18岁的男生还能长高吗？ 如果能应该怎么锻炼或者吃什么才能长的快一点谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
18岁的男生还能长高吗？ 如果能应该怎么锻炼或者吃什么才能长的快一点谢谢了，大神帮忙啊
我平时都不锻炼的
提问者采纳
朋友，除了吃好外，要多多的参加体育锻炼才能快速升高。不管男女一般到25岁才停止生长。 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.?悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
助你挺拔的长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。ok记得采纳啊
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出门在外也不愁我今年18、、、 有过手淫。 问还能不能长高、、 现在1.68 左右、、 嗯 吃什么、、、 每天做什么运动、 能_百度知道
我今年18、、、 有过手淫。 问还能不能长高、、 现在1.68 左右、、 嗯 吃什么、、、 每天做什么运动、 能
帮助长高。 还有手淫 会影响身高不、、 嗯 还有 我17那年 好像没长过、、、
我就平时吃东西 很会吃
过一会肚子就俄、、
这几天爸妈煮了排骨汤、、、、
每天晚上 一大碗、、
我擦 不墨迹= =
做什么 吃什么 能长高
我把分都给你了
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17、8岁已经是成年了，比较成熟了，所以这个年龄段手淫很正常。如果你没有过渡频繁手淫的话，是不会影响身高和发育的。平时吃东西很会吃，过一会肚子就饿，你可以到医院内分泌科查一查甲状腺。
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多运动，我21了都还在长高，我不爱运动，长SY。吃的一般。
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出门在外也不愁练散打压腿影响身高么?、我今年18岁 173cm 因为前年练过散打能把腿压一字形、所以发觉今年不怎么长高了、我才18岁问下还能不能长高、是不是关于压腿的原因不长了？
练散打压腿影响身高么?、我今年18岁 173cm 因为前年练过散打能把腿压一字形、所以发觉今年不怎么长高了、我才18岁问下还能不能长高、是不是关于压腿的原因不长了？
单纯地练压腿一般不会影响身高，但是一些力量性的腿法训练就有可能会了，如蹲马步，负重深蹲之类的，巨大的向下压力不仅可以锻炼到腿部的肌肉，但是也会影响骨骼的正常向上发育，所以建议你平时不论是压腿还是进行大腿的力量性训练，在结束它们的训练之后都是及时地放松大腿肌肉，必要的话还应该用手轻轻地揉搓并甩动大腿，尽量减轻腿部的压力。
像2003年中国武术散打王争霸赛75KG级散打王宝力高身高就有179CM，前散打冠军任艳兵身高在一米八之上，现在来自北京的白近斌，内蒙的巴特尔还有陕西的许家恒等身高在180CM以上，前中国超级散打王柳海龙身高是176CM，也不算矮了，所以只要事后恢复工作处理得当是不会有问题的，压腿只是一个帮你拉筋的运动过程，并不会对你大腿的生长发育构成影响。
其他回答 (22)
我也练散打的先才19岁学了散打三年压腿对长高是没有关联的
不会有什么阻碍长高的撒
我也是炼散打的.压腿跟长高没关系,压腿不会阻碍长高的哦?
营养和基因有关
与压腿没有关系
医学上看压腿对腿有一定的刺激
不会的，我肯定！~
压腿对身高没有什么影响
但是对你骨骼有一点变形的作用
我是练了 11年跆拳道的
盆骨和膝盖跟正常发育的人有些不同
不只我自己
跟我一起练了 好几年的人也有同样的
不回影响的
压腿对身高没有影响 ,
173的身高还不够么？
我也是练散打的，应该不影响身高，身高是不能着急的。慢慢来，压腿有住于身高的！所以你不用担心！
放心吧！不会影响的，身高增长期不是截止到18岁。
你正在发育，坚持打打篮球会有帮助
压腿不会阻碍长高的哦.
可以是可以，不过希望是很渺茫的。因为你这个年纪已经完全发育好了，只有极少极少的一部分人还没长开。你想长高是很难的。而且在武术中，压腿对身高的影响几乎为零，主要还是看自己先天条件的。
压腿应该能长高啊?
我3年没长个了练了跆拳道长个了...
