孕妇睡不好怎么办？_育儿问答_宝宝树
孕妇睡不好怎么办？
孕妇晚上睡不好，都是白天睡的多，这样会不会对胎儿有影响
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还没有宝宝
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那你就尽量白天少睡晚上睡嘛，不然你家也是黑白颠倒的，到时候累死你啊
最佳回答者：最近晚上睡不好怎么办？_百度知道
最近晚上睡不好怎么办？
最近晚上睡不好怎么办？
一般来说，某段时间工作学习的压力过大的话，那么是有可能晚上很难入睡。你可以试试睡前泡个热水澡松弛一下神经，再喝一杯牛奶它可以安神，最重要是不要超过11点休息，因为那时我们的大脑皮层处于抑制的状态，如果你做类似于看电视上网这些提高它兴奋性的事，肯定是不利于你的睡眠。但是如果你感觉你的状况比较严重而且就这段时间突然出现的话，那么建议你去正规的医院检查一下身体，因为可能是你的身体某部分出了点小问题，失眠是你的机体给你的警告。所以尽早去医院尽早找出原因是很必要的。祝你早日解脱失眠的困扰，祝你一生健康。
晚上 你可以洗个热水澡 或者泡个脚
在睡觉 你可以睡前喝杯牛奶 或者 吃些水果 你可能白天太累 或者有什么事在心中 一直在想，所以晚上 不要想那么多 ，让脑子一片空白 ，才能睡好。 当然 也不能一直想着 我要睡着 我要睡着 之类的
。。顺其自然即可。 总之一句话 多休息，少想
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一、睡眠的规则战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。二、睡眠与疾病现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。子时（23：00—1：00），其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。丑时肝经最旺，丑时（1：00—3：00）不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面 ，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40％——60％的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。
想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
睡前喝杯温牛奶，枕头旁边放一个香香的苹果。
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出门在外也不愁孕妇睡不好怎么办
核心提示：失眠或睡不好是怀孕妈妈的一大困扰，若用药物来治疗睡眠品质，是最危险的，而且并非完全有效，还会伤害到肚里的宝宝，所以孕妈咪们一定要小心。那麽要如何才能让孕妈咪有个好眠呢？我们在此提供一些方法，可以让孕妈咪睡得较安稳哦！
　　或睡不好是怀孕妈妈的一大困扰，若用药物来治疗睡眠品质，是最危险的，而且并非完全有效，还会伤害到肚里的宝宝，所以孕妈咪们一定要小心。那麽要如何才能让孕妈咪有个好眠呢?我们在此提供一些方法，可以让孕妈咪睡得较安稳哦!
　　摄取一些有助睡眠的饮食
　　热牛奶　睡前喝一杯温热的牛奶，是广为人知的入睡良方。经过专家研究，牛奶中所含的特别胺基酸会增加脑中化学物质serotonin的浓度，让人眼皮产生沉重的感觉，另外也有些研究指出牛奶会产生somnambulant，也有催眠作用，不过这也会使人打呼就是了。
　　面包　有些医学研究人员也建议，高糖分食物有助於睡眠品质，所以可以准备些小面包、吐司。不过要注意的是，这比较不适合常有情况或的人。
　　营养饼乾　如果您是因为恶梦、睡不著，或是每每睡醒就全身大汗，那通常是因为血糖过低，尤其孕妈咪肚子里还有另一个生命需要从您这里吸取养分。您可以在睡前补充一些食物，例如煮蛋、营养饼乾、花生酱配吐司等等，稍加维持您的血糖浓度。
　　睡前一小时洗个温水澡
　　洗个温水澡可以暖和身体、促进血液循环、缓和肌肉、松弛神经，又能消除，这都是诱发睡意的因素。但孕妇要记得不可以泡澡，水温不能过高(只比水温稍高一些即可)，洗个15-20分钟，便会觉得通体舒畅。但我们要提醒您的是，因为洗完澡後会有一段时间体温较高，将使人难以入睡，所以要在睡前一小时之前洗澡，才能让您有个好眠唷!
