分清“阴虚阳虚”再补肾
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分清“阴虚阳虚”再补肾
长江商报消息 肾阳虚者不宜服用六味地黄丸
技术指导/北京中医药大学东直门医院院长王耀献教授
整理/本报记者龚虹
专家首先强调，人到中年后，阴气自败，阳常有余，阴常不足，此时应固护肾精肾阴，尽量不用或慎用壮阳药。市场上卖的补肾药，大都为壮阳的，不但无法补肾，而且会耗损肾精，引起早衰甚至猝死。因此，对有意补肾的男性来说，首先弄清自己虚不虚，其次弄清是肾阴虚还是肾阳虚？对照以下症状或表现，可初步断定，之后再找专家有针对性地补明。
尿热尿频？耳鸣？腰膝酸软？男性出现上述哪种情况不宜补肾？答案是尿热尿频，它主要因前列腺炎引起，中医认为是湿热或血淤所致，肾虚只是尿热尿频的次要因素。因此，尿热尿频者别滥补肾。
肾阴虚肾阳虚有共性也有个性
肾阴虚肾阳虚都有的表现是：夜间盗汗？倦怠乏力？手脚冰凉？答案是倦怠乏力。此时机体的功能减退，突出表现就是倦怠乏力和腰膝酸软，还有性功能下降，这是肾阴虚和肾阳虚的共性症状。
男性肾阴虚和肾阳虚也各有“个性”，不同的表现分别是——肾阴虚者，五心烦热（包括两个手心、两个脚心和心）、颧红潮热、夜晚盗汗，常见于中青年，此时阳气过旺大量流汗必定伤阴；肾阳虚者，畏寒肢冷、面色虚白、精神不振，还有夜尿多和大便稀等，常见于老年人，此为阳气不足所致。
阴虚且夜间多汗服六味地黄丸
盗汗、自汗、怕冷，这三个症状哪个宜服六味地黄丸？先说自汗与盗汗的区别，自汗是清醒时出汗，偏于阳虚；后者是睡着时出汗，是为阴虚。所谓六味地黄丸，主要是针对肾阴虚的名方，由熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮和茯苓组成，有三补和三泻之妙用。三补：熟地补肾阴，山茱萸补肾补肝，山药可健脾固肾，即肝脾肾这三个脏器都补了；三泻：泽泻就是泻肾浊，丹皮清肝热，茯苓祛脾湿，这六味药补泻并用，补的大于泻的，且以补肾阴为主，被称为补肾阴的祖方。显然，六味地黄丸适宜于肾阴虚者，但感冒、痰湿较重时忌用。
阳虚和不孕不育宜选用右归丸
如果是肾阳虚，则用由张仲景的金匮肾气丸加减而来的右归丸，由十味药组成，即熟地黄、山茱萸、枸杞子、菟丝子、鹿角胶、炮附子、山药、杜仲、肉桂、当归，主要用于肾阳不足。
男性不育，肾虚是主因，所以补肾最为重要。有一个被称为古今种子第一方的药方，名为五子衍宗丸，由枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子和车前子这五味药组成，专用于繁衍宗室，包括妇女不孕和治疗早衰（外表年龄老于生理年龄，在唐朝被贵族当作养生保健秘方在用），效果很好。此方不热不燥，偏于补阳。
因此，医家常言：补阴用六味（指六味地黄丸），补阳用五子（五味药都含有“子”字）。
补肾食品多虚者可各取所需
在人们常提及的甲鱼、生蚝、鹿茸、海参、腰子、牡蛎、山药和韭菜、葱、西洋参这些食材和药材中，哪些可以补肾？
西洋参，益气强心，不是补肾药；葱有通阳而非壮阳的作用，它能疏通阳气，但无补肾作用。所谓通阳，如受寒感冒时用几片较好；韭菜俗称壮阳草，有叶、根和籽之分，叶有活血散淤、疏肝通络之效，对跌打损伤和胸痛等有作用；根有止汗的作用，包括自汗和盗汗都有效；籽才可补肾壮阳，用于阳痿、遗精和夜尿频等。
甲鱼、生蚝、鹿茸、海参、腰子、牡蛎、山药等都是补肾的药品。甲鱼偏于补阴；生蚝偏于补阳，很多男性喜吃；鹿茸主要补阳，药性较燥，一定要配合养阴药，以制约它的燥性；海参是一个中性药，可添补肾精，肾阴虚和肾阳虚都可以吃；腰子包括其他动物肾脏，皆可补肾气，比补阳药略缓一点，但不是补肾阴的。
肾阴虚肾阳虚都可常食山药
甲鱼、山药和生蚝，哪一个既补肾阴虚又补肾阳虚呢？从六味地黄丸和右归丸的药方中不难发现，两味药都用到到了山药。
铁棍山药，形状像铁棍一样，相对来说作为药用会好一点；怀山药因河南焦作一带的怀庆府得名，故产于焦作一带的山药就是怀山药，入药的都用它。它味甜津液多，既可充饥又可止渴，还可当药材滋补身体。山药熟吃最合理，有各种吃法，炒菜、煲汤，还可以煲粥。
山药枸杞粥
材料：山药300克、枸杞30克、白米100克（胃寒者用小米更好）。
做法：山药切块，锅中加水煮开，放入所有材料后重新让其煮滚，改小火熬粥半个小时。此粥既能健脾，又可补肾。肾阴虚还是肾阳虚有点分不清楚，可以同时补吗？？
肾阴虚还是肾阳虚有点分不清楚，可以同时补...
