一个人每天需要喝多少才够？
是我们每天应喝的水[毫升],一次不要和太多,否则会丧命的!!
其他答案（共5个回答）
正确饮水的原则
很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
要多喝开水，不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。
要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。
白开水是最好的饮料
白开水不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。
喝水不当会“中毒”
“水中毒”是指长期喝水过量或短时间内体必须借着尿液和汗液将多余的水分排出，但随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水来相关信息的方法是很危险的。
补充水分因人而异
除了口渴，健康的人以尿液颜色来注意何时应该多补充水分：尿液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水分；若颜色很浅就可能是喝水太多了。
多喝水可以刺激肠的蠕动并软化大便，因此，便秘的人应特别注意汲取足够水分。
感冒发烧时多喝水，能促使身体散热，帮助病人恢复健康。
运动量大的人也需要增加水量。
有膀胱炎病人常常会因排尿不畅控制饮水，其实这是不明智的做法。此类病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加冲洗流通的作用。
水有利尿功能，可以使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染。
水喝太多会增加心脏及肾脏的负担，患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合多喝水，应根据医生建议控制饮水量。
烧水应烧开3分钟
科学家研究证实，自来水含有13种对人具有潜在致癌、致畸和致突变的氯化物（为卤代烃和氯仿等）。水中这类有毒物质的含量同水温密切相关：90℃时，卤代烃含量由原来常温下每升53微克上升到191微克，氯仿则由43.8微克升到177微克；到100℃时，两者含量分别下降到110微克和99微克；继续沸腾3分钟，则降为9.2微克和8.3微克，这时的开水才称得上是符合卫生标准的饮用水。科学实验还证明，煮沸1～3分钟，水中亚硝酸盐含量增加十分缓慢；煮沸超过5分钟，其含量才会急剧增加；如果继续煮沸至10分钟，这种有害物质就成倍增加。
所以，把自来水烧开3～5分钟，亚硝酸盐和氯化物等有害物的含量最低，最适合人们饮用。
饮水的4个最佳时间
第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。
第二次：上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。
第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。
第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处。
专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考——
6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之后先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，给自己一杯至少250毫升的水！
11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分。
12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15:00：以一杯健康矿泉水代替咖啡吧。
17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22:00：睡前半小时至一小时再喝上一杯水。今天您已摄足2000毫升水量了
要清除人体器官释放的垃圾，每天必须要消耗1.5～2升的水。在炎热的夏季，如果暴露在30℃以上的日光下，单是人体出汗就已经消耗掉1000毫升的水分，每人每天的尿量大约在2000毫升，如果人们喝水不足，机体的细胞就会遭受缺水之苦。于是它们就会不正常地运作，而人就会精神不佳，懒得动。当人体缺2%时，人的精力就会下降20%。为防止尿液浓度高，燥热天气里人们需要大量饮水来补充体内流失的水分，而饮水应适当合理才能有益身体健康。所以，除正常饮食外，每人每天应至少再补充1000毫升（两瓶纯净水）的水分。专家建议，在正常饮食外多补充1000毫升的水。也就是至少补充3000毫升的水。
科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是ml，所以才说，健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分。
但，2000ml水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去.
其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75％的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400ml的水。
因此，扣除三餐中由食物摄取的ml水分，我们每天只要再喝1000～ 1200ml开水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。
不过，水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。
一天不能少于500ml，但也不要超过3000ml.
不过，有些人的确需要多喝一点水，包括痛风、肾结石患者，保险的方法是遵照医师建议。
正常人每天喝八杯水左右是没问题的
大多数人认为，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。但近年来，国外一些医学研究部门提出不同意见。有不少专家指出：不一定每天必须喝足8杯水，因喝太多水也会给身体带...
水有十大好处：
1、促进新陈代谢、消化吸收；
2、运输营养；
3、排泄废物；
4、利于通大便；
5、解热降温；
6、润滑关节、肌肉和器官；
7、保持皮肤湿润；
正常时排便次数：每天不超过3次，每周不少于3次。
每天3~5次大便，饭后便意急，为轻度结肠功能紊乱的表现。虽有腹泻，但大便检查常无明显炎症或其他异常改变，对体质...
没什么问题,一般情况下水在胃中的排空时间只有几分钟,甚至更短,如果你的体内急需水份,小便时间会长些,如果不是这样你的情况很正常,不必想那么多.
我第一次ML时也没出血,别想那么多,好多处女第一次未必会出血,如果爱她就要相信她!
