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爱的体贴, 我相信这个世界永远那么美
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历史上的今天
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blogTitle:'怎样提高抗压能力？生活压力大？工作压力大？职场人要注意哦~如何自我调节！？增加抗压能力！',
blogAbstract:'“抗压性，是指的对突然事件的应变能力”
&抗压能力说穿了就是在外界压力下处理事务的能力。
&其根源其实还是处理事务的能力，只不过外界环境或者条件不同。所以问题的关键还是在做事。
1、首先，你要有一套自己最熟悉的做事方法。比如有的人喜欢先计划，再论证、再找资源、最后去做。而有的人喜欢先做起来，再慢慢调整。所以你要先找到自己最熟悉，最擅长的处理事务的方法。并且不断反复练习，直到成为自己的一种习惯。2、其次，就是用这一种成了习惯的方法在不用场合去实践，再调整完善。3、变换不同的外部环境和条件，或者减少时间，或者增加难度，不断练习，直到得心应手。4、成为习惯后，就不再惧怕任何突变的环境和压力了。因为这已经成为了你的本能。
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工作压力大，想发泄
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发表于 08-4-18 13:49:18
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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大学生, 积分 2925, 距离下一级还需 75 积分
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发表于 08-4-18 13:51:28
心态要乐观，路要一步步走
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我有对象啦
副教授, 积分 32094, 距离下一级还需 7906 积分
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发表于 08-4-18 13:53:41
我要什么时候才能混出来啊，，真是的，
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发表于 08-4-18 13:54:00
我没想那么多
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发表于 08-4-18 13:54:39
努力就好...
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初中生, 积分 248, 距离下一级还需 252 积分
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发表于 08-4-18 13:55:28
别给自己太大的压力
前辈们哪个不是这么走过来了
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博士生, 积分 5189, 距离下一级还需 4811 积分
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发表于 08-4-18 13:55:58
旅游健身都能减压，尤其是健身，跑一身臭汗出来，心里也轻松多了。或者找个没人的地方大喊一通，大唱一通也行，当然不要扰民。再就是找个心理医生或者愿意听你倾诉的人，诉诉苦，把心里的苦恼烦闷都发泄出来，关键还是要树立健康向上积极乐观的人生态度，永远乐观自信，任何压力都会消失得无影无踪。
[ 本帖最后由 v笑 于 08-4-18 13:59 编辑 ]
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博士生, 积分 5157, 距离下一级还需 4843 积分
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发表于 08-4-18 13:57:27
我和楼主有同感,现在随着年龄的增长压力也随之成倍的增长.压力大的实在受不了的时候很想去海边呆会,也许着就是我的减压方式吧!
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如果有来生不要离你这么远！
博士生, 积分 7020, 距离下一级还需 2980 积分
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发表于 08-4-18 14:01:40
都一起，吼吼歌，别烦了，再烦一样这么累，还有不如你的，哎
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发表于 08-4-18 14:02:26
哥们好歹你结婚了,我TMD连个女朋友也没有.
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发表于 08-4-18 14:02:41
工作压力的确大
感觉透不过气来
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博士生, 积分 5189, 距离下一级还需 4811 积分
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发表于 08-4-18 14:04:01
原帖由 夕阳蝴蝶 于 08-4-18 14:01 发表
都一起，吼吼歌，别烦了，再烦一样这么累，还有不如你的，哎
比上不足，比下有余，这么对比一下，心里就平衡了，觉得努力没有白费，人生还有价值。关键是要肯定自我价值
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博士生, 积分 6302, 距离下一级还需 3698 积分
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发表于 08-4-18 14:07:45
有压力才会有动力的嘛……没事听听&&张学友的《烦恼歌》，挺好的……
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初中生, 积分 340, 距离下一级还需 160 积分
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发表于 08-4-18 14:10:07
呵& &在感受压力的同时要学会享受
& &&&那样才能平衡，it业压力是很大，不过要享受成功带来的喜悦
& && & 还月供的时候想想240个月又少了一个，租一套房子也快2000了吧，
还有很多人没有房子，养孩子很辛苦，可是还有很多人在解决吃饭问题，未他打算未来？人活着一辈子不就是那点事吗？要养父母，老婆，孩子，如果这些人都没了，活着还有什么意思？？
& &压力是自己给自己的，知足才会长乐~~
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博士生, 积分 9628, 距离下一级还需 372 积分
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发表于 08-4-18 14:48:01
人活着真累~~~~~
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博士生, 积分 5082, 距离下一级还需 4918 积分
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发表于 08-4-18 14:50:28
积极乐观的人生态度，永远乐观自信的目标!是男人就得撑起来!其实像你这样的人现在不少!
