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“十伤九腰”闪腰后五种方法缓解疼痛
腰部是身体的一个重要部位，起着支撑身体的作用，当然腰部也是一个比较脆弱的部位，也会出现一些意外的情况，如腰部被扭到，就是我们常说的&闪腰&。那么腰闪了之后要如何处理、如何缓解呢？ 1、首先要做的是躺下休息，最好睡硬床，没有硬床，不妨暂时打打地铺，不要睡弹簧床，因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯，加重腰部疾病。同时，躺时要让腰放平，膝盖下放一个枕头，将腿蜷起来平躺在床上，应避免双脚伸直，这种姿势不但会增加疼痛，更可能使脚部麻痹。 2、腰闪了后除了外敷跌打膏或止痛膏外，一些简易疗法也很有效。例如用电吹风吹患处，或者用台灯近距离照烤患处，都能很快缓解疼痛。用炒热的盐或沙子包在布袋里，敷在扭伤处，每次半小时、早晚各一次也很有效，但注意不要烫伤皮肤。 3、如果家中有新鲜生姜，可将姜片烤热后贴在扭伤处，也有止痛疗伤的效果。或者由家人按摩也能缓解腰部扭伤症状。患者俯卧在床上，家人用双手掌放在其脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛处用大拇指推揉几次。 4、轻微腰闪了只要休息一两天就可以自愈，但若疼痛持续或越来越痛，就要尽早就医了。 做到处理以后，该用什么方法来缓解腰痛呢？ 五种方法缓解腰痛： 按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1&3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5&7次，再用拇指指尖掐痛处。 擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。 热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20&30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。 背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。 蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。 俗话说&十伤九腰&这也说明了腰部的脆弱性，如果出现闪腰的情况，那么我们要及时的处理，症状较轻者可以尝试颜色的缓解方法，对于严重者则需要及时去医院进行治疗。
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原标题：“十伤九腰”闪腰后五种方法缓解疼痛
腰部是身体的一个重要部位，起着支撑身体的作用，当然腰部也是一个比较脆弱的部位，也会出现一些意外的情况，如腰部被扭到，就是我们常说的“闪腰”。那么腰闪了之后
原标题：&十伤九腰&闪腰后五种方法缓解疼痛
腰部是身体的一个重要部位，起着支撑身体的作用，当然腰部也是一个比较脆弱的部位，也会出现一些意外的情况，如腰部被扭到，就是我们常说的&闪腰&。那么腰闪了之后要如何处理、如何缓解呢?
1、首先要做的是躺下休息，最好睡硬床，没有硬床，不妨暂时打打地铺，不要睡弹簧床，因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯，加重腰部疾病。同时，躺时要让腰放平，膝盖下放一个枕头，将腿蜷起来平躺在床上，应避免双脚伸直，这种姿势不但会增加疼痛，更可能使脚部麻痹。
2、腰闪了后除了外敷跌打膏或止痛膏外，一些简易疗法也很有效。例如用电吹风吹患处，或者用台灯近距离照烤患处，都能很快缓解疼痛。用炒热的盐或沙子包在布袋里，敷在扭伤处，每次半小时、早晚各一次也很有效，但注意不要烫伤皮肤。
3、如果家中有新鲜生姜，可将姜片烤热后贴在扭伤处，也有止痛疗伤的效果。或者由家人按摩也能缓解腰部扭伤症状。患者俯卧在床上，家人用双手掌放在其脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛处用大拇指推揉几次。
4、轻微腰闪了只要休息一两天就可以自愈，但若疼痛持续或越来越痛，就要尽早就医了。
做到处理以后，该用什么方法来缓解腰痛呢?