症状表现很多，阴阳的症状好像都有，冬天夏天掌心都容易出汗，冒虚汗，腰酸，耳呤，多梦，冬天手脚也会冰冷，遗精，舌苔米白色，平时很容易上火喉咙发炎，我看网上介绍好像好像症状两者都有，难道是阴阳都虚吗？？请问，这样的话该怎么补，谢谢
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
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你好， 是否是肾虚,需要用中医辨证一下。 [1]肾阴虚：主要症状是腰膝酸软,五心烦热,更会有以下诸症：眩晕耳鸣,形体消瘦,失眠多梦,颧红潮热,盗汗,咽干,男子阳痿,遗精早泄,妇女经少,经闭,崩漏,不孕,尿短赤黄.补肾阴虚的药物多是甘寒药,如石斛,玉竹,山茱萸,枸杞子,西洋参等,中成药的代表是六味地黄丸.
　　肾阳虚,表现为面色白或黝黑,腰膝酸疼,精神不振,手足冰冷,畏寒怕风,腹泻,身体浮肿等.此外,女子会出现不孕,遗尿,浮肿,性欲低下等症状.补肾阳虚药物多是热性药,如附子,肉桂,鹿茸等,中成药的代表是金匮肾气丸.
职称：医生会员
专长：内科
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你好：肾虚分肾阳虚与肾阴虚：
肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,
肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸,
肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.
肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸。
职称：医生会员
专长：外科
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病情分析：你好，对于你的情况，考虑是存在肾阴虚造成的
意见建议：
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专长：外科
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指导意见：你好，建议你检查有无缺钙，同时做个便常规，如果没有虫子的话，建议你每晚睡前含一块生桔皮含15分钟或者用陈皮泡水，坚持一周后磨牙会慢慢缓解。放松心情，缓解压力。
专长：临床常见疾病
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你好，你的情况考虑是肾阴虚，肾阴虚的临床表现：1．腰酸腿软。2．口干、烦躁。3．手心发热。4．爱出汗。由肾阴虚导致性功能障碍的男性，平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，另外食补也是很好的办法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果。肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。
问肾阳虚和肾阴虚能同时补吗？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 肾阴阳两虚的情况一般是采用桂附地黄丸，最好是用汤剂效果好些,可以随情况加减用药的。意见建议：肾阴阳两虚的情况一般是采用桂附地黄丸，最好是用汤剂效果好些,可以随情况加减用药的。
问金匮肾气丸有什么副作用
职称：主治医师
专长：擅长各种心脑血管疾病、高血压、冠心病、心律失常及其他内科疾病的诊断治疗。
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病情分析：你好，说明书记载：金匮肾气丸的副作用尚不明确。
意见建议：
问请问肾阳虚和肾阴虚能同时用药补吗
职称：医师
专长：变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴痛
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病情分析： 肾阴虚的主要症状有：腰膝部位酸痛，头晕或耳鸣，听力下降，口乾咽燥，烦热，手足掌心发热，晚上出汗，大便乾结，男子遗精。脉搏细弱无力或脉搏细弱快速。舌体红，舌苔少。肾阴虚证，往往有阴虚火旺症状。 肾阳虚的主要症状有：腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便不顺畅或失禁遗尿，男子性功能下降，更可有阳萎，女子不能怀孕，有时还出现水肿。脉搏细弱或要重按才能触到细弱的脉搏。舌体胖大，有白色舌苔。肾阳虚证，往往有阳虚而寒 的症状。
问我分不清自己是肾阴虚还是阳虚，怎么办？身体瘦，有时...
