太胖OR太瘦 极端体质形成原因有哪些_中国青年网健康频道
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太胖OR太瘦 极端体质形成原因有哪些
随着社会的逐渐发展，人们的审美观变得越来越和谐，不再追求一味的瘦，但是也绝对不允许胖，因为太胖太瘦都不符合美的标准，但是偏偏这个世界多的是胖子和瘦子，于是出现了两个极端悲剧—一种是“喝凉水都长肉”的胖子，另一种是“怎么吃都胖不起来”的瘦人
随着社会的逐渐发展，人们的审美观变得越来越和谐，不再追求一味的瘦，但是也绝对不允许胖，因为太胖太瘦都不符合美的标准，但是偏偏这个世界多的是胖子和瘦子，于是出现了两个极端悲剧—一种是“喝凉水都长肉”的胖子，另一种是“怎么吃都胖不起来”的瘦人。那么如何调和这两种人?今天小编总结了中医看待胖瘦都是因为啥。
一种大腹便便 一种浑身松软
两种肥胖须当心
我们把体重超标称作“胖”，但是仔细观察他们的体型，会发现胖人也不尽相同：有的人体重大，但肢体匀称，有的则大腹便便;有的人肉很紧实，有的人浑身显得松软。一般来说，肢体匀称和肌肉紧实的人，尽管体重大，基本属于正常。需要注意的是大腹便便和胖得松松垮垮的人。
人之所以会胖，大部分是吃得过多，但是吃得多不一定都胖。人如果能把摄取的食物充分利用，必然精力充沛，神采奕奕，同时又保持着健美的身材。可见，胖人除了吃得多，还因为吃进去的东西没被利用，于是以较为重浊的形式沉积下来，就形成了肥胖。
食物之所以不能被很好利用，中医认为和脾虚有关。胃容纳食物，能够降浊，把食物残渣以粪便的形式排出;脾负责把食物中的营养精华向上升散，进一步分配到全身。如果脾的功能不好，就不能把营养分配出去。营养散布出去才是清气，积存着不动是浊腻之气，若大量浊腻有形的物质在中焦堆积起来，就成了大腹便便的体型。
浑身松软的胖，叫“虚胖”。这种人看着块头大，其实力气一点也不大，安静时都可能心慌气短，稍微一动就气喘如牛，出虚汗，大便也偏稀，这些都是气虚的表现。气虚初期，只是动力不足，表现为没有精神、气短懒言等;虚得严重了，身体就开始松散不能抱团了。这就是为什么有些人说自己“喝凉水也长肉”。这些人吃饭不多，长的肉并不是外来的，而是自身的肉逐渐变松软，体积变大了，所以就“横向发展”了。气的推动能力降低，机体代谢变慢，就好比传送带运行减慢，导致货物堆积，所以虚胖的人往往伴随浊腻物质沉积。另外，气虚的人水液运行得也不好，因此许多虚胖的人经常下肢水肿。
浊腻沉积升“三高”
现代社会中很多常见病都和肥胖有关，比如高脂血症、、高血压等。
血脂是一种浊腻的物质，如果它高出正常范围，血液就会变得浑浊，这些浑浊的物质逐渐在血管壁沉积，天长日久血管就变得狭窄，影响重要器官的供血，危害极大。血脂高的原因是脾不升清。脾的运化能力差，会把大量的半成品输送到血液里，就像给汽车烧了劣质汽油，会对车造成损害。尽管血脂高和肥胖并不完全对应，即有些人血脂高而不胖，或肥胖而血脂不高，健脾升清都是其治疗原则。
过去认为，糖尿病的典型症状是“三多一少”，患者体型消瘦，常伴有一系列阴虚火旺的症状，所以把糖尿病和中医的“消渴”画等号。但近年来人们发现，很多糖尿病患者不但不消瘦，反而肥胖，也没有阴虚火旺的表现，其病因其实是脾虚。糖分也是黏滞的，脾运化能力不足，不能及时把糖分转化掉，病人因此会有肥胖。
肥胖还和高血压有一定关系。血压增高既可以是心脏泵血动力过强引起的，也可以是循环阻力过大引起的。动力过强的一般伴有肝阳上亢的表现，这些人不一定肥胖;循环阻力过大的情况往往和脾虚有关，因为脾气一虚，身体的气机就运行迟缓，常伴随肥胖。
有氧去“懒肉”