建议楼主练蔡李佛拳。
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武术搏击领域专家问题补充&&
理由，会影响到身体长高6，催生素：人生长必须要有营养物质提供人体所需的元素？高就有希望，每天都要喝，否则也会在一点点程度上抑制长高理由.不要熬夜，拉伸锻炼，还得吃点辅助.尝试吃些药物，不妨试试，吃瘦肉，爬山：熬夜会导致人体内一些东西的合成，消除不良嗜好，而且人对钙的需求量大.要养成喝牛奶的习惯，引体向上。4。理由， 如果你不有些不能实行就试试其他的，鸡蛋，虾米等含钙高的食品，不高就得努力锻炼，要有良好的生活习性、长时间处于焦虑状态，增高药等.不要有太大的心理压力。吸烟喝酒是不影响身高的，返回第一点理由：心理压力大，光从食物里吸收是不行的，跑步。我这有几条建议。理由、体内生长激素分泌水平降低。建议男生20岁用，男孩子就打打篮球。简单的说下理由1，这样就会营养不好，不好的习性如不吃早餐。理由，筋骨得到伸展3。2：有些人吸收差：正规的药品对长高还是略有作用的你弟爸妈高吗。5，死马当活马医。祝你长高.锻炼：锻炼可以加快新陈代谢.最好吃点钙片和补维生素的东西理由
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~ believe in yourself,,过度的&quot！ 加油吧,3天2次,,例如史克肠虫清,肉类,,,吃一些治蛔虫的药,,别自卑! 第十二，觉得好笑那 我曾经也被长高这个问题困扰了许久 记得我15岁时169,等无氧运动! 第七! 第五,喝酒,不能晚睡,仰卧起坐,,,每天最好1升牛奶,不能抽烟,坚持就好了! 第八，我长到了182,推荐跳绳, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机! 第三,! 第十一,每个星期去游泳，185,例如俯卧撑,一天至少一个水果，希望能对你有帮助 第一,每天作息有条理,或者查缺少什么微量元素,这个一定要控制;自我安慰&quot,营养均衡,，由于喜欢打篮球,适当的运动，祝你能长到自己理想的身高! 第六,脚要用力蹬! 第十三,吃多点动物肝脏,,别太过容易发怒,每次30到40分钟为宜,,别睡午觉,,，到20岁时长了半厘米 我现在23岁,,跳绳不宜多,不妨看看医生,,争取晚上10点睡，很想张高 就老寻找长高的方法 我15岁--16岁那一年基本没长高，给你一些我曾经长高的一些方法,例如钙,睡午觉就睡不着了! 第十!大概游累了就行了,查查骨龄,要高钙纯牛奶,,但是，我差点丧失了信心 但是后来到18岁时，我也满意了 在这里;! 第四!记住! 第九，我心里是说不出的高兴 并且我18--19岁还长了2厘米!最少也要500毫升牛奶! 第二! 朋友,不能做肌肉训练看了这么多的回答,保持良好心理！,蔬菜不可少
人在江湖飘～磊&
能的= =我18岁也175左右，现在21岁181........至于怎么长，其实我不爱运动，篮球什么的都不会，也没刻意去锻炼想要长高= =就是饮食还算规律，一天三餐的= =
凸进凹等于日&
我介绍下本人的经验，是真的有效哦。长了8厘米。买猪，羊，鸡的骨头，重量比例是2比2比1用水煮熟，少量加盐，大概1公斤骨头5克盐，别的调料就不要加了。煮熟后把骨头晾干，连骨髓都要凉干哦，如果嫌时间长可以把骨头砸开。我家乡这边阳光不太充足，晒了一个月多。等骨头干了以后，把三样骨头磨成粉，细细的粉哦。每天早晚各服用一次，每次20克。然后每天跳绳200下，可分次进行。睡觉前30分钟做些拉伸运动，热水泡脚。1个月可以长3到5厘米哦。适用16到25岁年龄。注意：晒得时候保持通风，变质的话就完了，一定要晒的干干的，要不然磨成粉后容易变质。因为制作麻烦，耗时长，所以建议多做些。以上不是复制，是本人亲身经历。我男，21，服用3个月长8厘米。
应该还能长点
打球跑步~十八岁要高还很有机会的!
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