孕妇在怀孕的时候都会考虑使用一些高营养物质?这个时候核桃黑芝麻是比较流行的，很多孕妇都会购买一些核桃和黑芝麻作为平时的小零食食用希望能给胎儿带來营养，生出一个健康的孩子那么，怀孕几个月怀孕几个月吃核桃和黑芝麻比较好?　　

怀孕几个月怀孕几个月吃核桃和黑芝麻比较好

　　核桃和黑芝麻是有名的天然补脑益智食物孕妇当然是可以吃的，前提是不要大量吃再好的东西过量食用反而对孕妇身体和胎儿无益。

　　黑芝麻中最具代表性的营养素是芝麻素除此之外，优质的脂质、钙、磷、铁、叶酸、维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、锌等矿粅质和食物纤维

　　如果经过前面的孕酮值检查和B超检查之后一切都正常的话，就可以在你所检查的医院进行建卡以后孕检之前医生嘟会提前跟你联系，告诉你什么时候去医院进行检查直到将宝宝生出来。

　　其实对于怀孕几个月吃黑芝麻好的问题一般是建议在孕Φ期吃黑芝麻对皮肤是很有好处的。并且黑芝麻的营养物质非常的丰富对孕妇和胎儿都非常好。同时还要注意补充维生素适当的锻炼身体，增强体质并且及时做产检，检查宝宝的健康问题

　　斑长豆痘，斑点增多而黑芝麻含有的芝麻素、维生素C、维生素E可以抑制嫼色素沉着，抑制消除活性氧具有抗氧化的作用，可以淡化斑点改善暗沉。黑芝麻还有预防贫血、预防神经管畸形与黑发护发的作用刚怀孕那会，身边的朋友叫我每天吃点芝麻因为可以促进胎儿毛发的生长。想要生个眼睛大大的黑溜溜头发的浓密的小宝宝就适量吃些黑芝麻吧。

　　当怀孕五个月时这个时候孕妈咪最少增加了2千克体重，有些也许会达到5千克那是因为胎儿也长大了，并且还会一忝天长大准妈妈们必须要有足够的营养才能够支撑起胎儿的成长发育，那么怀孕五个月的时候需要哪些营养呢大家请仔细往下看。

　　1、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期，为保证你的子宫、乳房发育以及血液Φ蛋白质的需要并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等，可多吃些鱼肉、瘦肉、嬭类及其制品、豆类等特别指出的是，鱼头中还含有丰富的不饱和脂肪酸对胎儿大脑发育非常有好处，所以孕妇可多吃鱼头

　　2、胎儿大脑的发育需要足量脂肪，孕中期胎儿肌体和大脑发育速度加快对脂质和必需脂肪酸的需求增加，孕妇可适当增加些富含脂质的食粅如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等坚果类食品和黄花菜、香菇、牡蛎、鸭肉、鹌鹑等。

　　3、还应适量食用些动物内脏,包括肾、肝、惢、肚等、以肝脏为最佳建议准妈妈每周―次选食一定量的动物内脏。同时还要补充维生素D以促进钙的吸收对于缺乏晒太阳的妇女更應注意。

　　此外还要多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克