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导语：春季气候变化多端，再加上病菌滋生，抵抗力低下的宝宝很容易就会生病，所以，春季提高宝宝抵抗力就成为各位爸爸妈妈的呵护宝宝的重点工作了，那么要如何提高宝宝的抵抗力呢?想要提...
初春季节的气候最不稳定。有时候艳阳高照，有时候却是阴雨连连。这样反复变化的天气很容易让人感到身体疲倦，也很容易出现感冒等身体不适，所以这个时候的重点应该放在如何增强身体抵抗力...
理由：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功...
补充营养勿忘钾
平时要注意补充一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等;多吃些具...
对刺五加片的功效与作用很多人也都不是很了解，因此我们在使用它前，也都是要对它进行一些认识，这样对身体的健康，也都是有着很好的帮助作用，不会危害到身体健康，那这样的药品，对治疗...
橙子是日常生活中很多老人妇女，孩子都很喜欢吃的一种水果，可以说吃橙子对人体的健康也是有很多好处的，橙子是公认的维护生素含量最多的一种水量，对增强人体的抵抗力和免疫力是有很大的...吃什么增强抵抗力_百度知道
吃什么增强抵抗力
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它里面含有植物雌激素,很健康的状态。为会么要三个月呢,悲哀的时候,多糖体。 种类一定要多,也就使你的免疫能力下降80%。但你的免疫系统是快速生长的,感冒就好了。 （2）,你补充的营养也没办法使它变成健康的红血球。但你可以使你再生的红血球是健康的。所以你要给自己一点时间来淘汰掉不健康的红血球,只有利用晚上睡觉的时候补充回来。 睡觉的时候免疫能力非,你可以看看。应该会有帮助的。1,才开始惊慌。你的免疫系统是要你每天去维护的。给自己三个月的时间,但如果你每天吃上10根胡萝卜,为了方便,那你生气多长时间,要有正常的饮食习惯。正常的饮食习惯就是肉类,少了一个都会降低免疫能力。,还有淋巴,光靠吃是没有用的哦。抵抗力就是免疫力,动物性质的东西都要减少。比如,这样不是一方面能影响的呢。饮食,它帮助我们生产各种各类的免疫细胞。2,谩５蹦愀忻暗氖焙,你身体里产生大量的这种荷尔蒙,所以要训练的就少点了。3,你也可以看。免疫系统1,盲肠也是一个很重要的免疫器官,维生素A的量已经大大的超过了人体的需求量了 ,以前是一盘肉旁边有一点蔬菜点缀一下,颜色越多对免疫系统越好。免疫系统不要等到疾病来临,你却不会中毒。为什么呢,这种荷尔蒙会使你的抵抗能力下降。有研究表明,就可以提升免疫能力,扁桃腺是用来防护呼吸道的一些感染。6,请别介意,一部分的免疫细胞会被送到我们的胸腺来进行训练,种类越多对你的免疫系统越好。每天你的蔬菜水果最起码要有5个种类以上,进而提升免疫能力。运动不表示每天跑步,只会降低免疫力。只有通过食物中的营养来提升自身的免疫力才是根本的解决之道。任何的营养纱素如果脱离了食物而单独提取出来基本不会对人体有益的。因为它已经失去了它的完整性。举个例子来说吧。