防治肥胖不外乎药物干预和运动。药物治疗有三方面，一是健脾气，比如保元汤、四君子汤、参苓白术散等等;二是调节升降，增强机体升清降浊的功能，升清可以选择荷叶、葛根、柴胡等，降浊选择泽泻、姜黄、大黄等;三是疏肝，就是流通气机，肝气舒畅了，脾气就不容易壅滞。
运动项目应根据自己的喜好和体质来选择。需要注意的是，要想消肥肉，须进行时间足够长的有氧运动。中医讲“筋急肉缓”，无氧运动能锻炼人的爆发力及肌肉，中医认为练的是筋;而肥肉又叫“懒肉”，有臃肿迟缓的特点，剧烈运动练不到它，有氧运动如慢跑、游泳等比较舒缓，才是它的克星。有氧运动要有时间上的保证，半小时以上才开始消耗脂肪。
吸收差 有痰火 脾土松
瘦人通常分三种
瘦人也分几种，有的瘦而精神，有的瘦而萎靡;有的看起来瘦，但骨骼粗壮，有的则骨弱筋细。《黄帝内经》中说：“骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙”。筋、骨构成人的基本框架，一般筋骨强壮而肉少的人体质轻健有力，筋骨弱而肉厚的人体质亏虚，行动笨拙迟缓。因此，瘦点不要紧，关键是骨架不能小。
消瘦是机体收支不平衡造成的。饭量不大，大便稀溏，时间长了入不敷出肯定偏瘦。肥胖往往是脾虚造成的，其实消瘦也是因为脾虚。所不同的是，肥胖的人往往脾虚胃强，饭量比较大;消瘦的人则脾胃都弱，饭量小，再加上脾虚不能充分吸收，营养物质从粪便丢失，就会导致消瘦。
吃得少除了脾胃虚弱，还可能有肝郁。肝经入腹以后“挟胃，属肝络胆，上贯膈，布胁肋”，就是说肝经是包绕着胃的，所以肝经必须较为宽松，胃才能容物。如果肝郁不畅，肝经是紧缩的，胃口肯定打不开。一个人整天闷闷不乐，情绪低沉，食欲肯定不好，另外生闷气后不能马上吃饭，都是这个道理。
不能吃的人偏瘦容易理解，但还有一部分人怎么吃都不长肉。这种情况大致有三种可能，一是脾虚不能吸收;二是体内有痰有火，或阴虚火旺;三是脾土松垮。第一种情况不用解释，第二种情况，体内无论是有实火还是阴虚火旺，机体的代谢速度肯定是加快的，就要过多地消耗能量，这样就造成了消瘦，我们常说“瘦人多火”就是这个道理。体内有痰也会消瘦，这是因为营养物质没有变成正常的气血，而是生成了无用的痰饮。第三种情况，脾胃在中焦对食物有容纳性，这种容纳是有弹性的，但有一个范围，如果逾越了，好比弹簧被拉过头，就再也缩不回去了。脾土如果特别虚也会有类似的情况，这种人很能吃，但超过了脾胃正常的容纳，所以无法消化利用，肯定是吃不胖的。
气虚火旺易感冒
消瘦对身体的伤害也需要重视。气血不足的瘦人常无精打采，耷拉着脑袋，少气懒言，还可能导致抵抗力下降，容易感冒，病后恢复得慢。有的人虚弱得厉害，缺乏气的托举之力，还可能造成脏器下垂，如胃下垂等。伴有肝气郁滞的瘦人，要提防疾病，如抑郁症等。
以上是无精打采的消瘦，还有一种瘦人正好相反。阴虚或有火的人，精力往往过于旺盛，双目炯炯有神，易出汗，甚至烦躁易怒，这是一种高代谢状态，需要滋阴或降火。如果骨架弱小，就需要添精补肾，肾精足了才能生骨。需要强调的是，如果体重在短时间内出现急剧下降，需要去做系统的检查，以除外恶性疾病。
练习站桩肌肉壮
对于瘦人的调理，须建立在辨证的基础上。气血不足的要补养气血、健运脾胃。补养气血可用八珍汤，另外山药、莲子、菟丝子等也能让人壮实起来。如果气虚托举无力，就要用大量的黄芪来补大气，或使用升陷汤、补中益气汤等。肝气郁滞者可服用柴胡疏肝散，时间久的可服用逍遥散，同时要注意健脾。玫瑰花、黄花菜、贝母等也都有疏肝解忧的功效。阴虚的人口服六味地黄丸或知柏地黄丸，火旺的可口服当归六黄汤。肾精不足的可用左归丸或右归丸。
瘦人要想身体壮实需要有一定强度的锻炼。俗话说“有了骨头不愁肉”。骨属肾，肾在五脏中最沉静，所以锻炼也需要偏静，骨骼弱小的人可以练习站桩。站桩可让肌肉和肌腱保持一定的张力，使气血流动加快，天长日久筋骨就强壮了，体重增加指日可待。
