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失眠多梦，睡不好，有什么方法可以提高睡眠质量呢？
病情描述：
最近老是失眠多梦，睡不稳，很容易就醒，很痛苦，请问有什么方法可以帮助睡眠质量
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已回答73条
医生建议：根据您的描述，建议您平时睡觉前可以放松一下心情，做些放松运动，瑜伽、伸展运动什么的，睡前看看书，听听一些舒缓的音乐，钢琴曲，不要喝茶或咖啡，不要想太多，祝您健康，确实不行可以吃少少量安眠药帮助睡眠
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我习惯了不该习惯的习惯，却执着着不该执着的执着。
我们知道，我们人生中有三分之一的时间是在睡眠中渡过的。因此提高睡眠质量尤为重要；对于大脑健康极为有益。
人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。
如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。
如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。因为良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。
睡眠不良、不足，第二天就头昏脑胀、全身无力。
睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。
以下几个方面可以提高睡眠质量：
睡眠要适量&
我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。为了弥补这种普遍的睡眠不足，博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。
我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！
&&睡觉的环境要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。三宜是：睡前散步。《紫岩隐书?养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”
睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。要有正确的睡眠姿势。一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。要养成良好的睡眠习惯。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。顺应生物钟如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。
生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。调节饮食我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳：忌饱食晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加生胃肠负担。忌饮浓茶与咖啡晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。忌喝酒研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。噪音不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。＊睡觉时间要想提高睡眠质量，入时间必须注意；能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。
下面介绍数则以供试用：
睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。
