1、辗转难入眠
尽管早早躺在床上，明明自己很困，但总是睡不着，觉得心总是静不下来，越来越辗转，然后就会心觉得很烦躁。
一晚上过去了，总觉得没有睡好，似睡非睡的感觉，一有动静就醒，而且觉得时间很漫长，
症状患者经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。
可以入睡，但永远都觉得睡眠不够，第二天醒来，会觉得很疲惫，这也属于失眠症状。
在日常生活中，可以多运动，例如，释放心情，运动会损耗很多精力，出了一身汗之后，促进血液的循环，而运动后，身心都需要放松，休息，平时多运动，可以治疗的症状。
2、恢复正常休息时间
有很多人失眠，是由于休息时间不正常，日夜颠倒，所以一时间难以调整过来，就会导致晚上难以入眠，所以，第一步首先要调整自己的，慢慢治疗失眠。
3、合理饮食
可以多吃，在睡前可以喝牛奶，吃蔬菜，这样有利于放松肌肉、镇静安眠。而含镁较高的食物如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也可以多吃，都有助于睡眠。
如果是由于心理上的问题，生活上无法承受的事情，而导致长期失眠。每时每刻都会被困扰，无法正常生活的情况下，必须要学会求救，一定要和朋友倾诉，释放情绪。必要时，向专业的心理医师咨询，对症下药，才能真正地治疗失眠。
1、糖水：糖水属于甜品，含有甜味的食物具有舒缓神经的作用，可使大脑皮层抑制而易入睡。
2、牛奶：牛奶一直以来都是助眠的食品之一，饮用后还会让人长生疲倦感觉的作用，在睡前喝牛奶对于治疗效果是最好的。
3、水果：苹果和香蕉都是有利于睡眠的，不仅可以抗肌肉疲劳，同时还具有很好的催眠功效。
4、核桃：治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
5、：蜂蜜可以促使血清素起动，是引起睡眠的最好的先决条件。
6、小米：小米营养十分丰富，是所有谷类食品之首，而且有安眠功效，在日常可以多吃小米粥，也是能帮助睡眠的。
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?抑郁症引起的失眠如何治疗？
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我是一名抑郁症患者，长期失眠，有的时候我两天一夜身体极度透支才能睡着，已经严重影响了我的生活和工作，我有吃地西泮，但是效果微乎其微，现在让我十分难受，跪求各位帮我出一良策，不求治病，但求治好失眠，谢谢。
抑郁症的失眠当然主要是治疗抑郁症。你用的治疗抑郁症的药物一定要合适。如果有了合适的药物。这些业务一般以“五朵金花”中的一种为好。有资质的心理科医生会为你选择的。那么失眠会慢慢好起来的。当然有配合心理咨询就更好。为了解决眼前的失眠的痛苦还是可以使用地西泮一类的药物。对于地西泮这类药物很多人都有误解。以为有依赖性就不敢服。或且不规则服用。你是否凭自己的感觉而不规则服用呢？不规则服药最容易造成依赖性。如果规则服用其依赖性很小。有了依赖性也很容易解决，所以你如果服用这类药物还是可以继续用下去。然后在医生的指导下，在治疗抑郁症的主要药物发挥作用以后慢慢减药。就没有问题了。另外，地西泮一类的药物有很多种。交替轮流服药不但效果好，而且减药也更方便。这些也是要在有资质的医生的指导下进行。
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服用抗抑郁药物。既然是抑郁症所致的失眠，则在服用抗抑郁药物治疗，抑郁症状缓解后失眠症状多半也会好转。因为不同的患者适合用不同的药物进行治疗。故不建议自行盲目服药（不能告知具体药名，以防患者盲目服药），而建议前往当地正规医院精神心理科门诊就诊...
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久，你就会睡好的。 祝你开心、喜乐！
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中药吃点我有时候晚上4.5点才睡着开三天试试
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向医生提问我最近老是失眠多梦睡不着，请问应该如何治疗失眠症呢？
02:32&&&&&&浏览7947次
病情描述：我最近老是失眠多梦，都晚上1点多还是睡不着，或者睡着了半夜也会醒来，请问我应该如何治疗失眠症呢？平时需要注意点什么？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
根据你的描述，老年人失眠多半与平时心情、环境、生活习惯有关系。建议先去医院检查造成失眠多梦的原因是心理还是生理原因造成的。另外平时生活饮食要规律，不要依赖药物睡眠，会产生耐药性，注意睡前避免喝咖啡等刺激性饮品，睡前做一些适当运动有助于睡眠，注意保持乐观的心态。
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