如果你是一个想要变瘦的人请参考小编总结的肥胖原因，如果你是一个瘦子想要吃胖，请对照自己是否与上文吃不胖的原因有关，相信只要身体没什么问题，塑身并不是一件难事哦。
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关键词：胖人;瘦子;体质
健康之路10-08期，体质好坏谁说了算，神秘法宝，真的能让我们改变体质吗？健康专家告
&盛利霞，女
1974年毕业于
罗在德，主任
李二彬，主任
郭会斌，现任
冯荣梓，现任查看: 494|回复: 1
宝宝终于爱吃饭了
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　　早上去上班，同事的桌上放了一大堆妈咪爱，因为之前没有听说过这个品牌，特意向同事请教清楚。原来同事家的小宝宝肠胃不好，不爱吃饭，看起来总是弱不禁风的。同事用妈咪爱给孩子调节肠胃。我也见过同事家的小孩，确实看起来很瘦小，不过小女孩，瘦瘦的倒也瞒精神。同事说以前她也不知道这是不健康的表现，以为孩子就是天生瘦小的样子，她说自从医生建议她给孩子用了妈咪爱，她才知道，原来孩子瘦弱是不健康。吃东西少是肠胃不好导致没胃口，而不仅仅是她的饭量小。她说自从孩子吃了妈咪爱，也爱吃饭了，还不挑食
了，每次吃饭来看上去都特别香，现在虽说也不像有的孩子那么胖，但比起以前身体结实多了。我又问同事，那你买这么多的药给孩子吃，没想过是药三分毒呀？同事笑了，她说妈咪爱是益生菌，不是药，这些菌类物质在肠道内调解肠道菌群平衡，帮助肠道进行消化吸收，没有负作用的，如果说用量过多在肠道内没有全部使用，那么随着肠道内的物质一起排除到体外，不会对孩子身体造成伤害的。她说她也是经过一翻详细的了解才给孩子经常食用妈咪爱的。听她这么一说，我也很高兴，我家宝宝虽说看上去体质不错，可每次吃饭都没胃口，每次做饭都为给他做什么他能痛快吃而发愁，明天我也去请教一下医生，看能不能给我的孩子也用用妈咪爱。
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大学二年级
先说说怀孕前的情况。本人162cm，备孕期一直放纵自己狂吃，体重飙到历史新高115斤！本人之前非常贪吃，过几天就想寻摸点好吃的地儿拉上朋友去搓一下！现在不得不说，还好那会儿底子打得好。
怀孕后，从第42天开始反应，反应巨大，9周的时候体重掉到100斤，10周的时候掉到95斤！！ 吃啥吐啥，基本吃不进去，喝水都吐，最后尿酮体两个加号，开始输液，都是葡萄糖和生理盐水，11周的时候靠输液补到了100斤，一直维持到12周。
<font color="#周以后，反应稍微小点，但是胃口也不好，只能说勉强能吃进去东西能保证他不吐出来了
从12周到16周，体重基本没长，都是在98-102之间徘徊。16周春节回老家，吃上了可口的饭菜，以为那20多天能补上来，不过也算争气，20周的时候有104了 但是每顿也只有一碗饭的食量，没有加餐需求，只是加点水果，因为本来就不爱吃零食什么的，很少有饥饿的感觉。
<font color="#周以后，回，爸爸跟我一起过来照顾我的饮食，都是按照我喜欢的口味做，每天至少四菜一汤，汤水都是排骨汤、土鸡汤、鲫鱼汤，四菜里至少两荤，瘦肉、牛肉、鱼肉、虾肉换着做！！！照例说这营养还可以吧，我爸爸的厨艺也很不错，可惜我依然一碗饭的食量，依然不加餐，依然没有饥饿的感觉，内心总觉得对爸爸非常的愧疚，他牺牲了自己很多的时间来照顾我，我却一点没给他老人家面子，唉！再说说体重，20周到现在31周，从104斤长到了114斤，感觉这阵长的还可以！
