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便秘的误区你知道多少？
有人认为平时不沾荤腥，再少吃点东西就能缓解，其实这样做不仅法将便秘治好，而且还会让便秘的情况加重。治疗便秘绝对不能想当然，正常的胃肠蠕动也是需要动力的，而饮食健康正常才是治疗好便秘的前提。误区一、不吃肉少吃饭有人认为不吃肉少吃饭就能缓解便秘，其实这样做反而会给便秘推波助澜。胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。不过，因为高蛋白饮食对胃肠的刺激不足，所以每餐吃肉时，还要配合碳水化合物和高纤维食物。误区二、饮食清淡不吃油许多人便秘了就以为是自己大鱼大肉吃太多，转而吃得特别素。其实，人体也需要油脂的润滑。便秘的人其实需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。误区三、大吃水果蔬菜水果蔬菜中的膳食纤维的确可以缓解便秘，但过量食用也会引起胀气和，胃肠功能差的人多吃反而会对肠胃造成刺激。膳食纤维有很强的吸水能力和与水结合的能力，这样肠道中粪便的体积就会增大，转运速度加快，能减少其中有害物质接触肠壁的时间。所以，吃膳食纤维的同时，也需要多喝水。误区四、多吃香蕉香蕉能润肠，但只有熟透的香蕉才有这个作用。没熟透的香蕉含较多，有收敛作用，会抑制胃肠蠕动，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。一般来说，将香蕉存放在透风处至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好误区五、大量喝茶许多人觉得喝茶“清火”，能起到改善便秘的作用。其实，便秘者并不适宜多喝茶。因为茶有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。其实便秘者只要多喝水就可以了，每天饮水量要比平时多2―3倍，分成8―10次喝，有助缓解便秘。一个动作缓解便秘：揉腹唐代名医孙思邈就有“腹宜常摩，可祛百病”之说。常揉肚子，不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃，还能疏通经络，调和气血。日常按摩时，可以左手按在腹部，手心对着，右手叠放在左手上，先。也可以用一只手，轻触腹部，以肚脐为原点由小到大地往外画圈。中医常有按摩36、72下之说，实际按摩中不必拘泥，但时间最好保证在5分钟以上，用力要适度，由轻到重，以微微感觉到腹部为宜。
（责任编辑：詹远 ）
文章关键词：
专家指出，得了便秘也可以通过运动来缓解。
现代都市人的生活都是吃得精细、走路少、吃减肥药，市民生活习惯越来越“有品”,可是疾病却越来越容易上身。
白领工作长时间坐久，加上饮食没有规律，运动少久而久之容易产生腹胀、恶心、便秘等症状，给肠胃做运动，可以帮助解决消化障碍等问题。
靠润肠茶治不了便秘
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排……
相关健康数据
副主任医师
擅长：临床上在胃食管反流病、消化性溃疡及其并发症、炎症性肠病、脂肪肝、肝硬化及其并发症等疾病的诊治有独到的...
副主任医师
擅长：慢性胃、肠炎、胃食管反流病、功能性胃肠病、肝硬化等常见病的诊治，对消化系统急危重症(如消化道大出血、...
擅长：对消化内科疾病，特别是疑难危重病症的诊治造诣颇深。
擅长：消化道内镜的诊疗技术。
广东省第二中医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：擅长中西医结合治疗各种血尿、尿失禁、肾结石……总是便秘，特别想知道清肠通便的方法，清肠通便的方法有哪些呢？
患者信息：男
病情描述：我今年25岁了，总是出现便秘的现象，有时候在厕所里蹲半天，非常想知道一些清肠通便的方法，清肠通便的方法有哪些呢？
最佳回答百姓健康网53325位专家为您在线解答
病情分析：多数人出现便秘跟饮食有很大关系，经常暴饮暴食，再加上吃一些高脂肪，高蛋白的东西，很容易导致出现便秘的现象，建议在平时可以多注意调理饮食，多吃一些水果蔬菜，必要的时候可以口服一些复方芦荟胶囊，对于清肠通便有很大好处的。
回答时间：
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回答列表（1）
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病情分析：当出现便秘的时候，跟生活习惯有很大关系，尤其是久坐不运动的人很容易导致出现便秘现象，应该养成良好的运动习惯，睡觉的时候可以适当按摩按摩肚子。
回答时间：
36岁提问时间：
病情描述：孩子他经常腹胀，说自己肚子胀起来不好受，而且孩子她最近吃不下东西，那么小孩子腹胀便秘应该吃什么药？
医生建议：孩子的这种情况，需要多给孩子喝茶，或者是经常给孩子吃一些健胃消食片。但是也可以经常给孩子做一些山楂茶，或者是做一些山楂，这样的方法也可以帮助孩子缓解这样的异常症状。对孩子消化不良，引起肠胃浮躁的时候，也可以多给孩子揉揉肚皮，因为揉的过程中孩子得肠道可以通气，也可以通便。