五种方法缓解腰痛：
按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1&3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5&7次，再用拇指指尖掐痛处。
擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。
热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20&30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。
背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。
蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。
俗话说&十伤九腰&这也说明了腰部的脆弱性，如果出现闪腰的情况，那么我们要及时的处理，症状较轻者可以尝试颜色的缓解方法，对于严重者则需要及时去医院进行治疗。
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[责任编辑：藏亚楠]
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播放数：535774　　闪腰了的最佳治疗方法有两种:
　　(1)简便家庭疗法.推拿按摩加药油.术者背向病者头部,用两大拇指由上向下,交替按压患部肌肉数次,力度先轻后重.在最痛点多加揉压.再用双手手指由上向下提捏患侧腰肌多次.最后两手
　　生活中很多不经意的时候我们就把腰给闪了，“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，腰闪的处理措施有哪些呢?下面我们就来了解一下。
　　1、首先要做的是躺下休息，最好睡硬床，没有硬
　　闪腰也是有急救期，如不当回事或自行错误处理，不仅加重疼痛，还会影响工作和生活。如只是局部疼痛、不能扭动，那就应慢慢舒展腰部，并立即选择硬板床平卧休息，使腰部肌肉、韧带、筋膜放松。没有硬板床，可在硬地板上垫
　　闪腰也是有急救期，如不当回事或自行错误处理，不仅加重疼痛，还会影响工作和生活。如只是局部疼痛、不能扭动，那就应慢慢舒展腰部，并立即选择硬板床平卧休息，使腰部肌肉、韧带、筋膜放松。没有硬板床，可在硬地板上垫
　　在运动中常会发生一些意外，由于用力过猛，常会出现“闪腰”现象，在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病。
　　“闪腰”的急救方法有哪些?伤后立即出现腰部疼痛，呈持续剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰部活动受限，
　　在处理外伤或者是骨骼等伤的适合，中医也有相应的方法，有的人不小心闪着腰了，那么在痛点隔姜针灸能治疗闪腰。具体做法可通过这样三步
　　拇指按压于痛点上，按时由轻渐重，当痛处感觉酸胀时，即为&得气&rdqu
&&&闪腰&在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力有碰撞等造成软组织受损所致。伤后立即出现腰部疼痛，呈持续&性剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重；也有的
俗话说，小儿易发烧。在日常生活中，老筋老腿的，稍有不慎便扭伤了腰。其主要表现为损伤部位疼痛，活动受限。这时可以自我或请人协助进行指压穴位一二次，很快见效。
　　腰痛点穴位在手背第二三掌骨和第三四掌骨之间上1
&闪腰&在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。&　　伤后立即出现腰部疼痛，呈持续剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰部活动受限，不能挺直
&&&“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势
不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。
&&&伤后立即出现腰部疼痛，呈持续剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰部活动受限，不能挺直，俯、仰
&&&&“闪腰”偏爱哪些人？
&&&&“闪腰”是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，疼痛学上称之为腰脊神经后支痛，还有人
称为“非特异性腰痛”、“小关节综合征”、“腰肌劳损”等。多发生于老年人、劳动强度大的工人、农民
&&&&“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势
不正、用力过猛、超限活动及外力有碰撞等造成软组织受损所致。伤后立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重；也有的只是轻微
　　年关将近，许多家庭已经开始进行岁末大扫除，扫去污脏邋遢迎接新年。不过，有家有室的人年纪都不轻了，清扫及搬运重物时要采取正确动作与姿势，可减少背部拉伤而引起下背痛，千万别成为&闪腰一族&。广州中
&&&&“闪腰”又叫急性腰扭伤，是老年人在搬抬重物、转体甩物，甚至下床穿鞋，伸腰打呵欠时常会发生的腰部肌肉、韧带损伤或撕裂。严重“闪腰”时，会引起瘀血、胀肿、肌肉痉挛，如不及时治疗，可演变为慢性腰肌劳损，甚至诱发
　　“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由
姿势不正、用力过猛、超限活动及外力有碰撞等造成软组织受损所致。伤后立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重；也有的只是轻微
&&&&1.按摩法
&&&&妈妈俯卧，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。
&&&&2.背运法
&&&&让妈妈与家人靠背站立，双方将肘
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你好，这种情况一般考虑是腰椎间盘突出的可能，建议去医院骨外科进一步检查确诊
我不是医生，但我是一个喜欢运动的人，根据我的推测，你老公应该是缺乏锻炼，身体的协调性差。你的陈述在清楚不过了，连上楼都会闪了腰，说明他的肌肉协调性确实很糟糕。如...
