养生专栏：
补肾的食物
1补肾壮阳的食物
2补肾吃什么
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& & & &科教频道日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是钱会南。主题是《人活一口气（3）》。主要介绍肾气虚的表现，肾阴虚的表现， 影响肾气的因素有哪些？情绪会影响肾气吗？针灸补肾气，哪种参补肾气效果好？独参汤、中老年人补肾气的中成药，无比山药丸，艾灸补肾气等相关内容。<embed width="580" height="480" src="tv.cn/standard/cntvOutSidePlayer.swf?videoId=VSET&videoCenterId=63bcf863b7fbe" & & & &钱会南：北京中医药大学。& & & &以下哪种症状是肾气虚的表现？怕热？怕冷？易累？& & & &正确答案是：易累是肾气虚的表现。易累中医又叫不赖劳倦，是由于肾气不足导致的，在肾气虚的基础上身冷畏寒为肾阳虚；在肾气虚的基础上五心烦热为肾阴虚。& & & &肾气是生命的根本，人的一生肾气是不断损耗的。腰膝酸软是肾气虚的表现；骨骼的健康与否与肾气密切相关。过劳是导致肾气虚的主要原因。& & & &哪种情绪会影响肾气？恐惧？焦虑？悲伤？& & & &正确答案是：恐惧会影响肾气。中医有“百病生于气”，“恐则气下”的说法。受惊后肾气虚可选用交泰丸（黄连清热泻火，肉桂引火归原）。图：影响肾气的因素& & & &何嘉博士现场演示针灸补肾气：肾腧穴、命门穴、关元穴。& & & &参类补肾气效果好。& & & &哪种药材补肾气效果更好？人参？党参？西洋参？& & & &正确答案是：人参补肾气效果更好。神疲倦怠，气虚欲脱就需要用人参（独参汤补肾虚增元气）。西洋参补气养阴清热生津，补气作用弱于人参；参类中党参补气作用最弱。高丽参与人参产地不同功效类似。& & & 人参生晒加工补气效果强。人参单独煎服效果最佳，中医术语叫另煎兑服。& & & 哪种中成药是更适合中老年人补肾气？六味地黄丸？金匮肾气丸？无比山药丸？& & & 正确答案是：无比山药丸更适合中老年人补肾气。六味地黄丸补肾阴、金匮肾气补肾阳、无比山药丸重用山药和巴戟天，既健脾又补肾，最适合神肾气虚的人服用。图：无比山药丸& & & &何嘉博士现场演示巧用艾灸补肾气：足三里、神阙穴、关元穴。
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春天到了，春风拂面，百花盛开。《皇帝内经》中写道：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣
　　　1、冰糖燕窝粥治肺虚久咳　　燕窝10克，大米100克，冰糖50克。
　　将燕窝放温水中浸软，
很多家长喜欢在孩子书包里带上一个保温杯，希望孩子随时能喝上温热的水。但是，这种杯子千万
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1肾阴虚导致的心火的症状除了舌头红和有血泡以为，还有舌头的疼痛不适感，失眠，有的人会心烦的，严重的人还会出现容易忘事的，还有就是比较明显的口渴和大便干燥的症状，我们该用什么食物来调理心火旺呢？
2说到去除心火，大家通常都会说吃凉性的食物，效果应该会好一些吧。如果说吃凉性的食物是没有错的，我们可以选择苦瓜，苦瓜对于心火是非常的对症的，苦瓜是有去火降糖的功效的。
3去除心火除了吃苦瓜，还有莲子心也是不错的选择。我们可准备莲子心5克到10克，洗净，用来泡水喝，可以去除心火的。如果出差在外的话，可以吃点牛黄清心丸的，不要吃牛黄片的。
注意事项：
肾阴虚心火旺可以吃东西补肾的时候，需要注意的事项是，食物选择对了可以起到很好的祛病的效果的，但是如果瞎吃乱吃的话，则会起到相反的作用的。
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