（2）食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
&(3)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
&莲子芯治多梦法：把莲子芯代替茶叶冲开水饮用，对心火亢盛、频频做梦有疗效。取莲子、百合各20克，加少许冰糖及适量水煎服，每日2次，有养心、宁神之效，连续服用，可治失眠。
&胡桃治失眠法：每日取3只胡桃仁、50克黑芝麻，捣碎后用水冲服，对神经衰弱、健忘、失眠、多梦有疗效。
&蜂蜜枣仁治失眠多梦法：将15克炒后研成细末的枣仁掺入30克蜂蜜中，每日分2次加水服用，可治失眠、多梦。
中医治疗失眠多梦的偏方
&如果伴有性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，目赤口苦，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄者。中成药可用龙胆泻肝丸治疗。
&治疗多梦的偏方汤药可用经验方：
龙胆草10g 黄芩10g 茵陈10g 桅子9g
柴 胡10g 白芍10g 酸枣仁10g 夜交藤10g
竹 叶6g 泽 泻10g 香 附10g
水煎服，每日2次，每次150ml。
&如果,伴有心悸不安，头晕耳鸣,健忘，腰酸梦遗，手足心热，口干津少者。中成药可选用朱砂安神丸治疗。
&治疗多梦的偏方汤药可用：
黄 连10g 阿 胶10g 生牡蛎20g 龟 版10g
柏子仁10g 生地黄40g 酸枣仁10g
水煎服,每日2次，每次150ml。
&如果伴有多梦易醒，心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华。舌质淡，苔薄少。中药可用人参归脾丸治疗。
治疗多梦的偏方汤药可选用
党参 10g 白术10g 黄芩10g 甘草9g
远志10g 茯苓 10g 酸枣仁10g 龙眼肉10g
木香10g 夜交藤10g 生地黄40g
水煎服，每日2次,每次150ml。
如果伴有易于惊醒，胆怯心悸，遇事善惊，气短倦怠，小便清长，舌淡。中成药可用柏子养心丹治疗。
治疗多梦的偏方汤药可用经验方：
党 参15g 龙 齿20g 茯苓10g 石菖蒲10g
酸枣仁10g 柏子仁10g 知母10g
水煎服，每日2次，每次150ml
中医治疗多梦的方法
多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。
治法：养血益气，宁心安神。
选方：参香散加减。
药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。
治法：养血安神。
选方：四物汤合茸砂丹加减。
药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。
③心阴不足
症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。
治法：养阴补心安神。
选方：益气安神汤加减。
药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。
④心肾不交
症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。
治法：交通心肾。
选方：黄连阿胶汤加减。
药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。
&& 主方：五味子50g&&茯神50g&&合欢花15g&&法半夏15g&&水煎服
&&&主治：失眠健忘
此方为名老中医李培生之验方，用于临床治疗失眠健忘症，疗效显著，其主药为五味子，滋阴和阳，敛阳人阴，协调脏腑，以达安神定志之妙，不可轻之。全方五味子酸收入肾滋阴填精，配半夏苦温化痰降，酸收苦降协调脏腑，佐茯神健脾宁神，纳合欢交合阴阳。诸药相伍，以期达到“阴平阳秘，精神乃治”之目的。其组方严谨，配伍巧妙，临床验证不虚言也。
对于不愿服药者，治疗失眠茶疗方亦佳。
& 用黄精、五味子、山楂、合欢花晚间泡水饮用，很快就有睡意，进入梦香。
一个将血管壁清理干净的非常有效的方子