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人平均每天喝多少水
每天人需要喝多少毫升的水
病情分析：人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。指导意见：人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
病情分析：你好！根据代谢需要，人体一天至少喝1500毫升水。指导意见：水促进物质代谢，调节体温等生理功能，正常人每天水的摄入和排出处于动态平衡中。可以通过消化道皮肤肺肾脏等排出，来源有饮水食物中的水，一般食物中的水有700到900毫升，每天排出水最低有1500毫升，因此为了维持平衡，要饮水至少1500毫升。
每天都吃好几个鸡蛋，但是吃几个最好？想谢谢回答。
病情分析:你好：根据你的描述，现在咨询的是关于鸡蛋摄入的问题；鸡蛋是人们生活饮食中的常备食物，是人体摄入蛋白质的最常见的来源；具体每个人每天应该吃几个鸡蛋，应结合患者的体质状态、营养状况等来决定。意见建议:一般来说，建议如下：1、若是患者体质较瘦弱、营养状态不是很好，则为了补充蛋白质来源，建议每天可以多吃几个鸡蛋，如每天3到4个等；2、若是患者体质健康、营养状态良好，且从事的工作是轻体力劳动，则每天摄入1个鸡蛋即能满足生活需要；3、若是患者存在肾病、高血压、糖尿病、冠心病等疾病，往往体内的胆固醇等指标是偏高的，所以这种情况应严格限制鸡蛋的摄入，可以每天吃一个蛋清，而不吃蛋黄，就能满足身体的需要
病情分析:按照你的描述，在咨询关于“一天吃几个鸡蛋最好”回答：一天一个鸡蛋最好！理由：按照国家卫生部《中国居民膳食指南》告知，鸡蛋含有丰富的蛋白质与人体蛋白相近，是非常好的蛋白质来源，但是如果吃的过多反而不能吸收，对于年纪大的人来说过多的鸡蛋黄会加重他们的血管动脉硬化。意见建议:对于你这个年龄来说，正是生命的旺盛期，需要的营养不仅仅是鸡蛋，你还可以从瘦肉、鱼虾、大豆里面摄入更丰富的营养，当然还有新鲜的蔬菜和水果、适量运动，这样才有利于你身体的健康!
1岁多宝宝一天喝多少水1岁多宝宝一天喝多少水
病情分析:您好,过了一岁,孩子每天的水量就应在500毫升以上.在特殊环境下,如出汗,腹泻,呕吐等,要相应增加,以补充生理盐水为宜. 意见建议:根据您孩子的情况,建议您让孩子每天至少喝三次水,保证每日总水量充足.
病情分析:半岁以后,孩子活动量大了,需水量也更多了.此时,应该让孩子每天至少喝三次水,每次水量在50～100毫升左右.天气干燥及夏天时还要相应增加.过了一岁,孩子每天的水量就应在500毫升以上.在特殊环境下,如出汗,腹泻,呕吐等,要相应增加,以补充生理盐水为宜. 意见建议:给宝宝补水三忌 一忌饭前大量 喝水,饭前喝水可使胃液稀释,不利于食物消化,也影响食欲.二忌睡前大量喝水,年龄较小的孩子在夜间深睡后不能完全控制排尿.如果睡前喝多了水,很容易尿床,即使不尿床,也会影响睡眠质量.三忌渴后暴饮,极度口渴时,应该先让宝宝喝少量的水,休息一会儿,等身体状况逐渐稳定后再喝.不要等到渴极了一次喝下过多的水
每天喝太多水会有什么危害吗?
病情分析：您好，人的身体每天最少需要两千毫升以上的水，水是最好的消炎药，而水摄入过多会引起中毒的指导意见：可以去医院检查一下血糖，也不排除血糖过高引起的多饮水，这种情况一定要自己控制水量的。
病情分析：你好，喝水过多会导致水中毒，喝水过多导致电解质下降。不过一般不会产生这种现象的。人体会对摄入的水有一个调节作用。指导意见：感谢您的提问希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
人一天應該喝多少ml的水？？？？？？？？？:需要医生帮助提供远程诊断:?
