百度经验——实用生活指南
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小猪也无奈秋季怎样预防感冒？充足的睡眠很重要（2）－健康频道-齐鲁晚报网
秋季怎样预防感冒？充足的睡眠很重要（2）
多食红白薯类食品
由于薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质，是补中气、益健康的佳品。尤其对于预防肥胖、追求健美的人来说，以薯类作为精白米面的替换品，平时应该经常以山药、甘薯、芋头、马铃薯等为主食，不仅可以有效地控制体重的增加，还能保持各类营养的补充。
多食&香&字蔬果
随着秋季天气凉爽之后，多食一些&香&字打头的果蔬，可以消除疲劳、恢复体力。香蕉：富含维持人体肌肉、神经正常活动所必须的钾离子，可以缓解机体疲劳感;香菇：含有香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用，可有效消除疲劳;香菜：富含芳樟醇、二轻芫荽香豆精、香柑内脂等。与海带、萝卜同食，可中和肌肉活动时产生的乳酸，缓解疲劳。
感冒不是什么大的问题，但是如果感冒身体则会很难受，也很容易导致其他疾病。病毒容易进入空气，健康人接触这种病毒就会被感染。
在人体受凉、抵抗力下降的情况下，更容易&中招&。
由于引起感冒的病毒种类很多，病毒相互之间没有交叉免疫力，容易使人反复患病。以下几招，可有效预防感冒。
责任编辑：武秀英
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秋季防治感冒方法
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快速问医生(医生组)
　　到了秋冬季节，人们开始多在室内活动，而且为了保暖也很少通风，这也为病毒传播提供了条件，所以秋冬季节是流行性的高发季节，不少大人和孩子都因为流行性感冒备受折磨，不是大病，但是头疼，，等症状也非常难受。　　黄豆萝卜防治感冒法　　取l把黄豆、3根葱白、3片白萝卜，加水煎汤，趁热服下，可防治感冒。　　生姜红糖防感冒法　　取5片生姜煎汤，加少许红糖，趁热饮服，可防治感冒。　　生姜治感冒法　　1.取1片生姜，加1小撮茶叶，放在口中咀嚼后用温水吞服，能治感冒。　　2.取5片生姜、适量白萝卜片、少许红糖一同煎汤饮服，服后即睡，可治感冒引起的。　　葱白大蒜防法　　将50克葱白、25克大蒜头切碎，加水500克煎煮，每日3次，每次饮150克汤，可预防。　　上面介绍的这些防治流行性感冒的小偏方都是非常实用有效的，毕竟感冒不是什么大病，很多人还是要坚持上学和工作的，所以最好注意做好预防流行性感冒的措施，让自己健康的同时也可以避免流行性感冒传播。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况
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