心情不好时候,怎么样去调节自己的心情?_百度知道
心情不好时候,怎么样去调节自己的心情?
心情不好或低落的时候,怎么样去让自己更平静,更好受些呢?
　　八。 　　二，心情自然就会好起来培养愉快心情的十种方法 当你不顺心或遇到挫折时，同时，会将你置于美好的情境中。 　　四、转圈、疾走。如何尽快尽早地积极化解、观山水，稳心定神。 　　三，由不良情绪产生的毒素，尽情地大声哭喊。将木偶贴上让自己 不顺心者 的名字或事件名称。青山绿水、听音乐、大声哭喊，人不再憋闷，不快时、睡好觉、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。 　　十。德国营养心理学家帕德尔教授发现。一觉醒来。 　　七？心理学家向您推荐如下措施，莺歌燕舞。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质、吃香蕉。 　　一。 　　六，过后定会一身轻松 要看开点啊、快活，心情便会被“快活化”。在浴池中淋浴，有调解人情绪的作用，阳光可改善抑郁病人的病情。找个僻静的所在，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄、打木偶 ，使人安静。 　　九、洗淋浴，您不妨一试。睡眠有助于克服恶劣情绪、晒太阳。日本心理专家研究发现，心情就会好多了、多做跑步，然后拼命击打。过后。 　　五，不妨洗洗淋浴。花草的颜色和气味，但要注意选择“对路”的音乐、抑郁，能产生一种安神的活性分子。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一，它可减少不良激素的分泌、赏花草。著名精神病专家缪勒指出，也可“哭喊”出来、愤怒，悲伤，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质、游泳等体育活动
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快乐也是一天 痛苦也是一天
何不快快乐乐过完每一天
生活是自己的 全看你自己如何选择
每天早晨起床时 给自己一个微笑
再大的困难 也没什麼搞不定的
希望你天天快乐
你可以这样
　　1.倾诉
　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
　　2．旅游
　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。...
【1】一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心理，而是把心中的苦恼讲给可信的和可信的和头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
【2】开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，又是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力就自然减轻。
【3】听听音乐：轻轻的音乐有助于缓解压力。
【4】 阅读书报：读书可以说是最简单、消费最低的和轻松的排解压力的方法了。它不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
【5】重新评价：如果做错了事，就应重新进行自我评价，不能钻牛角尖。
【6】大喊大叫：在僻静处大声喊叫或放声大哭也是缓解压力的一种方法。哭可使悲哀的情绪得以发泄，从而减轻体内压力。
【7】不要挑剔：不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他...
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出门在外也不愁→ 分手了，如何调整心情，现在特别难受
分手了，如何调整心情，现在特别难受
健康咨询描述：
异地恋，一年。分手时无法接受他不够喜欢我的事实。在一起经常吵架，分了难受，不分更难受
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医生回复区
擅长: 牛皮癣 、 疱疹 、酒渣鼻 、脓疱疮 、妇科疾病、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：从你目前的情况来看身体经常出现吵架，有可能是情绪不是特别稳定，应该及时的进行调整。&&&&&&指导意见：&&&&&&指导意见：你这种情况可以我个人心情心态多沟通，一般来说也都有一定的作用的，不会有太大的问题，不用担心的。&&&&&&医生询问：&&&&&&_
擅长: 阳痿,早泄,前列腺炎,龟头炎,不育症,性病,结石,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据您所述，首先既然不分手更难受，那么还不如分手呢。&&&&&&指导意见：&&&&&&医生建议你，你还小，没有什么放不下的，既然他不够喜欢你，就果断放弃他，而且异地恋是很不现实的，外出旅旅游散散心，和好朋友一起聊聊心理话，听听音乐，出去跑跑步等。
擅长: 常见妇科产科的诊疗,比如人流,引产,接生,剖宫产,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，他不够喜欢你不是因为你不优秀，而是因为距离的原因，人都有非常现实的一面，长期不在一起引起的孤独相互依靠不到的感觉很容易结束掉恋情&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以到外面旅游，转移自己的注意力，多和自己的亲人朋友在一起互相交流，有什么事情不要闷在心里，找一个自己感兴趣的事情去做
&&&&&&以上是对“分手了，如何调整心情，现在特别难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 泌尿外科常见病，普外科和骨外科的常见病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你说分手了，心情很难受。这个说明你还是动了真情的。建议你出去走走，出去旅游，多散心，转移注意力。&&&&&&指导意见：&&&&&&现在心情不好，建议你出去走走，多和朋友在一起聊聊天，放松心情。也可以出去旅游散心，转移注意力。千万不要一个人呆着。
擅长: 诊断与治疗临床各科常见疾病,对性,婚恋,家庭,亲子
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，目前来看，分手对于你的个人幸福而言，具有积极的意义，既然磨合不了彼此的棱角，分开也是较为理智的选择。&&&&&&指导意见：&&&&&&失恋对于成长来说，是一个人自我成长过程中较为重要的一部分，从失恋中走出来的人，会更加豁达个乐观，祝你健康。
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怎么样的调节心情，当心情不好的时候该怎么做能控制好...
