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血压高平时多吃什么菜好？
芹菜，多吃，吃的赵多赵好，芹菜降血压地球人都知道，这是平时吃的菜当中的，如果要是平时有喝茶习惯的，建议最好喝的是芹素茶，芹素茶一天喝不多少，就顶一天吃五六斤芹素的效果呢。
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健康咨询描述：
高血压吃什么蔬菜好?我现在血压控制的在正常范围,每天也准时吃药,但是在生活上面,子女叫我多吃蔬菜,可是我牙齿又不太好,我怕吃蔬菜会导致大便不通,就更麻烦了几年了
曾经的治疗情况和效果：
每天口服降压药
想得到怎样的帮助：高血压吃什么蔬菜好（感谢医生为我——该。）
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时间： 14:12:19
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病情分析：你好,你一般高血压是必须得长期服用降压药来进行辅助降压的,饮食可以多吃一些含纤维比较多的食物,比如像芹菜之类的食物.指导意见：平时饮食上要注意一下几点事项：（1）控制热能的摄入.提倡吃复合糖类,如淀粉,标准面粉,玉米,小米,燕麦等植物纤维较多的食物,促进肠道蠕动,有利于胆固醇的排泄.（2）限制脂肪的摄入.膳食中应限制动物脂肪的摄入,烹调时多采用植物油.可多吃一些鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,预防中风.（3）适量摄入蛋白质.高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜.其中植物蛋白占50%,最好用大豆蛋白,大豆蛋白能防止脑卒中的发生.每周还应吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压.（4）多吃含钾,钙丰富而含钠低的食物,如土豆,芋头,茄子,海带,莴笋,冬瓜,西瓜等.因钾盐能促使胆固醇的排泄,增加血管弹性,有利尿作用,有利于改善心肌收缩能力.含钙丰富的食品如牛奶,酸牛奶,芝麻酱,虾皮,绿色蔬菜等,对心血管有保护作用.（5）膳食宜清淡.适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水潴留.每日食盐的摄入量应在5克以下.（6）多吃绿色蔬菜和新鲜水果,有利于心肌代谢,改善心肌能力和血液循环,促使胆固醇的排泄,防止高血压病的发展.（7）忌食用兴奋神经系统的食物,如酒,浓茶,咖啡等,吸烟者应戒烟.
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病情分析：你好57岁男性 患有高血压目前控制 想知道吃什么蔬菜好 指导意见：常见有利于降血压的蔬菜
荠菜：初春采其幼苗作菜食用,清香可口.凡高血压,眼底出血的病人,用蕺菜花15克,旱墨莲12克,水煎服,1日3次,连服15日为一疗程.请医生复测血压,如未降可继续服一个疗程；若血压已有明显下降,可酌情减服,每日2次,每次量略减少. 莼菜：以江苏太湖,杭州西湖所产为佳.在动物实验中,其粘液质部分有抗癌和降血压的作用.患高血压者,每日取新鲜莼菜50克,加冰糖食粮炖服,10日为一疗程,可连续服用. 刺菜：又名刺儿菜,小蓟草,我国各地均有,系野生菜.高血压病人,每日取刺菜10克,水煎代茶引用,10日为一疗程,可持续使用,但此间需及时复测血压,以保安全. 菠菜：高血压病者有便秘,头痛,目眩,面赤,可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟,以麻油伴食,1日2次,日食250-300克,每10日为一疗程.可以连续食用.
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病情分析：高血压在饮食方面首先要少盐,轻中度高血压每日盐量3-5克内,足量的钾镁钙元素可以疏缓血压.水果蔬菜奶制品豆制品海产品分别有一定含量.蔬菜每日8两到1斤.水果2两到半斤.蛋白质补充可选豆制品,脱脂奶,酸奶,鱼虾等.烹调油选植物油,动物内脏及蛋黄鱼子蟹黄少吃,鼓励吃些粗粮杂粮及豆类.芹菜,荠菜,荸荠等蔬菜有降血压作用,建议多吃.多吃蔬菜是不能导致便秘的,还会治疗便秘的,指导意见：还要定期量血压,1-2周应至少测量一次.条件允许,可自备血压计及学会自测血压.定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳.
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吃蔬菜不会导致大便不通的,请放心.常见有利于降血压的蔬菜：荠菜, 莼菜,菠菜等,另外,还有紫菜,木耳,芥菜,海带等,在护理高血压病人时,都可选用.
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常见有利于降血压的蔬菜
荠菜：初春采其幼苗作菜食用,清香可口.凡高血压,眼底出血的病人,用蕺菜花15克,旱墨莲12克,水煎服,1日3次,连服15日为一疗程.请医生复测血压,如未降可继续服一个疗程；若血压已有明显下降,可酌情减服,每日2次,每次量略减少. 莼菜：以江苏太湖,杭州西湖所产为佳.在动物实验中,其粘液质部分有抗癌和降血压的作用.患高血压者,每日取新鲜莼菜50克,加冰糖食粮炖服,10日为一疗程,可连续服用. 刺菜：又名刺儿菜,小蓟草,我国各地均有,系野生菜.高血压病人,每日取刺菜10克,水煎代茶引用,10日为一疗程,可持续使用,但此间需及时复测血压,以保安全. 菠菜：高血压病者有便秘,头痛,目眩,面赤,可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟,以麻油伴食,1日2次,日食250-300克,每10日为一疗程.可以连续食用. 马兰头：具清凉,去火,止血,消炎的功效.高血压,眼底出血,眼球胀痛者,用马兰头30克,生地15克,水煎服,每日2次,10日为一疗程,如无不适等副作用,可持续服用一个时期,以观后效. 另外,还有紫菜,木耳,芥菜,海带等,在护理高血压病人时,都可选用.
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高血压吃什么蔬菜好
近段时间有头疼失眠的症状出现，去医院检查说是高血压，不想通过药物治疗高血压，不知道高血压吃什么蔬菜好，知道的朋友说一下
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）999降压宝可以试试看，不错的
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