一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到求图啊不会做_百度知道
一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到求图啊不会做
()并拢两脚,笔直站立,条腿向移半步,体向前弯曲,要弯膝盖,使手指能触面止,,连续做15～20作,使腿及膝盖线条优美柔,令左右两腿匀称(二)两脚打30～60厘米,挺直站立,条腿向退半步,身扭曲,使指尖能够触及另侧脚趾并连续做10～15作,使两腕线条优美柔,腰围缩,并矫脊椎柱弯曲(三)两脚打60～70厘米,条腿向退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,双臂水平向甩向腿向扭转7,向短腿向扭转4作,使腰围紧缩,体态娇美(四)面向墙壁,保持30厘米距离站住,条腿向退半步,脚跟张,让足尖朝向内侧,再两手按墙壁,挺起胸部,臀部向突起姿势,并拢着两膝盖,曲伸双腿连续做20～50作,让股关节转位,能治两腿匀称毛病,且能使腿部线条美丽(五)做度十几厘米,阔度约手腕两倍腰枕系腰部,条腿向退半步,深深坐椅面,再肩膀向面靠,挺起胸部,连续做20作,能治疲劳及肩膀酸痛毛病,并收缩腹部 没图啊
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健美操做找相关优酷视频讲解示范真更
这是什么健身操呀？你不会做，可以到优酷找相关的视频，真人讲解、示范，不是更好吗？
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出门在外也不愁两脚并拢站立时膝盖靠拢时比较吃力怎么办_百度知道
两脚并拢站立时膝盖靠拢时比较吃力怎么办
还可以矫正吗
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一 腿部有畸形 二 髋部 大腿外侧肌肉有损伤 导致难以并拢 三 小时候打针导致臀筋膜挛缩难以并拢
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出门在外也不愁锻炼后膝盖底下酸痛，大概是两只脚胫骨结节的位置，每次锻炼后都酸痛隔两三天就好了，第二次锻炼又痛。。_百度知道
锻炼后膝盖底下酸痛，大概是两只脚胫骨结节的位置，每次锻炼后都酸痛隔两三天就好了，第二次锻炼又痛。。
锻炼膝盖底酸痛概两脚胫骨结节位置每锻炼都酸痛隔两三第二锻炼痛强烈压痛
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便直接医院检查位置叫做胫前结节股四肌肌腱附着点受力比较且比较频繁确实容易受伤外青少青少则能胫骨结节骨软骨炎般由于运度引起需要完全禁止运两月半般能够自愈面段相关介绍自比看看问题同解：胫骨结节骨软骨炎主要发于11～15岁男孩男孩较见参加剧烈运或期量膝关节运产局部适其主要临床表现两面：1、疼痛 主要胫骨结节处疼痛候表现屈膝痛现疼痛性步态伴轻度肿胀、明显压痛轻者参加剧烈运现休息或者局部止马缓解再运加重2、肿胀 主要胫骨结节处肿胀些轻病例局部肿胀明显典型胫骨结节软骨炎患者由于局部现坏死、新骨形、异位骨化等交替程同软组织由于菌性炎症现水肿改变胫骨结节处隆起较明显膝关节局部肿胀、压痛牵拉股四肌局部疼痛该问题主要胫骨结节局部菌性炎症骨坏死、新骨形交合程股四肌末端腱纤维越髌骨延续髌腱止于胫骨结节部其附着处连接式骨组织钙化软骨层纤维软骨带腱纤维连接胫骨结节部骨骺舌状骨骺属牵拉骨骺般ll岁左右现胫骨骨凸骨化至16岁胫骨近端骨骺与胫骨骨凸骨化联合胫骨结节由于剧烈运或膝关节量期运导致股四肌附着点即胫骨结节处骨骺血供受影响表现局部骨骺血供障碍影响骨骺同附着点继续接受外牵拉刺激引起部撕脱由于纤维细胞化骨细胞髌韧带及其附近软组织现新骨现象导致异位骨化产表现局部既骨骺坏死新骨形使局部骨质增胫骨结节增向前突畸形同部骨骺由于持续牵拉导致骨骺移位进步产畸形描述比较吓问题青少算见解决关键于克制运点孩做导致青春期结束疼痛才消失并且胫前结节严重凸起美观；严重仍疼痛所问题定要坚持至少两月要运（休息周能痛再剧烈运能继续损伤始疼痛）问题追问
