男性肾虚吃什么 冬季食疗除男人困扰_中华养生
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男性肾虚吃什么 冬季食疗除男人困扰
导读: 补肾仍旧是男性冬补的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。编辑推荐：立冬食补：养生主要应滋益阴……
　　 仍旧是男性冬补的&重头戏&。的男性多表现为、肢冷、腿软、减退、等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，固精为本。
　　 1、男人肾虚如何补？
　　 肾虚体征：夜多、精力不济、腰酸腿软、多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患、四肢畏寒。
　　 补肾仍旧是男性冬补的&重头戏&。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
　　 进补原则：对于肾虚的男性，冬季进补应多吃鱼、、和等食物。这类食物富含、牛磺酸、精氨酸和，动物的鞭和也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够肾阳的食物，适当摄入营养丰富、填精、产高、易于消化的食物，如，补体之虚，之气，提高免疫力。也可食用温性果，如大枣、、等，以益肾填精，抵御寒邪。
　　 食疗方案：羊肉汤:当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，喝汤。
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　　导致失眠多的原因
　　医生解释，失眠多梦确实是肾虚的，因为这种因素导致的失眠应该要注意补肾。
　　压力大
　　如今的生活节奏是快速的，经济也在快速发展当中，使得人们精神紧张、过度思虑，气血不调，大脑营养不足，尤其是的压力更大，从而导致衰弱出现失眠多梦的症状。有这一类失眠多梦的朋友，可以适当排解压力，并加强营养，这样才能摆脱失眠多梦的现象。
　　肾虚又会导致这些症状
　　一、畏寒肢冷，头晕无力，失眠多梦
　　肾作为人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢，如慢性肝炎、。
　　二、房事过度
　　中医认为肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现、、滑精等病症。
　　三、喘气
　　肾脏有&纳气&的功能，因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短、呼多吸少，感到难以畅快呼吸，严重时还可能出现喘息加重、冒冷汗等症状。
　　腰痛的根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致，轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。
　　五、夜间多尿
　　一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于&夜间多尿&。白天小便正常，夜间尿多，是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
　　肾虚失眠吃什么好
　　1、肾虚失眠吃什么好&&鲈鱼
　　鲈鱼，又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
　　2、肾虚失眠吃什么好&&动物肝脏
　　中医学有&以脏养脏&的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。
　　3、肾虚失眠吃什么好&&虾
　　虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
　　4、肾虚失眠吃什么好&&猪腰花
　　猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。
　　鹿茸枸杞猪腰子汤：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个（去内膜，切碎），然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。
　　每星期可食用一两次。功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
　　5、肾虚失眠吃什么好&&驴肉
　　俗话说：&天上的鹅肉，地上的驴肉。&驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。
　　中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
　　6、肾虚失眠吃什么好&&鹌鹑
　　鹌鹑俗话说&要吃飞禽，还数鹌鹑&。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。
　　鹌鹑的肉和蛋，是非常不错的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可&补五脏，益精血，温肾助阳&经常食用鹌鹑可增强性功能补肾并增气力、壮筋骨。
　　7、肾虚失眠吃什么好&&何首乌
　　何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
　　肾人体的一大重要器官，中医认为阳气足则表示肾好，肾虚的话就容易体弱多病，影响生活质量。那么，对于肾虚的人群来说，吃什么补肾效果好呢？
　　西洋菜鲜陈肾汤
　　西洋菜，鲜鸭肾2个，陈肾2个，猪骨，猪t肉，罗汉果，红萝卜，盐。
　　1、将买来的所有材料都拿清水洗干净，然后把西洋菜和红萝卜切段，其他肉类切块。
　　2、把除西洋菜以外的材料放汤煲里，加清水大火煲滚后，放入西洋菜。
