吃什么粥补血效果最快？补血吃什么粥最好
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　　&贫血&是指人体外周血中红细胞容积的减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。贫血在祖国医学属&虚症&范畴，常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚。
　　中医认为本病主要由于禀赋薄弱，或不节，或久病失血，以致脾肾亏损所致，临床根据症状可辨为气不摄血、肝肾阴虚、五脏亏损等症型。
　　吃什么粥最好？
　　1、大枣羊骨粥
　　前腿骨1-2根（捣破），大枣20枚，糯米50-100克，以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用，适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫班症。
　　2、羊骨粥
　　先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。对于贫血具有畏寒者有良效。
　　3、龙眼肉莲子粥
　　龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。
　　4、龙眼粥
　　龙眼肉15克、红枣10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。养心健脾，适合贫血兼有失眠健忘者。
　　5、阿胶粥
　　糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许，即可食用。
　　6、红枣粥
　　将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。
　　带根新鲜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅，加水800毫升，煮至稠状，即可食用，适用于缺铁性贫血。
　　8、糯米红枣粥
　　将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可，。
　　9、桂圆莲子汤
　　将桂圆20个、莲子50个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。健脾、安神、养血。
　　贫血病人的禁忌
　　1、少喝牛奶：牛奶虽然含有丰富的如蛋白质，但铁的含量很低，钙和磷的含量较高。牛奶中的钙和磷会和人体内的铁结合成不溶性的含铁化合物，使人体内的铁更显不足。所以，缺铁性贫血者不宜多饮牛奶。
　　2、限制脂肪：适量的脂肪摄入能为机体提供热量；但过量的食入脂肪，则会抑制人体的造血功能，同时影响贫血患者的消化吸收功能。所以，每日脂肪供给量不应多于70克，一般以50克左右为宜。且应尽量选择含不饱和脂肪酸的植物油。东南大学附属中大医院血液科陈宝安
　　3、忌碱性食物：人体内如呈碱性环境，不利于铁质的还原和吸收利用；胃酸缺乏也会影响食物中铁的游离和转化。故贫血患者尽量少食碱性食物，如馒头、高粱面等。
　　4、忌油炸食物和不易消化之物：油炸食品一方面其中所含的大量成分被破坏；另一方面油炸食品变得坚硬，不易被消化吸收，停留在肠道，引起肠道渗透压的改变，造成肠道功能紊乱，反过来又加重了肠道营养成分的吸收障碍。不易消化的食物同样也极易引起消化功能的紊乱，导致营养吸收不良。
　　5、忌饮茶和咖啡：缺铁性贫血患者在使用铁剂治疗或服用其他补血药时，不可饮茶。因为茶叶中有一种叫做鞣酸的物质，可以与铁剂结合形成不溶性的鞣酸铁，妨碍人体对铁的吸收。同样，咖啡也因含有鞣酸而成为缺铁性贫血的禁忌。
　　6、忌大蒜：大蒜含有较多的挥发性物质，据研究表明，大蒜本身具有刺激性，多食用会抑制胃液分泌，影响食物的消化和吸收；它还会降低血红蛋白和红细胞数目，可加重贫血。所以，缺铁性贫血患者不宜食用大蒜。
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吃什么补血效果最好？十大家常药膳补血最有效
血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑，外濡皮毛筋骨，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动，血的功能是让人体的目能视、脚能步、掌能握、指能捏，大脑神志清晰、全身精力充沛。口唇红润表明脾胃健康、气血充足;面色红润表明心功能正常、气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。血虚，则使人面色萎黄、失眠多梦、精神疲惫、形神枯萎，血淤，则使人面色口唇暗滞、易升色斑及黑眼圈、神情抑郁、晦暗干枯，可见，血液对人体是多么的重要。对于特别爱美的女性，若要追求面容靓丽、身材窈窕，必须重视补血、养血。那么，吃什么补血效果最好呢?为了女性朋友们有一个健康的窈窕身材和美丽容颜，小编查阅了相关资料，整理了十个补血养颜的好方法，希望能给大家带来美的帮助。
一、当归补血汤
用料：黄芪一两(30g) 当归酒洗，二钱(6g)。本方源于金代李东垣《内外伤辨惑论》当归补血汤。
服法：水煎服。
功能与主治：补气生血。适用于血虚发热证，以及肌热面赤，烦渴欲饮，脉洪大而虚，重按无力者;亦治妇人经期、产后血虚发热头痛;或疮疡溃后，久不愈合者。本方是主治血虚发热证的代表方，又是补气生血之基础方。方中重用五倍于当归的补气药黄芪为君药，大补脾肺之气，以资气血生化之源，使气旺血生;合当归养血和血，为臣药。二药相配，阳生阴长，气旺血生，虚热自退，诸证自除。
注意事项：气分热盛证忌用本方。
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