& 如何提高免疫力1如何提高免疫力随着冬季的来临，感冒和流感也会呈上升趋势，如何提高免疫力，通过饮食合理的进行冬季养生呢？爱美女性网为...OL提高免疫力的健康必备营养素，你GET到了吗？每个爱生活爱自己的爱美女性，都会知道健康的重要性，但身体的...相关推荐
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关于如何提高免疫力免疫力是帮助我们抵挡疾病袭击的最重要“围墙”，提高我们的免疫力有助于随时让自己更健康，快来学学该如何让自己的免疫力更强大吧。您的位置：
&&提高免疫力的药物又不喜欢。请问，生活中提升免疫力的食物有哪些？
提高免疫力的药物又不喜欢。请问，生活中提升免疫力的食物有哪些？
宝宝一到冬季的时候就容易感冒，而且治疗的时间又比较长，平时给他吃提高免疫力的药物又不喜欢。请问，生活中提升免疫力的食物有哪些？
专家建议：
其实提高免疫力的办法有非常多，在食物方面的话也是有很多的食物可以起到提高免疫力的作用。像是你宝宝这种情况的话其实可以选择多吃些蔬菜，像是卷心菜还有其实都是可以起到提高免疫力的作用的。要是宝宝不是很喜欢蔬菜的话，妈妈可以给宝宝喂些红薯或者是薏米之类的粗粮，其实都是可以帮助起到提高免疫力的作用的。另外的话适当的运动对于提高免疫力也是很有帮助的，建议多带宝宝出去做下运动比较好。
发布时间： 10:37:47
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大家都在问
其实提高免疫力的办法有非常多，在食物方面的话也是有很多的食物可以起到提高免疫力的作用。像是你宝宝这种情况的话其实可以选择多吃些蔬菜，像是卷心菜还有西兰花其实都是可以起到提高免疫力的作用的。要是宝宝不是很喜欢蔬菜的话，妈妈可以给宝宝喂些红薯或者是薏米之类的粗粮，其实都是可以帮助起到提高免疫力的作用的。另外的话适当的运动对于提高免疫力也是很有帮助的，建议多带宝宝出去做下运动比较好。, 90
猪肝、猪蹄、牛肉、芹菜、菠菜、胡萝卜等等都可以改善你的体质的。另外，你可以食用灵芝，因为灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。, 90
红细胞数量，从而增强机体抵抗力，补充元气。, 90
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儿童免疫力低平时要多给儿童吃点含化学元素纳的食物。例如，鸡蛋，瘦肉等。还要多给孩子煲鸡汤来喝。其次，平时多和孩子交流，提高孩子的警惕性，这样让孩子有点事情可做，他就不会那么容易瞌睡。最关键的一点还要让孩子保证足够的睡眠。, 90
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提高免疫力的食物知识
　　10种有助提高免疫力的食物
　　1、红色灯笼椒
　　很多人都认多吃点维生素C就能防治感冒，这个说法是有道理的。补充维生素C不仅能够防治疾病，对于已经感冒的人，还能缓解症状，缩短身体康复的时间。维生素泡腾片并不是你唯一的选择，红色灯笼椒也富含维生素C，它的维生素的含量是橙子的一倍，而且也能做成各种各样的美食。
　　2、胡萝卜
　　纽约的长岛大学研究健康研究中心的研究员詹尼弗·扎尔塔里安说，黄色和橙色的蔬果，像胡萝卜，含有丰富β-胡萝卜素，这种营养元素能在身体转化为维生素A，这有助于减少T细胞，还能增强免疫系统。胡萝卜也是一个很好的食材。
　　3、大杏仁
　　这是一种非常流行的坚果，富含维生素E，这是一种有助于抵抗疾病的抗氧化物质。下午的时候，想要吃点零食，就可以来几颗大杏仁，而且，在菜谱中也可以用到。
　　4、土豆
　　就像胡萝卜一样，土豆也属于橙色的食物，因此也含有β-胡萝卜素，在身体里能转化成维生素A，有助于防治呼吸道感染，土豆可以炖汤，也可以用来炒菜。
　　5、鸡汤
　　每次当我们感冒了，身体很虚弱的时候，妈妈总是会给我们炖一锅热热的鸡汤，但是，你知道为什么妈妈们总是会给我们炖鸡汤来补身体吗?鸡汤之所以对身体好，因为里面还有很多健康的蔬菜，比如胡萝卜。而且，里面含有的营养物质能够起到温和消炎的作用，还能防治黏液过多以及喉咙肿胀。但是，最重要的益处是：这个汤让我们觉得很温暖。普拉斯克博士说，这样暖暖的汤，让我们心里举得很温暖，让心情舒畅的食物也是让身体健康的食物。它能提升你的体温，帮助你战胜感染。
　　6、大蒜
　　大蒜中硫化混合物被证实能够杀死细菌，能有助于预防疾病。在你的菜谱中，加入大蒜是一个很好的注意，纽约市蒙蒂菲奥里医学中心高级主治外科医生，医学博士达尔文·迪恩，提示说，尽管大蒜是一个很强有力的杀菌的食材，最好还是跟其他食物搭配着一起吃。大蒜可以运用到很多菜谱中，也有比较好的调味效果。
　　在新鲜的生姜中发现的姜辣素，有助于预防感染。冬天加在红茶或是排骨汤中，有较好的暖胃的效果，温暖身体的同时能增强身体抵抗力。
　　8、三文鱼
　　扎尔塔里安博士建议说，三文鱼含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，它的营养价值堪比深海鱼油，能够强化免疫系统。而且，三文鱼也是一种美味的食材，在日式料理中较多的运用。
　　9、蘑菇
　　这种食材经常用在比萨的配料中，里面含有丰富的硒，能够帮助白细胞抵抗病毒，就跟β-葡聚糖一样能够起到预防感染的作用。蘑菇也可以用来炖汤，也可以与其他食材一起烹炒。
　　10、黑巧克力
　　幸运的是，健康饮食不是说要你戒除甜食。黑巧克力中的高浓度的可可，有助于T细胞的形成，增加免疫系统的能力，有效地预防感染。普拉斯克博士说，不要以为，这条消息告诉你可以随意吃甜食，少吃一些糖，少喝一点酒，与多吃一些健康的食物一样重要。他补充说，如果你吃了太多的不健康的食物，再吃健康的食物也没有什么作用了。吃少量的黑巧克力是很有好处的，但是，它的热量也不少，多吃必然会导致长胖。
免疫力作为人体天然的防御机构，免疫力的高低直接影响人们的健康。}