考虑是腰肌劳损的症状，治疗腰肌劳损最好的方法就是可以通过推拿、理疗，或者自己采用热敷和烤电的方法来进行治疗。避免劳累、久坐、久站。最好睡硬板床。
答: 宝宝可能是肚子着凉了或者消化不良了,要注意宝宝肚子的保暖,可以给宝宝吃点妈咪爱或者思密达调理一下肠胃吧。
大家还关注我就是在运动时不小心闪腰了该怎么办好啊？
问题：我就是在运动时不小心闪腰了该怎么办好啊？
病情描述：
我就是，在运动时，不小心闪腰了，该怎么办好啊？就是有点，疼痛感，你看，医生，该吃什么药好啊？哦，就是昨天刚闪的，以前也闪过腰，但后来就好了，哦，知道了，谢谢医生，医生，这个吃什么药最好啊？哦，医生，我还向你问一下，
患者资料：
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&&主任医师
科室：骨科
医院：安阳市第三人民医院
主治：脊椎、四肢及关节等部...
医生回复：
现在是什么症状？疼痛？
(大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院在医生指导下进行！)
患者追问：
就是有点，疼痛感，
患者追问：
不那么剧烈
患者追问：
你看，医生，该吃什么药好啊？
急性腰部损伤可以局部热敷，疼痛剧烈可以吃点活血止痛的药物！
患者追问：
哦，就是昨天刚闪的，
疼痛不剧烈的话，可以适当休息，局部热敷
患者追问：
以前也闪过腰，但后来就好了，
这个很常见，没什么特效的方法。
患者追问：
哦，知道了，谢谢医生，
不客气！祝你健康！
患者追问：
嗯，好的，
患者追问：
医生，这个吃什么药最好啊？
没什么特效的药！可以口服点活血止痛的药！
患者追问：
哦，医生，我还向你问一下，
可以！请说！
患者追问：
我本人感觉身体很差，得的病很多，
可以加强锻炼！
患者追问：
一般，手关节啊，脚关节啊，有点痛，吃药啊，喷药啊，都不见好转啊，
在什么情况下痛呢？
患者追问：
脚关节，在走路时，就感觉不舒服，有时候还感觉有点僵硬感，躺着睡觉啊，就一点都不痛，
经常出现吗？
你多大年龄？
患者追问：
有时候，干什么啊，用力过大一点啊，手关节，就有点痛，
有红肿的症状吗？
患者追问：
21岁了，学生，
患者追问：
建议你加强体育锻炼！
肌肉强壮了就不容出现这样的情况！
患者追问：
哦，我长期在吃药啊，可能是药产生的副作用吧，
你为什么长期吃药？
患者追问：
就是，关节痛啊，神经痛啊，
你去医院看过吗？
患者追问：
还有，就是我凳子坐不住，一坐，就屁股痛，医生说是，有坐骨结节滑膜炎啥的，
建议你去当地医院看医生！还有不要长期吃药！
患者追问：
哦，长期吃药，对身体有什么副作用啊？
那要看什么药！
患者追问：
哦，我一般吃的是，舒筋活血的药，还有就是，阿莫西林，
阿莫西林不要吃了！
患者追问：
吃的多的，就是，舒筋活血的
患者追问：
患者追问：
哦，阿莫西林，副作用大吗？
不是副作用大，而是没必要吃这个药！
患者追问：
哦，知道了，
祝你健康！
患者追问：
医生，就是问一下，人病多时，各种病多，关节啊啥的，疼痛，等等的，是不是缺什么维生素，或缺钙，的可能性有吗？
这个需要专业的检测。
患者追问：
哦，这种，缺什么的可能性有吧？
呵呵这个不好说！依你的年龄只要平时吃饭还行，问题不大
患者追问：
哦，我认为，我吃的药比较多，有可能造成了，微量元素的缺失，这种可能性有吧，
这个一般不会的！
患者追问：
哦，今天非常谢谢，你医生，很感谢，
不客气！祝你健康！
患者追问：
恩，谢谢，祝你生活愉快，
患者追问：
你好，医生，我想咨询一下，
你好！可以说说你的具体情况吗！
患者追问：
你好，就是闪腰了，该怎样好，
患者追问：
用热毛巾一天热敷几次好啊，
患者追问：
什么时候闪的？
患者追问：
可以适当休息,局部热敷
患者追问：
哦，一天热敷几次好啊，
没什么具体的要求
患者追问：
哦知道了，谢谢，
患者追问：
医生，用不用，吃点药啊，
疼痛明显可以口服点活血止痛的药物!
患者追问：
哦知道了，谢谢，
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