再说说医院检查的情况。因为以前例假总是往后错3-7天不等，所以刚开始B超总说小几天，小一周也没太在意。我记得16周的时候宫高是18cm。悲剧来了！！30周检查的时候，宫高22cm，腹围88cm，肚子显得很小，之前一直觉得是胎盘后壁的关系，大夫说宫高太低，马上B超。于是30+4的时候做了一次B超，双头径7.5cm，股骨长5.7cm，其他的两个数据现在记不清了，大夫又说，挂专家号会诊一下是否FGR（查了一下，FGR貌似是宫内胎儿生长缓慢的意思）。其实我自己觉得这个B超数据还可以，但是大夫这么一说，我又紧张了，于是挂专家号，专家说，是否FGR不好说，宫高确实偏低，不过再长，31周的时候宫高23cm，腹围89cm，如果32周测量继续在往上长就可以，如果不长，那就干预输营养液 总之，感觉现在的大夫，说话总是模棱两可，不痛不痒，但是每句都不让人省心。。。
姐妹们帮我看看吧，我这样的情况正常吗？有姐妹和我一样怀孕后胃口一直不怎么好，口也不怎么壮，但是生出来的宝宝健健康康，我之前希望宝宝可以再6斤半左右，现在我已经把宝宝体重的目标降到了6斤，只要他是健康的，有了骨头咱不愁以后养不壮实是不
而且真的觉得自己怀孕后变了一种体质，以前要很注意饮食才能控制住体重不长，而且总有想吃的东西，今天想吃火锅，明天想吃烤肉了，怀孕后从来没有特别想吃过什么东西，很想胃口变得好一些！唉！！
大学二年级
每次去产检，看着周围准妈妈的大肚肚，心里都无比的羡慕，
真希望自己的肚肚可以再大一点，宝宝更结实一些！
大学二年级
再补充一下，说说我妈妈的情况，好多人都说女儿怀孕很多会和妈妈怀孕的时候很相似。
怀孕前的体质，跟妈妈很不一样，妈妈一直都很瘦，从来没胖过，用她的话说，她吃饭一般八成饱就不想再吃了，很少有想吃的东西。而我，很馋，爱吃肉，稍微吃点，体重就往上窜，所以基本没有怎么瘦过。
我和妈妈的例假周期很相似，都是往后错3-7天，每次究竟错几天，不定。
妈妈怀孕的时候，反应也很大，吐得很厉害，但是她说过了7个月以后她就胃口大开，经常晚上睡觉前还要加一餐，最后体重长了20多斤，我生下来有6斤4两，对于妈妈的身材来说，不算小娃娃了
初中三年级
我觉得你吃的营养应该是够的，前三个月减重也正常，我也不太懂，安慰一下！
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你是我的动力，我也是你的动力吗？
大学二年级
引用:原帖由 nayj 于
11:12 发表
我觉得你吃的营养应该是够的，前三个月减重也正常，我也不太懂，安慰一下！ :谢谢亲~我也觉得营养是够的，就是自己胃口不好，感觉宝宝吸收也不太好，唉
大学二年级
大学二年级
今天大家都放假了吗？？？没人看呀
初中三年级
我前三月瘦十斤，酮体三个加号，住院补液8天，12周出院，一直到18周才开始长分量，目前20周，长了5斤。16周的时候我宫高是最低标准值，现在长上来了！但B超是与孕周相符的。你别发愁，我同学，一直吐到生，现在孩子也很健康！
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妖儿蜜月在三亚 超详细的小攻略 知无不言 言无不尽
/thread--1.html
大学二年级
引用:原帖由 流浪猫妖 于
12:09 发表
我前三月瘦十斤，酮体三个加号，住院补液8天，12周出院，一直到18周才开始长分量，目前20周，长了5斤。16周的时候我宫高是最低标准值，现在长上来了！但B超是与孕周相符的。你别发愁，我同学，一直吐到生，现在孩子也 ... :羡慕亲长上来了，长上来最好了，不用担心了 ，我这天天发愁，感觉都严重影响心情
大学二年级
博士二年级
安慰LZ一个
