本人今年虚27岁，女，体质偏寒，偏瘦，162cm 93斤，容易手脚冰凉，易疲劳没精神，冬天会盗汗，面色发黄，易出油，手指甲上的小太阳只有大拇指上有丁点，睡眠质量不高，睡着就会做梦，晚上不能熬夜，白天容易犯困，容易感冒，会痛经，颈椎酸痛，现在准备结婚怀孕，想找个靠谱的中医为我开药方调理，希望各位能给个指导！多谢啦！最好是在上海或者江苏的都可以，不要是江湖骗子，如果有医治好的实例就更好了，希望大家能给我帮助！
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　　肾阳虚，吃桂附地黄丸。　　
15:21:44　　肾阳虚，吃桂附地黄丸。　　-----------------------------　　可以直接吃了改善，不需要去看中医了么？
　　应该吃一两天就有效果，如果没有就去找老中医吧！我是吃了可以，买名牌的一二十块钱的就行！祝你健康！　　
　　回复&@u_:非常感谢，我会去试一试，如果有效果，我会发出来，让更多的朋友受益，非常感谢！
　　一定要桂附地黄丸，有些药店没有就忽悠人这个好那个好的，不要听他们的。　　
　　首先保持一个好心情。 另外早上起来喝一碗姜汤。坚持一下感觉如何　　
　　药方如下：　　步行----4000米 分早晚两次服用，一个月为一疗程
09:29:56　　一定要桂附地黄丸，有些药店没有就忽悠人这个好那个好的，不要听他们的。　　-----------------------------　　你好，我百度了下，这个适合阳虚体质的人吃，说阴虚的不能吃，我的症状是阳虚吗？
　　@家乡很美 6楼
09:34:27　　首先保持一个好心情。 另外早上起来喝一碗姜汤。坚持一下感觉如何　　-----------------------------　　刚也搜了这个方法，说是有助于生发阳气的，可以试试的，非常感谢！
　　@tianyagest 7楼
09:41:44　　药方如下：　　步行----4000米 分早晚两次服用，一个月为一疗程　　-----------------------------　　嗯，非常感谢提供药方，对我来说，有点难，主要是上下班时间比较晚，工作日没有时间，周末我可以去锻炼，非常感谢！
　　@闺蜜坊女装
13:54:00　　@u_楼
09:29:56 　　一定要桂附地黄丸，有些药店没有就忽悠人这个好那个好的，不要听他们的。 　　----------------------------- 　　你好，我百度了下，这个适合阳虚体质的人吃，说阴虚的不能吃，我的症状是阳虚吗？　　—————————————————　　我看是，阴虚阳虚是来回变的，就我这次感冒前是阳虚，感冒后又阴虚了。感冒时一定不能吃补虚的药，不然感冒就很难好的。　　
　　病好了没？　　
　　桂附地黄丸，。可以的'坚持吃。　　
11:02:30　　病好了没？　　-----------------------------　　没有呢，之前看了网上的评论，说不明确阴虚阳虚之前不能乱吃药，所以今天特地去中医院看了，医生说需要补气，之后开的药，是补肾阳虚的，所以打算去买桂附地黄丸了，有效果我一定来说，非常感谢你的方子以及关心，太谢谢啦！
　　@daluke0 13楼
12:23:01　　桂附地黄丸，。可以的'坚持吃。　　-----------------------------　　谢谢，打算去买着吃了，非常感谢！
11:02:30　　病好了没？　　----------------------------　　另外再请教下，有没有指定的品牌，还是任何品牌的附桂地黄丸都可以？
　　我吃的是仁和的感觉郊果挺好的！　　
　　做好6件事让你冬季手脚不再冰凉　　1.按摩　　如果经常按摩以下4个穴位，往往能有较好地疗效。　　揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。　　揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。　　按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。　　2.每天泡脚　　泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。　　3.瑜伽　　瑜伽练习对改善畏寒体质有着很好的功效。缓慢的体式练习，配合均匀缓慢的呼吸，把思想集中到我们的身体上，从而平静交感神经系统，减少肢体末梢血管周围神经的过度紧张，改善肢体末梢的血液循环，缓解手脚冰凉的症状。　　暖身式　　温暖脊椎、椎间盘，增大氧气吸入量，补养腹部器官。　　