心中好痛苦，有心病怎么办，压的我好难受。。。。_百度拇指医生
&&&网友互助
?心中好痛苦，有心病怎么办，压的我好难受。。。。
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
我妈是个很要强的女人，从小对我和我姐严厉管教，家住在农村，小时候上地干活，我爸爱来赌，一玩就是一天一宿的，不怎么关心过我们，为这我妈和他经常吵架，打架。吵到现在为来赌还吵，一吵架，我妈就对我和我姐发脾气，少有不听话就打。每次上地干活总把我和我姐叫上，总怕我俩闲着玩，看到别的孩子玩，好羡慕，自从上了小学，就对我严家管制，星期天不让我和姐出去玩，关在院子里学习。不让和伙伴一起玩，并且对我们非常小气，很少给钱花，现在想起来好难受，感觉不到一点点母爱。上到小学4.年纪非要让我去城里读书，结果受城里人欺负，整天很害怕，心惊胆战的。后来在城里玩上游戏机，被开除了。从此我妈对我更不好了。上初中后老是让我和我姐穿最差的，在全班，现在记起来，裤子不够长补了一节。相片上还能看见，问她要衣服她从来不给买，同学看我穿成这样就老有人欺负我。回去告诉父母，她还说你不惹他们，他们怎么会招惹你，。现在想想觉得做父母的真窝囊，记得上小学的时候可开朗了，天天下课和同学们，打闹，现在变得很内向，和女生男生不会相处，别人说我很孤僻。现在一直压在心底很难受，觉得自己很呆板。心底有一股气憋着好难受，试图和我妈沟通，但没用，她认为她那样是对的，就必须听她的，不听就不行，我姨们都说她疙瘩，就是脑子不够使。现在了感受不到一点点母爱，小时候遭同学们欺负，感觉很丢脸，很耻辱。不敢和别人说。的阴影一直压在心底。和朋友不会相处。自己变得很内向，很自卑。我觉得和家里教育有直接关系。我妈这个人是沟通不了的。我该怎么办，怎么放下心里的包袱？现在我已经不上学了。上班了，可每比做错什么事，她都四处和亲戚邻居说，说的人人都知道，弄得我一点面子都没有。一点点尊严都没有。我现在都不想搭理父母，我在外打工，不和他们说在哪，也不给他们打电话。压在心底的烦恼怎么办，我该怎么解脱心病，
你的病好像有点严重！但是不要害怕，一切的问题都可以解决的，要说痛苦也是没有用身体和心理同步的人痛苦的，我以前小学时候也是内向，后来就好了，明白了很多道理，大人成那样是他们的教育没有到位，他们年代的教育当然和现在比起来相距很远！慢慢的调节心理，多找个知心人沟通沟通，有些话说出来就会好很多，我虽然没有像你这样但是我可以理解目前的心情。
你没有病，只是你受家庭环境的因素，家庭的不和谐直接造成孩子心里的阴影，还有你不要怪你的母亲对你不好，也不要抱怨给你吃穿不好，你的父亲不挣钱，你和你姐都只靠你的母亲，父母恨铁不成钢的心理都很正常，况且因为你的父亲不争气你母亲更惧怕你也走父亲那条路不负责任不过日子，再就是你既然已经成人了，不要再去在意父母跟别人说你什么，要学会承受，你要明白每个人都有自己的缺点和优点，别人把自己的孩子说的再好，没有出息还是没有出息，别人说你在不好，不偷不抢，好好打工挣钱一样是个好孩子。你母亲很不容易你要多体谅她。人在社会混首先就要学会承受，不管在家还是在外都一样，说定会遇上什么艰难什么竞争什么挫折，不管经历什么，要给自己一个好的心态，你要明白你自己会打工，会挣钱，更会遇到一个和你好好相守一生的人。
存善心，做善事，一切都会好起来的！
去旅行，一个人，
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入朋友得了心病，我该怎么办 - 心理圈
朋友得了心病，我该怎么办
发表于 22:20 4661次阅读
