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这几天不知道是什么原因，晚上睡不好，睡觉质量没以前那么好，白天头昏脑胀的，人还没精神不知道怎么了？
这几天不知道是什么原因，晚上睡不好，睡觉质量没以前那么好，白天头昏脑胀的，人还没精神不知道怎么了？白天还要上班，该去医院看一下吗？在重庆又该去哪里看下好呢？
11-10-19 & 发布>> >>睡眠质量不好晚上不容易入睡，我不知道该怎么办好？
睡眠质量不好晚上不容易入睡，我不知道该怎么办好？
病情描述：
医生你好，我最近几天的症状是声响大一点就醒了，身边环境吵，早上起来特别烦躁，眼睛也特别
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已回答10960条
医生建议：你好！睡眠质量不好，可以用，改善，舒缓情绪压力，松弛肌肉和神经，治疗焦虑症，促进良好睡眠。每次1-2粒，建议于餐后，睡前服用。 另外，饮食上助眠的食物：牛奶、小米、核桃、葵花子、大枣、蜂蜜、醋、莲子、百合、莴笋、全麦面包。希望能够对你有帮助
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我有个朋友每天都睡10个小时，但他睡眠质量还是不好！白天总范困，而且还浑身没力气。请问下这要怎么办？
提问者采纳
年轻人正常的睡眠时间应该在6～8小时之间，最好不要超过8小时，如果是那样的话，很可能是你处于沉睡期间，如果在这个时间起来，你会感觉很累，很不舒服，你可以调整一下自己的作息时间，最好每天都严格执行！如果你能把自己的生物钟调整好，就不会出现的问题了！还有就是要注意好自己的营养和饮食，因为在春季人们是很容易犯困的！
提问者评价
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其他5条回答
睡前两小时不要进食刺激性食物，楼上的```睡觉前有热水泡脚`是一个绝对错误的做法，那会刺激神经，使人兴奋，而影响睡眠质量。
```成年人有六个小时的睡眠就足够了``建议调整作息时间``水是最好的医生```睡觉前有热水泡脚``能改善睡眠```每天的饮水量增加一些```这样就行了``
应该可以了 这具体要看你朋友的年龄了
年轻人正常的睡眠时间应该在6～8小时之间，最好不要超过8小时
可能是脑缺氧
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出门在外也不愁这该怎么办啊？我在太原晚上睡不好，失眠很久了，就是不知道该怎么办？失眠能治疗好吗？ - 已解决 - 搜狗问问
这该怎么办啊？我在太原晚上睡不好，失眠很久了，就是不知道该怎么办？失眠能治疗好吗？
现在全国失眠的人不在少数，造成的原因很多，当然现在不是找理由的时候，赶快治疗才行，到太原中亚中医失眠抑郁诊疗中心去瞧瞧怎么样。
其他回答(4)
可能与心情有关，把心情放轻松点
能，不要多想，不要刻意去纠缠，睡前洗个热水脚，泡杯牛奶！！
劳累方可安神，神无定则无眠，你每天放肆去做体力活试试}