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骑行屁股痛？几个缓解方法
[之家 ] 在骑行过程中，几乎每个人都有屁股不爽的体验——接触坐垫的部位有时会不适或者疼痛。幸好这些都是可以通过以下几点来避免或减轻的。第一步：仔细地感受如果你的下背部开始出现僵硬的感觉，那么就不能忽视坐垫给你带来的伤害了。如果你认为这只是一个过程，慢慢练出“铁屁功”就会适应的，那么就大错特错了，不顾身体发出的危险信号而继续骑行的话会造成更加严重的后果。第二步：十分钟更换座位点在骑行中同一姿势维持太久的情况之下，就容易有麻痹的情形，约每十分钟就移动屁股的姿势，或是把屁股从坐垫抬起来，不但可以节省力气，还可以减少压迫臀部，让血液畅流，臀部就不会又麻又痛了。第三步 检查坐垫的位置仔细而正确地调教车辆，在骑行中应该把车座前段略微调低一些，首先能够提升骑行的质量，其次可以有效保护前列腺不被压迫，对生理功能有较强帮助。第四步：穿着有护垫的骑行裤在骑行时要避免穿着质料硬的裤子，最好穿着合体的带有护垫的骑行裤。因为这种骑行裤弹性强，运动自如，透气性非常出色，即使在夏天穿着，也不会觉得难受。第五步：保持个人卫生保持个人卫生可以防止各种细菌感染的发生。每次都应该穿洗干净的骑行裤，而且当汗水把骑行裤浸湿的时候避免到处乱坐。有些护肤霜本身就含有抗菌成分，比如各种草药的提取物。第六步：选好坐垫由于每个人的臀形不尽相同，也没有一个坐垫能适合所有人。要根据自己的骑行状态来选择车座，我们一般骑行有这几种状态：通勤、刷街、短途郊游、长途旅行、越野骑行、竞速等，各种骑行状态下对车座的选择也不同。这是一个既复杂又漫长的选择过程，如同的找你的爱人一样，适合的才是最完美的！踊跃参加评论赢礼品哦！关注微信公众号：bikehomecc看五分钟，买自行车不再被坑，自行车资讯，，，，，买卖尽在，下载。
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新手骑车臀部疼痛怎么办？
几乎每个人在骑行的过程中都有屁股不适的体验。接触的部位有时会不适或者疼痛。幸好这些都是可以通过以下几点来避免或减轻的。 第一步、仔细地感受：如果你的下背部开始出现僵硬的感觉，那么就不能忽视给你带来的伤害了。如果认为这只是一个过程，慢慢练出“铁屁功”就会适应的，那么就大错特错了，不顾你身体发出的危险信号而继续的话会造成更加严重的后果。第二步、把屁股从抬起来：即使不爬坡，每10－15分钟站起来离开也会帮助你的血液顺畅流通。第三步、检查的位置：仔细而正确地调教车辆，特别是合适的高度往往产生明显的乘骑感觉改善，也可以防止你在上东扭西歪。第四步、穿上合适的服装：根据我的体会，一条合体的带有护垫的[/url]会起到非常好的保护作用，用一点护肤霜可以进一步的减少摩擦从而起到明显的保护作用。第五步、保持个人卫生：保持个人卫生可以防止各种细菌感染的发生。每次都应该穿洗干净的[/url]，而且当汗水把[/url]浸湿的时候避免到处乱坐。有些护肤霜本身就含有抗菌成分比如：各种草药的提取物。第六步、选好：每个人的臀形不尽相同，也没有一个能适合所有人。不要傻乎乎的认为那种又大又肥的最适合屁股，有时候那些瘦小细长的非常轻薄的反而更舒服。虽然随着时间推移，坐久了的也会慢慢的开始发生变形从而适合你的臀形，但这恰恰是因为它原先不适合你的屁股，也是造成后背和腰骶部疼痛的元凶。小常识：什么是引起的疼痛？任何不适都是你身体对你的警告，告诉你，哪里不对头了，马上就要演变成明显的疼痛和伤害了，引起的疼痛就是这样。坐骨结节是“坐”这个姿势的主要承力部位，在骑行中承担了身体的大部分重量，而会阴部（从生殖器到肛门中间的部位）是主要发生疼痛的位置。皮肤破损：经常是在大腿内侧的部位，持续的摩擦两侧边缘产生了皮肤破损，非常痛处，相比男性，女性更容易发生此处的皮损。毛囊炎和疖：毛囊炎是汗毛囊发炎，疖是则是其进一步发展的结果。毛囊炎往往并不怎么痛，而且自己也会好的，但是疖如果不及时治疗的话就会非常疼痛，病程很长，使你很长一段时间都不能。皮肤溃烂：即使是细小的皮肤损伤护理不当的话也可能溃烂。