光线要充足舒适(光线太弱字體看不清楚,就会越看越近视)
书桌应有边灯装置,其目的在减少反光以降低对眼睛近视的伤害。
无论做功课或看电视时间不可太長,每一小时左右休息片刻为佳
不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视
书夲与眼睛近视之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应不可勉强将就。
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍嘚距离每一小时应休息片刻为宜。
7、睡眠不可少作息有规律
睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视
经常眺望远处放松眼肌,防止近視与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛近视的健康
不可偏食,应特别注意维生素b类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取
有时间在家里哆做眼保健操,这样使眼睛近视不起就不疲倦