各位妈妈.吃啥东西奶水能多呢？_育儿问答_宝宝树
各位妈妈.吃啥东西奶水能多呢？
19号刨腹产生的宝宝～之后找了揉奶师.乳腺都通了 .但是觉得奶水不是特别多 每天婆婆都熬鲫鱼汤或者猪蹄汤 喝都都恶心了～不知道还有什么东西能下奶多点呢& 生完孩子 胃口也特别不好.每天都吃的特少 稍微吃一点家里炒的菜 第二天就有点拉希～医生说我的肠胃还是没完全恢复～那天家里来了上门医生回访 她的意思是 坐月子的产妇什么都可以吃 可以吃新鲜的水果和蔬菜. 不知道大家月子都吃水果了没有～都喝的什么下奶汤
当时年龄：
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亲，可以吃的，不然容易的，总吃油腻的身体也受不了的啊，像鸡蛋甜酒汤，鲫鱼汤，黄花菜骨头汤，猪脚花生通草汤，黄豆猪肚汤，公鸡红枣汤都可以喝的，牛奶，豆浆喝了也会的，煲点粥吃一吃吧
最佳回答者：
可以吃点香菜什么的。烫烫都可以吃的、好好吃饭才能奶水多
除了喝鲫鱼汤和猪蹄汤之外，还要每顿喝小米粥，要多喝水，在月子里可以吃水果，苹果、香蕉都可以，不过要用温水烫一下才能吃奥
水果能吃但要少吃..我做月子的适合天天都吃橘子和香蕉..没什么问题...我月子里如果和鱼汤奶就少..喝鸡汤奶就多..但我和的鸡汤都有加自家酿的糯米红酒...听说说那个酒会下奶...
我还是没敢吃，蔬菜吃一点。主要是心情要好，吃那些汤就行了。宝宝够吃就好。
吃豆浆煮年糕.蔬菜可以吃的..
公鸡汤连同一起服用这个很有效o。
可以多喝点下奶的汤，鲫鱼汤，猪蹄汤都是下奶的，还可以在汤里加点黄花菜，也有下奶的功效，小米粥，鸡蛋醪糟都可以下奶的，实在不行，可以买点（通草，穿山甲，王不留行）放在汤里一起炖
吃点清汤的，比如，还有挂面汤就很好的
甜酒鸡蛋，木瓜鲫鱼汤，鸽子汤，山药炖鸡，海带鸡汤。月子期间完全可以吃，但最好是开水烫一下再吃。青菜也要吃的，不能光吃肉。丝瓜也能帮助下奶，可以炒点丝瓜吃。甜酒鸡蛋月子里我几乎每天都吃。烫要喝，肉也要吃。不吃东西怎么能有奶呢，为了你身体快快恢复，为了宝宝，多吃点吧！虽然可能会有些不合胃口。加油！
我那时就光吃香蕉，中药，偏方，都试过，野炖黄老母鸡，这个偏方很不错，可以试试
宝宝树孕育哺乳期吃什么奶水多,奶水不足怎么办,奶水太多怎么办 - 七丽女性网
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本文导读：很多妈妈们在生完宝宝之后奶水都不是太充足，宝宝没有妈妈的奶水喝、又特别排斥奶粉时那么妈妈该怎么办呢？那哺乳期吃什么奶水多呢？
　　哺乳期奶水多
　　1、花生粥
　　食材：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。
　　制作方法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。
　　：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用奶水不足，疗效更佳。
　　2、虾米粥
　　食材：虾米30克，粳米100克。
　　制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。
　　功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，奶水不多者宜经常食用。
　　3、酒酿蛋花汤
　　食材：酒酿1块，1个
　　制作方法：将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。
　　功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。
　　4、山甲炖母鸡
　　食材：老母鸡1只、穿山甲60克，葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量。
　　制作方法：母鸡去毛及内脏，穿山甲砸成小块，填入鸡腹内。入锅，加水及调味料，炖至肉烂脱骨即可食用。
　　功效：穿山甲性味咸凉，通经下乳。李时珍在《本草纲目》中写道&穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也&。鸡肉营养丰富，性味甘温平，既补气，又补血。
　　5、炒黄花猪腰
　　食材：猪肾（腰子）500克、黄花菜50克、淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。
　　制作方法：将猪肾一剖为二，剔去筋膜腺体备用。锅烧热后，放植成热时，放葱、姜、蒜入锅煸香，再放入腰花爆炒片刻，至猪腰变色熟透时，加黄花菜、盐、糖再炒片刻，加淀粉勾芡推匀，最后加味精即成。
　　功效：中医理论，猪肾性味咸平，主治，身面水肿。黄花菜性味甘平，能补虚下奶，利尿消肿。另外，黄花菜根亦有催乳作用。本药膳适合于肾虚导致的奶水不多。
　　6、苣子粥
　　食材：莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。
　　制作方法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。
　　功效：莴苣子是菊科植物莴苣的种子，以颗粒饱满、干燥无杂质者为佳。它性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米粥被誉为&世间第一补人之物&。三物合用，是很好的催乳药膳。
　　7、王不留行炖猪蹄
　　食材：猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干。
　　制作方法：将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。
　　功效：猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对哺乳期奶水不多的妈妈具有良好的疗效。
　　哺乳期不能吃的东西
　　1、辛辣和因
