高蛋白,高热量,低碘,高维生素食物有哪些?请具体回答，包括日常吃的食品跟零食。
高蛋白,高热量,低碘,高维生素食物有哪些?请具体回答，包括日常吃的食品跟零食。 25
高蛋白,高热量,低碘,高维生素的食物，且甲状腺亢进能吃的。
补充：以上四样请分别具体列出，估计四样都齐的食品比较少。
维生素A来源于动物性食物，肝脏中最多，蛋、乳及其它内脏也有存在。胡萝卜素来源于植物性食物，胡萝卜以及其它有色蔬菜和薯类中较多，粮食中很少。
维生素B1广泛存在于植物性食物中，谷类及蔬菜中都有存在。含量最多的是米、麦的麦皮层及胚芽内。动物性食物中以瘦肉、内脏、蛋黄等含量较高。
维生素B2在食物中分布较广。植物性食物中的各种蔬菜、豆类、花生、粮食等．尤其是谷物的皮胚部分含量较多。动物性食物中瘦肉、内脏、蛋黄等含量较多。虽然维生素B2在很多食物中都有存在，但一般含量都较少，尤其在实用动物性食物较少时，维生素B2常会感到不足。
蔬菜和水果中维生素C含量较多,如辣椒（忌吃）、苦瓜、青蒜、萝卜叶、油菜、香菜、番茄等。
含碘最高的食物是海产品,如海带、紫菜、鲜海鱼、蛤、蚶、贝等,海带含碘量最高,其他食物一般认为均是低碘食物
甲亢者长用抗甲状腺药会加速甲状腺癌的发生,促进肝硬化、肝腹水。90%甲亢病人死于合并肝脏损害。这是目前现代医学无法克服的难题,专家强调,重视中药远期治疗,标本兼治。
这只是生素，还有呢？
高热量：乳类,蛋类,肉类：牛肉，牛奶其他肉类，
含碘最高的食物是海产品,如海带、紫菜、鲜海鱼、蛤、蚶、贝等,海带含碘量最高,其他食物一般认为均是低碘食物。 燕麦 15.6 莲子 16.6
绿 豆 23.8
28.2 猪肉(瘦) 16.7
24.6 猪心 19.1
30.7 猪肝 21.3
干蘑菇 38.0 猪皮 26.4
花生 26.2 猪血 18.9
核桃 15.4 牛肉(瘦) 20.3
松子 16.7 羊肉(瘦) 17.3
鸡肝 18.2 (干) 51.3
鸭肉 16.5 鸡蛋 14.7
这是高蛋白质的，，，
量有哪些？？
的感言：嘿嘿，，，满意，满意，谢了。
其他回答 (1)
甲亢别吃含碘量大的食物就可以了，比如加碘的食盐。其他的没有禁止
具体呢？？我问的就是哪些食物是这四样都齐的？？
动物蛋白就行
能一一具体列出嘛？日常饮食中的。
高蛋白.高热量：乳类,蛋类,肉类：牛肉，牛奶其他肉类，高维生素：绿色蔬菜以及水果都可以。
含维生素C丰富的食物有新鲜蔬菜和水果。
含维生素A丰富的食物有蛋黄、鱼肝油、奶油、动物肝脏以及植物性含胡萝卜素丰富的食物，如莴笋叶、胡萝卜、蕃茄、红薯等。
含维生素E丰富的食物有卷心菜、莴笋、植物油等。
含维生素B丰富的食物有麦麸、动物肝脏、肉类、家禽、蛋类、豆类、奶制品等。
不要吃海里的东西就行
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& 注意合理营养知识点 & “在城市和经济发达地区，因缺乏合理营养知识...”习题详情
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在城市和经济发达地区，因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，加上活动量不足，青少年肥胖率逐年上升．下面是一份较为合理的早餐食谱：几块面包、一杯牛奶、适量的蔬菜和水果．图一为中国居民“平衡膳食宝塔”示意图，图二表示淀粉、蛋白质和脂肪在消化道各部位被消化的程度．请分析下图并回答问题：（1）食谱中的面包，从图一所示“平衡膳食宝塔”来看，属于E类（填字母）．在图二所示的三条曲线中能表示其消化过程的是X．（2）牛奶中含有丰富的蛋白质，青少年的生长发育以及受损细胞的修复和更新都离不开它，含此营养成分较多的还有图一中的C类（填字母）食物，图二所示的曲线中能表示此营养成分在消化道中消化过程的是Y．（3）图二中，D所代表的消化道部位是小肠，它是人体内消化食物和吸收营养的主要场所，它含有胆汁、胰液和肠液等多种消化液．（4）蔬菜和水果中含有丰富的维生素，如果人体缺乏维生素C，就容易得坏血病．
本题难度：一般
题型：填空题&|&来源：网络
分析与解答
习题“在城市和经济发达地区，因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，加上活动量不足，青少年肥胖率逐年上升．下面是一份较为合理的早餐食谱：几块面包、一杯牛奶、适量的蔬菜和水果．图一为中国居民“平衡膳食宝塔”示意图，图二表示...”的分析与解答如下所示：
此题考查的是对平衡膳食宝塔的认识和营养物质的消化．平衡膳食是指各种营养物质的比例合适，搭配合理，使人获得全面而平衡的营养．人体需要的主要营养物质有：糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素．为了做到合理营养，按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，即谷类食物进食量最多，其后依次是蔬类水果类、鱼、肉、蛋类、豆奶类、油脂类．以避免营养不良和营养过剩．&&& 由图二可知，淀粉在口腔内开始被消化，蛋白质在胃内开始被消化，脂肪在小肠内开始被消化．小肠含有多种消化酶，能分解淀粉、蛋白质和脂肪，是消化食物的主要场所．