职称：医生会员
专长：呼吸内科，消化内科
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病情分析： 肾阴虚的主要症状有：腰膝部位酸痛,头晕或耳鸣,听力下降,口乾咽燥,烦热,手足掌心发热,晚上出汗,大便乾结,男子遗精.脉搏细弱无力或脉搏细弱快速.舌体红,舌苔少.肾阴虚证,往往有阴虚火旺症状
肾阳虚的主要症状有：腰膝部位酸痛或疼痛寒冷,畏寒,四肢冰冷,精神萎靡,小便不顺畅或失禁遗尿,男子性功能下降,更可有阳萎,女子不能怀孕,有时还出现水肿.脉搏细弱或要重按才能触到细弱的脉搏.舌体胖大,有白色舌苔.肾阳虚证,往往有阳虚而寒 的症状.
多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.
问阴虚和阳虚能同补吗？
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，月经不调，儿科
&&已帮助用户：157703
病情分析： 你好，杞菊地黄丸和六味地黄丸本质上都是差不多的，前者由六味地黄丸加枸杞子、菊花而成，有滋肾养肝、清肝明目的作用。意见建议：房事不要太频繁，多点运动，平时多吃点补肾的食物：狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅等来进行食补，药物可以早上起床后吃金匮肾气丸，睡觉前吃六味地黄丸；也可以把前两者改为右归丸、左归丸。
祝早日康复！
问肾阴虚都有什么症状
职称：医师
专长：内痔、外痔、混合痔、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、肛乳头肥大、结肠炎、直肠炎等肛肠疾病。
&&已帮助用户：72340
病情分析： 中医认为，肾虚多为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚临床表现：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举或阳痿、遗精。肾阳虚临床表现为腰膝酸痛，畏寒肢冷，头目眩晕，精神萎靡，面色白，阳痿，早泄，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；意见建议：阴虚可以口服六味地黄丸类药物进行调养。阳虚可以口服金贵肾气丸类药物进行调养。
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评价成功！于振宣 补肾壮阳 健康之路视频 肾阳虚与肾阴虚的区别
来源：中医中药秘方网
发布时间：
本页提供日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是于振宣。主题是《补肾你做对了吗(上)》。主要介绍肾的重要性，谁更需要补肾，肾阳虚与肾阴虚的区别，怕冷的人该吃什么食物，阿胶酒的制作方法，八珍糕的制作方法等相关内容，中医中药秘方网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
图：补肾你做对了吗
于振宣：中国中医科学院西苑医院主任医师。
肾为五脏六腑之本，人体的生长、发育、衰老都和肾有关。生殖能力、性功能都与肾有密切相关，冬季是补肾的最好时节。
谁更需要补肾？男性？女性？男女都需要？
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肾阳虚与肾阴虚之区别
肾阳虚 &&肾阳虚，为中医名词术语。由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，称为肾阳虚证。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。中医认为，肾主水，肾阳对水液有气化蒸腾作用，若肾阳不足，蒸腾气化无力，则出现小便清长等表现，故肾阳虚证存在着肾脏的病理改变。肾虚多为长期积累成疾，切不可以急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，而应慢慢调理。肾阳亦称为元阳、真阳、真火，十二经之根，先天之本在于肾。肾与命门本同一气，为人身阴阳消长之枢纽。肾阳主一身之阳气，火衰其本则阳虚之证迭出。肾阳虚与现代医学的神经内分泌免疫系统（NEIS）有关，肾阳虚证在下丘脑-垂体-靶腺（肾上腺皮质、甲状腺、性腺、胸腺）轴均有不同环节、不同程度的功能紊乱，且主要的发病环节在下丘脑（或更高级中枢）的调节功能紊乱。&引起肾脏阳气虚衰的原因主要有四个方面：1.1&&& 素体阳虚&&&&&&&& 累及肾脏阳气虚衰；1.2&& 年高肾亏&&&&&&&& 肾脏阳气虚衰1.3&& 久病伤肾&&&&&&&& 肾脏阳气虚衰；1.4&&&房劳过度&&&&&&&& 耗伤肾阳。&&&&&&& 肾阳虚的临床表现有多个方面，如：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青白无光或黧黑。肾阳虚证的临床表现可以概括为十个方面：&&&&&& 1.腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼；&&&&&& 2.男子阳痿早泄，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退；&&&&&& 3.