&&&&&&&&&&&&&&&
　本文引用自幸福时刻
　　精神与肉体是合一的。无意中伤害人的精神实际上就是伤害人的肉体。有意给人精神上造成困惑让人心情不舒畅实际上都是邪恶的行为。困惑与心
　　情不舒畅都会使人生病。因此说任何时候给人布施无畏，让人快乐的生活着实际上就是给人医病。反之就是让人生病。
　　身口意干净是帮助自己与帮助别人不生病最有效的方法。别人的好坏想都不要去想，认真做好音的功课也是不生病最好的方法。
　　下面是一个已经患有血管壁硬化时，也就是已经患了冠状动脉硬化心脏病时一个将血管壁清理干净的非常有效的方子（血管壁清理干净了，血管的管腔就变大了，血流就通畅了，心肌的细胞就能得到血液供应了，也就不会因为心肌缺血得不到血液供应而发生的心绞痛了）。
　　以上这七味药的分量都是相同的，20克就全部是20克，40克就全部是40克，100克就全部是100克。然后将这七味药全部放在一起打成粉。
　　将打成粉的七味药用一个比较好的可以密闭的防潮的保鲜盒里（防止药物霉变）然后每天早上一小勺，晚上一小勺。经常出差的人也可以将药粉装在“零号”的空胶囊壳里（药店有售），早上吃五颗，晚上吃五颗。
　　有冠心病的人除了每天服用扩血管的药物以外（扩血管的药物是治疗病的标）。再吃这七味药（七味药是治疗病的本）能使病情康复。不过要记得病来如山倒，病去如抽丝这句话。一般半年下来心绞痛的人心前区都不会疼痛了。
人的一生中，有三分之一时间是处于睡眠状态，然而，现在有越来越多的人因失眠而享受不了睡眠，长期的失眠，就会导致面色晦暗无光、乏力、记忆力减退、黑眼圈、苍老憔悴、免疫能力降下，对身体健康有很大影响，故当治疗之。今辑介民间治疗失眠验方数款，供择用。
茶叶加酸枣仁
每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。失眠者不妨一试。
丹参冰糖水
丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。
百合糖水汤
百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安，失眠多梦。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠患者选服尤佳。
甘麦大枣汤
浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚(去核)。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡，但养心安神功效很显著。
对于由失眠引起的身体内分泌失调和身体的功能下降所导致的身体循环系统不能正常循环，失眠患者可以使用一些安神和增强免疫力，调节内分泌失调之类的药物，(如氨基酸片等)，只有等身体的循环系统正常，失眠症状才会缓解直至痊愈。值得注意的是：具体用法用量需要及时咨询相关医师，切不可盲目自行服用　　洋葱浸葡萄酒保
[转载]华佗教你睡觉，拥有健康、高品质睡眠必看！
( 10:48:32)
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健效果惊人（转贴）
博主按：看了一篇博文《洋葱浸葡萄酒效果惊人》，感觉不错。葡萄酒和洋葱头是人所公认的保健饮品、蔬菜，二者结合，估计其保健效果应该是做加法，不会有什么毒副作用，不妨一试。不管你信不信，我自己马上就实验！先试用一段时间看看效果如何！
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
（转自书画佳人马青原博客，特致谢！）
洋葱浸葡萄酒效果惊人
&1、每天只喝少量葡萄酒，对膝盖疼痛、白内障、老人痴呆症的治疗在日本非常盛行，而且效果相当惊人。
　　2、吃了药也无法降下来的“高血压”，喝了洋葱葡萄酒后血压正常且安定。
　　3、无论用什么方法也无法降下来的“糖尿病”的糖尿值，喝了洋葱葡萄酒后血糖下降。
　　4、喝了洋葱葡萄酒后，恼人的“老花眼”的毛病，有很大的改善，不戴眼镜就可阅读报刊、杂志。
　　5、一个晚上要上好几次厕所的“夜晚频尿症”，喝了两天洋葱葡萄酒，不可思议地完全恢复正常。
