出汗可以排湿气吗 怎么判断体内有湿气
本文导读：出汗可以排湿气吗？怎么判断体内有湿气？看看下面文章的介绍。
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　　身体有湿气，会让人感到困倦、四肢沉重、没有食欲，很多人认为出汗可以排湿气，这种说法是否正确、怎么判断体内有湿气、祛湿好？看看下面文章的介绍。
　　在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这&六淫邪气&中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法湿是最容易渗透的。总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖&&
　　湿气比较重引起的现象：让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、起疹、脸上黏腻不舒服，舌头甚至黄中带腻出现肠胃炎现象。
　　引起湿气的原因：脾虚，中医认为，脾脏能运化水湿，脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病；此外，现在生活的少动、饮食不节制及压力，也会造成湿留体。
　　如何判断我们体内是否有湿气呢？
　　我们可以从头到脚这样来看。如果夏天老觉得头沉沉的，累累的，像洗完澡裹一个大湿毛巾在头上，昏昏沉沉的，&头重如裹&，这是一种湿重的表现；又比如说眼皮肿，颜面浮肿，舌质厚腻；再比如说总是倦怠乏力，身体沉重，老想，不想吃，吃完了以后还拉，大便还稀软，或者不成形，解得不痛快，所谓大便不畅，这都是脾虚的表现；还有下肢的肿，也是一种湿的表现。
　　最核心的表现在什么呢？比如经常会有一些食少纳呆不想吃饭，大便溏软，或者不消化的都可能出现，脾虚就有了。我们讲脾主运化，输布到全身，这时候相当于一颗米加上水以后，放在这儿再多时间，用再多水也不会成为米饭。只有加上热，给它煮成了粥，或者米饭，这样才能熟。而脾胃功能差、脾阳不足的时候，如同这一锅饭火候不够，生米永远蒸不成熟饭。脾阳虚时，大便总不成形，拉不消化的食物，甚至有菜叶，怎么吃的怎么拉出来，这个时候说明脾虚了，要格外注意。夏天往往食欲差一些，不像冬天老想吃，夏天本身外界又热，消化功能又弱，这个时候脾虚要格外小心，及早的注意。
　　哪类人群特别容易被湿邪所困？
　　比如肥胖的人，往往是长期爱吃油腻、甜食、肉食，容易化生痰浊，代谢不了，在体内堆积。中医讲湿热是痰积的，这种人能真正咳出有形的痰，有时候是无形的痰。这个时候往往还是早期的表现。肥胖是万恶之源，是导致很多病的源头，早期的话要及早地遏制住肥胖，对以后的糖尿病、高血压、会有好处的。所以肥胖的人要特别注意健脾利湿，少吃多动，能量还得够。
　　再有一个是脾虚的人，这个脾虚分为脾气不足和脾阳虚，脾阳虚在脾气不足的情况下还增加了怕冷。有些人夏天绝对不敢开空调，不敢开风扇，就是气不足，而且是阳气不足。气不足可能爱出汗，除了说话声音低，有气无力的的表现之外还加上一个怕冷。所以脾阳不足、脾气虚要格外注意，尽量别等到湿邪困脾，又导致大便稀溏再治，要及早用健脾的方法。我们知道茯苓饼，这是一个小吃，茯苓还可以加上陈皮煮水喝，也可以健脾，还有藿香、佩兰，摆在床头也有避暑湿、祛秽浊的作用。
　　有人说多出汗可以排湿气，这种说法对吗？
　　出汗的过程要散热，如果出大量的汗还会丢失很多电解质，这个时候可不一定排湿气了。汗水阴液，对于湿有一定利的作用，但是体内的湿还仍然存在，那是因为脾虚造成的，所以我们要通过健脾利湿的方法，增加脾的运化功能，把水谷输布到全身，重新利用。
　　而单纯的出汗，不完全是中医讲的利湿的概念，大量的出汗是不利的，如果再不能及时补充，更加不利，这样是不好的。
　　健脾祛湿吃什么？
　　健脾的食物有：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。
　　祛湿的食物有：鲤鱼、赤小豆（红豆）、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
　　健脾祛湿食谱推荐：茯苓粥
　　取粳米100克，淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的，对于慢性肝炎也有一定的疗效。
（责任编辑：林小萍）
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孕期因为孕激素的增加，新陈代谢非常快，所以比孕前更容易出汗，我现在就是这种情况，洗澡后比较舒服呀
因为怀孕期间的孕妇，身体的体温要高于正常人，所以孕妇都是怕热不怕冷的，这种情况到冬天会很舒服，夏天就难过一些
现在天气热了都会这样的。再加上孕妇的体温就是比较高一些所以才会怎样的。晚上睡觉可以开着空调睡。这样会好些。
怀孕的时候体温会比较高，容易热，我怀孕的时候正好是冬天，还庆幸冬天不怕冷了，呵。。。
应该是生理出汗，没什么关系，平时注意勤洗澡勤换衣服
本身怀孕后的话是很怕热的呢 所以说一定要吹电扇或者是空调的以免太热的呢 睡不好的哦
这段时间天气有点热，而且孕妇内体热，可能会这样的。
怀孕的人都怕热，我天天晚上都开一夜的空调。。。。
是不是盗汗啊，用黑芝麻炒白糖吃吃看。
最好到医院就诊，这样比较好
是缺钙吧，应该适量补钙
孕妇都比其他人怕热一点的，因为你是两个人呀
可能是天气热的原因吧
孕妇都怕热哟，正常的
是不是穿太多了 热的啊
天热吧\'晚上没开空调吗？
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这种情况的话可能是因为便秘造成的，反正我最近两天拉肚子特别疼。
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医院看下，不更放心吗肾虚腰酸痛下边出汗四支无力
来自黑龙江
健康咨询描述：
腰酸痛下边出虚汗四肢无力很长时间
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：吃什么药可以治好（感谢医生为我——该。）
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时间： 09:47:58
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病情分析：你好
上述症状初步判断是肾阴虚,建议看中医辨证施治指导意见：肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸
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