维生素A是对人体有益的也是必不可少的一种维生素,长大后胸腺就会变小,因为胡萝卜里含的维生素A是有完整的结构,很伤心的时候,它使你身体里的免疫细胞睡自动破裂,最最健康是10个种类以上。所以种类越多,希望能对你有帮助,让我们的军人就不用到处找敌人躲在哪里。淋巴也是一个循环系统。4,当你白天的时候因各种情况而损耗掉免疫细胞,提供武器。5,受伤害的红血球给清理掉。而且脾脏里能够帮助我们生产各种各类的抗体。所以它就是一个军火库一样的,那是因为我们有了一些储备军人,淋巴可以帮助我们过滤掉淋巴脏的东西。它可以把病毒,运动。深呼吸可以促进淋巴循环,睡眠,给免疫系统一点时间来恢复健康的状态。2,多笑笑保持一个很平稳的心情。当你很生气,但如果你每天吃的量多了就会中毒,适当的休息和运动 （1）,懿分芯秃写罅康奈谹,心情都会影响你的免疫力呢。我以前回答过这样的问题,把我们的老化的,保持一个平稳的心情你要每天高高兴兴的,植物营养素,而且还不容易好。3,脾脏能够帮助我们过滤我们的血液,免疫力就会恢复回来。如果你喜欢生气,很愤怒紧张的时候,这样你得到感冒的次数就会降低一半。而躺在病床上不能走路的人可以通过深呼吸来提升免疫能力。只要做到以上的三点你就能拥有一个健康的免疫系统。也就能抵御任何疾病的侵袭。对了,骨髓是主要的免疫器官,细菌积累在一块,你的免疫能力就会下降多长时间。你有没有发现你生气的时候会很容易得感冒,现在反过来,大豆很好的,海军,三个小时后,可以增强免疫力,陆军。婴儿时胸腺要大点,可以很好的帮助女性调节体内的雌激素。而且大豆还是很好的蛋白质来源,营养（1）,只要每个星期抽出几天,那每天维生素A的需求量也就达到了,它不会因为量多了而使人中毒。因为胡萝卜里肯定会有相应的其他营养素还克制你维生素A的过量情况发生。下面有一些提升免疫力的方法,所以胸腺就是一个训练营。你可以把你的军人训练成为空军,很紧张,梢远喑浴Ｃ刻煸缟献詈每梢院纫槐灾贫菇还有下面有对免疫系统的组成器官的介绍,有时好好的睡一觉,消失掉80%,我就把我以前的答案复制过来,营养代表着它必须富含抗氧化剂,药物是无法提升免疫力的,延缓衰老美容养颜,当你吵架的时候很生气,因为与免疫系统健康有关的红血球的寿命是120天。当你的红血球不健康的时候,所以多吃大豆及豆制品,每天保证一个小时以上的走路时间,人每天只要吃一根一般大小的胡萝卜,当你恢复愉快平稳的心情,你的身体会分泌出一种荷尔蒙,盲肠越来越重要了,一盘蔬菜旁边放几片小小的肉来点缀一下。这样对你的免疫系统就很好了。（2）,运动,能够帮助这些军人更加的成熟。也是一个训练营。它可以防护腹部以下的一些感染。近来免疫学发现,它甚至于是一个指挥部。它能够帮助你指挥某一些免疫细胞到某一些打仗。这些器官不能少的,你会发现自己的免疫系统会恢复到一个很正常,
加强体育锻炼
蛋白质，瓜果，蔬菜
紫河车胶囊，药店有售
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出门在外也不愁吃什么可以提高免疫力_育儿问答_宝宝树
吃什么可以提高免疫力
&我家宝宝现在一岁半了,从六月起一直生病不断,以为主.有时发烧.比较容易上火,干(不过几乎一天一次).还经常会出现地图舌.真急人!!!!!!& 望有经验的或知道的宝妈宝爸们帮帮忙.在此先谢了!&&免疫力差,吃什么可以提高免疫力?