文/余舟每个人都有脆弱的时候，脆弱时刻往往是我们受伤的时刻，内心翻涌着无力，疲惫，痛苦，孤独等等复杂的情绪。按照马斯洛的需求层次理论，归属和爱的需求是人类本能需求之一，这种需求的满足可以使我们免于孤独和冷漠的侵扰，获得温暖和宁静。如同缺乏食物会感到饥饿一样，我们的身体进行了这样的生物设定。我们体内有一个“依恋系统”，它的正常运转能够帮我们应对危险和压力。关于依恋，有一个著名的实验，刚出生的恒河猴们在面对用毛巾包裹的机器人妈妈和冷冰冰的可以喂奶的妈妈时，会喝完奶后紧紧地抱住比较温暖但不会提供食物的那个。科学家们发现不安全依恋的个体的心率和“压力激素”的水平高于安全依恋个体，就是说，对身边信赖人的依恋，以及来自他们的安慰能抚平我们内心的伤害。&安慰是一种能力，是心与心之间力量的传递。说到安慰，就不得不提心理学中另外一个重要的概念——共情，这也是情商的核心能力之一。如果没有共情就没有安慰。共情包括认知共情和情感共情，前者是对他人目的、企图、信仰的理解；后者指的是对他人情绪状态的感受。人人都有共情的能力，这是进化的选择。有共情障碍的人往往出现交往困难，甚至反社会行为。俗话说知己知彼百战百胜，那些缺乏准确了解对方观点和情绪的人已经在一轮又一轮的战斗中倒下了。他们或者不能找到盟友，或者不能很好的判断形势。在脑成像的研究中，情感共情的发育很早，伴随情绪相关脑区的成熟而成熟，比如边缘系统和杏仁核。而认知共情则与顶额叶的发育一致，顶叶额叶是与高级认知功能相关的脑区。科学家们还在大脑中发现了一种“共情神经元”——镜像神经元，这些神经元会在我们看到他人悲伤的时候被激活，并且和我们自己悲伤时激活的脑区部位一致。在安慰人这件事上，情感共情能够让我们对对方的情绪感同身受，认知共情则告诉我应该选择哪种方法去帮助对方。镜像神经元就是最小的共情单位。共情让我们摆脱孤独，参与维系着人与人之间各种复杂的关系，不过，虽然我们每个人都天生具有共情的能力，但是这种能力是存在个体和性别的差异的。给予相同的情绪刺激，有些人的情绪相关脑区的激活程度明显要低一些。而且从日常经验来看，似乎女性更容易对人产生共情一些。因此，也不是每一个人都适合扮演安慰者的角色，当然，总不能给你做一个脑成像扫描再判断你适不适合安慰别人，可以想象一下，当你看到那些比你不幸的人时，你的感受是怎样的。你是否能够感同身受而且完全站在对方的立场上去理解问题。如果内心有些幸灾乐祸或者觉得又到了展示自己高瞻远瞩英明神武的时候，内心好为人师的念头蠢蠢欲动。还是先打住，因为这可能会适得其反，让朋友离你更远。&好，现在假设我们的共情系统已经被激活，正在待命中，我们已经感受到从对方身上传来的浓浓的悲伤气息，而且打心底想要帮助他而不是想显示自己优越感的小火苗越烧越旺。接下来该怎么做呢？第一步，先判断他需要怎样的安慰：空间vs陪伴在希伯来人的语言中，安慰是对心说话的意思。人伤痛时，未必需要听一番大道理，可能需要的是自己的心与自己说话，需要一个人走到空旷安静的地方跑步、思考，听一听内心最深处细微话语。当你察觉出你的朋友突然不愿意说话，或者情绪有些低沉时，可以先试探性的问一下：“发生什么事了吗，需要我帮忙吗？”。表示自己的关心以及愿意提供帮助的意愿，但不要强求对方，更不要因为好奇而打探。如果他表现出回避的态度，或者没有倾诉和寻求帮助的意愿，那就克制住自己想要帮助他的心情。他可能仅仅需要一点空间来想清楚一些事情而已。&第二步，倾听与表达心理咨询师的共情水平都非常高，我们可以向心理咨询师们借鉴一些小技巧，来学习如何在对方需要我们的时候合适的表达自己的安慰。陪伴和理解是安慰的基础，当然我们的最终目的，不仅仅在于“你的伤痛我都懂”，也可以尝试超越情感共情的水平实现成长的目的。下面这些技巧，是心理咨询师在面对来访者时常用的倾听技术。1．耐心而积极的倾听。