心脏病　　解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。　　左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。　　正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。　　右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适　　侧卧位易致脑血栓　　解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。　　正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。　　枕头过低易致高血压　　解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。　　正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。　　仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。[推荐阅读：什么睡姿利于脊柱健康]　　仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。　　因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
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十种睡法有损宝宝健康　　　　宝宝大部分时间都是在睡眠中度过，父母在哄孩子入睡时犯过不少错误，下面就是十种常见的宝宝错误的睡法。　　一、摇睡　　当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，直到宝宝入睡为止。殊不知摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，造成脑小血管破裂，引起“脑轻微震伤综合征”，发生脑震荡、颅内出血。这种方法尤其不适合10个月以内的小宝宝。　　二、陪睡　　一些妈妈喜欢陪宝宝一起睡。长此以往不但容易使宝宝产生“恋母”心理，形成依赖思想，缺乏独立自主的能力，甚至于上学了仍要妈妈陪睡。如果妈妈睡姿不好，睡熟后在床上翻来覆去，不小心压住小宝宝的面部，就有可能造成宝宝窒息死亡的“惨剧”。　　三、俯、卧睡　　这两种睡姿可使宝宝的口鼻易被阻塞，会引起呼吸困难，致使猝死。　　四、搂睡　　有些妈妈出于母爱，喜欢搂着宝宝睡觉。这种做法带来的健康危害有：　　1、搂睡使宝宝难以呼吸到新鲜空气，而吸入的多是被子里的污秽空气；　　2、限制了宝宝睡眠时的自由活动，难以舒展身体，影响正常的血液循环；　　五、夏季裸睡　　夏天气温高，一些妈妈便让宝宝光着身子躺在床上，以求凉爽。宝宝体温调节功能差，容易受凉，特别是腹部一旦受凉，可使肠蠕动增强，导致腹泻发生。　　六：冬季睡电热毯　　电热毯加热的速度很快，温度过高会使宝宝体内水分丧失，发生脱水，引起宝宝烦躁不安、哭闹不停，使其健康受到损害。让宝宝睡在通宵加热的电热毯上则更不可取。　　七、开灯睡　　婴幼儿对环境的适应能力很差，如果夜间灯火通明，宝宝的睡眠时间就会缩短，影响生长激素的分泌，生长发育也会受到抑制。此外，据英国学者报告，睡觉时居室内开着小灯的孩子有30%成了近视眼，而房间灯火通明的孩子近视眼的发生率则高达55%。　　八、含着乳头睡　　含着乳头睡觉，宝宝醒后就会吮吸乳头吃奶。这种没有规律的进食方式，容易使宝宝的胃肠功能紊乱而发生消化不良；再者，如果妈妈睡得过熟，不小心奶头堵塞了宝宝的鼻孔，甚至可能造成窒息等严重后果。　　九：吓唬宝宝睡　　有时为了让宝宝尽快入睡，妈妈常常采用吓唬的办法，比如“如果不睡觉，大灰狼就会来”等等。其实，这样做反而会让宝宝的神经系统受到强烈刺激，使他根本不能入睡或者入睡不安稳。况且，宝宝受到恐吓后，即便是睡着了也有可能做噩梦，睡眠质量大打折扣。　　十：宝宝蒙头睡　　尤其是冬季，怕宝宝受凉，妈妈总是用被子把宝宝蒙得严严实实的。然而，婴幼儿新陈代谢远比成人旺盛，被子内的湿度又高，以致宝宝大汗淋漓，容易发生虚脱和呼吸不畅，引发“焐热综合症”。也会受到抑制。