　　改善卧室环境
　　减少视觉、听觉刺激，可以帮助睡眠，所以关掉卧室电灯(或用小夜灯)、睡前不看电视、加装遮阳隔音窗帘，都能制造出轻松的睡眠气氛，让您甜甜一觉到天亮。
（实习编辑：刘付学燕）
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孕妇怀孕期是女性一生重要而特殊的时期，这时候的口腔保健至关重要，因为直接影响到孩子将来的牙齿是否能健康生长。503 Service Temporarily Unavailable
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有了宝宝睡不好怎么办
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晚上给宝宝喂奶导致缺乏睡眠很累怎么办？宝宝现在70天，
回答共87条
白天多睡觉
尽量交给大人带
都需要经过这样的过程的！
这个是正常的，轮班吧
白天宝宝睡觉的时候你也睡觉
都是这样的，当娘就是操心
宝宝睡的时候就马上睡吧。毕竟宝宝还是睡的时候多
做妈妈是要辛苦些，我家宝宝都5个月了，我每天只能睡5个小时的觉。宝妈如果觉得累最好在宝宝睡觉的时候，你就陪着睡觉。这样会好些。
尽量白天补觉吧，宝宝喂奶的时间尽量延长，减少次数应该就不会那么累了
有了宝宝真的是没办法睡好的，我想每个妈妈都这样~所以说母亲是伟大的！加油！
让家人白天帮忙带哦，一个人是忙不过来的，白天小孩不吃奶让家人带着，你就睡觉哦。晚上喂奶没有办法，小孩再长大一点晚上就吃得少了，能一觉到天亮的
我家妈妈现在四个多月 一直都是我自己带的 老公也只知道玩游戏 坚持吧
都是这样的哦，我每次都是趁宝宝睡觉来补觉的哦
白天补觉，在有人带的情况下，如果是一个人带孩子就比较辛苦了。
那是没办法的事，中午陪他睡睡午觉会好点
母爱是伟大的~每个妈妈都这样
可以白天交给亲人带或是白天在宝宝睡觉时你也一起休息
白天宝宝睡你也睡，晚纸尿裤宝宝睡眠会更好，睡前让宝宝吃饱
实在不行就给宝宝加点奶粉，睡眠不好奶水会减少
用吸奶器吸出，奶瓶喂养
妈妈可以尝试不亲喂，预先挤出来放奶瓶里，放冰箱冷藏
请婆婆帮忙带，白天有空就小咪一会
母乳晚上喂奶还好~奶粉的话，加油！！！看看父母能帮一把嘛
白天趁宝宝睡着补觉
可以调整喂奶时间，比如晚上11点喂一次，早上5、6点喂一次，这样就没问题了
白天补觉。宝宝睡的时候你也睡。眯着眼睛让自己得到多点的休息。
哎 麻麻要趁宝宝睡觉自己睡
宝宝睡的时候你也睡。抓紧时间
一般宝宝夜里只醒一次，实在不行让宝宝和老人睡几天，饿啦叫醒你，喂完睡吧
他睡你跟着睡，头三个月没办法的。
白天找机会补咯，没有更好的办法，给孩子喂奶的时候一定要狠专心。
白天和宝宝一起睡
没有办法啊 宝宝小的话晚上都是要吃的
不要太累着。
白天还是注意补充睡眠
白天抓紧多睡呗，当妈了是很辛苦的。
那就只能白天补觉啊
坚持，都是这样的！我也没睡过好觉
所以他白天睡觉的时候你也要睡！
当妈妈的都一样,只有白天好好休息了
白天让婆婆带，自己注意休息
宝宝睡觉的时候你也补觉
白天多休息，晚上让老公也帮帮你啊。
谁说的缺铁，孕期已经给宝宝存了足够的铁了吧
宝宝白天睡觉时你也跟着睡，我当时是这样补过来的。