　　6、三年之间不服安眠药不能入睡的“不眠症”，喝了洋葱葡萄酒后不眠症完全消除。
　　7、每天夜里醒来，一直到天亮都不能入睡的“不眠症”喝了洋葱葡萄酒后不眠症完全消除。
　　8、眼睛常模糊不清的重病，或是慢性眼睛疲劳，喝了洋葱葡萄酒后第二天就没问题。
　　9、几乎无法治疗的“白尿症”（尿会混浊），喝了洋葱葡萄酒后第二天就恢复正常排便。
&&&&&&&&&材料：
&又名洋葱头、玉葱、葱头、圆葱、球葱、葱头。
洋葱：1-2个；葡萄酒：400-500毫升。（喜欢甜的人可再加上一点蜂蜜）
&1、将洋葱洗净，去掉表面茶色的外表皮，切成八等份半月形。
&&2、将洋葱装入玻璃瓶内，加上红葡萄酒。
&&3、将玻璃瓶盖好密闭，在阴凉的地方放置2-8天。
&4、将玻璃瓶内的洋葱片，用滤网过滤后，洋葱、汁分装入瓶中.
放到冰箱冷藏。
　&饮用方法&
&&&&&&&&1、一天喝的量约1/4杯（饮五十毫升），年纪大的人一次喝&&&二十毫升左右。
　&&&&&2、一天喝1-2次。
　&&&&&3、浸过的洋葱片一起食用更好。
　&&&&&4、不喝酒的人，可用2倍左右的开水稀释饮用或每次倒入电锅内约4-5分钟蒸发酒精后再饮用。
&&讨厌吃洋葱吗？看看下面的文章，即使它再不可口，为了身体好，也请多多食用。
【洋葱比治骨质疏松症的药有效】&
&&&&家庭主妇不爱用洋葱做菜，处理时会让人流眼泪，很多人也怕洋葱味。除非是手艺高超的洋葱料理，否则真的很难找到洋葱的热爱者。但是想要让自己骨骼结实、身体长得高、预防骨质疏松症的人，最好还是乖乖地捏着鼻子吃洋葱吧。因为权威期刊《自然》的最新研究报告指出，洋葱是最能够防止骨骼钙质流失的一种蔬菜。洋葱预防骨质流失的效果，甚至比骨质疏松症治疗药品“calcitonin”还要好。&
&&&&&&&研究人员让雄性大白鼠每天吃一克干洋葱，连续四周后，公白鼠的骨质平均增加了13.5-18%。另一组实验则发现，让大白鼠食用含有洋葱的混合蔬菜，也能够减少骨质流失问题。第三组实验则是让摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5克的洋葱，结果骨质流失的速率减少了25%。更值得注意的是，洋葱的保健功效在短短12小时内就看得到了。&
&&&&&&&研究人员认为，洋葱的效果可能来自于“预防骨质流失”，因此想要利用洋葱保健的人，每天可能要吃上200-300克（10盎司）的洋葱，才能够预防骨质疏松症。&
药食同源，在我们日常食物中，有很多蔬菜水果都具有药物般的疗效。像西餐里少不了的配菜洋葱，它对身体的好处简直超乎想象。&
&&&&&&洋葱炒蛋，或洋葱炒牛肉，都是美味无比的健康菜；而洋葱还可以用来生吃或榨汁喝，根据医学实验，它更能发挥多种神奇疗效。&
&&&&【洋葱可以预防胆固醇过高】
据哈佛医学院心脏科教授克多格尔威治博士指出，每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约30%的HDL含量（HDL为高密度脂蛋白胆固醇，一种被认为有助于预防动脉粥样硬化的胆固醇，也是一种好的胆固醇。）&
&&&&&每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，以保护心脏，这原是个民间偏方。&
&&&【洋葱可以分解脂肪】
克多博士在自己的诊所里对病人进行实验，证明洋葱确有提升好胆固醇的疗效，不过洋葱煮得越熟，越不具效果。克多博士让诊所里的心脏病人每天吃洋葱，结果发现洋葱里所含的化合物也能阻止血小板凝结，并加速血液凝块溶解。所以，当你享用高脂肪食物时，最好能搭配些许洋葱，将有助于抵消高脂肪食物引起的血液凝块；所以说牛排通常搭配洋葱一起吃，是很有道理的。&
&&&&【洋葱可以预防胃癌】&
&&&&&&洋葱和大蒜、大葱、韭菜这些葱属蔬菜，因含有抗癌的化学物质，研究人员在中国山东省一个胃癌罹患率很高的地方所做的调查发现，当洋葱吃得越多，得胃癌的机率就越低。&
&&&&【洋葱可以对抗哮喘】&
&&&&&&洋葱含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以治疗哮喘。由于洋葱可以抑制组织胺的活动，而组织胺正是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质；据德国的研究，洋葱可以使哮喘的发作机率降低一半左右。&