当表皮破损后，细菌就可以侵入真皮层，并在那里温暖潮湿的环境中滋生繁殖，如果不及时治疗溃烂会逐步扩大发展成严重的皮肤感染。是什么因素导致了疼痛？压迫：坐在上的时候，身体重量压在细小的面积上，就会产生非常大的压强，压迫到毛细血管，影响了血液循环。剪切力和摩擦：蹬踏的时候导致人体在上发生轻微的左右摇摆，摩擦边缘，产生摩擦，摩擦生热，不久就导致疼痛和皮肤损伤。和摩擦产生的剪切力结合压迫的作用进一步加重了血液循环障碍。湿气：汗水带来的潮湿更加加重了剪切力的作用。温度：当骑行的时候，皮肤温度，特别是会阴部的温度会明显上升。温度上升加快了皮肤的新陈代谢，在压迫和剪切力的作用下血液循环又发生障碍，此时皮肤因为不能得到充足的养分而开始坏死。由于以上所说的四个主要原因，你身体和接触部分的皮肤得不到充足的营养，而导致疼痛、组织坏死，溃烂。而且像皮肤这种结缔组织因为自我修复能力较差而更容易发生溃烂。在长时间的骑行之后，这些部位的皮肤会发红发烫，这种情况一般在过一夜之后就会恢复的。但是也提示你要控制好骑行的频率，特别是在骑行前要做好准备工作来防止这些情况的发生。(
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骑30迈微躺车屁股不痛，30公里不下车，100公里不蛋疼。健康、快乐一直是我们生活做追求的，骑行运动给了最好的表达和诠释。阿姆斯特朗、巴索曾经是战无不胜钢铁般的战士，他们却被自己的健康所击倒。我们希望以后不要有类似的新闻了，传统的骑行方式被新的骑行方式革命的时候到了。让我们用新的骑行方式迎接自行车下一个辉煌时代，去更悠闲、舒服、自由地享受蓝天白云下的幸福。
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屁股痛太难受了！
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&对新手骑车臀部疼痛怎么办？回复
本帖已经被管理员锁定，不能回复坐骨神经痛导致屁股疼痛怎么办，今日热点分享
说句实在话很多人在刚刚开始的出现屁股疼痛的时候都不会立马联想到是坐骨神经痛，稍微揉捏后继续忽视，最终导致坐骨神经痛加重，想要知道坐骨神经痛导致屁股疼痛如何处理那么必须要了解根源问题。
今天给大家普及一个知识，坐骨神经痛有可能是腰椎间盘突出导致，各位千万要引以为视！
凡是造成腰4～骶3神经根损伤及坐骨神经在走行路径上受压或损伤的疾病都可引起坐骨神经痛，如神经根肿瘤、腰椎肿瘤、结核、盆腔肿瘤等其它病灶压迫坐骨神经、神经走行路径上的骨折块压迫等。现在临床上最常见的原因还是腰椎间盘突出症。由于绝大部分的腰椎间盘突出症都发生在腰4～5和腰5～骶1节段，神经根在这些节段受损就表现为坐骨神经痛，90%以上的腰椎间盘突出症都有坐骨神经痛。应该说，坐骨神经痛往往是腰椎间盘突出症最常见和主要的表现，但坐骨神经痛绝不等同于腰椎间盘突出症。
当你出现以下症状的时候就需要警惕是否患腰椎间盘突出症了。
1、腰背部疼痛
这种疼痛出现在腿痛之前，亦可同时出现。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。
2、下肢放射性疼痛
患者多有坐骨神经痛，先由臀部开始，逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。60%患者在咳嗽、打喷嚏及大小便时疼痛加重，且腿痛重于腰背痛。
3、麻木及感觉异常。80%患者受累神经根支配区域出现疼痛、麻木等异常感觉。
4、肌力下降和肌肉瘫痪
腰椎间盘突出物压迫神经根时间较长者，可造成神经根缺血缺氧变性而出现神经麻痹、肌肉瘫痪，有时也出现间歇性跛行及疼痛。
坐骨神经痛导致屁股疼痛怎么办
锻炼是解决腰椎间盘突出最好的方式，一旦腰椎的问题解决了，坐骨神经痛的问题自然就会消退，现在就给大家分享下
一、左右摆腿。站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。