所谓积极倾听，即指有明确的目的定向，不断获得信息作出判断、决定反馈，并且保持有持续的高度注意。直接表达积极倾听的方式可以分为两种：语言和非语言方式。(1)语言方式：补充说明、提问、提出共同点、简单重述对方谈话的内容、表明自己的见解、尝试性地以完全符合或相似的语言反映对方的陈述内容。(2)非语言方式：点头、手势、目光接触，身体前倾，伴随非语词性的“嗯”“哦”、“噢”等。2．情感反映。它是指咨询师理解并反馈来访者所表达的情绪情感，是一种重要的参与技术。情绪情感以言语或非语言的方式来表达。言语主要是指言语表情，而非语言则主要指面部表情和身段表情(即体语)。言语表情是指通过词语(名词、副词、形容词、动词等)、语气语调等方式表达的情绪情感，如“美好”、“可爱”、“伟大”、“向往”、“战斗”、“伤害”、“厌恶”等。面部表情是指肌肉变化、眼神变化而表达的情绪情感，如高兴时，嘴角上扬；烦恼时，眉头紧锁；吃惊时，眼睛瞪大等。身段表情在日常生活中是人们识别情绪的重要方向，如愤怒时，身体僵硬；害怕时，全身颤抖；沮丧时，摇头叹气等。咨询师反馈来访者表达的情绪情感，有助于增共情和双方感情疏通，有助于来访者对情感的自我理解和对问题的深入探索，有助于咨询师对来访者表达的准确理解。3．总结和探索。简短总结谈话要点，引导对方的注意力，保证谈话按一定方向进行，同时也有利于从更深层次、更新角度分析对方所处环境。4．自我表露。从对方需要出发，与其分享自己的个人情感、态度、观念、经历，即心理学上所说的“自我开放”或“自我暴露”。“自我开放”(self—disclosure)在心理咨询中起着重要的作用：可以使来访者感到晤谈中双方地位的平等可以使来访者感到咨询师的真诚、坦率，从而增强对咨询师的信任；可以增加来访者的自我开放程度。5．解释。它指咨询师运用某种咨询理论或自身的经验，观察、描述、分析来访者心理问题的实质、原因和发展过程。运用解释时应注意要适度，解释方式要因人而异。咨询师解释的理论依据应尽量与来访者已有的理论取向吻合，这样有助于来访者对解释的理解和认同。6．对质。它是指咨询师对来访者的感觉、经验与行为深刻了解后所作出的反应。咨询师就来访者言行中的矛盾、歪曲及逃避的部分，通过询问技术，向其提出问题，协助来访者觉察自己的感觉、态度、信念和行为上不一致或欠协调的地方。对质技术强调适时、适度、适当的原则。咨询师采用对质式询问时，应注意，①对质应在高度共情的基础上进行，②对质应该用投入的态度，③对质应该是试验性的，即要用假设的态度，用和缓且具有弹性的语气来提问，④对质要用渐进的方法，从来访者能接受的层面开始，再缓慢导入更深的层面。总之，安慰这件看似简单的事也是需要练习的，但基本的原则不外乎尊重、共情、理解和支持。更多时候也是一种人格魅力的自然流露。本文只是简单地介绍朋友之间的相互支持的策略，不能完全等同于亲密关系中的支持，因为后者要涉及到不同的依恋类型。心理咨询师认为，助人其实也是一个自助的过程。我们对自己理解的越深刻的同时也会对他人的处境有越深刻的理解，而通过对身边人事的理解，又能反过来帮助我们理解自身。互助的过程是一起成长的过程。而我所能想象的最美好的事情之一就是，这些年来，我们彼此陪伴，共同成长，从陌生到熟悉到分离也不再使我们恐惧。相互的安慰和支持，是我们行走四方的力量。各位可以点进来学习一下安慰人的技巧实战篇哦。--------------------------------------------------------如需转载请联系&
这篇日志不错，点赞！
文章写的很棒，条理很清晰，学习了。
余舟的心理世界
25394人关注
心理学是伪科学？NO!心理学是换了碗的鸡汤？NO!大家好，我是余舟，轻学术，不鸡汤。把我认为的心理学有帮助的知识介绍给大家，如果有什么你认为我能帮你的可以联系我的邮箱：，我尽量第二天回复，但是可能太忙，一周内会回复。我在收集故事，如果您有想分享的故事也请发到上述邮箱。