&&&&【洋葱可以治疗糖尿病】&
&&&&&&很久以前，洋葱就被用来治疗糖尿病，到了现代，医学也证明洋葱确实能够降血糖；而且不论生食或熟食，都同样有效果。原来洋葱里有一种抗糖尿病的化合物，类似常用的口服降血糖剂甲磺丁胺，具有刺激胰岛素合成及释放的作用。&
&&&&&【洋葱还有其他多种疗效】&
&&&&&&&洋葱的妙用还不止上述这些，在日常生活中，洋葱还可用来防治失眠：将切碎的洋葱放置于枕边，洋葱特有的刺激成分，会发挥镇静神经、诱人入眠的神奇功效。&
&&&&感冒的时候，喝加了洋葱的热味噌汤，很快就可发汗退烧。如果鼻塞，以一小片洋葱抵住鼻孔，洋葱的刺激气味，会促使鼻子瞬间畅通起来。如果咳嗽，以纱布包裹切碎的洋葱，覆盖于喉咙到胸口，也可以很快抑制咳嗽。
原文地址：治疗：失眠的偏方&秘方&特效方&中药方作者：
&&&&&&&&&&&&&&&&
主方：五味子50g&&茯神50g&&合欢花15g&&法半夏15g&&水煎服
&&&主治：失眠健忘
此方为名老中医李培生之验方，用于临床治疗失眠健忘症，疗效显著，其主药为五味子，滋阴和阳，敛阳人阴，协调脏腑，以达安神定志之妙，不可轻之。全方五味子酸收入肾滋阴填精，配半夏苦温化痰降，酸收苦降协调脏腑，佐茯神健脾宁神，纳合欢交合阴阳。诸药相伍，以期达到“阴平阳秘，精神乃治”之目的。其组方严谨，配伍巧妙，临床验证不虚言也。
对于不愿服药者，治疗失眠茶疗方亦佳。
&用黄精、五味子、山楂、合欢花晚间泡水饮用，很快就有睡意，进入梦香。
免费结缘：菩提根&佛珠&念珠&100串
生姜醋泡脚治失眠
　　每晚睡觉前，用三大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋一勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。1、睡前一杯冷开水，加一汤匙醋，喝后可助眠。
　　2、打嗝时饮醋一小杯，一口气喝下去即可消除　2005年，由国医大师路志正集72年临床经验、36年临床遣方治疗的参葛胶囊面向社会公开发售。数十万人临床验证：参葛胶囊对失眠多梦、易醒难睡、浅睡、乏力、焦虑烦躁等症总有效率达到98%，且具有高效、安全、无依赖不复发等特点。它的问世使解除数千万失眠者的痛苦成为现实。
BTV-5 专访 脾胃门道
　　路志正：中央保健局会诊专家，首届国医大师，国家级非物质文化遗产项目代表性传承人，中央保健局保健工作突出贡献奖获得者、中华中医药学会终身成就奖获得者，中医调理脾胃法创始人。
2009年获得首届国医大师称号 2009年获得中华中医药学会终身成就奖 2011年获得中央保健工作突出贡献者奖 2008年被授予非物质文化遗产传承人 2011年获得国医楷模奖
王国强授予国医楷模
2010年在中医中药中国行活动表彰会
与吕老合影
张伯礼与路老合影
一入睡困难、睡眠浅、多梦易醒、早醒、醒后不易再睡的一般性失眠；
二 由心脏病、高血压、糖尿病及风湿疼伴发的慢性病失眠；
三 长期服用激素、咖啡因、降脂、心血管类药物引起的药物性失眠；
四 长期加服安眠西药仍无效并形成依赖的重症失眠；
五 长期每晚睡眠时间少于3小时，面对黑夜和床有恐惧感，已出现焦虑等症的抑郁性失眠；
六 由于饮食不节或长期熬夜、思虑过多等工作压力引发的心肝肾功能失调型失眠。
　　失眠在中医中被称作不寐，是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。失眠症症状轻重不一，轻者有入睡困难、易醒难睡、时睡时醒、虽睡多梦等，严重者则整夜不能入睡。
　　失眠症可单独出现，也可与头痛、眩晕、心悸、健忘等同时出现。失眠得不到及时治疗，将会引起人体情绪上变化，出现烦躁、焦虑不安、恐惧、幻觉等症状，继而会引发抑郁症。中医理论认为：人体阴阳失衡所导致的脾胃失调、心肾不交、肝阳上亢、心火亢烈、肾精亏虚是引发失眠抑郁的主要原因，治疗上应以“调脾胃，和五脏，通气血”为主。
恢复脾胃输送气血、津液运行的功能，调节肝气郁结、脾胃失和、气滞血瘀等症状，尤其是调节心的温阳与肾的滋阴功能。为心肝肾功能正常运转提供支持。从而为解决失眠抑郁奠定基础。