久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运；&&&&&& 4.小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍；&&&&&& 5.浮肿，腰以下为甚源自于水液内停，溢于肌肤；&&&&&& 6.面色黧黑无泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤；&&&&&& 7.畏寒肢冷，下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤；&&&&&& 8.精神萎靡是阳气不足，心神无力振奋；&&&&&& 9.面色白，头目眩晕由于气血运行无力，不能上荣于清窍；&&&&&& 10.舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。证候：腰膝酸软而痛；男子阳痿早泄，女子宫寒不孕；畏寒肢冷，浮肿，腰以下为甚，下肢为甚；面色白，头目眩晕；面色黧黑无泽、小便频数，清长，夜尿多；舌淡胖苔白，脉沉弱而迟。一般的肾阳虚治则：温补肾阳。主方：金匮肾气丸；肾虚泄泻治则：温肾止泻。主方：四神丸；肾虚水泛治则：温肾利水，主方：真武汤。常用中药：鹿茸、附子、桂枝、白术、甘草、黄芪、白芍、茯苓、山萸肉、淮山药、补骨脂、枸杞子、菟丝子、冬虫夏草、海龙、海马等。需要指出的是，肾阳、肾阴、肾气、肾精四者虽有区别，但密不可分。肾藏先后天之精，肾精化为肾气，其中对机体有温煦、激发、兴奋、蒸化、封藏和制约阴寒等作用者称之为肾阳，亦称为元阳、真阳、真火；对机体有滋润、宁静、成形和抑制过度阳热等作用者称之为肾阴，亦称为元阴、真阴、真水。肾阳能促进人体的新陈代谢即气化过程，促进精血津液的化生并使之转化为能量，使人体各种生理活动的进程加快，产热增加，精神振奋；肾阴则抑制或减缓人体的过度的新陈代谢过程，使精血津液转化为能量减少，人体各种生理活动的进程减慢，产热相对减少，并使气聚成形而为精血津液，精神也趋于宁静内守二者相反相成，共同调节控制着人体的脏腑功能活动和精血津液的代谢过程。按照中医学的阴阳理论，阴阳具有无限可分性，肾藏先后天之精，精属阴，所以称阴精，气属阳，所以称阳气，合称阴精阳气。肾精属阴精，阴精之中又可再分阴阳，其中又可分为阴精中之阳精和阴精中之阴精。阴精中之阳精亏虚时，有腰膝酸痛、腰脊萎弱、骨酸疲惫、易疲劳等症状表现，阴精中之阴精亏虚时有腰膝酸软、足跟痛、口干舌燥、消渴、失眠多梦等症状表现。阴精中之阳精亏虚时多与肾阳虚关系密切，阴精中之阴精亏虚时多与肾阴虚关系密切。所以肾阳虚时除了有畏寒怕冷等表现外常伴有腰膝酸痛、腰脊萎弱、骨酸疲惫、易疲劳等症状，肾阴虚时除了有阴虚燥热等表现外常伴有腰膝酸软、足跟痛、口干舌燥、消渴等症状。补肾中药中海龙、蛤蚧、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、阳起石、锁阳、韭菜子、鹿角胶、杜仲、巴戟天、骨碎补、狗脊、仙茅等具有温肾阳、益阳精（阴精中之阳精）的作用，熟地黄、制首乌、枸杞子、龟甲胶、女贞子等具有滋肾阴、益阴精（阴精中之阴精）的作用，因此对于肾精亏虚要补肾精时要分清阴阳，选择合适的中药材进补。一般肾阳虚对人的影响要比肾阴虚大，人体内阳主阴从，阴阳互根。肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的，在临床上无论是肾阴虚，还是肾阳虚，如果虚损到一定程度往往阴损及阳、阳损及阴。因此肾阳虚时间长了会有肾阴虚症状，所以在补肾阳的时一定要兼补肾阴，做到阴中求阳；而在补肾阴的时候也不能一味的只用补肾阴的药物。4.1&&& 观舌象&&&&&&&& 阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。4.2&&& 观精神&&&&&&&& 阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。4.3&&& 观寒热&&&&&&&& 阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。4.4&&&&观病痛&&&&&&&& 阴虚者，腰酸绵绵；阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。4.5&&& 观面色&&&&&&&& 阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；阳虚者，面色青白无光。&&&&&&& 肾阳虚的补养原则，在辨证施治的基础上，可根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。温补肾阳药膳姜附烧狗肉：熟附片，狗肉，生姜，菜油、大蒜、葱适量。将狗肉洗净，切成小块；将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。功效补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚证。中医辨证属肾阳虚证的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。