心情烦躁不安怎么办 四方法让你安宁平静
　　人无论干什么，时间一长都会感觉有点烦躁，也有可能你现在很好，但下一秒你就暴发了，心情烦躁是怎么回事?是由什么原因造成的呢?我们可以采取哪些方法来改善?现在一起来看文章吧!
　　1、心理暗示法：&&&
　　暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会&雪上加霜&，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。
　　2、目标转移法：
　　如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
　　3、思想交流法：&&&
　　心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。
　　4.运动释放法：
　　如果说前面三种方法是&精神疗法&，那么这种方法就是一种&物质疗法&&&通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了&生命在于运动&这句名言。
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总觉得很焦虑，烦躁不安，很压抑，是不是得什么心里疾病
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
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问题分析：,你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.意见建议：建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动, 舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动
职称：医师
专长：中医科
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指导意见：你好，因为神经衰弱症主要是由于植物神经功能紊乱造成的,所以建议你应该服用调节植物神经功能的药物如:谷维素片+维生素B1片+安定片+五味子糖浆等,建议看看心理医生。
问心里最近很烦躁是不是有点什么病啊？总是莫名其妙的对...
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
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病情分析： 根据你的症状看首先的要考虑和在夏天有一定的关系的，意见建议：这个天气就是会导致人比较烦躁的，同时也有可能和心情有关系的，遇到不顺心的事情也会发生的。建议：观察月经的情况，来月经的前几天是很容易出现这样的情况的，饮食不吃辛辣刺激的食物，多吃含有蛋白质的。可以用逍遥丸来缓解症状的。
问烦躁不安，焦虑脾气暴躁心悸
职称：医师
专长：女性不孕
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做心电图看看是否是心肌缺血可能.还要建议抽血检查心肌同功酶是否是心肌炎的可能.另外建议检查是否是甲亢啊,建议检查看看诊断清楚再说啊.另外一定注意戒烟酒啊.这个也有影响的啊.首先诊断清楚正规治疗啊
问感觉有焦虑症，烦躁不安，总为小事生气
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
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指导意见：你好，焦虑症是一种并有显著与持续心理与身体焦虑症状的状态，且非其它疾病造成的。焦虑症的主要症状是，病人充满了过度 的、长久的、模糊的焦虑和担心，这些担心和焦虑却没有一个明确的原因。虽然，这些担心、焦虑与正常的、由现实危机引起的担心、焦虑很相象。
问心里很压抑，心情焦虑
职称：医师
专长：全科医疗内外妇儿
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问题分析：你好，你现在的情况就属于明显的压力过大导致的，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心理意见建议：建议应该积极预防焦虑症的情况导致不适的可能，考虑配合多食新鲜的水果蔬菜较好的，同时建议选择逍遥丸的情况改善不适的可能
问最近老是觉得心里烦躁不安，怎么回事？？...
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
指导意见：　你说的情况最近老是觉得心里烦躁不安考虑是情绪搏动的情况的需要你给予查体的这种情况是需要你给予消炎类药物治疗
问我总是感到恐惧，紧张，坐立不安，烦躁该怎么办
职称：医生会员
专长：男科，皮肤过敏、湿疹等
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你好，你这样的情况有焦虑症的症状，焦虑症表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
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烦躁不安的原因和解决办法
一个人如果总是烦躁不安，不仅会影响心情，也会影响到工作和生活，乃至社会交往，而保持心情愉快是每个人都希望的，也是做好每一件事情必备的。那么，烦躁不安是怎么回事呢?又该如何来解决烦躁不安的问题呢?当然，首