恢复五脏平衡。依靠脾胃所传送的营养物质，补先天之本使肾气充盈以制止心火过旺，以肾精养肝血以肝血滋补肾精，以肝血养心安神。解决肝肾、肝脾、脾肾失调，全面加强心肝脾肺肾相互合作关系，促进了早日恢复健康。
参葛胶囊有效成分迅速打通人体各个经脉将气血、津液等必需物质输送到五脏六腑，促进人体自愈机制完善，保持五脏机能健康，从根本上缓解失眠抑郁带来的困扰。
1 国医大师研制
路志正教授是中央保健局会诊专家，服务中南海近半个世纪，他总结出的调脾胃治疗失眠抑郁的中医方法，得到领导认可，并把它转化为服务大众的高科技产品—参葛胶囊。
2 产品效果可靠
参葛胶囊7天改善失眠、心慌胸闷等症状，经过五个阶段调理即可恢复机体健康状态，有效解决各种原因引发的失眠、多梦以及精神抑郁症状。
3 研发理论领先
调理脾胃法是参葛胶囊神奇效果的理论基础，它是传统中医养生治病的精髓之一。调脾胃，和五脏，解决身体阴阳失衡才是调理失眠抑郁的根本大法，理论新才能保证效果好。
4 组方选材精致
参葛胶囊所采用的人参、白芍、葛根等7味中药材相互协作，共同起效护肝养心、润肺健脾、滋补肾阳。对于失眠抑郁症起效快，绿色安全、无依赖性。
5 国家权威认证
日，由中华中医药学会和中和亚健康服务中心共同授予参葛胶囊“百项亚健康中医调理技术”奖。以表彰参葛胶囊在调节失眠和抑郁方面的特殊功效。
　　参葛胶囊以调整脏腑气血阴阳为基础，遵循“调其虚实，补其不足，泻其有余”的原则，注重调理脾胃兼以柔肝、强心、舒肺、固肾来达到充盈气血，平衡阴阳以使气血调畅。尤其是调节心的温阳与肾的滋阴功能；制止心火过旺，以肾精养肝血以肝血滋补肾精，以肝血养心安神。解决肝肾、肝脾、脾肾失调，全面加强心肝脾肺肾相互合作关系。
　　参葛胶囊迅速解除患者的顾虑及紧张情绪，保持精神舒畅。对因情志不舒或紧张而造成的失眠、抑郁效果极佳。并能通过调理五脏消除其他脏器的并发症。
路志正教授自20世纪70年代起，将【盈实牌参葛胶囊】应用于临床验证中。在长达30余年的经典组方中，其效果得到了广大患者的高度认可，北京路志正中医药研究院详细记录患者使用后反应并根据权威统计学方法得出详实的临床数据：
7天 睡眠由浅到深，睡得踏实，多梦现象缓解，并有效改善心慌、气短、食欲不振等症状。
2—3周，有效睡眠时间延长。睡的香，不易醒。头昏或头痛、精神倦怠，注意力不集中等症状大幅改善。
1个月，入睡困难，浅睡易醒、醒后无法再入睡等症状明显改善。以前的反应迟钝、焦虑不安、烦躁易怒等症状得到缓解。
　　1、别一味依赖安眠药：安眠药最可怕的就是成瘾或药物依赖。其实失眠只是一种症状，在它的背后另有元凶，如脾胃失调、肝阳上亢、心神失养等，因此服用安眠药不能彻底解决失眠问题。治疗失眠的最佳办法，就是查清病因，对症下药。
　　2、别做刺激大脑的事，如胡思乱想、看刺激性影视。国医指出:喜怒悲思恐与人体腑脏密切相关，喜伤心、怒伤肝、悲伤肺、思伤脾，恐伤肾。失眠者五脏本已有恙，若经常如此，只会更伤腑脏，加重失眠。
　　3、别依靠运动、酒精助眠。中医讲“入夜后无扰筋骨”，睡前剧烈运动会出现非常累却睡不着的情况；酒精助眠也很危险，因为睡中因口干极易醒来、此后又难以入睡，更是影响睡眠。
　　中南海首席大国医路志正多次谈到：“失眠主要源于脾胃失调，治疗要因时制宜，通过调脾胃、补肝肾、和五脏，则不寐自退，此正所谓脾胃调理之大法也”。
　　长久以来，人们习惯了失眠就吃安眠药，或者采取电疗、按摩等办法解决病痛。从来没有认真想过：是什么原因导致了这些疾病的发生？有没有一种办法可以一劳永逸的解决这些问题？
　　其实，解决这个问题很简单，那就是我们忽略了脾胃在人体中的作用。脾胃不仅是人体的营养吸收与消化器官，也是人体各脏器功能的调解器官。由于脾胃居中属土，通达四旁，上养心肺．下滋肝肾，化生气血而荣养五脏六腑，四肢百骸，皮肉筋骨、脑髓血脉，五官九窍等，凡是脾胃功能失调，均可出现上述各个部位各种与脾胃相关的病证.尤其是失眠跟心肝肾脾的功能失调有密切关系。因此，调脾胃才能强五脏，五脏功能正常，机体阴阳平衡，失眠问题也就迎刃而解了。
-----国医大师 路志正
各个系统疾病 如心脑血管病、消化系统疾病等
长期失眠会引起身体各脏器功能紊乱，研究表明：每晚睡眠不足5个小时的女人比睡眠保持8小时的人更易患心脏病。
皮肤老化、肥胖症