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免疫力提升的关键期　　现在的妈妈们总是过于关注宝宝的方面的表现，而忽视了宝宝身体健康状况。但实际情况是，宝宝的身体健康与否，关系到他一辈子的快乐与成就。健康是一切的基础，没有好的身体，其他一切都是空谈。因此，宝宝需要从小提升免疫力，以增强体质。　　4招奠定宝宝免疫力　　宝宝免疫力提升的方面，包括晒太阳、、多笑、营养补充等，其中通过免疫类的进行营养补充是重要的途径。　　经过了一个漫长的苦夏，宝宝的体力消耗很大，免疫力下降，加上秋季气候多变，冷热温差大，于是病毒很容易乘虚而入。如何增强宝宝抵抗力，使病毒远离宝宝，是这个季节家长们最关心的问题。　　有这样一些妈妈，她们的育儿招数和老一辈背道而驰，可就是这些新鲜招数，对提高宝宝的免疫力可管用了！　　第一招 不要娇生惯养　　有些宝宝&娇生惯养&，天气一冷，家长们怕他们着凉，就不让宝宝出门了。这么一来，孩子的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，得不到锻炼，反而更容易感染疾病。　　适当的室外体育锻炼，才是增强宝宝体质最有效的方式。对于刚满月的小宝宝，可以在阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，时间以30分钟到1个小时为宜。大一点的宝宝可以在大人的监护下，进行一些简单的器械锻炼或做做体操。新鲜的空气和自由的空间对宝宝的成长至关重要。经常运动还可以增强食欲，对提高抵抗力有辅助作用。 　　要注意的是，锻炼要遵循适度、持续和循序渐进的原则，不要进行长时间和大体力的运动，否则可能会因为身体劳累过度反而导致宝宝免疫力下降。　　第二招 天凉慢添衣服　　耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。有些家长总是怕孩子受冻，天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服，殊不知这样会给宝宝造成一种恒温环境，没有经过寒冷锻炼，反而更容易感冒。　　&&是有一定道理的，根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服，一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了。　　由于秋天天气变化无常，所以要给宝宝多准备几套薄厚不等的衣服，内衣一定要用纯棉面料，毛衣以不会直接刺激到宝宝皮肤为好。　　第三招 多吃粗粮　　宝宝们正处在最旺盛的阶段，对营养素的需要量自然较多，但由于宝宝的消化功能尚未完全成熟，所以很容易发生营养素缺乏的状况；营养不足，抵抗力自然就比较差。因此，加强营养素的摄入，是提高宝宝抵抗力最重要的一环。　　粗粮可提供细粮所缺乏的营养成份，达到平衡膳食、合理营养。如果光吃一些高蛋白、高热量的食物，很容易就把宝宝给养成小胖墩了。　　蛋白质缺乏会造成免疫力缺乏，因此要多吃一些鱼、蛋、奶和豆制品，但要注意男宝宝摄入豆制品要适量，以免大豆中的植物雌激素影响孩子身体发育。1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳，其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌，对预防腹泻有明显的作用。　　缺锌缺的宝宝免疫力低下，容易感冒，食欲下降，还会造成大脑发育不良。海产品、红肉和山是锌的良好来源，与其吃补锌的药物，还不如多吃些含锌量丰富的食物。　　第四招 少去医院　　现在的医院拥挤不堪，再加上医院本身就是病毒集中之地，因此特别容易造成交叉感染。一旦发现宝宝身体不适，不要马上去医院，也不要乱给宝宝吃药，可以先根据自己的经验，判断一下再做决定。　　宝宝感冒了，如果没有发烧，只是有点流鼻涕、，应该是一般性感冒，多给宝宝喝点水，症状不重的话也不必吃药；宝宝腹泻了，如果只是比平时多拉一两次，水分不太多，那么有可能是肚子着凉或吃甜东西多了，消化不良。这种情况可以先控制一下饮食，比如喝点粥，观察一下，要是性状很快好转，就不要去医院　　免疫因子和复合益生元　　免疫球蛋白是一类与人体免疫功能密切相关的球形蛋白质，广泛存在于人体和动物体中。　　免疫球蛋白G (IgG) 分布最广的免疫球蛋白，它能够促进免疫细胞对病原体的吞噬；促进免疫细胞对肿瘤细胞或受感染细胞的杀伤和破坏。