篮球怎样投篮准？_百度知道
篮球怎样投篮准？
我的姿势都是正确的、但是就是投不准这是为什么？
命中率是练出来的 ，只要你多投篮就行了，基本姿势是这样的： 投篮技术分成以下几个要点： 瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。 持球 持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。 膝 我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。 球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。 弧线 如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。 眼睛注视(球出手后) 你的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。 球的旋转 和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。 自信心 适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。 今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。 所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点： 瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。 持球 持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。 膝 我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。 球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。 弧线 如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。 眼睛注视(球出手后) 眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。 球的旋转 和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。 自信心 适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。
其他类似问题
25人觉得有用
为您推荐：
投篮的相关知识
其他2条回答
先练习打板投篮吧。这样简单一点
手腕太低，减少手腕的弧度
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁投篮方法_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
文档贡献者
评价文档：
投​篮​的6​个​基​本​要​素
大小：4.62KB
登录百度文库，专享文档复制特权，财富值每天免费拿！
你可能喜欢您还未登陆，请登录后操作！
怎么样使投篮变准！
如果楼主的投篮姿势还没有定型，则可以考虑换一个姿势重新开始。以前就是一个朋友这样纠正我的投篮姿势的。
这个新的姿势是一个比较常见也比较标准的姿势。包括下面几个90度：
大臂平行于地面，与身体平面成90度。
小臂垂直上举与大臂成90度。
手腕后弯托球，与小臂成90度（不要求精确90度，在保持手腕放松、柔和的情况下尽量弯就是了）。
小臂注意要在筐和眼之间。不要左右歪。因为是通过看小臂来瞄准的。
这就是基本姿势，投篮时手臂垂直上伸，手腕拨球，最后离球的手指去找篮筐的方向就是了。
其实除了手腕以外，其他的90度也不要求非常精确。完全可以按照个人需要略微调整。
这个办法可能看起来麻烦，出手时要是想这么多，就不可能投准了。但是，这是一个基本的姿势，可以先练习摆姿势，等熟练之后（其实就是一个姿势，稍微摆几次就知道了），一拿球投篮就是这个姿势，就没问题了。
另外，这个姿势是基本动作。可能根据个人的身体条件，会在练习时有一点走形。如果你的投篮已经有一定的准确率，那就不必完全照搬这个姿势，按照你自己的姿势练就可以——当然，别走形的太厉害。
另外投篮时还有要注意的几点，除了姿势以
如果楼主的投篮姿势还没有定型，则可以考虑换一个姿势重新开始。以前就是一个朋友这样纠正我的投篮姿势的。
这个新的姿势是一个比较常见也比较标准的姿势。包括下面几个90度：
大臂平行于地面，与身体平面成90度。
小臂垂直上举与大臂成90度。
手腕后弯托球，与小臂成90度（不要求精确90度，在保持手腕放松、柔和的情况下尽量弯就是了）。
小臂注意要在筐和眼之间。不要左右歪。因为是通过看小臂来瞄准的。
这就是基本姿势，投篮时手臂垂直上伸，手腕拨球，最后离球的手指去找篮筐的方向就是了。
其实除了手腕以外，其他的90度也不要求非常精确。完全可以按照个人需要略微调整。
这个办法可能看起来麻烦，出手时要是想这么多，就不可能投准了。但是，这是一个基本的姿势，可以先练习摆姿势，等熟练之后（其实就是一个姿势，稍微摆几次就知道了），一拿球投篮就是这个姿势，就没问题了。
另外，这个姿势是基本动作。可能根据个人的身体条件，会在练习时有一点走形。如果你的投篮已经有一定的准确率，那就不必完全照搬这个姿势，按照你自己的姿势练就可以——当然，别走形的太厉害。
另外投篮时还有要注意的几点，除了姿势以外。
投篮时，只要你决定投篮了，就一定要把注意力放到篮筐上你瞄准的地方。即使有防守队员上来封盖也不要管。（不过这涉及到出手时机的选择。又是例外一个问题了。）
如果上肢力量不够，试着借助膝盖的力量。
保持自信心。如果总是在想“投不进怎么办”，就会分散注意力，真的投不进了。
不知道这些是否能回答楼主的问题，如果有错误、遗漏之处，或者楼主想对某方面了解更多，请通过修改回答、发消息或者留评论帮我指出，我会修改、补充我的答案。
是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用
投篮姿势正确+坚持不懈练习+稳定心理素质
是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
1：力量源泉是你的膝盖 投篮之前要屈膝
2:投篮是一个综合发力的过程要体会力量的传导过程 膝盖到跨到腰部 到上肢 之后用大臂带动小臂后 到手 熟练以后就可以压...
大家还关注您还未登陆，请登录后操作！
如何提高投篮准确率?
我来告诉你好了，我告诉你的方法绝对不会错．本人自小就在接受篮球专业训练，就差南极到北极那么一点点就成为乔丹二世了．但是我教你的方法绝对有效果．
如果你是右手投篮，那么你左脚在前，右脚在后．如果左手投篮，则相反．但是一定要注意只是稍稍领先于后脚．大约领先半个脚掌．然后双腿弯曲．大小腿成１２０度弯曲．如果右手投球，那用左手扶住球，切忌左手不要控制球和承担球的压力．右手高举到额头，鼻子、球、篮筐三点一线．手腕尽可能的往后弯．投球的一瞬间最重要．投球那一刻，双脚必须用力往上伸直，（也就是小腿的爆发力）同时腰部要一起发力当跳到最高点时手腕马上发力．在手腕发力的一瞬间（注意投球的那只手是往上伸直，而不是往前伸直，否则投出去的球抛物线很小）左手必须迅速离开球．这样就ＯＫ了．刚开始会很不习惯．但是久了，我敢保证你的命中率肯定会提高很多．跳投和立定投是一样的道理．只有把最基本的练好了，在运动的过程中你也就自然的提高命中率了．
你可以看下科比罚球时的动作，很标准的．乔丹的动作也很标准．所以他们命中率都很高．
练投篮，就不信老找不到感觉
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
大家还关注}