　　3、煲滚后转中火煲两个小时，放盐调味便可饮用。
　　北芪党参煲鸡肾
　　鸡肾400克，鸡肉200克，北芪、党参各30克，花菇2朵，柠檬少许，香葱花少许。调料精盐1小匙，胡椒粉少许，清水12杯。
　　1、鸡肾洗净，鸡肉切块，一同放入沸水中汆烫备用。
　　2、然后就可以把花菇拿开水浸软之后洗净，去蒂。北芪、党参分别用水洗净放在碗里留着待用。
　　3、煲内注入清水烧沸，放入所有原料大火煮滚，再小火慢煲1小时，下入调料、柠檬续煲，待入味后撒入葱花即可。
　　菠萝鸡肾
　　鸡腰子150克，菠萝150克。
　　青椒20克，红尖椒10克，调料：白皮大蒜5克，白酒5克，盐3克，小麦面粉3克，白砂糖10克，芝麻酱3克，醋5克，香油5克，植物油20克。
　　1、鸡肾用盐擦洗干净、切去白筋、切菱形花纹。
　　2、锅放入水烧开，将切成花纹的鸡肾入水中煮3分钟，盛起滴干。
　　3、菠萝冲净滴干，切块。
　　4、青、红椒洗净、去籽切块。
　　5、大蒜去皮洗净，拍碎待用。
　　6、烧热锅、下油爆香蒜肉、鸡肾、青、红椒及菠萝。
　　7、将酒、芡汁料（盐、生粉各3克、糖10克、洋醋5克、香油5克、清水30克）下入菠萝鸡肾锅中炒匀即可上碟。
（责任编辑：陈健）
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男人肾阴虚吃什么补
我们很多朋友都知道 虚是男性很容易出现的问题，为什么会这样呢?原因与男性的有很大的关系,所以男士们应注意平时的起居饮食和休息，下面就给大家介绍一些补肾的常见食材和一些食疗方。 经常吃这些食物,可以让男性朋友远离肾阴虚。
男人肾阴虚吃什么补之益吃的食物
：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
子：性平，味甘，具有补肾、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。食之最宜。
：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
:大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。
男人肾阴虚吃什么补之肾虚食疗方
1．：水发海参(切碎)50克，100克，同煮成粥，加少许葱食调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的虚弱，腰膝酸软，盗汗等。
2．枸杞粥：枸杞子10克，一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳，固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛，腰膝酸软，腿足痿弱，等，本方是肾虚食疗方中比较经典的一方。
另外广大男性朋友们,只有养成良好的生活习惯，才能有一个健康的身体！生活中的细节是非常重要的，食疗方法仅供日常生活中养肾而用，达不到彻底治愈肾虚的效果；如果肾虚严重者，应该用中药调理肾虚。多吃以上的食物,是对肾有很大的作用
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微信扫一扫肾虚耳鸣是怎么回事？肾虚吃什么食物好？
核心提示：肾虚耳鸣是怎么回事？肾虚耳鸣就是指肾虚耳聋耳鸣，肾虚性耳鸣。那肾虚吃什么食物好呢，治肾虚的食物有哪些呢？现在很多男性朋友都患有不同程度的肾虚，但是对于该如何治疗肾虚又很是困惑。其实，不少医学专家指出，要治疗肾虚，最好的方法就是采用食疗的方法。下面小编就为大家介绍几种治肾虚还不错的食物，大家特别是那些有肾虚问题的朋友在自己的日常生活中不妨多吃一些这样子的食物哦。
　　肾虚耳鸣是怎么回事？肾虚耳鸣就是指肾虚耳聋耳鸣，肾虚性耳鸣。那肾虚吃什么食物好呢，治肾虚的食物有哪些呢？现在很多男性朋友都患有不同程度的肾虚，但是对于该如何治疗肾虚又很是困惑。其实，不少医学专家指出，要治疗肾虚，最好的方法就是采用食疗的方法。下面小编就为大家介绍几种治肾虚还不错的食物，大家特别是那些有肾虚问题的朋友在自己的日常生活中不妨多吃一些这样子的食物哦。　　补肾食物1.韭菜　　民间早有说法说男人吃韭菜，就像女人吃豆类一样重要。韭菜在中医学理论中，也叫做“起阳草”。顾名思义，就是可以壮阳的蔬菜。可见韭菜助阳固精作用突出，滋补肾脏。固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，对于阳痿、遗精、多尿等疾患有不错的疗效。肾虚的患者可以把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对补肾壮阳、治疗阳痿有效。　　补肾食物2.鸡蛋　　不可否认的是，鸡蛋是极好的补肾食物之一，这是因为鸡蛋有人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。　　补肾食物3.山药　　山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。比如明朝医学专家李时珍指出山药具有“益肾气，健脾胃”的功效。在《本草正》书上亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”另外在《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡是有肾虚问题的人，可以经常食用山药补肾。　　补肾食物4.虾　　至于虾是大家公认的补肾食物。它能够补肾壮阳、通乳排毒。虾类富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。　　综上所述，以上就是肾虚吃什么食物好的相关食物推荐啦。希望对广大的肾虚朋友们有一定的启发和帮助哦！　　【相关推荐】：　　　　　　更多精彩内容请用微信扫描下方二维码，关注39疾病百科官方微信获取，关注有惊喜哦！
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