可是我马上要体育中考了怎么办啊，我体育本身还是很好的
先说一句，就是体育好的青少年因为喜爱运动、运动剧烈才容易出现这样的问题。。。对于体育中考，首先你可以降低运动频率，减小锻炼的强度，如果你能保证体育成绩的话最好尽可能少运动，尤其少剧烈运动；此外，这个问题并非特别严重的问题，你即使继续运动，一般除了疼痛也不会有太大问题，中考后开始休息也行；但是看图片你现在问题很小，这时停止运动是最容易完全恢复的，如果进一步受伤可能疼痛会跟随你很多年时间。。。总之现在你也可以继续锻炼，但考试后一定忍住几个月不要运动，等完全没问题之后就可以重新开始进行体育活动了
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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减少强度锻炼建议医院看看
是因为锻炼时长或者是奔跑速度极快再急停
一般般注意点就行了
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出门在外也不愁我的腿不直，感觉膝盖那内侧像多了一块骨头，并拢时小腿那有缝隙，分开站时腿很弯像S型腿，怎么使腿变直呢_百度知道
我的腿不直，感觉膝盖那内侧像多了一块骨头，并拢时小腿那有缝隙，分开站时腿很弯像S型腿，怎么使腿变直呢
患者信息： 22岁 病情描述(发病间、主要症状等)：腿弯膝盖内侧像块肉或骨觉弯像S型腿想帮助：求使腿直
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觉自块骨拍X光片都清楚
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谢谢~~~明白额
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听起似乎X腿
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出门在外也不愁我的两只脚从脚后跟都疼，还有踝关节也疼、然后小腿肚也胀酸、膝盖内侧走路就疼、现在屁部有时走路就疼。_百度知道
问:我的两只脚从脚后跟都疼，还有踝关节也疼、然后小腿肚也胀酸、膝盖内侧走路就疼、现在屁部有时走路就疼。
两脚疼五、我都检查、风湿、痛风、脚神经、脚血管、腰CT、脚B超、钙点少今严重、前几踝关节点疼、腿肚、我走路走久才疼、睡觉没疼、今膝盖内侧疼走路疼、并且睡觉疼睡觉踝关节脚跟胀酸、坐着些加腿肚、早两家点神经药吃、半我班站着、犯、吃神经药管用现我趟床两脚伸直、脚跟腿侧神经酸疼、特别伸直腿肚膝盖面跟经疼
权威医生回答
来自广东省嘉禾益民医院
,足跟痛见疾病,造足跟痛疾病足跟脂肪纤维炎,跟腱周围炎,跟部滑囊炎,跟骨骨刺,跖腱膜炎,跟骨病（骨髓炎,肿瘤,畸形性骨炎）,距跟关节炎等,建议医院检查, 确诊病适治疗引起脚跟疼痛原较,临床主要：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核,肿瘤等.
问题分析：
考虑骨质增生带来的不适，针对治疗一下，加上补充钙。应该会好转。
病情分析：你好足跟痛是常见的疾病,虽然从表面上看既不红也不肿,但当站立或行走时都会...
你好，你这个情况可能是淋巴管炎，也有可能是静脉炎，建议去正规医院普外科就诊，希望...
指导意见：
建议先去医院检查下 ，去医院 看下 骨科，必要的时候拍个X线片子检查看看，...
你指的是髋关节疼痛吧。希望到医院照一个骨盆的x片，排除一下骨质问题。另外膝关节有响...
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