一个人如果总是烦躁不安，不仅会影响心情，也会影响到工作和，乃至社会交往，而保持心情愉快是每个人都希望的，也是做好每一件事情必备的。那么，烦躁不安是怎么回事呢?又该如何来解决烦躁不安的问题呢?当然，首先得弄清烦躁不安的原因，一个人到底是因为什么而烦躁不安，这样顺藤摸瓜，解决起来也就很容易了。烦躁不安首先要弄清原因人的情绪总是变化无常的，有时情绪很好，有时也会烦躁不安，而长期的烦躁不安就不正常了，那么，烦躁不安是怎么回事呢?它总是有原因的，或是遇到不顺心的事情了，或是引起的，或是太过焦虑等，下面我们就来分析以下哪些原因会引起烦躁不安。1、心情不好：中遇到的不愉快的事情又一时想不开时就会出现烦躁不安，心情郁闷等。2、工作或生活压力：比如工作中遇到解决不了的难题或在与上级、同事产生了意见分歧。就会使人老是思索着自己的意见是否正确，是否得罪了自己的同事，心里不能平静。从而产生精神上的压力，甚至会开始出现腹胀、、不思、彻夜不眠等一系列症状，久而久之，更加忧心忡忡，终日坐立不安，心如火焚，痛苦万分，感到许多事情都不顺心，看谁都不顺眼。3、焦虑性神经官能症：最突出的症状自然是焦虑，焦虑的症状包括精神、运动和躯体各个方面。精神性焦虑往往产生在某些不愉快的刺激和矛盾冲突之后，患者表现为烦躁不安、紧张焦虑以及不必要的过分担忧，并且还伴有一种所谓的不祥预感。4、焦虑性运动主要表现为坐立不安、面部肌群抽动或跳动、四肢颤抖和小动作增加，严重的患者可以不停地往返徘徊，甚至捶胸撞头。焦虑还伴有许多躯体症状，如、、口干、出汗、脸色苍白或潮红、血压升高、呼吸短促、喉咽部有梗塞感或窒息感、心跳加快、恶心呕吐、腹胀、、性功能障碍以及女性紊乱等。烦躁不安怎么办?1、运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。2、暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。3、目标转移法：如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听、看看。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。4、思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。5、通过吃一些食物来解决：需要准备的材料有：一根，一两，三百毫升低脂以及少量的柠檬汁和冰块。制作的具体方法是：将去皮，切成小块;再将去蒂，切成丁。然后把切好的草莓、香蕉及冰块、、柠檬汁一起放入果汁机中，待搅打成汁就可以了。制成果汁的效果：由于香蕉中富含和，再和其它物质起来，本身又是非常可口的饮料，对心情烦躁不安很有帮助要知道，烦躁不安是有原因的，找到原因，才好有针对性的解决，否则，解决方法不当，会让人变得更加烦躁，如果是身体不良，，该补充素的就应当及时补充，如果是心情不好，当然需要开导心理，采取运动、转移注意力等办法来缓解。
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排卵期会烦躁不安吗
10:11:00出处：作者：佚名
　　与其他生理期一样，女性一旦进入排卵期，也会产生一些相应的症状。如果女性们可以了解排卵期的症状，就可以更好地掌握生育规定，可以让人们更准确地做好受孕准备。如果在？排卵期会烦躁不安吗　　排卵期症状因人而异，常见的症状有：　　1、食欲下降：研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的，专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果&&排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上，而不是寻找食物。　　2、精力旺盛：这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己。　　3、性欲高涨：总体来说，女性在排卵期的性欲会特别旺盛，这是女性希望怀孕的身体信号达到最高值的体现。　　4、抵抗力下降：在排卵期，女性的阴道粘液会变得稀薄，这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会，与此同时，女性的鼻腔粘液也会减少，这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。　　5、肛门坠胀或一侧下腹痛：成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破包裹卵子表面的一层薄膜的滤泡，滤泡内的少量液体就会流入盆腔的最低部位，女性会感到肛门有轻度下坠感，同时也有一侧下腹轻痛。　　6、阴道分泌物增多：女性排卵前阴道分泌物少、黏稠且不透明。随着排卵期的临近，阴道分泌物逐渐增多，呈稀薄乳白色。至排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，女性会感到阴部潮湿滑溜，用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状黏液。女性这种阴道分泌物增多一般持续2-3天，是女性最易受孕的时间。如何测试排卵期　　采用安全期避孕首先要准确地测定排卵期。目前用于测定排卵期的3种方法各有其优缺点：日历法、测量基础体温法以及宫颈粘液观察法。　　日历法可用来推算排卵期及排卵前、排卵后安全期。但它只适用于月经正常的妇女，有时因环境改变和情绪变化使排卵提前或推迟，所以不够准确。　　测量基础体温法可以测定排卵日期及排卵后安全期，不能预先测定排卵前安全期，该法比较麻烦，要求又严格，如不按照规定测量体温，就不能准确测定排卵日期。　　宫颈粘液观察法能测定排卵期及排卵前、排卵后安全期，正确性较高，但使用者必须经过培训，完全掌握后才能使用。如将这三种方法结合起来使用，就能扬长避短，收效更大。　　夫妇双方至少有一方能掌握测定排卵期的方法，如不能掌握这种方法就不能采用安全期避孕。安全期避孕就是在排卵期停止性交，这就需要得到男方的密切配合，否则不能使用。当然，在排卵期使用外用避孕药具也可以。精彩推荐：
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