LZ吃的很棒，真的哇，每天都汤，鲫鱼汤其实都是生了宝宝下奶喝的哇
我的情况不一样，目前26周+，长了12斤，从98到110了，吃的特多，前3个月不吐不恶心，可也能吃饭就是胃口不大，从第4个月开始，吃的多起来。。
目前我腹围躺着都85了，医生说是标准的，LZ的确实小。。那就尽可能的多吃啊，我是怕孩子太大，从16周就大一周，唉，希望可以不到7斤。。
LZ现在都30+了，正是孩子猛涨的时候，可别亏待了他，不想吃也吃。。
大学二年级
引用:原帖由 我爱丝丝 于
13:33 发表
安慰LZ一个
LZ吃的很棒，真的哇，每天都汤，鲫鱼汤其实都是生了宝宝下奶喝的哇
我的情况不一样，目前26周+，长了12斤，从98到110了，吃的特多，前3个月不吐不恶心，可也能吃饭就是胃口不大，从第4个月开始， ... :哈哈，我经常看到mm在孕宝的足迹，对mm都好了解了，一直很羡慕你们前三个月不吐不恶心的
我现在就是每天硬吃，吃到顶，吃到想吐，但是很难受，好辛苦，唉~~
小学二年级
我怀孕时110斤，反映特别大一直吐到5个多月，瘦到100斤。我可是178的身高啊！我生的时候124斤，孩子5.9斤。现在2个月了，宝宝很好11斤多。亲要放松啊！别有压力！没事的！
大学二年级
引用:原帖由 emmazhang719 于
14:09 发表
我怀孕时110斤，反映特别大一直吐到5个多月，瘦到100斤。我可是178的身高啊！我生的时候124斤，孩子5.9斤。现在2个月了，宝宝很好11斤多。亲要放松啊！别有压力！没事的！ :亲，你给了我注入了很强的信心！！！
你确实太瘦太瘦了！！
小学六年级
没事的，放宽心，我怀孕以后口味也变化很大，之前就瘦，现在更瘦，很多东西都不想吃。我姐姐怀孕一直吐到生，每天就靠几个梨维持，外甥虽然不胖，刚过6斤，但是身体挺好。放心吧，生命是很坚强的。
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家有小猫～喵～～
大学二年级
引用:原帖由 诱诱柚柚 于
14:24 发表
没事的，放宽心，我怀孕以后口味也变化很大，之前就瘦，现在更瘦，很多东西都不想吃。我姐姐怀孕一直吐到生，每天就靠几个梨维持，外甥虽然不胖，刚过6斤，但是身体挺好。放心吧，生命是很坚强的。 :过6斤就是达标宝宝了！！我的目标就是能有6斤就好啦
高中一年级
安慰LZ一个~~~虽然我还没怀孕但在备孕阶段~希望LZ可以生个健健康康的宝宝~
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づ￣ 3￣)づ生一个治愈系宝宝の是我后半辈子的奋斗目标づ￣ 3￣)づ ìoVē.の 10.10
10.10结婚周年礼物~雪弗兰爱唯欧买车归来~
/thread--20.html
大学二年级
引用:原帖由 麥牙糖 于
15:01 发表
安慰LZ一个~~~虽然我还没怀孕但在备孕阶段~希望LZ可以生个健健康康的宝宝~ @麥牙糖:谢谢亲~~祝你早日怀上宝宝
初中二年级
我也是~~~怀孕前特别能吃，而且特别爱吃肉，备孕的几个月长了十多斤，结果有了之后胃口就一直不好，饭量小多了，现在17周了，1斤都没涨。。。。。。。。
大学二年级
引用:原帖由 cookiehehe 于
15:52 发表
我也是~~~怀孕前特别能吃，而且特别爱吃肉，备孕的几个月长了十多斤，结果有了之后胃口就一直不好，饭量小多了，现在17周了，1斤都没涨。。。。。。。。 @cookiehehe:mm，加油吃吧，能吃多吃点，别变成我这样的悲剧呀~~~
不过话说劝别人吃一句话说起来很容易，但是真的吃起来那个难受+辛苦呀
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