失眠者常常出现皮肤表面毛细血管血液循环瘀滞现象，当皮肤得不到充足血液供应时，皮肤细胞组织的的新陈代谢就会因缺乏营养而受到阻碍，使皮肤迅速衰老、松弛，失去光泽；此外，失眠还会增加饥饿感。从而使女人保持苗条身材变得更困难。
习惯性脱发、健忘症
失眠会造成内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，从而引起脱发，失眠时大脑神经元营养不足对帮助保持记忆的分子造成影响，从而削弱记忆力。
失眠会造成整体免疫力下降，极易罹患癌症。
抑郁症 焦虑狂躁症
长期失眠就会导致机体生物节律发生紊乱，使得体力、脑力严重衰竭，白天出现昏昏沉沉，神疲乏力，头晕或头胀，健忘，注意力不集中，不愿出门，话少，脾气烦躁，对以前感兴趣的事也提不起精神，最终导致抑郁症的发生，严重者出现自杀念头。
精神分裂症
长期的失眠抑郁会使人的精神系统严重受损，表现为精神亢奋、幻觉、妄想。
1 情志失调：
即心肝功能失调造成气滞血瘀、扰动心神，神不安则难入睡，或思虑太过，耗尽心血，心神失养，神不守舍，故夜难入眠。
2 食欲不节：
暴饮暴食，胃肠受损造成功能紊乱，各种毒素、湿邪不能排除，造成胃气不和，以致不能入睡。
3 体虚久病：
身体素质虚弱多病是因为心脾功能失常。导致了气虚血亏，阴阳失衡，五脏之间相互合作的关系紊乱，肾阴耗竭不能抑制肝阳上亢或心火独亢，表现为五心烦热，热忧神明而难以入睡。
4 起居失常：
生活没规律，不按时作息;或劳逸失度，忙闲不均，忙时通宵夜战，闲时卧床不起，导致生物钟紊乱，自主节律失调，破坏了正常睡眠节律，而导致失眠。
5 环境恶劣：
不良的卧室环境，如噪音频频、空气秽浊、强光刺激、冷暖过度，以及地域时差的变化会造成心胆气虚，均可导致情绪不稳、心神不宁而失眠。
摘自路志正《中医湿病证治学》
肝火上亢、心火亢烈、心肾不交所导致的入睡困难、多梦、易醒难睡将得到完全缓解，只需一两个疗程，即可恢复健康。
轻松入睡，易醒难睡、虽睡多梦现象消失，以前伴有的心悸、头晕头痛、健忘等症状完全消失
打通全身经络，恢复气血通畅，平衡五脏阴阳，想睡就睡，质量提高，之前的烦躁、焦虑不安、恐惧、幻觉等症状消失。体力充沛，精神愉悦。
参葛胶囊选用的全部是纯天然植物药材，在组方过程中特别重视药材之间的四气五味的相互协作，君臣佐使，相生相克，配伍相得益彰，既保证了功效，又防止了药物的副作用。提取工艺达到了国家GAP、
* 人参 大补元气
方中所用的人参采自长白山原始森林米高度、郁闭度0.7-0.8的阔叶混交林
& 中的移山参，吸收天地之精华。每1000克药材仅有115克有效成分，药效十足。
* 白芍 养血柔肝 采自安徽黄山国家中药材培植基地，每年秋分定时采摘。
* 淫羊藿 补肾壮阳 以淫羊藿的雄蕊为主要提取物，成分稀少，弥足珍贵。
* 佛手 理气和胃 采自浙江金华“金佛手”。佛手醇提取物含量高于其他佛手3倍以上。
* 黄精 补中益气 滋肾阴 源自青藏高原特有的对叶黄精，高原高寒环境铸就其优秀品质。
* 首乌藤 养心安神 采自河南嵩山野生何首乌，大黄素、大黄酚、大黄素甲醚等药物含量超过其他同类。
* 葛根 升阳解肌 解除疲劳
以西北地区低沟山谷中产量很低的野葛根为主要原料，葛总异黄酮每100克
& 高达21.59毫克，药效超长。
　　中医认为，失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。常见诱因有心火亢盛、肝郁化火、痰热内扰、胃气不合、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等。治疗应以调脾胃、补气血、养心阴、滋肝肾为大法。
参葛胶囊调营气不足：
改善多梦易惊，失眠，心参葛胶囊调营血蕴热：
改善咽干，喉痛或喉部有紧缩感慌胸闷，气短，心慌乏力，头晕头胀，注意力不集中，神疲困倦等症。
参葛胶囊调肝郁气滞：
改善夜晚卧床，思虑万千，辗转难眠，日间精神抑郁，善叹息，胸胁胀痛，痛无定处，脘闷腹胀，嗳气频作等症。
，咽干少津，五心烦热，面颊痤疮，盗汗，或伴有手足震颤，肌肉跳动，口角抖动等症。
参葛胶囊调脾胃失和：