你可以慢慢的给宝宝养成不吃夜奶的习惯，合理安排自己的休息时间。
白天注意当宝宝睡觉时，宝妈也睡。
吃母乳不就好了 用样也好也不用起夜
白天多休息， 当妈妈的都一样辛苦慢慢就习惯了'
只能坚持坚持了，等宝宝大一点就好了。
调整的和宝宝一个作息时间，他睡你也睡，不管白天晚上，这样就不会觉得太累了
宝宝睡的时候自己也跟着一起睡就好了，宝宝 醒了，你也要醒来了
宝宝睡的时候自己也跟着一起睡就好了，宝宝 醒了，你也要醒来了
那就不喂。现在小小正好介掉
有了宝宝当然睡不好啊，只有白天补觉了
那白天宝宝休息的时候你也休息
白天宝宝睡觉时和他（她）一起补觉
没办法的，可怜天下父母心！
利用宝宝睡觉的时间休息或者偶尔请人帮忙晚上带下宝宝
晚上还是要喂奶的，不过可以定时定点，晚上早点睡
心情放轻松些，自然就会睡的。。
是母乳喂养还是奶粉？ 母乳喂养要学会躺喂，迷迷糊糊就把奶喂了，不太会影响睡眠。我已经喂了15个月了。奶粉喂养的话，建议让其他人帮忙代劳一下。大家轮班。就不会一个人很累了。
放个小床在边上，宝宝睡觉的时候你也多睡会。
妈妈白天要抓紧时间休息，妈妈们都是这么过来的，不着急。
白天宝宝睡赶紧也睡一会，只要宝宝没断夜奶，这条路还很长
没有什么的啊 都是这样的
很正常，做母亲的大多要经历这些 除非有人专门照顾宝宝又喝奶粉你就可以睡安稳点了
刚开始都是这样的，只能宝宝睡的时候你也要睡
白天跟宝宝 一起睡觉，或者晚上给宝宝吃挤出来的奶/奶粉。
白天宝宝睡觉了,就抓紧时间补觉哦
只要培养宝宝的作息时间和自己的作息时间，规律起来自己就好休息了。
正常，我家宝宝现在95天我也休息不好，最好的办法就是宝宝睡觉了你就休息会，或者有人帮你带孩子，到吃奶的时候你在抱过来。
一般晚上不要给宝宝喂奶，会影响宝宝的睡眠质量
要注意时间段，正常的两个多月宝宝最多喝奶四次就够了！
我看过一篇文章，就是讲中国的妈妈和美国的妈妈有什么不同，印象最深的就是在美国她们坚持一个观点就是宝宝他和大人一样，晚上睡觉的时候是不需要吃东西的，他们的回答令我震惊：因为她们是人类！！！就这样，你想啊，你夜里起床尿尿还想找东西吃吗？
白天有时间就补补咯
应该是你自己身体不好，失眠哟，不参怪宝宝哟，MM好好调理下身体啦，吃点补品吧
这个是正常的现象,就是在白天的时候宝宝睡的时候也跟着他一起睡.等宝宝大一点了就会好一些!
那么你的作息时间和宝宝同步 。努力噢 宝妈
宝妈是自己带宝宝吗？最好找一个人白天能帮你带，这样白天你就可以抽时间休息啦。
白天宝宝睡你也睡， 跟着宝宝的睡眠节奏来，应该不会睡眠不足的。
那是没有办法的啊
宝宝小都是这样的，可以白天的时候和宝宝一起睡觉的
那宝宝不喝奶的时候，及时补觉。白天也可以睡觉的
抓住机会，睡觉和宝宝同步
每个做母亲的都是这样的。你只能早点睡，晚上宝宝八九点钟时你也一起睡。中午就补觉。
只能让家人帮忙，妈妈没休息好怎么照顾宝宝呢
这个真的没有办法，白天找机会多休息吧
白天和宝宝一起睡，就能补睡会来了，我家宝贝现在还吃两次夜奶呢
天下的妈妈都有这个烦恼，1、增加人手，换妈妈休息；2、训练少吃夜奶。
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