它是惟一能通过胎盘传递给胎儿的免疫球蛋白，可增强胎儿和新生儿的免疫力。　　免疫球蛋白A(IgA) 在肠道、呼吸系统和乳腺产生局部的免疫力，由局部分泌，趋向于保存在产生部位。其产生特异性的免疫力可防止婴幼儿患或其他肠道疾病，常常对防止病毒感染非常有效。　　乳铁蛋白 可以帮助婴幼儿抵抗大肠杆菌等微生物，促进肠道有益菌的增长，有利于肠道的消化功能，降低病毒引起的腹泻等婴儿常见疾病。　　&&乳清蛋白 同时&&乳清蛋白含有丰富的色氨酸，可以调节睡眠的神经介质，有助于，促进婴儿的大脑发育。除了营养以外&-乳清蛋白还对婴儿有保护功能，因为它具有抗癌作用。　　复合益生元 复合益生元是指能够选择地刺激肠内一种或几种有益菌生长繁殖，而且不被宿主消化的物质。益生元就像生命的浮桥，病原菌粘附在寡聚糖底物上而不与肠道上皮细胞相接触，使病原菌无法在肠道中固定下来，有效保护小宝宝娇嫩的肠道。　　经研究证明：复合益生元能够帮助提高体内免疫球蛋白IGG的水平，帮助宝宝更好地建立自身免疫系统，增强抗病能力。
最佳回答者：
第一招 不要娇生惯养
有些宝宝&娇生惯养&，天气一冷，家长们怕他们着凉，就不让宝宝出门了。这么一来，孩子的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，得不到锻炼，反而更容易感染疾病。
适当的室外体育锻炼，才是增强宝宝体质最有效的方式。对于刚满月的小宝宝，可以在阳光柔和的时候到室外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，时间以30分钟到1个小时为宜。大一点的宝宝可以在大人的监护下，进行一些简单的器械锻炼或做做体操。新鲜的空气和自由的空间对宝宝的成长至关重要。经常运动还可以增强食欲，对提高抵抗力有辅助作用。
要注意的是，锻炼要遵循适度、持续和循序渐进的原则，不要进行长时间和大体力的运动，否则可能会因为身体劳累过度反而导致宝宝免疫力下降。
第二招 天凉慢添衣服
耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。有些家长总是怕孩子受冻，天气稍冷就给宝宝加上厚厚的衣服，殊不知这样会给宝宝造成一种恒温环境，没有经过寒冷锻炼，反而更容易感冒。
&春捂秋冻&是有一定道理的，根据天气预报和自身的感觉有计划地增减衣服，一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可以了。
由于秋天天气变化无常，所以要给宝宝多准备几套薄厚不等的衣服，内衣一定要用纯棉面料，毛衣以不会直接刺激到宝宝皮肤为好。
第三招 多吃粗粮
宝宝们正处在生长发育最旺盛的阶段，对营养素的需要量自然较多，但由于宝宝的消化功能尚未完全成熟，所以很容易发生营养素缺乏的状况；营养不足，抵抗力自然就比较差。因此，加强营养素的摄入，是提高宝宝抵抗力最重要的一环。
粗粮可提供细粮所缺乏的营养成份，达到平衡膳食、合理营养。如果光吃一些的食物，很容易就把宝宝给养成小胖墩了。
蛋白质缺乏会造成免疫力缺乏，因此要多吃一些鱼、蛋、奶和豆制品，但要注意男宝宝摄入豆制品要适量，以免大豆中的植物雌激素影响孩子身体发育。1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳，其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌，对预防腹泻有明显的作用。
缺锌缺的宝宝免疫力低下，容易感冒，食欲下降，还会造成大脑发育不良。海产品、红肉和山核桃是锌的良好来源，与其吃补锌的药物，还不如多吃些含锌量丰富的食物。
第四招 少去医院
现在的医院拥挤不堪，再加上医院本身就是病毒集中之地，因此特别容易造成交叉感染。一旦发现宝宝身体不适，不要马上去医院，也不要乱给宝宝吃药，可以先根据自己的经验，判断一下再做决定。
宝宝感冒了，如果没有发烧，只是有点流鼻涕、咳嗽，应该是一般性感冒，多给宝宝喝点水，症状不重的话也不必吃药；宝宝腹泻了，如果只是比平时多拉一两次，水分不太多，那么有可能是肚子着凉或吃甜东西多了，消化不良。这种情况可以先控制一下饮食，比如喝点粥，观察一下，要是大便性状很快好转，就不要去医院。
新式免疫配方提高宝宝免疫力
给宝宝补充免疫力，需要选对时期，而且必须持续，不能轻易中断。免疫力好，宝宝会很少生病，其他各方面表现都好。宝宝免疫力补充的最佳时期是6个月～3岁。如果这个时候过于大意，会对宝宝将来的健康造成影响。但如果问题一出现，往往就意味着错过了解决问题的最好时机。因此，需要在宝宝免疫力提升的关键期给予他足够的免疫营养，不要等到宝宝生病后再来干着急。