合理营养是指全面而平衡的营养．“全面”是指摄取的营养素种类要齐全；“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合，与身体的需要保持平衡．为了做到合理营养，我国的营养学家将食物分为五类，并形象地设计成“平衡膳食宝塔”提倡居民每天均衡吃这五类食物，以避免营养不良和营养过剩．由“平衡膳食宝塔”示意图可知：从“塔基”到“塔顶”表示五类食物的大致比例．在“平衡膳食宝塔”底层的食物需要量最多，越往上需要量越少，最顶层的食物需要量最少，由下往上E为谷物类食物富含糖类； D为蔬菜水果类食物富含维生素C； C为鱼、肉、蛋类，B为豆奶类，C和B中的食物富含蛋白质和钙； A为油脂类食物富含脂肪．（1）食谱中的面包，属于E谷物类，其内含丰富的淀粉；由图二所示的曲线X可知，淀粉的消化是从口腔内开始消化，淀粉在唾液淀粉酶的作用下分解成麦芽糖，然后到达小肠，再被小肠内的小肠液、胰液彻底分解成葡萄糖．（2）蛋白质是建造和修复身体的重要原料，人体的生长发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开蛋白质．此外，蛋白质也能被分解，为人体的生命活动提供能量．青少年正处于生长发育的关键时期，对蛋白质的需求量较大，牛奶中含丰富的蛋白质，青少年的生长发育以及受损细胞的修复和更新都离不开它，含此营养成分较多的还有图一中的C鱼、肉、蛋类．由图二所示的曲线Y可知，蛋白质在胃内开始初步消化，然后进入小肠，被小肠内的小肠液、胰液彻底分解成氨基酸．（3）图二中，D所代表的消化道部位是小肠，它是人体内消化食物和吸收营养的主要场所，小肠与消化、吸收功能相适应的结构特点：①小肠长；②内表面有环形皱襞，皱襞上有小肠绒毛，大大增加了内表面积；③消化液种类多，它含有胆汁、胰液和肠液；④绒毛壁薄，只一层上皮细胞构成．绒毛内含有丰富的毛细血管和毛细淋巴管．（4）蔬菜和水果中含有丰富的维生素，维生素对人体生命活动起调节作用．人体一旦缺乏维生素，会影响生长发育，甚至患病．如人体缺乏维生素C，就容易得坏血病．故答案为：（1）E；X；（2）蛋白质；C；Y；&&& （3）小肠；胆汁；& （4）维生素C．
解答此题的关键是理解平衡膳食宝塔的含义，以及营养物质的消化，并会识图、分析，结合题意答题．
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在城市和经济发达地区，因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，加上活动量不足，青少年肥胖率逐年上升．下面是一份较为合理的早餐食谱：几块面包、一杯牛奶、适量的蔬菜和水果．图一为中国居民“平衡膳食宝塔”示意图...
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等考点的理解。
因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
注意合理营养
【知识点的认识】【命题的方向】【解题思路点拔】
与“在城市和经济发达地区，因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，加上活动量不足，青少年肥胖率逐年上升．下面是一份较为合理的早餐食谱：几块面包、一杯牛奶、适量的蔬菜和水果．图一为中国居民“平衡膳食宝塔”示意图，图二表示...”相似的题目：
缺乏维生素D的人易得佝偻病．（_____）
能吸收的器官有：小肠（各种营养）：甘油、脂肪酸被&&&&吸收，其它营养被&&&&吸收；大肠（少量的&&&&、&&&&、&&&&）．
关于合理营养，下列说法不正确的是&&&&食物多样，谷类为主保证每日三餐，按时进餐少盐少油，粗细搭配蛋白质是构成细胞的基本物质，膳食中应以蛋白质类食物为主
“在城市和经济发达地区，因缺乏合理营养知识...”的最新评论
该知识点好题
1下列关于合理膳食和食品安全的说法，正确的是&&&&
2下面各项饮食习惯中，科学合理的是&&&&①粗细粮合理搭配 ②主副食合理搭配 ③不吃不喜欢的食物 ④一日三餐，按时进餐 ⑤完全用饮料代替白开水饮用．
3有关青少年膳食的建议，你认为不科学的是&&&&
该知识点易错题
1妈妈生日那天，琳琳为她做了一碗加入牛肉和鸡蛋的汤面．从平衡膳食的要求看，还要添加&&&&
2饮食与健康密切相关．下列做法中有益于健康的是&&&&
3中考第一天，妈妈为小明设计了一份午餐食谱：米饭、红烧鲫鱼、小炒黄牛肉、鸡蛋汤．你认为添加下列哪项会使这份食谱更合理&&&&
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