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让宝宝睡的好的方法　　睡眠是大脑皮质的抑制过程，对神经系统起保护作用。但有的小孩每晚或迟迟不能入睡，或只睡一会儿便醒来不再入睡，甚至哭吵、夜惊、梦游等，让家长十分苦恼。是什么扰乱了孩子的睡眠呢?一般来说，引起婴幼儿睡眠紊乱有多种因素，如饥饿、疼痛、不舒服、腹痛、烦躁或睡眠要求减弱等，家长应针对睡不好的原因采取相应对策。　　1.注意饮食　　婴幼儿由于胃口小，每次吃奶不多，因此在两次喂奶之间的时间间隔较短，易造成睡眠中因饥饿而哭吵。从出生到6个月的婴儿，每次睡眠的时间大约是5～6小时，一般是睡醒便吃，吃后稍停便睡。年轻妈妈若缺乏经验，往往因担心宝宝饥饿而每隔3～4小时便给他喂一次奶，即使在熟睡中也要把他摇醒，强迫他按时吃奶，这样就会使宝宝形成易醒的习惯。其实这时的宝宝根本不饿。而且刚出生的宝宝每天睡眠20小时也非奇事，一觉睡上八九小时也很正常，因此妈妈不必人为地按自己规定的喂奶时间将宝宝弄醒。　　2.良好的环境　　良好的睡眠习惯应自小培养，这是预防婴幼儿睡眠障碍的最好措施。父母可根据实际情况规定晚上什么时候睡觉，并在规定的睡眠时间前安排一些常规作业，如洗脸、洗脚、刷牙、小便、换衣等，不能打乱它；每到临睡前，应让孩子有约半小时的静止时间，做一些安静的活动，如看图片、听大人谈话、摆积木，使孩子的情绪稳定下来，有利于入睡；把孩子安排上床后不忙于离开，应先讲一段小故事或放一段轻柔的音乐，然后才关灯离开，让其安然入睡。父母不能因为晚上有好看的电视节目就打破常规，或让孩子在睡觉前过分嬉戏而兴奋不已。另外床垫的好坏也会影响孩子的睡眠。　　3.正确对待夜惊　　有的婴幼儿在入睡一段时间后突然坐起，神情恐惧，有时还哭闹不停，一般持续十几分钟后继续入睡，这种现象在医学上称为“夜惊症”。发生夜惊的原因主要是受了惊吓，如看了一场惊险电影，或听了一个恐怖情节的故事，或初离父母来到一个陌生的环境，或受到父母的训斥、打骂等。因此，要使宝宝避免发生夜惊，平时家长应加强对他的正面教育，不打骂孩子，对年龄较小的宝宝要避免惊吓。对惊吓频发的宝宝则要悉心照料并辅以镇惊安神药物的治疗。　　4.查找遗尿原因　　3岁以上儿童在睡眠中出现无意识排尿在医学上称为“遗尿”，其原因主要是精神因素，如惊吓、过度疲劳、环境改变、过于兴奋等。另外，某些疾病如蛲虫病引起的夜间肛门瘙痒，也可引起遗尿。对因遗尿引起睡眠障碍的宝宝，要注意平时让他身心愉快，不过分劳累；对有遗尿习惯的宝宝，应养成良好的排尿习惯；若因蛲虫病引起或遗尿较严重，则应及时到医院找医生诊治。　　5.解决好心理因素　　有一些宝宝是因家庭出现问题而影响睡眠的，如搬迁到一个新环境、父母失业下岗、家庭经济拮据而造成生活困难、父母关系不和睦等造成家庭气氛紧张，影响父母对宝宝缺乏精心的照顾，使孩子幼小的心灵中不能对父母建立良好的依恋关系，间接地造成其精神紧张而导致睡眠紊乱。这些需要从改善家庭关系入手，解决好宝宝的心理问题。
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自然睡醒1、定时　　试试每天定时起床，不出6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，“规律对设定生理钟非常重要，”美国康乃尔大学心理系教授马思认为。　　所以也别回去睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，一旦睁开眼，就不要犹豫的起床吧。　　需要注意的是，就算周末也得保持这样的规律，否则周一你就又要怨声连连的起床了。2、阳光　　如果早起对你而言，是不可能的事情，那就让阳光来帮助你吧。因为那些全光谱的阳光可以调节血清素和褪黑激素在血液中的浓度。当受到光线照射，血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也就会早点起床。　　如果没办法一早起床就去徜徉在阳光下，也可以拉开窗帘，让阳光照进来，或是准备一盏明灯，闹钟一响就打开。坚持下去，有一天你会发现，在闹钟响起前你就精神奕奕地起床。3、声音　　有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音，因此，可以准备多个闹钟轮流着用，或者用音乐叫醒自己，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。　　《活力充沛24小时》的作者南西．曼森建议，如果想提振元气，可以选类似莫扎特小提琴协奏曲的音乐；想要一早就精力充沛，可以选舞曲。4、深呼吸　　起床后，先缓缓地吸气，就像整个身体都被抬起，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，可以让身体充满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕奕。5、平静内心　　不断的觉知你的肚皮起伏上下（不是用眼睛看，闭上眼睛你把注意力放在肚皮位置，自然就觉知到了，刚开始的话，可能觉知的不清楚，随着这个方法被反复用的熟练了，就会觉知的很清楚，因为内心的专注被训练了出来，随着助眠效果也会越来越好！！），另外注意不要太用力的专注，要放松的专注，这样你就不会胡思乱想，因此你就内心平静单纯的很快睡着了。