25岁提问时间：
病情描述：宝宝最近几天来排的大便都很干，而且有的时候宝宝他排便的时候还会特别用力，那么宝宝大便发干，排便困难是什么原因？
医生建议：对于宝宝大便发干的情况，需要让孩子喝一些蜂蜜水，而且还要让孩子喝一些柠檬水，或者是给孩子做一些果汁。
傲雪我素男
41岁提问时间：
病情描述：这几天便秘，每次去大便的时候都必须要用力，不然的话就排不出大便来，所以我想问一下，要吃什么才能够有效的治疗便秘？
医生建议：治疗便秘的时候，有很多食物可以调理，可以多吃一些白菜，还有多吃一些红薯，也可以经常吃一些娃娃菜，这样的食物可以煮得比较烂一些，然后可以达到促进肠胃消化，而且平时也可以多喝一些牛初乳，或者喝一些酸奶，这样的方法能够调节肠道，还可以补充益生菌。
阿拉斯加女
68岁提问时间：
病情描述：老年人便秘怎么办
医生建议：老年人便秘建议使用辨证论治的方法，比如是气阴两虚型的患者，建议益气润肠；如果是脾肾阳虚型的患者，建议用温肾润肠的方法治疗。
32岁提问时间：
病情描述：大便干燥是我经常发生的一种情况，感觉应该需要特别的治疗，因为总是会觉得肚子疼痛，而且便秘严重，所以这种情况已经伤害了我的生活。大便干燥是什么原因呢？
医生建议：大便干燥应该是有很多原因，比如经常有一些上火的症状，身体有内火，所以才会容易发生这样的症状，或者还是因为饮食的关系，可能经常吃一些油腻的食物，不会吃一些清淡的时候，或者是少吃了一些，粗粮纤维的食物，才会导致这样的状况出现。
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中医治疗便秘有人知道吗？帮忙回答下哦。
中医治疗便秘有人知道吗？帮忙回答下哦。
医院出诊医生
擅长：痔疮、肛瘘、肛裂、大便出血等
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：糖尿病心脑血管疾病,单纯性肥胖,甲状腺功能减退症
&&已帮助用户：23663
问题分析：您好！便秘是一种症状，引起便秘的病因很多，有精神性的，有肠道器质性的，必须消除原发病后才可能改善这种情况。您的年龄较小，应该是精神压力大造成的便秘。意见建议：饮食上可以吃一些红薯、芹菜类的多纤维食物来促进肠蠕动，也可用手按摩小腹，绕肚脐左30下右30下，可以辅助肠蠕动。还可以增加一些体育运动，来促进新陈代谢。如果不见改善，可以用中药进行胃肠道功能的调理，希望我的回答能够帮到您。
职称：主治医师
专长：内科、呼吸、消化、心脑血管
&&已帮助用户：8616
问题分析：中医治疗便秘有中成药，也有喝汤药治疗的，中成药有麻子仁丸，增生润肠丸等意见建议：但中医治疗便秘用药需要辩证才能知道用哪一种，比如麻子仁丸是治疗肠胃燥热、津液不足的大便秘结
问中医治疗便秘有人知道吗？帮忙回答下哦。
职称：医生会员
专长：肿瘤专业疾病、消化系统，呼吸系统、泌尿系统、
&&已帮助用户：16052
问题分析：你好，根据你的情况建议养成定时排便的习惯，注意饮食，多吃点含纤维的食物的意见建议：便秘的治疗建议可以吃点麻仁润肠丸治疗的，积极护理
问中医治疗便秘便秘能治疗好吗？
专长：内科疾病,心脏病
&&已帮助用户：214095
病情分析：你好，分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。意见建议：你好，供给足量B族维生素及叶酸，用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
问治疗便秘的药物都有哪些的呢？帮忙回答了呀。中医治疗...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病等等
&&已帮助用户：105754
病情分析： 您好，根据你上诉病情，建议你平时多吃蔬菜，香蕉，每天清晨空腹喝一杯凉开水 。意见建议：你现在可以到药店去买些番泻叶，番泻叶有润肠通便的功效，拿来当茶叶泡茶喝，喝几次就好了。
问便秘时用的药品
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：628826
朋友你好，你这情况是可以吃些的，用法详阅说明书或遵医嘱。另外注意患有便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。应避免久坐少动，宜多活动，养成定时上厕的习惯。还可吃些果导片或麻仁润肠丸。
问中医治疗便秘便秘怎么能治疗好？
专长：中医、骨伤、按摩
&&已帮助用户：222374
病情分析：你好：久坐,久蹲的不良习惯是很容易出现肛肠问题的,肚子胀,排便不尽,不排除你的便秘的情况是痔疮引起的,你最好改变一下久坐,久蹲的不良习惯,多吃蔬菜,水果等粗纤维的食物,明确病因后再对症治疗.意见建议：你好：很高兴解答你的问题。你平时要多吃蔬菜水果，适量多喝水.忌食辛辣食物,多吃高纤维蔬菜。注意平时的饮食。这可以缓解你的病情。
问食道癌中医治疗效果好吗请林洪生医生回答问题
职称：主治医师
专长：内科传染科老年病以及其他学科
&&已帮助用户：22891
你好!这位朋友，可以立即到医院外科处理，详细情况请你咨询当地医师
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