睡眠断断续续
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时间： 11:00:44
健康咨询描述：
问题描述:最近3天来睡眠断断续续的躺下去.要过1个小时睡着.然后睡了3小时左右又醒了 每天10点睡到早上11点..但是要醒个3~4次
醒了之后又要过很久睡着..怎么回事呢
晚上和牛奶没用
现在放假白天就玩玩电脑..但是感觉和以前玩电脑紧张失眠不一样
感谢医生为我快速解答——该
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国家三级心理咨询师
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你好：不管是否和一起玩电脑失眠的情况一样.我都建议你先尽量的少玩一些相对刺激的游戏什么的.还有就是要尽可能的保持一个固定的时间去睡觉.这样容易养成一个好的睡眠习惯.在睡觉之前可以让自己放松下.可以看看书,听听轻柔一些的音乐.还有就是不要太在意你现在是否能睡得着觉.就是睡不着也没关系的.这样反而可以达到很好的效果.希望我的回答能帮助到你.
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治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果）,我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松,感觉好转的原因有关吧.如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了.药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大.所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等）根据个人情况配药,中医都是一人一药的,需要根据个人而已.一般均能彻底解决失眠的问题.
副主任医师
失眠的原因是多方面的,多数和精神心理有关,最重要的是要找到失眠的原因,了解一些睡眠卫生知道也是有用的,如困了再上床,不在床上做与睡眠无关的事,睡前4小时忌烟,酒,浓茶,咖啡,早起,日光浴,适当运动,规律作息等等.如果短时间睡眠差,自我调节无效,可以适当选用帮助睡眠的药物如唑吡坦片每晚5～10mg,如果长时间（1月以上）睡眠不好建议去精神科看医生,找找失眠的原因,再对因处理.
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你好：根据你所说的情况,个人感觉是你的睡眠习惯不良好才导致的,所以建议你调整自己的睡眠习惯和饮食习惯,这样精神才会好,祝好
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问:头疼 断断续续的 不知道是因为考试还是怎么的。。。睡眠正常。最近开始的，吃止痛药也没效 没发烧 没
疼 断断续续 知道考试睡眠近始吃止痛药没效 没发烧 没冒啥
权威医生回答
来自湖南永州市芝山医院
引起痛原神经性痛血管性痛紧张性痛偏痛或者局部五官科疾病引起需要根据病史相应体检像脑血流图脑电图或者脑CT甚至内泌检查确诊.疼痛严重建议服用止痛药氨基比林咖啡片注意规律避免度疲劳、压力防治亚健康状态等祝身体健康
你好，可以吃点布洛芬
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问:辰宝刚38天，晚上睡觉老是发出很吃力的声音，一个晚上断断续续的好多次，初为父母很多不明白，甚是担心
辰宝刚38天，晚上睡觉老是发出很吃力的声音，一个晚上断断续续的好多次，初为父母很多不明白，甚是担心，请各位宝妈解惑，谢谢！
权威医生回答
来自乐昌市梅花镇中心卫生院
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