羊肉炖海参：羊肉具有温肾壮阳的作用，海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参能补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚便秘者。在寒冷的冬天，用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便，味道鲜美，非常适合进补食用。&&&肾阴虚 &&&&&&& 肾阴虚，肾虚的一种类型，为中医名词术语。是指由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。证见腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔，脉细数等。治宜滋阴降火。&&&& 肾阴虚证的形成原因主要有四个方面：&&&&&&1.1.久病伤肾，肾脏阴液耗损；&&&&&&1.2.先天禀赋不足，肾脏阴液不足；&&&&&&1.3.房事过度，耗精伤阴；&&&&&&1.4.过服温燥劫阴之品，耗伤阴液。&&&&&& 肾阴虚证临床表现主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，男子兼见遗精，女子经少或经闭等。肾阴虚证的临床表现可以概括为十个方面：腰膝酸痛是由于肾阴不足，髓减骨弱，骨骼失养；头晕耳鸣则因为脑海失充；失眠多梦原因是水火失济，心火偏亢，心神不宁；阳强易举是因为阴虚则相火妄动；精泄梦遗是由于君火不宁，扰动精室；经少经闭则因为阴亏经血来源不足；崩漏见于阴虚阳亢，虚热迫血；形体消瘦，咽干颧红源于肾阴亏虚；潮热盗汗，五心烦热，溲黄便干皆为虚热内生；舌红少津，脉细数均为阴虚之证。肾阴虚以肾阴亏虚兼有虚热之象为辨证要点。证候：肾藏精、主骨，骨主髓，腰为肾之府，肾阴不足，出现腰痛酸软无力；头晕耳鸣；潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，舌红少津，脉细弱；月经量少，经闭。治则：滋补肾阴。主方：六味地黄丸、知柏地黄丸等。方药：生地、丹皮、泽泻、茯苓、山萸肉、淮山、熟地、知母、黄柏、女贞子、旱莲草等。关于肾阴虚治疗，也要注意阴阳的对立互根问题。通常所说的肾虚,包括肾阴虚和肾阳虚和阴阳两虚等。肾阴虚属于物质的耗损，肾阳和肾气是功能的。如果消耗的物质（肾阴肾精）较多，如性生活过于频繁，或者是由于劳动（包括脑力、体力）过度，或者生下来身体就弱，其物质基础受损或素体比较缺乏，而容易出现肾阴虚的症状，如腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣，脱发，牙齿松动，记忆力减退，早衰，性欲下降，遗精、早泄等等。肾阴虚还容易出现虚热，阴虚阴不制阳则生内热，故容易出现五心烦热，盗汗。一般肾阴虚多发生于中青年人群，因中青年活动量比较大，无论是学习、锻炼，精力上物质耗损比较多。肾阴虚在性功能方面，表现为性欲不低，但射精快（早泄），伴有遗精现象。而肾阳虚者阳痿的比较多，且有畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便溏薄等症，且多见于中老年人群。肾阴虚、肾阳虚的共同症状有腰酸乏力，四肢酸软等。&&&&&& 肾阴虚证与肾阳虚证可以从三方面鉴别：&&&&&& 4.1．从病因、病性及临床表现鉴别&&&&&& 两者皆属肾虚证，但病变性质一为阳虚证，一为阴虚证。&&&&& 4.2．肾阳虚证&&&&&&&肾阳虚为肾阳不足，以元阳不足，温煦失职，性机能低下为主要临床表现。主要特点是以生殖机能减退，精神萎靡为主，并& 见畏寒肢冷，腰膝冷痛的虚寒象。&&&&& 4.3．肾阴虚证肾阴虚则以腰膝酸软，眩晕耳鸣，男子遗精，女子月经不调，并伴见虚热象为辨证依据。&&&&&&&5.1.食疗&&&&&& 肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉，尤其适用于肾阴虚而有内热者。（1）芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。（2）鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。（3）淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。（4）山药枸杞子汤鲜山药，干莲子肉，枸杞子，银耳，冰糖少量。鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。&&&&&& 5.2.日常生活调养&&&&&&&&&& 5.2.1& 性生活要适度，不勉强，不放纵。&&&&&&&&&& 5.2.2&&饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。&&&&&&&5.3.强肾&&&&&&&&&&&&& 经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。&&&&&&&5.4.休息&&&&&&&&&&&& 按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。
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