1.挺身直立，两脚慢慢打开与肩膀同宽，吸气，双手合掌举过头顶，头尽量向后仰望。　　2.吸气，双手落下至腿上，向下弯腰，双膝伸直，手往下滑至脚踝。　　3.头自然下垂，贴于两腿之间，保持一定时间。　　4.慢慢抬起上身，双手由脚踝处向上滑动至胯部，头部向后仰至最大限度。　　5.回复基本站姿，连续做动作直到身体发热。　　云雀式　　促进血液循环，消除四肢冰冷。　　1.跪在地上，上身挺直，双手自然下垂。　　2.左腿往后伸展，脚背着地，吸气，两臂平伸，与地面平行。　　3.呼气，身体向后伸展，骨盆前推，头部后仰。　　4.保持此姿态，深呼吸5次。　　5.还原至起始姿态，换腿，重复练习。　　4.有氧运动　　慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。　　5.穿棉袜　　纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。　　6.进补热量食物　　天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。　　另外，食疗对于改善阳气虚弱的状况也能起到一定作用，如常用的大枣红糖汤(大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝)对改善手脚冰凉的疗效颇佳。　　众寻暖暖茶友情提示。（众寻暖暖茶，中药调理，补中益气，调理气血，让您摆脱虚寒体质，彻底告别手脚冰凉！）
　　每晚泡脚，坚持跑步。　　我以前跟你一样，现在好多了。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)改善虚寒体质，中医调理补气为主
中医常将体质分为寒热，经常口干口苦、嗓子疼、大便干的人，多属于偏热体质；经常手脚冰凉、怕冷、大便稀溏的人，多为偏寒体质。寒热本是物理现象，中医将温度概念借用来说明体质，是因为中医学有&气&的概念。中医认为，人体内的气处于不同状态，外部就会表现为寒或热，具体来讲，&气不足则生寒，气有余则生火&。这很容易理解，比如一个容器中有一团密闭的气体，那么气体分子越多，就越会相互碰撞，使温度升高而表现为热；相反，分子越稀疏，温度也就越降低而表现为寒。明白这个道理，我们就知道调节寒热从根本上是要调节气的虚实，而不是单纯地见寒用热药，见热用凉药。进入隆冬季节，体质虚寒的人常感到舒展不开，后背怕凉，一般人会首先想到附子、干姜、肉桂这些辛温燥烈的药物，吃完身体很快就温暖了。可这种温热作用却往往不持久，这是因为机体的气不足，相当于&燃料&不足。附子等药物仅起到点火的作用，当时是暖和，但燃料烧完以后就没办法了。所以想从根本上解决虚寒体质，应该是以补气为主，增加机体的&燃料&。比如补气常用的四君子汤，党参、白术、茯苓、甘草这些药性平和的药物，似乎不能点燃身体里的火，但这才是真正的王道药物，能够从根本上解决体内&燃料&不足的问题。同样道理，需要去火的人，也不能简单用寒凉药来解决。寒凉药有收缩气机的作用，如果把凉药直接加到火上，会把火盖住，这样表面是不热了，其实里面还有火呢。因此对于热性体质，需要通过泻气来调整，泻气就是要行气，给予柴胡、郁金、香附等疏肝理气的药物，把火散开。火大的人平时可多做舒缓的运动，发怒时疏疏肝，常用的药物有柴胡疏肝散等。
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(ICP)备案编号：鲁ICP备号 && 鲁卫网审（2010）第006号　　虚寒体质和湿寒体质如何区分？虚寒体质是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体型类型。体质特征为：形体适中或偏胖，但较弱，容易疲劳；面色偏白而欠华；食量较小，消化功能一般；平时畏寒喜热，或体温偏低；唇舌偏白偏淡，脉多迟缓；性格内向，喜静少动；精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱。容易生病。湿寒体质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。
　　一、湿寒体质的原因
　　1、饮用水分过度。过度饮用可乐、果汁。
　　2、食物营养不足。
　　3、喝酒、抽烟、打麻将。这样会使身体里面抗黑激素，血清素等使体温上升的激素分泌不足，造成轻度的忧郁症。 3721健康网()