微信公共号：和余舟一起读书吧
学习和成长是一辈子的事，我能想到最美好的事不是我们正相爱，而是我们一起努力为了遇见未来更美好的彼此。
微信 yuzhoudushu
TA的手机网站
扫描二维码，查看ta的手机网站
& &All Rights Reserved. &
登录壹心理
开始心理测试，收听FM，用心理学改变自己！
使用其它账号登录考生必读：5种考前常见心病如何应对_智康1对1
考生必读：5种考前常见心病如何应对
10:39:50 　来源：网络 文章作者：匿名
　　摸底考试结束了，一部分同学因成绩出现较大波动而倍感焦虑，影响了继续复习的心情。中考、高考已进入冲刺阶段，考生应该怎样调整心态，打好大考这一仗?
　　历届中考、高考的调查结果表明，要想在中考、高考中获得成功，第一是&硬件&，那就是考生扎实掌握知识和灵活运用知识的情况;第二是&软件&，即考前、考中考生的心理状态。无论是哪一级的模拟考试，实质上都是考前&热身&。对于成绩波动较大或成绩不理想的考生而言，摸底考试之后普遍都会存在一些焦虑和压力。这些心理焦虑和压力会干扰考生最后阶段的复习，影响高考时正常水平的发挥，所以有焦虑和压力的考生要学会全面分析自身的心理特点，重拾信心，坦然面对。针对摸底考试过后，情绪波动较大的一些考生出现的&病状&，与这样集中调整&良方&：
　　心病1：悲观失望，丧失信心
　　心病症状：一些同学说：&我努力了那么久还是考不好，是不是我比别人笨呢?&&再努力也没有用了，我将来肯定是考不上大学。&几次考不好，就对自己失去了信心，怀疑自己的智商，甚至慨叹命运对自己不公平，自暴自弃，悲观失望。
　　调整良方：学习是一个循序渐进的过程，想一口吃成胖子是不可能的。影响考试成绩的因素有很多：知识掌握不够扎实，答题时马虎，最近一段时间的情绪状态和身体状况不够好等，都可能影响考生的成绩。客观冷静地分析原因，哪里跌倒哪里爬起，别轻易给自己贴上&笨&的标签，随便怀疑自己的智商和能力。退一万步说，就算真的无法提高学习成绩，也还有其他的优势和特长。时刻相信：大家都是一样的，只要肯付出，就会有收获。
　　心病2：总担心中考(高考)失利
　　心病症状：有些同学的成绩特别好，在年级名列前茅，在众多人的赞叹声中，又开始担心：&如果中考(高考)考不好，岂不会受到大家的嘲笑?&&怎样才能保住我的优势地位?&
　　调整良方：没有常胜的将军。有一定的危机感，可以使考生不至于躺在好成绩上睡大觉。过于关注成绩给人带来的学习以外的东西，势必要为名利所累。只要不骄傲，脚踏实地去学，每天付出一点，把该掌握的知识都掌握了，就必然会有收获。
　　心病3：自责懊悔
　　心病症状：一些同学考试后感慨：&唉，如果再仔细检查一下，就不会落下那个该死的小数点了，我怎么这么马虎!&&这么简单的题目，我当时怎么就不会做!&他们一直沉浸在自责的痛苦里，始终无法坦然地面对自己的成绩，对自己失去信心，独自咀嚼失败的苦果。
　　调整良方：也许你的成绩令你很失望，失败的滋味也的确不好受，但如果这样一直沉浸在自责懊悔中不能自拔，情绪低落，可以想象你下次的考试成绩也不会有多大提高。这些同学可以巧用改变归因方式的方法来调整心态，缓解内心压力，即找到客观理由来为自己的失利做辩护，减少对自己的责备，这样可以避免丧失对学习的信心。我们一定要学会正视自己，接受自己。无论是过去的你还是现在的你，成功的你还是失败的你，完美的你还是有缺憾的你，都是独一无二的。要敢于正视现实，从失败中找到前进的动力。与其咒骂黑暗，不如燃起一支明烛;与其懊悔过去，不如规划未来。我们千万别让过去的阴影一直笼罩自己生活!