　　二、交替直腿上抬运动。仰卧位，轮流将左、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
　　三、踏自行车运动。仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。
　　四、正坐举腿。坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
　　五、平坐推腿。坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。
　　六、蹲跳。双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。
今天就给大家分享到这里！希望对大家有帮助！
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一边屁股痛的进来聊聊，告诉大家个秘密。一边屁股痛的，不一定发展成强直！！！！
UID：104197
在线时间17小时
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告诉大家个秘密吧，我爸仔细回忆了，他30左右有过几次屁股痛，年轻时他打牌喝酒抽烟，后来坏习惯全借了，回家种田，他平时很注意保暖。现在还在老家种很多地，身体特别好。我现在想想他那时应该是骶髂关节痛，左边屁股。但他没发展成强直。但愿我也能躲过一劫。所以希望一边屁股痛的出来聊聊（特别一年以上都是一边屁股痛的）
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UID：75021
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Re:一边屁股痛的进来聊聊，告诉大家个秘密。一边屁股痛的，不一定发展成强直！！！ ..
我发病之前没有任何明显不适，刚开始低烧，接着出现落枕，好不了，最后出现足跟痛，单侧屁股痛，这些症状在短短的3个月内快速出现，最后去上海一查就查出来了，根本没时间去做预防。&&我比较倾向于AS是由克雷伯菌引起的，也许是你体内的环境不足以让克雷伯菌大量快速繁殖，一旦适合克雷伯菌繁殖，免疫系统会攻击大量的克雷伯菌，导致分泌大量的tnf-a，产生各种炎症和疼痛，建议你这段时间减少一些淀粉的摄入量，你是学医的，有空的话和我们多分享一些国外的文献，提高自己的预防意识还能帮助一些论坛的病友。 &&&
UID：104197
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Re:一边屁股痛的进来聊聊，告诉大家个秘密。一边屁股痛的，不一定发展成强直！！！ ..
刚看到文献说强直病人会有口腔疾病，大家刷牙出血吗？有牙龈炎吗？
UID：75021
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回 免疫一把刀 的帖子
:刚看到文献说强直病人会有口腔疾病，大家刷牙出血吗？有牙龈炎吗？( 21:09)嬀/color]&&我没有，只是经常出现口腔溃疡，每当我出现口腔溃疡的时候我就知道炎症又活跃了，调整一下药物就不痛了，口腔溃疡第二天就消失了
UID：77933
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Re:一边屁股痛的进来聊聊，告诉大家个秘密。一边屁股痛的，不一定发展成强直！！！ ..
记得当初没什么征兆，有一天睡醒发现一边屁股剧痛，钻心的那种，简直走都走不了。过一两天自动好了，没在意，然后悲剧发生了。
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Re:一边屁股痛的进来聊聊，告诉大家个秘密。一边屁股痛的，不一定发展成强直！！！ ..
我有有口腔疾病
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Re:一边屁股痛的进来聊聊，告诉大家个秘密。一边屁股痛的，不一定发展成强直！！！ ..
