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如何轻松摆脱抑郁症的困扰呢
来源：寻医问药
如何轻松摆脱抑郁症的困扰呢?在日常生活中，抑郁症随时造访了越来越多的人。如何轻松摆脱抑郁症的困扰呢?这是越来越多的人们所关注的。抑郁症的出现危害了患者的身心健康，作为家属却又无计可施。因此，家人的关心和照顾对缓解抑郁症患者的不良情绪起到了关键性的作用。
如何轻松摆脱抑郁症的困扰呢?在日常生活中，抑郁症随时造访了越来越多的人。如何轻松摆脱抑郁症的困扰呢?这是越来越多的人们所关注的。抑郁症的出现危害了患者的身心健康，作为家属却又无计可施。因此，家人的关心和照顾对缓解抑郁症患者的不良情绪起到了关键性的作用。如何轻松摆脱抑郁症的困扰呢?一、干预抑郁症病人的负面情绪：一些抑郁症病人在接受一段时间的治疗后，病情有所好转，认知能力恢复后，容易产生继发性抑郁，常表现情绪低落，感到自己得病给家人带来不幸，对生活丧失热情，担心无法找到工作，或会被人嘲笑歧视等。对此心理专家建议家属鼓励抑郁症病人走出家门散散心，如逛逛街、逛逛公园、看看花会等等，这对放松心情，唤起心理上的愉悦感十分有效。二、帮抑郁症病人合理安排日常生活：心理专家建议家属在考虑营养配餐时，既要照顾到病人的口味喜好，同时也要兼顾营养摄取。食欲不振、便秘是抑郁症病人常出现的问题，对此应选择病人平时较喜欢吃的并且含粗纤维食物。
照顾有睡眠障碍的抑郁症病人，家属应鼓励和陪伴病人在白天多参加文体活动，入睡前喝热饮，温水浴等，以促进病人睡眠。对因为患上抑郁症而变&懒&的患者，家属可帮助病人进行个人日常卫生的清理。三、鼓励抑郁症病人说出内心感觉：抑郁症病人受病情控制，普遍出现思维缓慢，语言行为减少的情况。对此家属可以耐心、缓慢、和蔼、热情的态度给其鼓励、劝告和指导。同时，家属还可以用亲切同情的目光，鼓励病人说出最担心什么，最需要什么，最关心什么，从而逐渐引导病人开始注意外界。在日常生活中越来越多的抑郁症患者平平出现在我们的视线中。每当抑郁症病人承受精神痛苦时，家属往往看在眼里，急在心里，却又无计可施。因此，作为家人的关心和照顾对缓解抑郁症患者的不良情绪至关重要。
（责任编辑：jbwq）
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怎样才能摆脱抑郁症的困扰
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如何摆脱抑郁症的困扰
如何摆脱抑郁症的困扰
编辑:北京军颐中医医院
很多时候我们打开电视或者是网络视频总是会出现因为某人因为长期抑郁症自杀身亡这样的消息，抑郁症的危害几乎已经深入到我们生活中的各个方面了，大家都知道抑郁症是一种危害极大的疾病，但是说到抑郁症的疗效和治疗大家却又不是特别了解，浅尝则止是很多人对待抑郁症的态度，抑郁症患者因为自身的病情感到痛苦不堪，但是苦于没有找到适合自己的治疗方法，所以无法彻底摆脱抑郁症的困扰，那么怎么做才可以摆脱抑郁症的困扰呢?
北京为大家介绍治疗抑郁症的一些方法：
治疗抑郁症的方法一、抑郁患者也要有挑战意识，这是最基本的自治抑郁症的方法，建立挑战意识，学会主动解决矛盾，从稳定规律的生活中，领会自身的情趣，即使在抑郁状态下，患者也要学着去将生活继续下去。
治疗抑郁症的方法二、抑郁症人需要一个生活目标，这个目标要可行，外在条件和自身条件都要具备，这样最初的打算要比较易于实现，而且需要的时间、精力比较少，当抑郁症患者在完成一个目标后会有一种无可明说的满足感。
治疗抑郁症的方法三、抑郁症患者要正确认识到自己的现状，逐渐增加生活中，有意义的活动，活动的增加，抑郁患者慢慢会发现，你能做的事情，其实还有很多，生活的兴趣会逐渐恢复，抑郁症也就逐渐消失了。
治疗抑郁症的方法四、乐观开朗心情也是抑郁患者不可缺少的。对人对事都要宽宏大度，这也是常见的治疗抑郁症的方法。所以即使是小事，也要采取合乎情理的行动。对于抑郁症人来说，学着走出去，才是正确的自治抑郁的心态。
治疗抑郁症的方法主要有以上几种，相信通过以上介绍之后大家对抑郁症的治疗方法已经了解的比较清楚了，抑郁症是一种非常严重的心理疾病，一旦发作就需要患者积极接受治疗，在现实生活中抑郁症患者除了可以通过自我调节来治疗抑郁症之外，还可以通过科学治疗方法来进行抑郁症的治疗，下面为大家详细介绍。
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如何摆脱抑郁症的困扰?以上内容为大家介绍的就是治疗抑郁症的方法和科学治疗方法，希望对大家有所帮助，北京专家温馨提示，抑郁症是一种严重的心理障碍疾病，因此治疗抑郁症是非常需要患者的自我调节的，抑郁症的治愈完全在于抑郁症患者的治疗态度，患者只有积极配合治疗才可以尽早治愈抑郁症，否则就会导致悲剧发生。
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