　　心病4：对不起他人
　　心病症状：一些同学成绩不理想，就反复想：&我对不起省吃俭用、拿血汗钱供我上学的父母，对不起不厌其烦、教我解题的任课老师，对不起对我关怀备至、期望很高的亲人&&&总之，没考好时，满脑子都是那些自己对不起的人，无比烦恼。
　　调整良方：成绩不好，我们当然非常难过。但是，我们是为谁而学习呢?当然是为自己，那怎么老是觉得对不起别人呢?如果老想：&爸妈希望我将来能考上名牌大学，他们给我提供了最好的生活条件，可我成绩就是上不去，怎能对得起他们呢?&心里的负担就更重了，学习也必然分神，成绩不仅没有起色，还会弄得身心俱疲。其实，全天下的父母都希望自己的孩子成才，能考上清华、北大，甚至出国留学才光宗耀祖，但不是每个人都具备这个能力。我们要放下不必要的心理包袱，自私一点想，学习就是为了自己，多学一些知识，提高自己的能力，就是收获，有自己的目标，有自己的追求，尽自己的全部努力去做就行了。
　　心病5：怕被人瞧不起
　　心病症状：一些同学说：&看到墙上的排名表，看见自己少得可怜的分数，我恨不得找地缝钻进去。&&这几天都不敢进班级了，我觉得四周都是嘲笑的眼神。&
　　调整良方：其实，是你太在意别人的感觉了。你要明白，每个人的能力有大有小，优势体现也不尽相同。你的成绩不理想，但你有别的才能。你周围的人都有自己的事要做，他们没有那么多时间把注意力完全集中在你身上，他们还是把你当成一个普通人来看待，你只要和别人一样就好了。有句话说：&20岁时，我们顾虑别人对我们的想法;40岁时，我们不理会别人对我们的想法;60岁时，我们发现别人根本就没有想到我们。&这是一种人生哲学&&学会看轻你自己，才能做到轻装上阵。
　　心病6：成绩总是不理想
　　心病症状：一些同学摸考结束后，总感觉成绩不理想，看着目标与实际分数的差距，产生焦躁不安、茫然无措等心态。
　　调整良方：这些同学需要适当调整自己的期望值。埋头苦学了这么长时间，但还有一部分考生对自己的备考状态及可能达到的目标不甚明了。定义满脑、题海鏖战、机械操练引发的&考前木僵状态&使得很多考生都觉得自己忙忙碌碌的没有方向感，不知道之前的学习策略是否行之有效，也不知道自己的状态离高考还相距多远。制定的目标过高，可能会使自己频繁遭遇挫折。你需要降低期望值，把最终目标分解为一个个比较容易实现的小目标，客观分析自己的强势、弱势项目，梳理出最后冲刺阶段的个性化复习策略，回归基础，回归课本，努力提高总分，你才有可能在高考中赢得胜利。
您希望孩子在哪个学科提升：
孩子在学习中主要的问题表现：
已为10万余名学员提供解决方案
2017秋季冲刺课
相关课程推荐
新高一分班考冲刺课
秋季专享价7折 10课时
有效期至日
高二年级全科
秋季专享价7折 10课时
有效期至日
高三年级全科
秋季专享价7折 10课时
有效期至日
你可能感兴趣的文章
智学思教育咨询(北京)有限公司
点击预约 免费测评
申请免费测评
智康1对1海量资料免费领503 Service Temporarily Unavailable
503 Service Temporarily Unavailable
openresty/1.11.2.4}