　　4、心境不宽，常勃然大怒。生气时，身体里面不断分泌肾上激素在你发怒时会被使用一空，结果只能从其他内脏中释放出养分来补足。当一下子被大量使用的养分超过内脏、血管和其他细胞所需养分时，多余养分会排泄到毛发和尿液中，造成&气得直冒冷汗&，此外，从肝脏大量合成胆固醇会依附在血管上，引发动脉硬化，过度释放的糖也可导致。 3721健康知识网生活健康小帮手
　　二、湿寒体质调理 3721健康知识网生活健康小帮手
　　因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。
　　因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。
　　另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。 3721健康知识网生活健康小帮手
　　当然，寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，也是不错的选择，可自行选配。
　　少吃寒凉的食物,运动锻炼,增强自己的体质.大枣,,,石榴,荔枝,青果,榴莲,木瓜,橘,柑,白果等都属于温热性水果。
　　这些是祛湿的食物：,高梁,苡仁,扁豆,水芹,冬瓜,洋葱,马齿苋,鲫鱼等。
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下篇文章：《》：阴虚火旺有什么症状？阴虚火旺吃什么？:阴虚火旺有什么症状？阴虚火旺吃什么？阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚,失于滋养,虚热内生的表现.心,肝,肺,
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中医治未病
中医九种体质的正确调理方法
《中医体质分类与判断》标准中的九种体质可采取如下方法调理：平和质（A型）环境起居调摄：起居顺应四时阴阳，劳逸结合。体育锻炼：适度运动即可。精神调适：清净立志、开朗乐观、心理平衡。饮食调理：食物宜多样化，不偏食，不可过饥过饱、偏寒偏热。药物调养：不需。气虚质（B型）环境起居调摄：热则耗气，夏当避暑；冬当避寒，以防感冒；避免过劳伤正气。体育锻炼：起居宜柔缓，不宜剧烈运动以防耗气，应散步、慢跑、打太极、五禽戏等。精神调适：气虚之人多神疲乏力、四肢酸懒，应清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。饮食调理：常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。药物调养：可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。阳虚质（C型）环境起居调摄：冬避寒就温，春夏培补阳气，多日光浴。夏不露宿室外，眠不直吹电扇，开空调室内外温差不要过大，避免在树荫、水亭及过堂风大的过道久停，注重足下、背部及丹田部位的保暖。体育锻炼：动则生阳，体育锻炼天天1至2次。宜舒缓柔和，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。冬天避免在大风大寒大雾大雪及空气污染的环境中锻炼。精神调适：这类人常情绪不佳，肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。应保持沉静内敛，消除不良情绪。饮食调理：宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，少吃西瓜等生冷食物。“春夏养阳”，夏日三伏每伏食附子粥或羊肉附子汤一次。平时可用当归生姜羊肉汤、韭菜炒胡桃仁。药物调养：可选补阳祛寒、温养肝肾之品，如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、杜仲等，成方可选金匮肾气丸、右归丸。偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参；偏脾阳虚者可选择理中丸或附子理中丸。阴虚质（D型）环境起居调摄：夏应避暑，多去海边高山。秋冬要养阴。居室应安静。不熬夜，不剧烈运动，不在高温下工作。体育锻炼：宜选动静结合项目，如太极拳、八段锦等。控制出汗量，及时补水。精神调适：循《内经》“恬澹虚无”、“精神内守”之法，养成冷静沉着的习惯。对非原则性问题，少与人争，少参加争胜败的文娱活动。饮食调理：多食梨、百合、银耳、木瓜、菠菜、无花果、冰糖、茼蒿等甘凉滋润食物，喝沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥。少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。药物调养：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤；心阴虚，宜服天王补心丸；脾阴虚，宜服慎柔养真汤；肾阴虚，宜服六味丸；肝阴虚，宜服一贯煎。痰湿质（E型）环境起居调摄：远离潮湿；阴雨季避湿邪侵袭；多户外活动；穿透气散湿的棉衣；常晒太阳。体育锻炼：身重易倦，应长期坚持锻炼，如散步、慢跑、球类、武术、八段锦及舞蹈等。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐坚固致密。精神调适：易神疲困顿，要多参加各种活动，多听轻松音乐，以动养神。饮食调理：少食甜粘油腻，少喝酒勿过饱。多食健脾利湿化痰祛湿的清淡食物，如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。药物调养：重点调补肺脾肾。可用温燥化湿之品，如半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子等。若肺失宣降，当宣肺化痰，选二陈汤；若脾不健运，当健脾化痰，选六君子汤或香砂六君子汤；若肾不温化，当选苓桂术甘汤。湿热质（F型）环境起居调摄：避暑湿，环境宜干燥通风，不宜熬夜过劳，长夏应避湿热侵袭。体育锻炼：适合高强度大运动量锻炼，如中长跑、游泳、爬山、球类等，以湿祛散热。夏季应凉爽时锻炼。精神调适：多参加开朗轻松的活动，放松身心。饮食调理：多吃西红柿、草莓、黄瓜、绿豆、芹菜、薏米、苦瓜、茵陈蒿等物，饮石竹茶。忌辛温滋腻，少喝酒，少吃海鲜。药物调养：可用甘淡苦寒清热利湿之品，如黄芩、黄连、龙胆草、虎杖、栀子等。方药可选龙胆泄肝汤、茵陈蒿汤等。血瘀质（G型）环境起居调摄：血得温则行，居住宜温不宜凉；冬应防寒。作息规律，睡眠足够，不可过逸免气滞血瘀。体育锻炼：多做益心脏血脉的活动，如舞蹈、太极拳、八段锦、保健按摩等，各部分都要活动，以助气血运行。精神调适：培养乐观情绪，则气血和畅，有利血瘀改善，苦闷忧郁会加重血瘀。饮食调理：常食红糖、丝瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物，酒可少量常饮，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。药物调养：可用当归、川芎、怀牛膝、徐长卿、鸡血藤、茺蔚子等活血养血的药物，成方可选四物汤等。气郁质（H型）环境起居调摄：室内常通风，装修宜明快亮丽。阴雨天调节好情绪。体育锻炼：宜动不宜静，多跑步、爬山、武术、游泳等以流通气血。着意锻炼呼吸吐纳功法，以开导郁滞。精神调适：“喜胜忧”，要主动寻快乐，常看喜剧、励志剧、听相声，勿看悲苦剧。多听轻松开朗音乐，多社交活动以开朗豁达。饮食调理：少饮酒以活动血脉提情绪。多食行气食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、高粱、刀豆等。药物调养：常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂，如越鞠丸等。若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药。特禀体质（I型）特禀体质情况更复杂，要根据相关体质特征予以调养。很多人可能都是复合体质，所以上述方法仅供参考，尤其是药物调养的内容，一定要谨遵医嘱。
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体质偏寒的人吃什么可以祛寒。我手
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那就正常 若是男孩子要多吃一些暖性的肉食 如：狗肉 羊肉 之类 白酒可活血 也可以喝一点 不能贪杯 网友【雪人】解答如下：每天晚上喝杯姜红糖水，用热水泡泡脚你问我答:可有什么不是甜的。我不大爱甜的喝点姜汤水也可以，泡脚时也可以放入2片姜片卜是吧。我春夏还好。秋冬身上等于没温度。秋天人本身就要冻一冻有好处的秋冻嘛至于冬天我也是的四肢冰冷你的手有冻疮吗我从来没有我不冻。我手脚斗死凉的。身上没什么温度。那就奇怪了你还是到医院问问专家可能好点这里的回答都是好心可不一定都对的别误了身体大事好吧88
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