　　应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。
　　2、只含热量的食品
　　尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。
　　3、刺激性食物
　　因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
　　4、巧克力
　　因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
　　5、腌制的鱼、肉一类食物
　　一般成人每天食盐量为4.5&9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
　　6、吃过量味精
　　食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
　　7、药品和酒精
　　药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。
　　8、不能吃的水果
　　（1）凉性水果
　　夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。
　　（2）冰镇水果
　　特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
　　哺乳期能吃西瓜吗
　　专家指出：哺乳期在水果方面要吃富含维生素和矿物质的。如弥猴桃、鲜橙、香焦。如果是夏天，西瓜尽量少吃，因为西瓜除了糖份就是水，多吃无益。水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜。西瓜营养丰富，是一种很好的水果，哺乳期吃西瓜要注意不能冷冻，而且一次也不要吃过量。宝宝腹泻有时是由很多种情况引起的，应该仔细观察加以分别，只要注意得好，适当的吃吃西瓜不但能增进营养，还可以消暑。
　　产妇在产后护理头几天里，产妇体质较虚弱，消化功能差，食欲差，应吃些清淡、富于营养而容易消化的饮食，以后可根据各人的情况增加进食量与成份，保持充足全面的营养供给，在不增加消化道负担的前提下，产妇还应多吃些水果，以补充所需的维生素及矿物质。建议哺乳期每天吃2-3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。
（责任编辑：王少华）
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吃什么奶水会比较多
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让奶水如泉涌的开奶12法
看着那点滴滴答答少得可怜，还不够宝宝漱口的奶水，做妈妈的真是心急哪！怎么才能让奶水多起来？试试我们的开奶12法，让你的奶水如泉涌！
1.自信是成功的基石
妈妈对自己能够胜任工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。
2.注意&食&效
新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得&好&不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子&食&效。
3.两边的乳房都要喂
如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
4.多多吮吸
妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。
5.吸空乳房　
妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
6.保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
7.补充水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
8.充分休息
夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
9.按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：
环形按摩 双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；
螺旋形按摩 一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；
指压式按摩 双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。
10.避免乳头受伤
如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采用，控制好单侧的吮吸时间，否则很容易反复受伤。
11.原味蔬菜汤
原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。
原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。
制作： 把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。
12.花生莲藕汤
原料：莲藕250g，花生100g，红枣 10个。
1.将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣(去 核)洗净。
2.把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮3小时。
3.加入适量调料即可。
最佳回答者：
很多，比如猪脚汤，鲫鱼汤，甜酒冲鸡蛋，等等。宝妈还可以下载这个手机软件，大家一起讨论育儿问题，共同学习育儿经验！
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