这个方法适合长期使用，效果会越来越好，可以在为您带来内心的清凉和自由，减少烦恼与杂念，令您轻松自然的入眠，提高睡眠质量。6、水　　起床后，马上就喝杯温开水，会让身体知道新的一天要开始了，然后进厕所将老废的物质排出，会让身体很舒服。7、香味　　香味也会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。所以有人一早煮咖啡，用咖啡香叫醒自己。如果你的阳台上种有香草植物，也可以在洗脸台上放满水后，摘一片薄荷浸泡水中，薄荷有促进血液循环的效果，此举也有益于皮肤。8、甜味　　一早起床总觉得晕头转向，因为经过一夜的消化，此时脑中毫无营养，脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上补充含有甜味的食物，如香蕉、苹果，马上会有效果。
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营养食物　　很多人都觉得睡前吃东西会长胖，特别是对于女孩子来说更是不敢吃。其实这是要看食物的，因为不一定每样的食物都是如此的。有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量，还具有保健的作用。下面我们就来了解一下睡前适合吃的3种食物。　　1.小米粥　　色氨酸食物--降低兴奋度　　色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。　　小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。　　此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物。　　2.全麦食品　　维生素B族的食物--消除烦躁　　B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。　　全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。　　3.牛奶、核桃　　钙和镁的食物--放松神经　　研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。　　钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。　　这些食物同时食用，效果会更好一些，但全麦面包可能会干扰牛奶中钙质的吸收食用，这两种建议间隔食用。适当的饮食虽然对睡眠有效，但个体千差万别，如果睡眠质量很差，应及早就医。
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动物睡觉的方式千奇百怪。　　涉禽类动物（如鹭鸶等)单脚独立站着睡，狼、狗、豺等犬科动物把耳朵贴在地上睡，蝙蝠倒挂着身体睡，蜘蛛猴把尾巴钩在树上睡，鱼睁着眼睡……姿态万千，饶有趣味。　　黄羊平日总是提心吊胆，不易入睡。为了使自己安心休息，它常跑到旱獭那里去睡。这样，一有情况，机灵的旱獭先尖叫起来，黄羊就能立即惊醒，及早逃跑。　　小猴子爱玩耍，老猴子生怕它跑远了，在坐着睡觉的时候，就用前肢把小猴的尾巴紧紧捏住，左肢捏累了再换右肢，有时干脆把小猴抱在怀里，一刻也不放松。　　章鱼睡觉的时候，用两只触手在身体周围不住地挠动，其余的触手都卷起来休息了。谁要是碰到它两只醒着的触手，章鱼就会马上跳起来。　　鸳鸯夫妻非常恩爱，白天形影不离，晚上睡觉时，雄鸟以右翼向左遮掩着雌鸟，雌鸟以左翼向右遮掩雄鸟。它们就这样双双交颈“同眠共枕”。　　猫头鹰夜间捕鼠，白天眼睛不好使，就睡大觉。它睡觉时，常常闭一只眼，睁一只眼，警惕性可高哩！　　成群的鹧鸪睡觉时围成圆圈，一律头向外尾巴朝里。这样不管敌人从哪边来，都能发现。　　许多动物睡觉时都有这种集体防卫行为。牦牛睡觉也围成一圈，老弱病残者在中间，年富力强的在外围担任警戒。　　海象睡觉则是几百只挤在一起，只有一只醒着站岗。如果它疲倦了，就推醒旁边的同伙换岗，自己昏昏沉沉地睡去。这样，一只推醒一只地轮流放哨，以保护集体安全。　　蜘蛛躲在屋檐底下睡觉，脚上总是缠着一根蛛丝，连通到屋角的蛛网上。要是有飞虫撞进了蛛网，蛛丝弹动起来，蜘蛛很快就会得到信息，赶过来吃“点心”。　　长颈鹿入睡前先将两条前腿跪下，两条后腿向前一蹦，屁股顺势往地上一坐，开始酣睡。而它那长长的脖颈，则高高地直指天空，睡姿极为雅观。　　猴子总在树上睡觉，入睡时把头藏在两腿之间，两臂紧抱树干，蜷伏成球状，外表缩成圆团呈木锥形，与树干混为一体，起到隐身保护作用。　　野山羊胆虽小却很聪明，为使自己睡得安稳，便跑到土拨鼠那里去睡。因为土拨鼠一发现情况便警觉地叫起来，野山羊闻之便逃之天天。　　睡鼠是冬眠动物中最有名的“瞌睡虫”，它一睡就是6个月，不吃不喝，呼吸相当微弱，身体几乎僵硬，被当球踢也浑然不知，但当醒来时，立刻变得活蹦乱跳。　　