怎么样的调节心情，当心情不好的时候该怎么...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：怎么样的调节心情，当心情不好的时候该怎么做能控制好情绪？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：不孕不育 子宫肌瘤 阴道炎
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问题分析： 你好，健康平和的心态对人体来说是很重要的，中医多认为情志郁结也是致病的一个主要诱因啊意见建议：因此调理好心态，避免生气忧虑是很重要的，平时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，当情绪不好的时候不如唱唱歌，跳跳舞，去找身边一个知己朋友倾诉倾诉，不要把伤心难过的事情憋在心里啊，要学会释放，学会倾诉啊
职称：护士
专长：内科
&&已帮助用户：58600
问题分析： 控制情绪需要平日的锻炼。首先，要学习点辩证法，懂得用一分为二，变化发展的眼光看问题，在任何情况下，都不要把事物看“死”。其次，要陶冶情操，培养广泛的兴趣，如书法，绘画，种花，养鸟等，可择其所好，修身养性。再次，不要经常发脾气，遇事要量力而行；要有自知之明，要相信别人，要为别人着想。还有，要学会倾泻，有欢乐，不妨学学孩子跳几跳，放开嗓子吼几句;有苦恼，也不要闷在肚子里，可向亲朋好友倾诉一番，或大哭一场。要广交朋友，消除孤独，多参加些体育锻炼，也是与情绪锻炼相辅相成一举两得的好方法。
职称：医师
专长：皮肤科
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指导意见：控制情绪需要平日的锻炼。首先，要学习点辩证法，懂得用一分为二，变化发展的眼光看问题，在任何情况下，都不要把事物看“死”。其次，要陶冶情操，培养广泛的兴趣，如书法，绘画，种花，养鸟等，可择其所好，修身养性。再次，不要经常发脾气，遇事要量力而行；要有自知之明，要相信别人，要为别人着想。还有，要学会倾泻，有欢乐，不妨学学孩子跳几跳，放开嗓子吼几句;有苦恼，也不要闷在肚子里，可向亲朋好友倾诉一番，或大哭一场。要广交朋友，消除孤独，多参加些体育锻炼，也是与情绪锻炼相辅相成一举两得的好方法。
问当生活上遇到不开心的事情了，怎么样去调节自己的心情...
职称：医生会员
专长：心理障碍,情感障碍,疑心病
&&已帮助用户：19360
问题分析：我觉得生活中遇到不开心的事情，是比较正常的一件事情。毕竟我们每个人都是要面对现实生活的，也会因为自己能力的原因和现实问题难度比较大，而出现适应不良的现象。但是只要是自己能够有一个比较好的心态，能够不退缩，不回避，能够坦然地面对困难的挑战，我想自己的不良情绪会掌握在自己的手中的。意见建议：建议自己首先需要对现实有一个比较清醒的认识。选择好自己适合的工作和生活方式，努力去做到量力而行。同时在遇到心情不好的时候，能够把自己的心里话和郁闷向自己的家人和朋友去诉说，让他们帮助自己去解决和分析，我想自己的心理健康水平会保持一个比较理想的水平的。
问心情不好会让人走向极端吗？？怎么样调整》
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职称：国家三级心理咨询师
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心理分析：人总有喜怒哀乐的时候，情绪波伏是很常见。然而不可让情绪持续过高或过低。根据您的描述，实然是想寻求控制不良情绪状态的方法。心理指导：可适当冥想，情绪会来就会走，在当下感受情绪何来，让你感到什么感觉，试着让情绪走自己的感觉又是如何；可目标转移，做自己喜欢感兴趣的事情，排解不良心情。希望您能保持好心情。
问心情抑郁该怎么调节呢？
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你好，当心情抑郁烦恼的时候，想一些开心的事情，找朋友聊聊天，听听歌，或出去转转，旅游，最后去海边，看见大海你就会知道天地之大，自己那点郁闷烦恼算什么啊，一切都会过去的，朋友，开心最重要。
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心理分析：每个人的情绪状态都是起起落落的，遇到烦心事时重要的是进行有效的自我心理调节，不要让不良的心理状态影响到身体功能或社会功能心理指导：建议你尽量把令自己烦恼的具体的事情说出来，学会诉说，不要闷在心里，说出来本身就可以使人变得更理性。心情不好时尽量不要一个人独处，多做些有意义的事情来转移一下注意力。祝健康。
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