常年口腔溃疡啊，很疼的！
UID：12370
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回 免疫一把刀 的帖子
:刚看到文献说强直病人会有口腔疾病，大家刷牙出血吗？有牙龈炎吗？ ( 21:09) &&没有。未必每个AS病人都有口腔疾病，具体问题具体分析，对症治疗。
我在AS-SKY论坛上所有回帖内容，均为我个人所学知识、经验、建议、意见。若与您的理念相冲突，一切以您为准！每个人仅对自己的疾病负责！祝福各位。To Cure Sometimes, To Relieve Often, To Comfort Always.
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Re:一边屁股痛的进来聊聊，告诉大家个秘密。一边屁股痛的，不一定发展成强直！！！ ..
啊，也是屁股疼，经常口腔溃疡。大家多联络一下吧，看有什么办法调理一下。
UID：12370
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回 名字不好起啊 的帖子
:啊，也是屁股疼，经常口腔溃疡。大家多联络一下吧，看有什么办法调理一下。 ( 19:58) &&AS屁股痛的话，用药控制炎症。&&口腔溃疡，可能是缺乏维生素B2，要每天吃一些绿色蔬菜，吃一些水果，每天适量喝水，每天吃完食物，要记得漱口，用含药用的复方漱口水定期漱口（这个医院或药房有配的），保持口腔卫生。另外，最好能够每天定时大便。&&口腔溃疡的时候，可以喷 锡类散&& &&&如果这种治疗方法还是让你反复口腔溃疡，或者溃疡比较严重，那么建议你去正规的大医院看口腔黏膜科，检查一下原因，看看要如何用药控制。&　　
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Re:一边屁股痛的进来聊聊，告诉大家个秘密。一边屁股痛的，不一定发展成强直！！！ ..
AS可能与缺乏B族维生素有联系，不知道大家油性皮肤的情况多不多？
AS完全手册http://www./asbbs/as/thread.php?fid-1019.html《风湿家园——AS/RA之友》|http://www./asbbs/as/read.php?tid-348071.html
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Re:一边屁股痛的进来聊聊，告诉大家个秘密。一边屁股痛的，不一定发展成强直！！！ ..
能留个qq交流下么？本人未分化脊柱关节病八年了，这几天突然一侧屁股疼好担心！
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Re:一边屁股痛的进来聊聊，告诉大家个秘密。一边屁股痛的，不一定发展成强直！！！ ..
我也是油性皮肤，有变骶髂关节，屁股，腿疼
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Re:一边屁股痛的进来聊聊，告诉大家个秘密。一边屁股痛的，不一定发展成强直！！！ ..
今年3次化验C反应蛋白，血沉正常，稳定期AS,快40的男人了，别的还正常
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回 尘龙 的帖子
:AS可能与缺乏B族维生素有联系，不知道大家油性皮肤的情况多不多？ ( 13:29) &&我非常能出油。似乎VB这一族要补就全补，但不一个别的也缺是吧。
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Re:一边屁股痛的进来聊聊，告诉大家个秘密。一边屁股痛的，不一定发展成强直！！！ ..
口腔溃疡服用复合维B一定是有效的，但是，还要进一步考虑为什么会缺维B呢？一定是吸收出了问题！因此吃一些增强吸收功能的药才是从根本上解决问题。“吗咪爱”“培菲康”都是好药。
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Re:一边屁股痛的进来聊聊，告诉大家个秘密。一边屁股痛的，不一定发展成强直！！！ ..
我也是常年口腔溃疡&&&&现在屁股疼&&&&
UID：40716
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回 初心 的帖子
:我也是常年口腔溃疡    现在屁股疼     ( 13:07) &&如果不是吃药副作用导致口腔溃疡，查查白塞氏。
更多自愈信息持续推送，微信公众号：本能自愈疗法
UID：80359
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论坛币9158
Re:一边屁股痛的进来聊聊，告诉大家个秘密。一边屁股痛的，不一定发展成强直！！！ ..
最近两天儿子口角炎，俗称烂嘴丫。张嘴吃饭都痛，以前从来没出现过这种情况。已买了维生素B2吃了，不知有没有效。
UID：53262
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Re:一边屁股痛的进来聊聊，告诉大家个秘密。一边屁股痛的，不一定发展成强直！！！ ..
我也有过一侧痛。
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