獾的冬眠十分有趣，冬眠时把嘴对着肛门，拉了吃，吃了拉，自然循环，维持生命。　　白头翁睡觉时一只脚站着，另一只脚蜷缩着，并把嘴角夹在翼下。　　蝙蝠睡觉时将后脚钩在岩石或树枝上成团侧悬而睡。　　鹧鸪睡觉时总是几只挤在一起，头朝外围成一个圆，无论危险来自哪个方向，它们都能准确地发现。　　大雁和海象睡觉时有一个共同之处，都留一只站岗。所不同的是，海象几百只排在一起睡觉时，留下站岗的海象站累了，它会推醒伙伴“换哨”。大雁则是成双成对的“情侣”甜甜蜜蜜地相伴而睡，而总是由孤雁站岗。　　许多没有眼睑的鱼类都是睁着眼睛睡觉，而章鱼酣睡时也留两个触手围着身体四周不停地绕动，其它触手则卷起来休息，敌害一旦触动绕动的触手时，章鱼会马上醒来投入战斗。
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来自: 静安 江宁路街道)
作为以从事平面绘画设计而惊艳艺术领域的波普艺术大师，安迪·沃霍尔在1963年拍摄他的电影处女作《睡觉》，片长321分钟，全片仅仅使用了一个固定镜头，摄影机默默的记录下一个人在睡觉的全过程，影片定名为《睡觉》是在合适不过了。其实，安迪·沃霍尔的作品具有明显的工业痕迹并引发了一系列的深度思考，他曾声称自己的作品只是表现本身，因为他并没有深层表达的愿望。如果带着冗杂的智慧去解读他的作品自然会变得焦躁和疲倦，也许这才是他拍摄此片的主旨所在。 & &
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来自: 宝山 大场镇)
8个月后，我就睡到自然醒了！因为宝宝跟公婆睡的，这次出去玩，狠狠心，给宝宝也买了票，出去四天三夜，打算锻炼自己带宝宝的能力，心里还是七上八下的！
#41&&|&& 11:17
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#42&&|&& 11:21
来自: 浦东 航头镇)
陶乐乐的妈 在第40楼写到8个月后，我就睡到自然醒了！因为宝宝跟公婆睡的，这次出去玩，狠狠心，给宝宝也买了票，出去四天三夜，打算锻炼自己带宝宝的能力，心里还是七上八下的！我家宝宝一直都是和我睡的，睡到自然醒对我来说太奢望了
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来自: 浦东 康桥镇)
自从有了娃就没睡过一个整觉，宝宝睡得晚，起得早，等我上班走了，宝宝又接着睡了，
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来自: 徐汇 漕河泾街道)
我算比较幸福的，因为宝宝自己睡小床，我妈妈睡主卧陪他，只要半夜他没有大声哭把我吵醒，都是一觉到天亮的。只是每天早上的起床时间已经跟宝宝一样了，不是六点半就是七点起床。
#45&&|&& 11:58
来自: 宝山 通河新村街道)
自从怀上宝宝到现在宝宝快一岁，就再也没有睡过囫囵觉了。好想睡个囫囵觉啊！
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& 冬天来了，这个愿望就越来越强烈。
& 坚持坚持。等假期来吧，我要窝着。很好很满足地睡。
事情又来了。只是任务只是自己需要的一个过程。好吧。我认了。又是几个月挂着的事情。一段一段的时间。心态好点吧。任务也好实践也好。我还能干嘛啊？
周末，接了个麻烦的差事，我还真不想在别人吃饭我在上面说说闹闹，这样的会餐搞个什么主持嘛。爱唱的去唱其实就可以了。我其实最觉得尴尬的事是大家都吃吃喝喝，我们还要做个节目。真是晕。我也不知道到时是怎样的情景。管他了，第一次也希望是最后一次。不喜欢做类似的主持。看着大桌大桌的人吃得不亦乐乎。我晕，我当时是不是头脑发晕接下来这个任务。结果还要让我唱歌。晕，我其实还硬是没在这样的场合去卖个唱什么的。我暂定了《江南》、《城里的月光》和《命中注定》，比较熟，懒得费事。不过，确实，周六的这场主持我觉得有点神。明天再去推下，能推了最好，我不挣这费事的钱了。浪费表情。
& 我想睡觉，每天好象习惯了，其实八九点就觉得该睡了。也一直瞌睡来了的状态，
但总是拖也要拖着这个时间才渐渐有了安息下的欲望。总觉得有些事该去梳理下，有些东西该放在该放的地方，最重要的一点是习惯了。但我很想睡懒觉。这一事多起来，谁都嗜睡，还有就是容易犯糊涂。比如把刚吃完饭出去买了眼镜的药水，结果我付了钱，直接就走了。直到刚才要用了才想起，完了，药水的确没拿回来。我这一趟专程就算白跑了。慌张！这记性。关键这个时候了，也只有看明天下班后，别人还认不认我这个靠脸嘴当贵宾卡的老主顾了。现在罚写段文字，当作体罚自己吧。反正这世道，责备自己不会伤害任何人。
& 好了，我希望一切都好。走掉的能找回来么？会的，会好好的回来。说好的。
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