改善胃痛，腹泻，便秘，口腻口淡，不思饮食或纳食无味，胃脘不适，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，腹胀便溏，大便不成形或有欲解不改善夜间失眠，焦虑不安，五心烦热，头胀，目尽感等症。
参葛胶囊调心肝火旺：
赤，口干苦，心烦易急躁，大便干结，小便红赤等症。
参葛胶囊调胆怯心虚：
改善白天心神不定，坐立不安，易惊易恐，胆怯如有人追捕等症。
参葛胶囊调瘀阻脑络：
改善头痛头昏，耳鸣，脑响，手足麻木，健忘(尤其对数字和近期事件记不住)，昏昏欲睡等症。
参葛胶囊调肝亢肾虚：
改善四肢麻木，常伴有头胀，头痛，颈项板牵不适，口干苦，眩晕，耳鸣，面颊色斑，两颧升火，腰酸膝软，夜间尿次频繁，或四肢不温，背脊时寒等症。
质较弱，常感疲惫乏力，易怒，不寐，常服安眠药助眠。
中医诊断：气血亏虚患者，男，47岁，某酒业销售商，日首次来电。
患者主诉：体、心肝。
患者，女，63岁，某国企退休职工，日首次来电。
患者主诉日，服药后失眠多梦症状已明显好转，焦躁不安消失，大便正常。二访：日，药后诸症消失，失眠多梦症状无，反复易醒无。
患者，女，54岁，某事业单位干部，日首次来电。
患者主诉：失眠三年，多梦易醒，面红体肥，常感头晕，查血压160-180/90-100mm，常服安定及降压药。
中医诊断：瘀阻脑络、营气不足致失眠；肾虚及血粘稠致高血压。
建议：参葛胶囊、天麻杜仲胶囊内服，每日两次。
首次回访：日，服药后多梦、头晕现象几无。二访：日，药后易醒症状几无，血压降至150-160/90-100mm。三访：日，药后诸症消失，失眠症状无，血压基本正常130-140/80-90。即见效机，宜继续调理巩固之。
患者，男，45岁，某企业主，日首次来电。
患者主诉：2009年始失眠，醒后难睡常感疲劳，腹胀不适，常服安眠药助眠。2010年肝区常隐痛，经查中度脂肪肝。
中医诊断：脾胃失和、气血亏虚致失眠；肝失疏泄、脾失健运致脂肪肝。
建议：参葛胶囊、红洋胶囊胶囊内服，每日两次。
首次回访：日，服药后醒后难睡症状有所改善，腹胀消失，肝区隐痛几无。二访：日，药后醒后难睡症状几无，疲劳感几无，胆固醇和甘油三酯明显降低。三访：日，药后诸症消失，失眠症状无，肪肝症状无。
1 我失眠几十年了，那滋味真是太难受了，我最怕天黑，怕吃药了，这药越吃越多，觉越睡越少，身体越来越差，可以调理吗？
可以，传统药物大多以安神、镇静为主，抑制睡眠中枢，当不用药时中枢会再度紊乱。参葛胶囊从调理脾胃和五脏入手，从根本上恢复人体脏器失调带来的失眠抑郁，标本兼治。科学性高，安全可靠，很多患者反映治疗效果特好。
2 我睡觉还行，就是老爱做梦，浅睡易醒。一晚上像看电影一样，没完没了，一觉睡醒比不睡还累，我这也算失眠吗？
入睡难、浅睡易醒、醒后不易入睡、多梦等症状在医学上称为睡眠障碍，也就是俗称的失眠，你是因为白天的压力太大，晚上大脑仍然处于工作状态。参葛胶囊补肝肾，解肝郁，养心血，能够将思虑与失眠彻底分开，让你停止这种不正常的睡眠。
我退休前就已经失眠了，情况特别严重，平均每天睡不上3个小时，有一点声都会醒，吃安眠药都不管用，请问我这情况调理有用吗？
参葛胶囊对于重症失眠患者效果理想。因为严重失眠基本上分为四种情况，一是有重大疾病的人群，二是压力过大产生抑郁症的人群，三是生理老化的中老年人群。四是长期药物依赖的人群。参葛胶囊不同于药物那种强制性的治疗，它能从人的根本---五脏功能和谐---培养睡眠能力、创造睡眠环境，让你彻底回到失眠前的状态，彻底的好转。
我是一名失眠患者，听过路老的讲课，他说疲劳可引起五脏阴阳失衡，请问疲劳与失眠是怎样一种关系？
疲劳是一种因饮食失调、过劳、情志内伤等原因引发的的人体脏腑气血阴阳失调，其症状常表现为失眠、虚劳、脏躁等。通俗来讲疲劳会伤及神经系统，导致精神不振或精神紧张，从而引发失眠、多梦、夜惊、早醒、萎靡、懒散、记忆力减退等症状。同时长期失眠又会造成精神不振、倦怠乏力、无精打采、注意力不集中等疲劳症状。由此看来，疲劳不仅会引发失眠，失眠还会反作用于疲劳，加重患者的疲劳感，严重只要拨打我们的全国免费预订热线:400-068-0998,提供您的产品订购数量、联系电话及收货地址，我们将在3-7天内为您送货上门，货到付款。北京地区顾客当天
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