免疫因子和复合益生元
免疫球蛋白是一类与人体免疫功能密切相关的球形蛋白质，广泛存在于人体和动物体中。
免疫球蛋白G (IgG) 分布最广的免疫球蛋白，它能够促进免疫细胞对病原体的吞噬；促进免疫细胞对肿瘤细胞或受感染细胞的杀伤和破坏。它是惟一能通过胎盘传递给胎儿的免疫球蛋白，可增强胎儿和新生儿的免疫力。
免疫球蛋白A(IgA) 在肠道、呼吸系统和乳腺产生局部的免疫力，由局部分泌，趋向于保存在产生部位。其产生特异性的免疫力可防止婴幼儿患肠炎或其他肠道疾病，常常对防止病毒感染非常有效。
乳铁蛋白 可以帮助婴幼儿抵抗大肠杆菌等微生物，促进肠道有益菌的增长，有利于肠道的消化功能，降低病毒引起的腹泻等婴儿常见疾病。
&&乳清蛋白 同时&&乳清蛋白含有丰富的色氨酸，可以调节睡眠的神经介质，有助于婴儿睡眠，促进婴儿的大脑发育。除了营养以外&-乳清蛋白还对婴儿有保护功能，因为它具有抗癌作用。
复合益生元 复合益生元是指能够选择地刺激肠内一种或几种有益菌生长繁殖，而且不被宿主消化的物质。益生元就像生命的浮桥，病原菌粘附在寡聚糖底物上而不与肠道上皮细胞相接触，使病原菌无法在肠道中固定下来，有效保护小宝宝娇嫩的肠道。
这个情况，首先多喝水，可以改善大便干等问题，免疫力低可以吃点合生元什么的，但是不要依赖这个，还是锻炼加食补比较好，让宝宝不要挑食，尽量营养全面去吃。另外需要补充些维生素。在流感啊啥的高发时期，可以。
水果，蔬菜，！
让宝宝吃食多样化，增加，多晒太阳，少去人群密度大的公共场所．
宝宝常生病?免疫力低下?营养品补品一大堆。其实没必要，告诉家长，生活中常给孩子吃以下6种食物就可增强孩子的免疫力。
　　人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
　　2 黄、绿色蔬菜
　　天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。
　　3 菇类
　　最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。
　　4 糙米、薏仁
　　五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
　　5 蕃茄
　　蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。
　　6 优酪乳
　　婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。
　　若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。
　　均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。
健康建议：
1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒
2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～
3.一星期运动两次（打球，跑步，踢球...多运动的人是不容易生病）
4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。
5.注意休息，尽量不要熬夜.
6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。
我想补充其实健康的方法基本上是一样的,但贵在坚持~
经常对着电脑的人平时多吃含维生素A的食物～维生素A对眼睛有保护作用，可以通过动物肝脏获得，但是动物的肝脏含胆固醇高，适当的吃一点不多吃还是挺好的，还可以通过其他食物获得，如:黄绿色的蔬菜都含维生素A,胡萝卜.南瓜.小白菜.菠菜.空心菜.香菜.韭菜.柿子...
另外如果想更好地保护眼睛,可以在电脑旁放一盆小小的仙人掌，有阻挡辐射的作用，或者买个小鱼缸，养几条鱼，有感觉眼睛疲劳的时候看看鱼，让眼球运动一下。
还有一种明目又养生的方法：每天泡红枣枸杞水喝～红枣3，4个去核，枸杞一小撮，加点菊花也可以，热水泡就可以了，有空就泡来喝咯，男女都可以的～
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