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五大方法增强你的记忆力
& & 如果你发现自己总是健忘，而且这种情况已经影响到了你的日常生活，你应该去看医生，但如果你只是因为年龄的原因而感觉在日渐减弱，那下述的五大方法可能有助于你。
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& & 1、拆解信息帮助记忆：例如，将一个长长的电话号码按序列分成几组，试着按组去记忆，或是在记忆新信息时将其与已经记住的旧信息联系在一起，比如认识一个新的名叫鲍勃的人时，可以联想其他认识的人当中叫鲍勃的。
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& & 2、通过学习新知识刺激记忆：试着去学习一门全新的语言或是演奏一种新的乐器，用猜字谜来挑战你的大脑，类似的活动有助增强大脑的生理功能，使得你的记忆保持锐利的程度。
& & 3、多吃有助增强记忆力的食物：已经有大规模的研究显示，鲑鱼和鲭鱼体内富含的omega 3脂肪酸对于提高记忆力和注意力有帮助，另外定期进食含有低脂碳水化合物的食物，例如麦片粥或是小扁豆也有助增强记忆力。
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& & 4、减轻压力：研究显示人体持续地分泌压力荷尔蒙会对大脑功能，尤其是记忆力产生负面影响。在面临压力时，人体就会分泌可的松荷尔蒙,&
& & & & 这种荷尔蒙会干扰大脑细胞中的神经传递素的功能，这也是为什么那些压力很大的人会显得很健忘，而且也无法“冷静地思考”。
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& & 5、冥想：每天进行冥想可以使得大脑皮层里负责决策、注意力以及记忆力的部分增厚。在冥想时试着专注想像一个图像、一种声音或是只注意你自己的呼吸声，这样效果会更佳。
& & 除了上面的这几个方法能，我们还可以借助一些工具，像就是一款口碑很不错的工具，感兴趣的朋友还可以下载试用体验一下，毕竟良好的记忆力是我们大家的追求，反正试用不花钱。
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增强记忆力的简单训练方法
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好的记忆，对于学生来讲极为重要，但不少学生都感觉自己的记力不行，想提高自己的记忆力。
有没有什么可以加强记忆的好方法呢？
关于加强记忆的好方法大全，分享给大家。
1、注意集中。
在学习的时候，要做到不一心二用，集中精力去学习、记忆，效果就会好很多。
2、兴趣浓厚。
兴趣是最好的老师，有浓厚的兴趣，更容易记忆深刻。
3、理解记忆。
死记硬背，最难记住，但如果在理解的前提下再去记，效率就能提高很多。
4、过度学习。
过目不忘，多数人都做不到，多记几遍，达到熟记、牢记的程度，记忆效果就会好很多。
5、及时复习。
遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
记住，成绩好与成绩差的学生，最大的区别在于有没有爱复习的好习惯。
6、经常回忆。
这个是及时复习的原理差不多，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，比如每天睡觉的时候，可以对当天学习的新知识进行回忆。
7、科学用脑。
有些人本来很累了，非常疲劳，但还在坚持学习，事实上这样是并不提倡的，因为记忆效率会大降。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。
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