病情分析：你好，你说的这种情况一般最好和1500ml水最好。指导意见：你说的这种情况，一般情况下，最好保持每天饮水1500ml以上最好。对身体健康有益。
病情分析：人每天应该进水约2000毫升，包括食物中的含水量，夏季要更多一些。指导意见：人每天应该进水约2000毫升，包括食物中的含水量，夏季要更多一些。
一个人一天内最多喝多少水，喝多了有什么益处和坏处水
病情分析：一般情况下，一个人一天大约需要喝1.6升水.人体需要适量的水.但是，有人误以为水喝得越多越好，这样体内就能排出更多的有害物质和残渣。其实，除了残渣，还会有大量的营养物质和微量元素随水一同排出体外。指导意见：成人体重每公斤应补充35~40毫升水。也就是说，体重50公斤的人得补充毫升水。这个数字也包括从像汤类、水果和蔬菜等食物中获得的水分。当然，热天体内的需水量得增加，冷天得减少。
病情分析：您好，很高为您解答，人没天最好饮毫升的水。指导意见：多饮水有利于体内有害物质的排出。但是也不能喝过多的水，那样加重肾脏的负担，也会饮起水中毒。
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声明：本文由入驻健康一线公众平台的作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康一线立场
　　继《水是最好的药》一书风靡中国后，喝水的重要性可谓深入人心，就连广告语都变成了：“好肌肤，每天要喝8杯水……”但近日，美国国家科学院一项报告却打破了这个“8杯水”定论。这项向美国国会提交的报告称，在全球气温变暖的情况下，经常补充水分，才能保持健康。　　另一项报告则认为，19岁至30岁的女性每天平均要喝11杯水，男性要喝15杯水。这一说法搅起许多人心中的疑虑，水到底该怎么喝?喝多少才算够?　　11杯说法耸人听闻　　“每天11杯水?这纯属无稽之谈，”专家表示，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。如果盲目补水，甚至会使人出现虚弱无力、心跳加快、痉挛、昏迷等“水中毒”症状。　　那么，正常人每天喝多少水才算适量?一般而言，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是毫升，因而人们一直认为，每天需要补充　2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得，我们每天吃的各种食物内含有很多水分，应该一并算进去。　　因此，扣除三餐中由食物摄取的毫升水分，我们每天只要再喝1500毫升水，也就足够了。总原则是：一天不能少于500毫升，但也不要超过3000毫升。痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医生的建议。　　给喝水定个时间表　　每天8杯水，听起来很简单，但很难坚持。中国着名健康教育学家洪昭光教授为大家推荐了一个“喝水时间表”，帮您轻松达到“饮水指标”。　　6：30经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。　　8：30清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。　　11：00在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。　　12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。　　15：00喝一杯健康矿泉水提神醒脑。　　17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。　　22：00睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。　　喝水掌握五大原则　　专家表示，中国人喝水普遍存在一些误区，因此还应掌握五大原则：一口气喝完一杯水，指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用;喝好水，尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水;　　饮暖水，冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收;空腹喝水，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收;能放能收，上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
记者5日从疾控部门获悉，目前整个广东都已进入流感流行季节，其中九成疫情发生在中小学校。
浙江省日前分别在淳安县和平阳县启动“童守计划·浙江省留守儿童大病保险”项目。
近日，患者吉某在西安交通大学第一附属医院接受了再造耳移植手术，这一令人拍案叫绝的医学奇迹被全世界多家媒体及社会各界关注。