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博士后, 积分 19845, 距离下一级还需 5155 积分
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发表于 08-4-18 14:51:44
打一架也不错！
整点业余爱好吧 更好！
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主题帖子八通币
初中生, 积分 368, 距离下一级还需 132 积分
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发表于 08-4-18 14:52:57
去家乐福门前，很多人都在发泄。
天秤座(9/23-10/22)
天秤座(9/23-10/22)
GMT+8, 15-3-28 16:42
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年底工作心理压力大怎么办？
10招轻松赶跑负能量
日 10:19:59
浙江在线新闻网站
　　情绪低落、自责&&各种负面情绪容易让人觉得&心累&，累积在心内就会变成&心毒&，影响工作、人际交往&&各方面，甚至损害人体健康，让人陷入诸事不顺的恶性循环中。怎样排出&心毒&、好运紧跟随？学习下面11个小日常生活就能做到的心灵排毒术，坚持下来、养成习惯，让自己身心健康、运气棒棒！
　　1.挥别旧记录
　　整理心情时，记得把不愉快的旧记录通通删掉，例如旧情人的简讯照片，让自己下定决心往前。
　　2.将预定行程写进记事本
　　感觉心中的负面情绪慢慢提升时，可以摊开记事本，写下预定行程。把自己的生活安排得有条有理，会让自己产生进步、前进的感觉，使心态转趋积极。
　　3.到宽广的地方散心
　　假日到公园、海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了，嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离日常的琐事与烦忧，让你焕然一新。
　　4.把负面的想法写在纸上，撕毁丢弃
　　日本精神行为专家建议，将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记事本里，便能成功将坏情绪从大脑转移出去，减轻压力。或者把不满都写在纸上，然后大力撕破、揉成纸团丢掉，让心毒像垃圾一样被丢掉。
　　5.离开手机与计算机
　　现代人无法离开手机与计算机，每天活在信息爆炸中，反而会消耗心的能量，让人感到焦虑。为了将心情保持在良好状态，记得要留一点和自己对话的时间，关掉计算机、手机，享受片刻宁静。
　　6.处理不用的物品
　　房间可以表现一个人的心理状态，当房间凌乱不堪的时候，可以想见住在里面的人一定也有处理不完的烦恼。因此，在打扫房间时，不妨冷静下来，让多出来的空间能注入正面能量。并藉由这类轻度的劳动行为，稍微转移自己的注意力。
　　7.运动与伸展
　　运动与伸展都能帮助身体放松，把情绪、精力发泄在挥洒汗水上。专家建议两种运动，一是是&健走&，不仅能帮助瘦身，一边走也能静下心来。二是伸展操。睡前做伸展操，可以让精神得到平静。
　　8.对着镜子笑
　　当你感受到负面情绪时，记得看看自己的微笑，并试着让自己笑得自然些，便能达到抚平情绪的功能。即便假笑也没关系，根据专家的说法，刻意摆出微笑也能达到放松的效果，心理感觉有压力时，更要多笑一笑。
　　9.让自己置身大自然
　　专家表示，森林、海边、湖泊等自然景致能让我们感到自己返朴归真，回到没有任何烦恼的简单生活因此，假日不妨带着家人一起到户外走走，呼吸新鲜空气。只要放开心胸，心毒也会跟着一扫而空。
　　10.寻求宗教慰藉
　　无论是哪一种宗教，都有抚慰人心的力量。如果感到徬徨无助，可以到宗教场所参拜、祷告、祭祀，随着周围的气氛慢慢静下心来。
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我会好好休闲，留着努力工作发泄
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工作压力大
工作，所以一个人干两三个人的活，工作压力大，心情总是闷闷的，有什么办法排解吗？
共有 20 位网友向您献上回答啦， 对答案满意？赶快给出你的好评，感谢他们吧！
每天订个计划，安排好工作，
工作之余，做自己最喜欢的事，
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如果时间实在太紧，那就每周安排一次
活动，让自己得到放松和休息。
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处于不乐中,想要调解,那么学会在 工作中体会乐趣.
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