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健康乐生活
作者热点文章你每天需要喝多少水？
今天是世界水日，说说喝水的话题。
喝水与健康的事情，大概要分成三个方面来讨论：一是该喝多少水，二是除了水之外的各种饮品怎样选择，三是如何保证饮用水的安全。第三个问题和营养无关，前两个都有关系。此外还有人对第四个方面感兴趣，就是该什么时候喝水，餐前？餐中？餐后？睡前？运动前？运动后？我们先来看看第一个问题：每天该喝多少水？
人体每天大概需要2500毫升左右的水来弥补皮肤蒸发、呼吸、粪便、排尿等渠道的损失。其中大概300毫升来自于代谢中产生的水，其余来自食物和饮水。
按照我国膳食指南，在没有大量出汗，环境湿度也基本适宜的情况下，每天喝6-8杯水为合适。所谓一杯，就是一次性纸杯的一杯，大概是200毫升的样子。
这些水的数量没有包括食物中的水。比如蔬菜、水果都是富含水分的，米饭、馒头在制作中也加了水。蔬菜的含水量在90%以上，如果吃了1斤蔬菜（500克），就是至少450毫升的水。水果含水量在85-90%，半斤水果也有大概200毫升的水。米饭含水65%左右，300克米饭可以提供近200毫升的水。新鲜的瘦肉和鱼虾含水约70%，牛奶含水87%，2两鱼肉加1杯奶也能提供200毫升以上的水分。这些加起来，大约有1000毫升了。
蔬果中的水不仅含量高，而且因为其中的水被胃肠吸收的速度较慢，对消化道黏膜起到持续的滋润作用，是非常好的补水方法。所以，大量吃蔬果的人很少感觉干渴。另一方面，不仅蔬果，杂粮薯类也有间接的补水作用，因为食物中的膳食纤维能结合一部分水分，把它们带入大肠，使粪便柔软不干燥。
既然从体内和食物中能得到约1300毫升水，余下的1200毫升，相当于一次性纸杯6杯的量，就要从液体的饮品来弥补了。这也就是为什么推荐每天6-8杯水的理由。
有人问，6-8杯水这个数量包含吃饭时的粥汤和各种饮料吗？的确，比如吃饭时喝了两碗汤，或者一碗很稀的粥，可以纳入到6-8杯水的范围里。各种甜饮料、冷饮、茶、咖啡等，也都可以纳入这个总量当中来考虑。也就是说，喝粥喝汤喝咖啡能喝到不少水了，那么喝白水的数量也可以相应减少一些。
当然，6-8杯水并不是一个一成不变的数字。很多情况下，喝水的量需要调整。
比如说，摄入的钠太多，肾脏需要把多余的钠排出去，就需要很多水陪着一起出去。用个不一定恰当的比喻，盐是一种天然防腐剂，浓度高时具有细胞毒性，盐腌制食品就能防止细菌生长。但是，高浓度的盐对人体细胞包括肾脏细胞也是有毒害的，肾脏没法排出浓盐水，必须用大量的水来稀释才能处理盐分。所以盐（氯化钠）放多了，咸菜吃多了，或者味精（谷氨酸钠）、鸡精（谷氨酸钠，氯化钠和核苷酸钠）放得太多，都会感觉口渴。但是一定要记得，这样就会大大增加肾脏的负担，所以肾病患者都要严格控盐。
又比如说，蛋白质吃得太多，多余的氨基酸就要转变成尿素，然后从肾脏排出去，也会同时损失不少的水&&人体当然不能直接排出氮肥那样的尿素晶体。所以鸡鸭鱼肉吃多了，人也会觉得比较渴。当然，这样也会增加肾脏的负担，所以肾功能障碍的人蛋白质的摄入也不能过量。
此外，吃了烤得很干的坚果、花生瓜子、牛肉干等食品，也需要多喝水。因为蛋白质属于亲水物质，在生物体中，都是和大量水共同存在的。但是，这些烤制食物中的蛋白质处于脱水状态，在口腔和消化道中见了水，蛋白质就会快速吸水。所以，多吃花生瓜子等炒货会引起明显的干渴感，如果这些炒货还加了盐，那么脱水效果就会更明显，特别是嘴唇、口腔和嗓子会很不舒服。
大豆蛋白粉、乳清蛋白粉、胶原蛋白粉等产品也是干粉，空口吃会非常不舒服，故而都需要混入含大量水的食品如粥、牛奶、豆浆等，或者用大量水冲开才能服用。吃了这些东西也要额外多喝点水。
环境条件不一样，饮水量也有不同。特别干燥低湿度的环境需要多喝水，特别热的环境要多喝水，运动多出汗多也要多喝水。在感觉渴之前主动补水，而不要等渴得受不了再喝水，这时候身体的水分已经有明显损失了，而失水会降低人体消化吸收能力、废物排泄能力，甚至影响到思维能力和运动能力。
& & 在健康人的正常饮食情况下，喝水量是否合适可以通过观察尿液来判断。如果尿量少而颜色偏深，通常是饮水不足的指示。反之尿量多，尿色非常浅淡，说明可以略少喝点水。& & 下一篇再接着说，到底喝什么样的水和饮品才好呢？
&&最后修改于
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请各位遵纪守法并注意语言文明>> >>一个人一天下来究竟要喝多少水才算是正常的?
一个人一天下来究竟要喝多少水才算是正常的?
病情描述：
人体一天喝多少水才是正确的呢?听说喝水正确还能美容呢？
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已回答6546条
医生建议：要不低于毫升，人体需要适量的水，但也不是越多越好的，摄入的水量也包括从食物总获取的水分。重要的千万不要让自己感觉到渴，这说明已经严重缺水份了。
(不少于10个中文字符)
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